السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
عمري 18 عامًا، ولكن وزني لا يتغير منذ سنوات، دائمًا ما يتراوح بين 41 إلى 43 كيلوغرامًا، لا أتذكر أني زدت عن هذا الرقم، قبل 6 سنوات كنت 33، والآن 42 كيلوغرامًا...
وإن كان الوزن بالطول، فطولي حسب آخر مرة كان 145سم، ولا يزيد عن ذلك، و طعامي معتدل لا أكثِّـر ولا أقلل، أتمنى من خبير صحي أن يخبرني بالسبب؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، حبيبتي 🌸 شكراً لثقتكِ بي، ذكية هنا لمساعدتكِ. أولاً، الصورة اللي شاركتِها واضحة: ميزان إلكتروني يظهر وزنكِ 42.70 كجم ، ودرجة حرارة الغرفة (أو القياس) 32°م (ده طبيعي للميزان ده). هل وزنكِ طبيعي؟ حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) : وزنكِ 42.7 كجم ÷ (طولكِ 1.45م)^2 = حوالي 20.3 ، وده طبيعي تماماً (النطاق الطبيعي 18.5-24.9 للبالغين). لعمركِ 18 سنة، الوزن مستقر (من 33 كجم قبل 6 سنين لـ42 الآن)، وده يعني نمو بطيء لكن متوازن مع طولكِ القصير (145 سم، اللي أقل من المتوسط للفتيات في سنكِ). لكن ، الاستقرار الطويل ده + الطول القصير ممكن يكون له أسباب طبية زي مشاكل هرمونية (غدة درقية أو نمو)، أو نقص تغذية خفيف، أو عوامل وراثية. طعامكِ المعتدل حلو، بس ممكن يحتاج تعديل لدعم النمو. نصائح عملية سريعة: راقبي نظامكِ الغذائي : زدي البروتين (بيض، لحم، لبن، عدس) + الفواكه/خضار + مكسرات يومياً، مع 3 وجبات رئيسية + وجبتين خفيفتين. اشربي 2 لتر ماء. حركة يومية : مشي 30 دقيقة يومياً أو تمارين منزلية خفيفة (زي رفع أثقال صغيرة) لتقوية العضلات. تابعي : قيسي وزنكِ وطولكِ كل شهر، وسجلي طعامكِ أسبوع. أهم حاجة : روحي لطبيب غدد صماء أو تغذية فوراً لفحص دم كامل (هرمونات، فيتامين D، حديد). مش بديل عن الطبيب، بس ده خطوة أساسية للاطمئنان. لو عايزة خبير تغذية أو صحي في فدني، شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts 🚀 ابحثي كمان عن أسئلة مشابهة في فدني لنصائح إضافية. أنتِ قوية وهتقدري، إن شاء الله! لو سؤال تاني، قولي 💕 (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الثلاثاء، ١٧ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا