الحالة ثعلبه السن 25
من حوالى شهرين أو اكتر اتشخصت تينا بالغلط علشان القشرة واخدت من الشهر الثانى تقريبا لما ظهر baby hair اقراص البنوتجار وميكيوكسيديل 5% مع العلاج الغلط لللتينا
المهم دلوقتي بعد فحص بالدريماسكوب
حقنت مرة كورتيزون مخفف
مع
solupred 20مرة يوميا مع
مع ديبروساليك دهان مرة
دا علاج سليم???
+في تساقط للشعر
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
دلوقتي انا عندي ١٦ سنه وعاوزه انظم وقتي ونومي واملى يومي بعادات صحيه وإيجابيه واشغل يومي ممكن نصيحكم ازاي اعمل كده عشان انا مش بعرف اصحى من النوم بسهوله مهما نمت كويس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
1-عندي حبوب في الضهر والكتف ومقدمة الصدر وعايزة اقدم في التمريض العسكري في شهر 7 والحبوب بتطلع من الكشف الطبي ف عايزة مرهم او كريم يشيل الحبوب دي انا عندي 19 سنه
2-وعندي ندبة صغيرة اوي في وشي من وانا في الحضانة هل في اي طريقة علشان تختفي ؟ بالليزر مثلا؟
3-انا طولي 165سم ووزني 100 هل ممكن اخس ال35 كيلو في 5 شهور ؟انا بعمل حاليا دايت ومانعة الكربوهيدرات زي العيش والرز وباكل كربوهيدرات طبيعية مفيدة زي البطاطس وباكل سلطة وبروتين وشوربة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندى ارتجاع مرئ بكتمه نفس بحس بكتمه وضيق نفس واخدت كل مضادات الحموضه اعمل ايه تانى
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
ولاد خالتو قصيرين اووي وفي مشكله في النمو عندهم
وكانت محتاج دكتور غدد صماء كويس في اكتوبر او قريب شويه عشان تقدر تتابع معا
فلو حد يعرف دكتور ممكن يقولي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
التقشير الكيميائي للبشره اول مره فتح نص درجه هل مع الاستمرار يفتح اكتر نسخه فاتحه من لوني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
في الفترة الأخيرة خرج علينا شخص اخترع نظام غذائي تحت مسمى نظام الطيبات ..
سمح فيه بكل ما هو غير صحي تقريبا .. ومنع كل الأكل الصحي .. ثم أوهم مرضى السكر والضغط والكلى بأن العلاجات لا أساس لها من الصحة وأنه ليس هناك أي من هذه الأمراض وإنما هي مجرد خزعبلات
ولله الحمد تم إيقافه رسميا عن مزاولة المهنة .. ورغم ذلك
هناك ما لا يقل عن مليون شخص يصدقه
هناك آلاف يأتون له من الدول العربية لاتباع نظامه والعلاج عنده
حاولت أن أسمع عدة مقاطع له .. المرض النفسي جلي بما لا يخفى عن الأعمى في كل تحركات جسده وفي كل كلمة تخرج من فمه ..
حتى في لقاء له واجراءه لمكالمة مع مريضة زرعت كلى فاوقف لها كل ادوية مثبطات المناعة
كان جليا بأن أسئلته لها ترشدها لما يريده أنه تتفوه به ..
