أنا بقالي كام يوم حرفيا باكل بشراهه اوي و باكل كتير و بحس اني مش قادره ابطل اكل
معا اني قبلها بكام يوم كنت حرفيا باكل قليل و اغلب اكلي كان بروتين و ألياف و كنت مقلله كربوهيدرات جدا بس دلوقتي باكل كتير فعلا و اغلبه كربوهيدرات
يعني باكل مكرونه او رز كتير أو خبز
مش عارفه هل انا فعلا باكل كتير ولا أنا اللي حاسه كدا علشان حرفيا بقيت احسب اكلي بالكالوري ف حاسه أنه كتير
و علشان أنا كنت بحاول اخس بقالي فتره ف دلوقتي ضميري مأنبني اوي اني باكل كتير مش عارفه
ياريت تفيدوني بجد
أنا عندي ١٥ سنه و طولي 160 و اخر مره وزنت نفسي كان من ٣ شهور كنت 64 كيلو و مش قادره احدد أنا بخس ولا بتخن ولا زي ما أنا لاني معنديش ميزان في البيت و كمان لأني كان عندي تيشرتات واحد لاقيته تمام عليا و مش متخني مع أنه كان بيبقى عاملي كرش اوي و واحد تاني كان بيبقى تمام عليا بقى بيعملي كرش جامد
و عايزه اروح اي صيدليه اوزن نفسي فيها بس خايفه الاقي نفسي تخنت بجد دا هياثر على نفسيتي جدا لاني كنت بحرم نفسي من حاجات أنا بحبها و كنت بتمرن كتير حتى لو يوم مثلا مش قادره فيه باجي على نفسي و اتمرن
فيدوني بالله
و شكرا.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا فتاة بعمر السابعة عشر واعاني من اضطرابات الطعام وهوس الوزن وقد اصبحت امنية حياتي هي العيش بشكل طبيعي تناول الطعام بدون التفكير في السعرات ان اتناول الطعام دون شراهة وا لا اتقيأه بعدها او اصوم لعدة ايام للتعويض عن "الجريمة " التي ارتكبتها في حق نفسي .
احتاج التخلص من ذلك احتاج التركيز على حياتي اكثر انا اعاني من اكثر من ٤ سنوات وجسدي وعقلي فد انهكا حقا ووالداي رافضان بشكل قطعي زيارة طبيب نفسي بحجه انه طبيب لل"مجانين" فقط ....
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كنت من تقريبا ٤ سنين كان بيجيلي صداع كتير اوي و مستمر كتير جدا و دكتور كتبلي على علاج و الصداع فعلا بدأ يروح بس كانت ايدي بتنمل جامد لما كنت باخد العلاج بس بردو من لما وقفت العلاج بردو الحمدلله الموضوع دا وقف
بس بقالي دلوقتي شهر تقريبا ايدي بتنمل كتير اوي اوي بطريقه غريبه تقريبا كل يوم او كل يومين و بيكون الايدين أو غالبا الايد الشمال بس و من غير ما يكون فيه ضغط مثلا او امتحانات أو كدا
و بردو ايدي بييجي عليها فتره العروق نفسها بتكون وجعاني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عايزه اخس بقلل اكل وبعمل رياضة بس مش دايما ومش بلاقي نتيجه في نزول الوزن عايزه نظام دايت امشي عليه ولو في برشام للتخسيس ملهوش اضرار اقدر أجيبه
انا بنت عندي 21 سنه وزني 76 كيلو جسمي مش مثالي عندي رغبه اني اخس بس مش عارفه ابدا ازاي وايه اللي اكله وايه لا
وكمان لو في حاجه لسد الشهيه لاني بكون طول النهار متماسكه ومش باكل اجي بالليل أكل حتي لو حاجات بسيطه بس باكل بالليل وبعك الدنيا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
جماعة عاوزة اسال سؤال ضروري انا من انا صغيرة و انا رفيعة بس اما بدات اكبر جسمي بقي بيملي من تحت بسرعة و من فوق قليل خالص ف انا مكانش عاجبني شكلي الي شبه قزازة البيبسي المهم اني بقيت قلقانة من الاكل و خسيت خالص من فوق و من تحت بقيت جلد ع عضم اول م رجعت اكل لقيتني بتخن من تحت بس ووشي و منطقة الكتاف و الصدر مفيش خالص عاوزة اتخن بس بشكل طبيعي و خايفة انا طولي ١٦٢و وزني ٤٧ ملحوظة روحت الجيم و تابعت مع دوك تغذية و فضلوا يقنعوني انه عادي بدل م يحلوا المشكلة انا كمان ضعيفة جسديا جدا رغم ان تحاليلي معظمها كويس اي حد يقدر يضربني بسهولة ارجو حلول عمري دلوقتي ٢٠سنة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بنت اعاني من مرض البوليميا وحاولت كثيرا انا اساعد نفسي ولكن لم استطيع ويزداد الامر سوء وبدات استخدم ادوية كثيرا تساعدني في التقيو وعدم هضم الدهون ماذا افعل لكي اتعالج
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
محتاجه استشاره طبيه دلوقتى طفل عنده سخنيه شديده بتروح وتيجى واخذ سيتال وبروفين وياخذ مضاد حيوي بكتيكلور علشان عنده الالتهاب في زوره هل ده طبيعي السخونيه تبقي من 38ونص او 39 وتروح وتيجي ولو بينزل من فمه رياله بس سميكه هل ده يعتبر بلغم عادي علشان الالتهاب والالتهاب ده بيكون سببه ايه وشكرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عايزه اخس ولكن مش عندي الامكانيات يعني بمعنه عايزه نظام غذائي الانظمه الاغذائيه الي موجوده كلها عايزه اننا ناكل فراخ دايما و كدا و انا معنديش ماديه ل كل يوم كده فا ياريت حد يديني نظام بسيط امشي عليه لاني بحب الرياضه و نفسي اخس لاني بتعت من التخن
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي خمول ف الغدة الدرقيه وحاولت كثيرا قبل ان اعرف بهذا الموضوع اني اعمل دايت . وزني ثابت .غير قادرة ع ممارسه الرياضه اوحتي المشي اعاني من الانزلاق الغضروفي بأسفل الظهر وشوكة عظميه بالكعبين مما يؤدي الي الام رهيبه في قدمي وظهري بعد المشي او الحركه.اتعاطي الكثير من الادويه للغده وفيتامينات ولا شئ يؤثر او يتغير مثل ما انا اعاني سمنه مفرطه.سؤالي هل احد له تجربه او عنده معلومه او عنده شئ يقدر يفيدني او يساعدني ع اني انزل من وزني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا بنت عمري 22 سنه من تلات سنين جالي مرض مناعي مزمن وهو ال multipe sclerosis أى التصلب المتعدد أغلب الأمراض المناعيه وان كان غير ده فهى بتؤدي نفس الأداء خلل بالمناعه فتزداد فتهاجم الجسم أعصتب أو عظام أكيد فيه تنوع أحيانا تؤدي للإعاقه عافانا الله جميعًا وإيّاكم..
ف بدايه الموضوع أخفيت الموضوع ع جزء كبير م اللي حواليا ولكن للأسف اللي بيكرهوني عارفين وكلنا عارفين يبقوا مين نوعية الناس دي معروفه في كل عيلة جزء كبير م الباقيين صحابي وقرايبي وأغلبهم لأ م عارف فأنا الفترة دي حاسه اني لازم أخلي الموضوع عاادي مفيش حاجه وخصوصًا اني مقتنعه جدًا انه ابتلاء من ربنا وأن الله إذا أحبّ عبدًا ابتلاه وبل اني أحيانًا بتبسط لما بحس ان ربنا ابتلاني ع بيحبني او انه أرسل لي غقاب في الدنيا فيخفف عني في الآخرة والرضا أكبر نعمه تكاد تُذكر
ف حاليًا أنا في حيرة م أمري لي؟
لأنه أهشى حاجتين.. الأولى هى نظرة الناس بالعطف في الأمور اللي زي دي وخصوصا اللي بيحبونا مع ان في الغااالب النظرة دي اخنا م بنتقبلها أبدا حتى لو بيحبونا لأنهم للأسف بيبقوا مأفورين شويه عكسك هادي وراضي وكله فل فلو يتعاملوا زي امبارح وكأن شيئًا لم يكن هكون شاكرة ليهم والله
ثانيًا ان خبرك وظروفك يتعرفوا وسط ناس مش بتحبك وقتها أقل حاجه في دماغك وقت تعبك تقول بيقول عليا اي فلان دلوقتي فرحان ولا لو شافني هيبصلي ازاي وبردو نظرات مرفوضه مبنحبهاش وخصوصًا لو معاك حاجه شويه ظاهريه سايبه علامه معاك بسبب تأثير المرض عليك خسيت مثلا شويه أعصابك ضعفت وهكذا..