وهنا حقيقة وقفت عاجزة عن السبب القوي الذي جعل كل هؤلاء يصدقون هذا الدجال المريض؟
بل وهناك سؤال آخر أكثر مدعاة للتعجب من هذا
كيف يتحول طالب متفوق في كلية الطب .. من الأوائل على دفعته لهذه الحالة المزرية من المرض النفسي وجنون العظمة؟
هذا الطبيب ليس الأول من نوعه .. هناك الكثيرين مثله في مصر وعلى نفس درجة جنون العظمة
اقف أمام كل منهم متسائلة كيف يصل التفوق بالمرء للجنون
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بيجيني شي متل انتفاضة مفاجئة او قشعريرة لكل جسمي كل ساعة او اكتر بدون سبب
هالوضع موجود من وانا صغيرة بس هاي الفترة صاير كتير مانو طبيعي وصايرة اتشتت كتير وافقد تركيزي وانسي كتير لدرجة انو بنسي البس الشوز وانا برا وما بتذكره الا لما انجرح برجلي مثلا او حدا ينبهني هاد شو حله؟ @أحمد الديب
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كنت عاوزه استفسر عن حاجه
لاحظت أن لما بزعل و اعيط كتير و لما ارجع احسن كويس في مواقف صغيرة ببدء انساها اعملها و انساها و احاول افتكر مش بعرف خالص و يستغرب و خايفه يكون زعلي ليه اثر لان الفترة دي نفسيآ انا مش احسن حاجه انا سني 21
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بيطلعلي في وشي زي دواير كده ناشفه وبتبقى حمرا وناشفه وبتحرق ساعات لو حطتلها كريم مش عارفه دي اكزيما وله اي بظبط ارجوكو حد يفيدني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 23 سنه مفيش مره نزلت الشارع متنزنقتش و عملت حمام علي نفسي و الناس تتفرج عليا مش عارفه اي السبب ولا اعمل اي
و بعدين معنديش طاقه مفاصلي علي طول وجعاني مش قادره امشي على طول معنديش طاقه و مش قادره اعمل حاجه فيها مجهود
ياريت حد يفيدني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مريضة سكر نوع اول عمري 18 عام طالبة ثانوية عامة معتمدة على الانسولين بشكل اساسي وللدقة بستخدم مضخة الانسولين
الحمد لله قدرت أصوم اغلب ايام رمضان افطرت يومين بس بسبب ان السكر هبط واول ايام رمضان مصومتش للعذر الشرعي ولكن بقالي فترة حاسة بضعف الصيام صعب جدا وببقى جعانة من اول دقيقة في اليوم ومجهدة وبنام كتير ولكن السكر مستوياته طبيعية ف بكمل صيام
هل يجوز اني افطر اليوم لاني حاسة بارهاق ورغبة في النوم وانا عندي حاجات كتير اوي اخلصها
مع العلم اني ان شاء الله ناوية أصوم العشرة الأواخر كاملين
يعني هل يجوز اني افطر بسبب الإجهاد اللي انا حاسة بيه ولا لازم السكر يهبط عشان يجوز اني افطر
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اريد حل لدهون الكرش وطريقه التخلص منهم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا أنس عمري 13 سنة في الصف الثاني الاعدادي، اتعرض للتنمر عشان جسمي ضعيف اكتر من اصحابي في المدرسة وطولي قصير بالنسبة ليهم ورحت لكذا دكتور كلهم قالو إني مش باكل كويس بس انا باكل كويس لو حد دكتور او بيعرف الحاجات دي يقول لي انا عندي ايه؟ او عارف نظام غذائي معين امشي عليه؟ وشكرا لكم.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو ست كبيره بقها اتعوج ومش قادرة تتكلم ومهبطة ممكن يكون مالها
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا ساعات يعاني من ضغوط في الرأس أو النفوخ ساعات بحس بدوخه بس مش ع طول بتجيلي بليل بس بحس برأسي انا حاططت راسي مخده بتلف راسي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عايزه أستعد للحمل جسديا ونفسيا ممكن اللي عنده معلومة يفيدني
يعني بالنسبة للتغذية وعاداتي اليومية
اعمل ايه واتجنب ايه ومثلا ابحث عن ايه واقرأ عن ايه
بردو عن الخلفة والتربية
انا متزوجة من شهور وحملت وأجهضت من كم شهر وكله قال هتحملي تاني علطول وماحملتش تاني لسا
بس بقول يمكن محتاجة أستعد وربنا لسا ما أرادش عشان المفروض اعمل لسا حاجات واتعلم حاجات فمحتاجة معلومات
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا شاب 27 سنة بقالى 3 سنين بعانى من الضغط العالى و كل شوية اشتباه جلطة و كشفت جميع التخصصات الطبية معاده النفسية و عملت اشاعات و تحليل لكل التخصصات الطبية و برضو مفيش اى سبب ظاهر كل الدكاترة بتقولى انت سليم 100٪ و زهقت تعب و كل شوية اجرى على دكتور او مستشفى او طوارئ بسبب تعبي و يطلع مفيش حاجة حتى علاجات الضغط العالى مبقتش تعمل معايا حاجات ولا كانى منها فايدة
اى الحل بجد والله العظيم تعبت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
أنا فى تالته ثانوي ووزنى 80 كيلو ودا مضايقنى جدا ومسببلى مشاكل مش عارفه البس زى صحابى ودايما بتعرض للتنمر والسخريه على شكلى بعد اذنكم عاوزه حل لو حد يعرف انزل وزنى ازاى من غير ما اروح الجيم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
الطول بيقفل عند سن كام للشباب
عشان انا حاليا داخل علي 22 سنة
وكل شهر بطول سم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
طريقة لنزول الوزن و انا نزلت كميه كبيرة بس ازاي أحافظ علي الاكل مع أن الحميه كانت عجز سعرات
ف ازاي أحافظ علي جسمي انا نزلت حوالي 36 كيلو
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندى ساعات ضربات قلب سريعة ولما رحت لدكتور قلب وعملت ايكو قالى انت عندك ارتجاع بسيط غير مركزى فى الصمام الميترالى وباخد كونكور 2.5 هل فى علاج للموضوع ده مع ان انا عديت شهرين والموضوع لسة زى ماهو ، اعمل ايه وهل فى مضاعفات لموضوع الارتجاع ده مع انى عامل ايكو ورسم قلب ياريت دكتور استشارى قلب موجود هنا يفيدنى.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاى افرق بين المرض الجسدى الحقيقى وتوهم المرض لان بحس برعشه فى جسمى وبروده بس لما حد يشوفنى ساخنه او لا بيلاقى جسمى عادى مش ساخن وكمان فيه اماكن معينه فى الجسم بتوجعنى وبحس بتقل و كشفت عند دكتور قالتلى أن مجرد صديد على اللوز واخدت مضاد حيوي وبرده لسه بحس بالاعراض دى وكله بيقولى بتتوهمى وانا بصراحه من النوع المسوس وبخاف اعمل ايه
للعلم أن السنه اللى فاتت كنت بتعالج من الاكتئاب والقلق المرضى وصدمه عصبيه وكان شبه موجود موضوع الرعشه دى بس وجع الاماكن دى خوفنى اكتر وكمان انا سبت الدوا من يجى سنه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندي تحت شفتي اللي تحت منطقة حمرا وبتاكلني قوي والهرش بيروح وييجي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندي التهاب اللثه بقاله فتره بيرجع الوجع بتاعها كل فتره لو عايزه أخلص من الوجع ده خالص نهائي اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله
...... عندي مشكلة في بطني، أما باكل أي حاجة بطني بتفضل تطلع ريح..... بعد أي اكل بسيط-أعزكم الله-... والموضوع متعب مع الوضوء والصلاة، بس الحمد لله بقدر أتعامل شوية
بس الموضوع صعب، لو حد عنده حل ياريت يفدني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندي تمزق في الاربطة ولابس جبيرة بقالي اسبوع وزهقت منها وحاسس اني بقيت احسن ممكن اشيىل جبيرة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندي 17 أربع شهور وهكمل 18 كان عندي حبوب بس مع الالتزام بالروتين قلت لكن دلوقتي لعبت في الحبوب وعملت آثار وبقع وتعاوير وطلع لي حبوب فاستخدم ايه عشان عايزه أدخل العيد وانا بشرتي نضيفه وكمان عشان عندي مناسبه بعد العيد وهل لو حد استخدم اكرتين أو ادبالين أو ازادرم جاب معاه نتيجه فعلا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا وشي كان صافي م كان فيه ولا اي حبوب فجاه بدا يظهر حبوب شبه حبوب شباب كشفت واخدت كريمات ليه وللاسف رجع تاني زي الاول بحبوب والحبوب كتير وخشنه اي حد عنده حل يقولي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عملت عمليه البواسير. وشرخ شرجي وجالي دور برد. كل اما اكح أو أعطس بحس بألم شديد مكان العمليه ايه الحل؟ @ذكية .