أنا في حيرة م أمري ومش عارفه أعمل اي
ممكن نصيحتكوا وشكرًا مقدمًا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا تعبانه وعلي طوال لواحدي وبمسك التلفون طوال اليوم وبعياط كتير ومخنوقه وصلت كنت بفكر في الانتحار ومش لقيه حد جنبي وعندي اولاد مش عارفه اتعامل معاهم و مش عارفه اخس والموضوع ده تعبني اوي واخواتي محدش بيسال عليا والموضوع ده تعبني ومزعلني لدرجه اني لما اشوف مسلسلات عائله اعياط ومعندش ثقه في نفسي شايفه نفسي وحشه مش عارفه انجح في حاجه فشلت في التعليم وحصل معايا تنمر عليا كتير من وانا صغيره وانا عندي 24سنه بس خلاص تعبت مش لقيه حد جنبي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
عندي مشكله في اي رجيم بعمله لاني بعاني من الصداع النصفي و اكيد الناس فاهمه ان مش ليه علاج كل الي في السوق مسكنات المهم مش بقدر اعمل رجيم بسببه لان كل ما اجل اقلل اكل يجيلي صداع نصفي و مش بيروح بي العكس ده ممكن يستمر معايا بي اليومين او التلاته و المسكنات مش بتعمل اي حاجة انا اول مره اعمل فيها رجيم قللت اكب مده ٣ او ٤ ايام جالي صداع نصفي مستمر معايا لمده شهل كمل طول اليوم عندي حتي كنت بنام بصعوبه و لما اصحي بيكون لسه موجود انا عايز حل لاني تعبت عايز اخس و خايف من موضوع الصداع ده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم اعاني من طقطقة في جميع مفاصل الجسم مع تدفق في الدم وتنميل في المفاصل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا انسه عندي 20 سنه طولي 160 وزني 115 عايزه اخس وفي دماغي ان اخس بس مش عارفه اتحكم في ان اقلل كميه الاكل ونفسيتي وحشه جدا اعمل اي وماديا وحشه جداا لان انا يتيمه الام والاب
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
اسباب النحافه للبنت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
افضل طريقه لزيادة حركه الحيونات المنويه عند الرجل ياريت يكون العلاج بلاعشاب
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
علاج او نظام غذائي للتخسيس عمري 22 عام طولي 174 وزني 104
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
اعاني من نقص الوزن وباكل كثير لكن هذا الاكل دون فائدة ارجو علاج لهذا الموضوع
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاي ازيد 10 كيلو في اسبوع
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو سمحتم في حد جرب يشترك في موقع diet and cheat ومشي على النظام بتاعهم؟
لو في حد ممكن يشاركنا تجربته ويقولنا مميزات وعيوب الاشتراك
لان في خصم 50% عرض الصيف وبفكى اشترك فيه لكن معرفش آراء او تجارب حد اشترك في الموقع قبل كده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا عشرين سنة ووزني ضعيف أعمل إيه لاني مدايقه جدا من شكلي وروحت للدكتوره مستحملتش اكمل ومليت ووقفت لاني كنت بزيد كام جرام بس في الأسبوع ف معملتش معاها
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مساء الخير ...معاكوا د. وفاء سعد أخصائي علاج طبيعي وتغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافةلو حد محتاج اى استفسار بخصوص التغذية يتفضل...ولوحد حابب يتابع اونلاين يتواصل معايا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا فتاه عمري 13 عندي استفسار بخصوص اضطراب الاكل انا اعاني من اضطراب الاكل وهوا أنني لجبر نفسي بعدمتناول الطعام لمده6ساعات وفي هذا الوقت بمنع نفسي من الاكل رغم اني مش تخينه وجسمي زي اي جسم لاكن حجتي اني اكل زي البشر الطبيعيين
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا سني 16 سنه ، وطولي 175 ، و وزني 95 ، نفسي اخس 17 كيلو ، هشتري برشام ف كنت عايز اعرف ايه البرشام اللي ينزل الوزن بسرعه اكتر
اورلي ، ولا اورليستات ، ولا كروماكس
كنت بروح جيم بس النتيجه مش كويسه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا كنت من فتره بزعل جامد وبعيط كتير وبلاقي نفسي بحس بوجع ف قلبي واتنفس مره وحده وانام وانا مش عارفه نمت ازاي بعد فتره بدأ يجيلي ضيق ف تنفس وانا نايمه ولما بزعل أو اتعصب قلبي يوجعني وضيق ف تنفس بعد كدا بقالي كام يوم لما بشرب قهوه كوبايه صغيره خالص خفيفه بحس بدوخه شديده ووجع جامد ف قلبي و اخر مره الوجع زاد اوووي واتنقل لدراعي واستمر لساعات وجع ف القلب والدراع وضيق ف تنفس ف خدت برشامتين اسبوسيد للاطفال لقيت همدان والوجع زاد اكتر بكتير واعصابي مفيش وكنت بفقد الوعي واتنفض والتنفس ب النبض بقي بسيط و بالعافيه لحقت نفسي ب سكريات بس الوجع فضل مستمر ع فترات وضيق ف تنفس وقت النوم ورجعت اشرب قهوه حسيت بحرق ف قلبي
اسفه أن طولت بس حد يفيدني دي اعراض اي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
اريد ان اعرف كيف يمكنني أن اشرب ٣ لتر ماء في الصيام
وانا انام بعد صلاة العشاء
واستيقظ قبل الفجر بنصف ساعة
لقد قرأت أنه من المضر وممكن أن يكون مضر جدا اذا شربت كمية كبيرة من الماء في وقت قصير
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
صباح الخير ممكن اعرف ايه الأكلات الصحية اللي متأثرش علي مريض الغدة والسكر لو سمحتم ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي مشاكل مع الاكل وانا صغير كنت باكل كل حاجه بس اما كبرت في حجات كتير مبقتش اكلها وده ماثر عليا جدا في الجيم ومسببلي نحافه وحاولت اكتر من مره اني اكل الحجات الي مش بحبها بس كل مااحطها في بوقي احس اني عاوز ارجع حد عنده مل عشان الموضوع دا تعبني جدا
ملحوظه: حد قالي قبل كدا ان دا حسد وان حد زمان شافني وانا باكل وعينه حسدتني فعشان كدا اما كبرت مبقتش زي الاول
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عامله دايت والمفروض اني بثبت وجيت ال10 ايام الاخر من رمضا خرجت برا الدايت شويه اللي هو مش كتير اقل من العادي قبل الدايت وبوزن نفسي تاني تالت يوم العيد لقيت وزني زاد اتنين كيلو حاسه ان اوفر اوي ازاي اتنين كيلو في 13 يوم حاسه كتير قولت ممكن بسبب الشكولاته بس كنت باخد اتنين في اليوم والدكتورة قالت عادي 3 وتالت ايام العيد كلت كحك براحتي بس اللي كلتهم قليلين غلي اني ازيد اتنين كييلو ولا اي رايكم؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ما هي انواع الطعام التي تحتوي على حمض اليوريك؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هل في مشكلة اني اخد مكمل غذائي Selona مع vita stress ؟ مع العلم اني بعمل دايت وبروح الچيم وعندي تساقط شعر وضغطي بيوطى احيانا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
وزني بيزيد بقاله فتره بسرعه اوي مع أن انا باكل نفس كميه الاكل ومش عارفه اي السبب ومش عارفه امنع نفسي او اعمل رجيم او رياضه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو حد عنده مقامه انسولين ومش بيعرف يمنع نفسه عن النشويات الممنوعه يعمل ايه ؟ممكن يقللها بس!!
وفيه بديل للعيش غير عيش الشوفان والحمص؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
اعاني نحافة شديدة وزني 35 و عمري 23 انا فتاة حالتي الصحية جيدة الحمدالله حسب التحاليل لدي فقدان شهية و بطني صغيرة لا استطيع ان اجبر نفسي على الاكل بدأ كل ذلك من المراهقة و استمر للان هل هناك فاتح شهية يساعدني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي ٣٣ سنه متزوجه وعندي طفله وبشتغل كمان بس اغلب الوقت ع طول كسل وهمدان ونوم عملت تحليل حمل طلع سلبي عملت تحليل غده الحمد لله مافيش حاجه
ينفع اخد مكمل غذائي ولا لاء ولازم كشف دكتور ولا ايه مش عارفه ارجو المتابعه وشكرا ؟!
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 15سنه ووزني 32وطولي 165وانا دلوقتي في رمضان كل يوم بأنزل في الوزن
ارجو حد يفدني ودعواتكم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عايزة نظام امشي عليه ازيد ٥ كيلو فى شهر رمضان
طولى ١٦٣ عندي ٢١ سنه وزني ٦٠ عايزه أوصل ٧٠ عمري ما وصلتلها ودايما اكلتى ضعيفه مبقدرش اكل كتير ونفسي مسدوده.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا شاب في ال ١٩ من عمري وزني ٦٢ كيلو و طولي ١٨٤ احب ممارسة الرياضه والكالستنكس وعندي قوة تحمل رهيبه ولكن اعاني من النحافه فا ما هي افضل الطرق والوجبات للتضخيم ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عايزه حاجه تزود الوزن من سن 14 سنه وتكون رخيصه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا عاوزه اتخن واكون جسم مثالي واشتريت من النت حليب صويا بأعشاب لزياده الوزن ولكن عاوزه ابني عضلات واحصل علي الجسم المثالي فهل انا المفروض اتمرن في البيت لان الچيم مش هعرف اروح دلوقتي ف اتمرن في البيت بعدها اكول وجبه واشرب المشروب دا ولا اي افيدوني لان حاليا مش هعرف اروح لدكتور تغذيه والنظام يبقي اي في رمضان
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ماهو اسلوب التغذية الصحية لمرضى السكر