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندى ساعات ضربات قلب سريعة ولما رحت لدكتور قلب وعملت ايكو قالى انت عندك ارتجاع بسيط غير مركزى فى الصمام الميترالى وباخد كونكور 2.5 هل فى علاج للموضوع ده مع ان انا عديت شهرين والموضوع لسة زى ماهو ، اعمل ايه وهل فى مضاعفات لموضوع الارتجاع ده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا فتاة اريد ان انحف، اريد الاستمرار، لا أستطيع ترك الخبز والسكر، لا أعرف تنظيم وجبتي، شهيتي مهما افعل مفتوحه، طولي ١٥٩، وزني ٧٣، عمري٢٢، احب المنبهات، القهوة اشربها يومياً، لا أستطيع التقليل من الرز والخبز والسكر، أحب الخبز الأبيض، والأسمر آكل يومياً ٥ ان لم يوجد رز.
لست راضية ع نفسي واشعر بالندم. أصوم ١٦ ساعه لكن سعراتي بعد الصيام مرتفعه، لا أفضل كُل كذا وكذا لأن لاتسمح الميزانية صدر دجاج يومياً!! الدجاج والسمك مرة واحده في الأسبوع.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بنتي عندها 13 سنة جاتلها الدورة شهر 2 2025 وكانت بتاخد 5 ايام بعدين جه شهر 1 2026 بدأت تبقى الشهر كله بس كل يوم حاجة ياما يوم يبقى فيه دم ولكن بكمية مش كتيرة ياما يبقى لون بني كتير أو قليل ياما دم بكمية كتيرة ممكن تصحى تلاقي نقط وبليل مفيش فتغتسل وتصلي العشاء وتنام تصحى تلاقي لون تاني ياما دم ياما لون بني اليوم كله وخايفة اوديها لدكتور يديها حاجة تلغبطلها او تبوظلها هرمونات جسمها أو تتعبها وهي لسة بنوتة ومن اول شهر 2 يوم 3 2026 والدنيا متلخبطة بردو دم ولون بني بكميات مختلفة المشكلة إن رمضان قرب وكدة ممكن متصومش لو فضلت كدة ياريت لو فيه دكتور او حد يفهم في الموضوع دة يقولي @Yasmine Tawfik
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
استشارة طبيه انف واذن
هل انحراف الانف تسبب اي مشاكل للمخ
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بقالي فتره كبيره نومي بايظ وجربت كل الحلول مش نافعه في تلت مشكلات يحصلو معايا الاولى اني الحمد الله بنام بدري على تسعه او عشره مثلا بعديها بساعتين او تلاته اصحى ومعرفش انام تاني ابدا زي دلوقتي كدا انا نمت تسعه ولسا صاحي 12.30 بحاول انام مش بعرف فبقعد اجباري اجي على ٦ الصبح او ٧ مقدرش اكمل وانام على نفسي .والمشكله دي عامله ازمه منها اني تركيزي وأنا بذاكر قليل ومنها ان عدد ساعات المذاكره قليل ومش بلحق اخلص التاسكات كلها .
وأنا احيانا بذاكر ممكن انام على نفسي بجد ويكون المحاضره عماله شغاله مع ان اليوم دا محصلش ارق مثلا في النوم وبنام على نفسي ساعات .
ان انا جالي ارق تلت ايام ورا بعض ومش باخد كفايتي في النوم اجي اليوم الرابع او الخامس ممكن انام ١٦ ساعه او ١٤ زي المقتول واكون انا قبليها مش عارف انام ٦ سعات على بعض الموضوع دا محيرني بحثت عليه لقيت اسمه (تعويض النوم،دين النوم)وهو عباره ان الجسم لو ظلمنا في النوم هيجي يوم وينام كتير زي المقتول.