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
و عايزه اخس قبل العيد اعمل ايه يا اخواتشي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا سني18سنة وبنت
وبيكون ف كتير ف سني جسمهم افضل مني
وبسمع كلام كتير يدايق واني رفيعه
عشان كده بحاول وعاوزه حل لزيادة وزني ف اسرع وقت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
طرق ل زياده الوزن
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا ولد عندى17 سنه انا نفسي اطول ويكون طولي 175ممكن حد يقولي اعمل ايه يعني . ده غير ان شكلي شكل واحد عنده 13سنه وأنا جسمي صغير مع العلم ان اخويا الكبير ربنا يحفظه ويحميه جسمه جسم راجل طبيعي يعني مثلا انا وزني حاليا 52كيلو هل في أمل إني اطول وهل في ادويه بتساعد علي إفراز الهرمونات ده إني صعب اروح لدكتور
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي مشكله كبيره ان وزني زايد. اوي ع سني ووشي مليان حبوب وكده وحاولت كتير اوي اوي اني اخس مفيش اي فايده عملت صيام متقطع ونزلت جيم ومفيش اي فايده عملت كل التحاليل يمكن في حاجه غلط الحمدلله كلها طلعت كويسه
تعبت جدا ومعتش عارفه اعمل اي وبحس الناس كلها بتبصلي بقرف
انا بقيت بكره اشوف شكلي في المرايا تعبت تعبت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عايزه افقد وزني اعاني من سمنه درجه اولى جربت العديد من التجارب من صيام متقطع، البعد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعه، وشرب المشروبات الساخنه والرياضه بالتمرينات ولكن لم ينفع اي شيء
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عمرى ٢٦ وطولى ١٥٨ ووزني ٤٩🙄 ... مشكلتى بقى ف الشهية مش بجوع بسهولة وممكن افضل ٢٤ ساعه اكل فيها بسكوتة بس ،انا وبكتب دلوقتى اهو اخر مرة اكلت فيها امبارح وافتكرت بالصدفة ده... روحت جيم وتخنت شوية بقيت ٥٤ بس خسيتهم تانى لانى وقفت ونفسي ارجع تانى ومكسلة..انا كمان مش باكل الا الاكل اللى طعمه حلو وف الغالب بيكون مضر رغم ان ده بيتعب معدتى وبيخلينى عايزة ارجع .. دلوقتى عاوزة اتخن بس بالراحة ومن غير فجع 😂لاني مش هعرف .. عايزة افكار لاكل طول الشهر من الالف للياء بحيث ميتخطاش الالف جنية يعنى هل هينفع ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 16 سنه طولي 160 ووزني 75 ودا عملي مشكله كبيره في حياتي اتعقدت بسبب ان مفيش لبس بيظبط عليا بقيت اكره اني اتصور ومبقاش عندي ثقة في نفسي وبقيت حساسه جدا اتجاه الموضوع ده ف انا عاوزه دايت يساعدني في اني اخس وعاوزه اعرف سرعة الحرق بيكون ليها تحليل ولا لا وشكرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
واحد صحبي كان كل شهر بيجيله نغزه في قلب فجاه كدا اكنها سكينه دخلت قلبه و طلعت تاني بتفضل حوالي ٣ دقايق بس اسبوع دا بقت بتجيله ٣ مرات في يوم و هو خايف يروح يكشف و انا والله خايف عليه فقولت أسألكم و ياريت تردوا عليا بسرعه و بتجيله دوغه فجاه كدا و مش بيعرف يسند نفسه و بياكل كتير اوي بس وزنه بيقل ف ياريت تردوا عليا بسرعه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عاوزه طريقه للتخسيس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو الاكل قليل، ينفع انزل جيم ولا هكون بخس اكتر ما بزيد ؟
لأن من أجل التغذية الجيدة يجب علي أن أعمل 6 ساعات يوميا بجانب دراستي، وانا اصلا في كلية طب الأسنان في اخر سنتين وكان طموحي اجتهد فيها.. ماذا أفعل ؟
مع العلم أني ضعيف جداً بدنياً وهذا الأمر مؤثر علي نفسياً في مواقف كثيرة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عاوز اعرف ازاي املأ الفراغ اللي تحت عضلة البايسبس اللي مابين الباي والساعد كده انا اتفرجت على فيديوهات كتيرة للموضوع ده وسألت الكابتن في الچيم بس ماستفدتش حاجة ممكن حد يقولي اعمل ايه ؟؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
من اين ابدأ فى بناء جسدى علما بأنى لا استطيع ان التحق بالصاله الرياضيه ولا امتلك المال الوفير لشراء معظم الاكلات الغذائية
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
طرق لزياده الوزن و هرمون الانوثه ف الجسم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بنت عندي16سنه وبقالي كتير وشي بيبوظ خالص كل م اكل موالح وموداو حافظه بمعني الشيبسي والاندومي والكاراتيه والحجات المشطشطه انا عايشه عليهم اصلا ف لو في حل يبعدهم بدون م ابطل الاكل دا ابقي شاكر جدا ليكو وعطوني روتين للبشرة المختلطه💀
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم حد جرب اعشاب لذيادة الوزن ونفعت معاها ع أنا أعاني من النحافه بقالي سنين و شوفت اعشاب ع الانترنت لزيادة الوزن وف ناس بتشكر فيها جدا ف انا خايفه اشتريها ومتجبش نتيجه لأنها غاليه وجربت حاجات كتيره ل زياده الوزن مفيش فايده و الحمدلله مش يعاني م اي مرض ممكن يكون سببها
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا شاب عندي ٢٥ عام مريض قولون تقرحي وسيلياك طولي ١٨٠ ووزني ٥٣ محتاج نظام غذائي ومكمل لزيادة الوزن بشكل صحي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ممكن لو سمحتم حد يعطيني نظام غذائي سليم اتبعه لمرض القولون واتعافه منه تمام من دون الاحتياج الي مكملات متل اكل ايه واشرب ايه واكل امته وكل ما يساعدني علي تقليل الغازات والامساك
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
قبل حلول الصيف كنت اذهب الى الجيم و كنت بتغذي كويس وعلى دخلة الشتاء بدءا جسمي يتغير للأحسن
وفجأه جالي برد شديد لدرجة اني مكنتش بقدر امشي
منعت الذهاب الى الجيم حتى الشفاء
بعد الشفاء بدأت الذهاب الى الجيم حسيت بأكتئاب الى هو انا مش ذي الاول خالص خسيت طبعا ورفع الأوزان نزل خالص
مش بتغذى زي الاول خالص ومليش قابليه على الاكل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا لاعب في چيم وكنت عاوز أعرف هل أنا لو شربت جنزبيل هيحرق الدهون ويسيب العضلات كما هي ولا ممكن يحرق العضلات بردوا ده طبعا مع الكارديو
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
محتاجه أزيد وزنى بشكل كويس عشان قريب هتخطب وهتجوز بعدها علطول عشان أنا وزنى قليل خالص 47 كيلو + انى جربت اتابع مع دكاتره كتير. مفيش حل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
حسه ديما بعجز اني مش عارفة اخس ودا مخليني ديما اقول اني معنديش ارادة لا بعرف انظم يومي ولا اخس كل يوم بحاول وبزهق بعد كام ساعة ودا مآلمني جدا عاوزة حل يخليني اهذب ذاتي واربيها على عادات صحية واخس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندى ١٨ سنه ووزني ضعيف وعاملي مشاكل نفسيه كتير اوي وغير تنمر الناس وصحتى بقت في النازل جربت حاجات كتير بس مفيش حاجه بتفيد💔
تنصحوني اخد اي تكون آمنه وسريعه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مرحبا انا بنت وزني 64 وطولي165 اعاني من ترهل بالجسم مع اني لم أكن سابقاً متينة ولم أضعف لكن لدي ترهل وعمري 17 وكذالك لدي كرش فما الحل مع ان وزني جسمي مثالي تقريباً الاكرشي والترهلات في الضهر والبطن ولدي خصر نحيل تقريباً مع كرش!
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
نا كتت مليانة شوية وكان جسمي حلو وكده جت فترة بقيت باكل قليل وبخس وكده وبقت كل الناس بتتريق عليا منهم ابويا وارايبي وصحابي وكل الناس اللي بيقولي اي ده نتي بقيت معصعصة خالص واللي يقول ده نتي. شبه العمود عشن نا 163سم وبقيت رفيعة ف بيقولو كده وانا اتخنقت بجد وكارهة شكلي وكارهة كل حاجة لدرجة اني مبقتش بحب انزل الشارع غشن مكسوفة الناس تشوفني وزني دلوقتي49 وكلو بيقولي بقا اني مش حلوة وكده وبيتريقو وانا نفسي اطخن تاني ومشش عارفة بجدد باكل بس مش م كل حاجة لان في حاجات كتير مبحبهاش وحتا الناس اما شافت شكلي وانا مكلبظة شوية اعدت تتريق بردو ف نا مش عارفة اعمل اي بجدد لا كده عاجب ولا كده عاجب
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا نفستي تعبانه اوووى بسبب وزنى زاد بعد الحمل و الولاده
كنت ٦٥ ك و دلوقتى ٨٥ ك و مش عارفه انزل عن كده خالص جربت ادويه كتير
و مفيش فايدة
حد يقدر يساعدني بجد اي حاجة جربهاا عن تجربه يرشحهالى بجد نفسيتى مدمرة 🥹🥹🥹🥹🥺🥺
ارجوكم حد يحاول يساعدنى ب اي حل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 20سنة اعاني من النحافة الشديدة وزني 40كيلو وكل الناس بتتنمر عليا من اهل والصحاب والناس تعبت بجد حاولت اتخن معرفتش انتظم اسبوع في التغذية وبعدها ابطل ولو تخنت بخس بسرعه حتي لو مش بعمل حاجة مش عارفه اعمل اي بجد يأس واحباط وتنمر كل ده عليا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كم ميكروجرام من الفيتامين k2 يحتوي ١٠٠ من الجبنة القريش؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ما هو افضل غذاء صحي لمرضاه القولون وماهو النظام الذي يجب اتباعه لهم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا لسه والده بقى لي 25 يوم وعايزه اخس شويه انا وزني 70 كيلو وطولي 165 من اول ما ولد ت وانا شهيتي بقيت مفتوحه بقيت حاسه نفسي عايزه اكل وباكل حلويات كمان علشان يزود اللبن بس خايفه ازيد بزياده ممكن تساعدوني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا عمري 23وزنه 49 وباكل كتير بس وزنه مش بيزيد وتابعت مع دكاتره كتير
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا عندي ٢٦ س وزني ٨٥ طولي ١٧٠ انا من حوالي ٤ سنين كنت ١١٠ وبفضل الله نزلت وحسيت ووصلت ل ٨٥ عندي ثبات وف نفس الوقت منطقة البطن عندي الذراعين مش متظبط ونزولي للجيم صعب المشكله دلوقتي انا مش عارفه عندي نهم لاكل يعني باكل فوق الشبع لغاية م بطني توجعني مش حب ف اكل بس مش عارفه رغبه اني اعمل كده حرفيا مبقتش عارفه اتحكم ف نفسي بكون شبعانه ومليش نفس وباكل والله غصب عني بس بقا م وبعدين مبقدرش دلوقتي انا صعب اروح لدكتور ف بالله لو حد عنده اي معلومه ضروري يساعدني ضروري بعد اذنكم بجد لان نفسيتي تعبت ونزولي للدكتور او الجيم صعب جدا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
نفسي اخرج من حياتي وادخل حياه جديده ونضيفه من كل شيء حاسس بعدم الشغف وملل وخمول وحتى نفسي اتمرن في البيت بس مش عارف مفيش نفس خالص انا بصلي الفروض كلها الحمدلله بس مش عارف اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ماما عندها ٦٠ سنة
وزنها ١٠٠ كيلو
هي مبتقدرش تمشي خالص بتمشي بصعوبه اوي بسبب خشونة الركبة
فأيه انسب طريقة اخسسها بيها مثلا او برشام حرق؟ او لو حد يعرف دكتور كويس يرشحهولي
كمان بيبقا صعب اوي امشيها علي دايت و مبتنتظمش عليه في ايه الحل؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ابني عمره 21يوم ديما عايز يرضع ولما اشيل صدري منو يصوت وعايزو ف بؤء حتي لو مش هيرضع ومن كتر الرضاعه يرجع ورحت لدكتور قالي امنعي الرضاعه كل شويه وخليها كل ساعتين حولت بس هو بيعيط جامد اوي لحد مايتعب ومبيبقاش قادر يعيط وبيكون بياكل ف هدومه فا انا بطلت كلام الدكتور وبقيت برضعو زي ما هو عايز بس بيرجع وانا مش عارفه اعمل اي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندي 16 سنه بروح تمرين لرياضه قتاليه
وبروح جيم علشان يساعدني شويه بدفع فلوس الجيم من مصروفي بحوشه وامي بتدفع الرياضه اللي بلعبها
لكن مشكلتيف الاكل
انا مش تخينه ولا رفيه لكن بسعي اني اوصل لجسم مثالي يساعدني ف الرياضه دي
لكن انا ياما اكل كتير ياما ماقولش خالص
واكل اللي ف البيت بيبقي ف الاغلب غير صحي زي العيش والمكرونه والبطاطس المحمره
وف نفس الوقت مش هعرف اجيب لنفسي تونه مثلا بدل الحاجات الغير صحيه دي وتوست بدل العيش
وعارفه ومدركه ان النظام الغذائيه عامل كبير جدا ف تحول جسمي مع التمارين
ف محتاجه حل (اهلي مش هيدفعوا غكتر من كده دروس واللعبه اللي بلعبها)عايزه اوصل فيها لمستوا جامد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا مشكلتي اني بفكر كتيررر جدا وبتوتر كتير برضو وده أدي الي قلة تركيز والتحدث بسرعة والعصبية من اقل شيء وفقدان شهية ونقص في الوزن وتغير في المزاج، محتاجه علاج للمشكلة دي ضروري لاني تعبت بجد 💔
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو سمحتوا اي اضرار كبسولات الهارفا للتخسيس وكبسولات الترا سليم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هو ممكن ان ابدا اعمل دايت الفتره دي خصوصا لو كنت شاكه انه ممكن يكون فيه حمل وبالذات ان البريود لسه معادها مجاش
وهو ينفع اعمل دايت اثناء الحمل لان وزني زاد شويه بعد الجواز وعاوزه اعمل دايت ف لو حد يقدر يفيدني هو غلط اني اعمل دايت لو كنت شاكه في حدوث حمل وهل الرياضه غلط علي البيبي او عادي وعاوزه نظام دايت امشي عليه او لو حد يعرف دكتوره اتواصل معاها
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كنت لو سمحتم ممكن نظام غذائي سليم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
علمت أن البقوليات والحبوب الكاملة يحتوي على مواد قد يمنع امتصاص بعض المعادن فعند نقع البقوليات أو الحبوب الكاملة يقلل من هذه المواد الذي يمنع امتصاص بعض المعادن، إذًا عند أكل الحبوب الكاملة المنقوع مع الحليب يمتص الجسم جميع الكالسيوم الموجود في الحبوب الكاملة والحليب أم يبقى قليل من المواد الذي يمنع المعادن ويمنع امتصاص جزء من الكالسيوم الموجود فيه؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
حالياً بعاني من مشاكل في شعري ، عالطول بيقع منه كام شعراية وناشف وكل ما بسرح بيبقى صعب اني اسرحه ومليان قشر. عالطول بستحمي بس عايز اعرف منتجات و اكلات يخلوا شعري ناعم وقوي ويتسرح بسهوله ويقلل من القشره. هو نوعه كثيف وجاف
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كم جرام من البروتين في ١٠٠ من حبوب القمح الكامل النيء وهل حبوب القمح كامل الأحماض الأمينية؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا عمري ١٥ و٧ أشهر وطولي ١٦١.٥ سنتيمتر وأريد أن أزيد طولي، وبحثت على الإنترنت أنه يمكن زيادة الطول بالتمارين الإطالة، فتمارنت تمارين الإطالة والجري لمدة ٣ أسابيع وحصلت على قدر كافي من فيتامين د، كالسيوم، زنك وبوتاسيوم فلم يزيد طولي، طولي ظل ثابتا وأنني أنام لمدة كافية ٨ ساعات يوميا وفي الليل فما السبب لذلك؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هل ارز "زمزم" ماركة جيدة؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كم يحتوي اللبن الرائب من فيتامين k2، كم ميكروجرام من فيتامين k2 في ١٠٠ جرام من اللبن الرائب.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو سمحتوا كنت عاوز علاج كويس للكرش والجناب
انا وزني ثابت مهما قليت من الاكل وبتخن بسرعه
جسمي مش بيحرق ومش عارف السبب
ممكن مساعده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هل يمكن لصحة العظام أن أكل الأطعمة الذي يحتوي على فيتامين k1 دون الأطعمة الذي يحتوي على k2 أم لا يمكن الاستغاء عن الأطعمة الذي يحتوي على فيتامين k2
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
محتاج اخس اعمل ايه وامشي علي انهي نظام وكيف ابدء وكيف اشجع نفسي اني ابدء
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لتقوية وصحة العظام، هل يمكن الاعتماد على الأطعمة الذي يحتوي على فيتامين k1 بدلا من الأطعمة الذي يحتوي على فيتامين k2، وكم ميكروجرام من فيتامين k2 موجود كوب من اللبن الصافي، وهل رغيف العيش البلدي ينتمي إلي الأطعمة المخمرة الذي يحتوي على فيتامين k2
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عوزه أزيد فى الوزن مع انى بخطط لحمل والشهيه عندى ضعيفه جداااا
وزنى 50ك
طولى 161
عندى 25 سنه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو انا عايزة اخس في حوالي شهر 5 كيلو و هعمل تمارين منزلية انهي احسن قناة
Sara popfit
Pamela Reif
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاى اتعالج من النحافة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بنات حد عمل نظام غذائي مع دكتور يقدر يفيدني بيه لأن عيزاه اعمل دايت ولو الصيام المتقطع نظام اي وهل هينفع لطالبه لذ3ث
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مشكلتي تبان تافه بس بجد عاوزه اعمل دايت ومحتاره بين ساعه الفطار لاني بصحي الصبح الساعه ١١ونص او١٢ مش عارفه ابدا الفطار امتي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ماهى الأكلات والمشروبات التي تقوي العظام
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا مدمن حاجه اسمها سكريات و زيوت و بحاول امنع نفسي بقدر الامكن بس فكرت مش ممكن الحاجات دى تتبدل بحاجات تانيه تاخد مكنها بس افيد او نظام دايت حلو اتبعه او برامج و كدا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
نفستي بقالها سنتين بايظه حرفيا ودخلت ف مرحله اكتئاب ووزني زاد جداا ونفسي اخس اوي بس مفيش اراده حرفيا عملت كل الطرق وروحت لدكتور وخد برشام سد النفس شديد مكنش بيعمل حاجه حرفيا وباكل عادي ومش عارفه اعمل ايه نفسي اخس اوي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
إذا احتياج الجسم من البروتين في سن المراهق مثلا ٥٠ جرام من البروتين يوميا، و ١٠٠ جرام من المكرونة (قبل الطبخ) يحتوي على ١٠ جرام من البروتين و الخبز يحتوي على بروتين، فهل يحتسب مع البروتين المحتاج يوميا أم يجب الحصول على البروتين كاملا من الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي الجودة مثل اللحوم، الأسماك، البيض، الألبان ومنتجاته، والبقوليات فقط
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لعرض جميع الاسئلة في فدني اضغط هنا