انا قريت كتاب كيف ننام وسمعت فيدوهات وطبقت النصايح زي (ضوء ازرق قبل ما تنام لا ،كافين لا، ازبط الساعه البيولوجيه،)كل دا طبقته ومجبش فايده
اخيرا بس كدا واسف على الاطاله بس الموضوع دا مرهق ومتعب
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا ليا يومين مش عارفة أنام خالص بذات لما الدراسة بدأت ،وأنا علشان أعرف أنام بقرأ قرآن و بشغله جنبي وأستعيذ بالله من الشيطان وبرضو مش بعرف أنام .
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عاوزه منتجات تفتيح انا بشرتى قمحويه عاوزه كريمات تبيض الجسم و يكون مفعولها كويس يعنى تجيب نتيجه تفتح درجه بشرتى ولون جسمى ومش مهم سعرها يعنى
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا شاب عمري 15، وزني الحالي حوالي 105 كيلو، طولي 185.
مشكلتي مع الوزن بدأت من سنين، وكل ما أكبر المشكلة بتكبر معايا، مش بس في الشكل، لكن في نفسيتي وطريقة تعاملي مع الناس.
حاولت كتير أقلل أكل، وأحيانًا كنت أمشي فترات على أكل قليل فعلًا، لكن وزني كان يثبت ومش بينزل، وده كان بيكسرني ويحسسني إني بفشل حتى وأنا بحاول.
فكرت أروح جيم، بس أهلي رفضوا بسبب الظروف المادية، وأنا مقدّر ده، بس في نفس الوقت حاسس إني متساب لوحدي في معركة مش سهلة.
أكتر حاجة بتوجعني مش الوزن نفسه، لكن التنمّر اللي بتعرض له بشكل شبه يومي، من صحابي، وأحيانًا من إخواتي من غير ما يحسّوا. كلام بيتقال بهزار بس بيسيب أثر كبير، وخلاني أفقد ثقتي في نفسي وأبقى حاسس إني أقل من اللي حواليا.
أنا مش طالب شفقة، أنا بس عاوز فرصة حقيقية، دعم، وحد يفهم إن في ناس بتحاول بجد وبتتعب نفسيًا قبل ما تتعب جسديًا.
بتكلم النهارده لأني تعبت من السكوت، ولأني عاوز أتغيّر، حتى لو الطريق صعب، ياريت حد يفيدني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 16 سنه طولي 170
كنت عايز اسأل لو في اي مكمل غذائي للنمو وكده يكون مضمون بس وملوش اي اثار جانبيه يساعدني اطول شوية
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
اعاني من تعب جامد في مفصلي لفوق القدم كل ما امشي واتحرك وبعد الحركه رجلي توجعني جدا رحت لدكتور كاتبلي دوا مسكن ومضاد للالتهاب بس مش بيسكن ألم المفصل بحس بوجعه مع المشي بعد الحقنه كل ده نتيجه لعب تمارين قفز وجري في دواء آخده اتحسن لاني عندي اختبارات قفز وجري الاسبوع اللي جاي ومش عارفه اعمل ايه ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بواجه تنمر شديد على شكلى كونى نحيفة جدا انا مكنتش كدا خسيت فجاه هل في حاجات طبيعية تتخين في اسرع وقت لاني زهقت من كتر التنمر وشكلى مش عاجبنى نهائيا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
جماعه بالله لو فيه دكتور يفيدني كنت بتخانق مع امي بعدين جالها تشنج وفوقناها بس دلوقتي فقده النطق خالص ورافضه أنها تنزل المستشفى مش عايزة اضغط عليها زياده عشان متتعبش زياده او فيه حاجه اقدر اعملها في البيت صوتها يرجع
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بحس بدوخه جامد وصدعه في وقت الدوره الشهريه مش عارفه اي سبب
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
جماعة اختي عندها نزيف لثة بس مش شديد وتقشف شفاه دايما
وسخونية مزمنه وارهاق في بعض الاوقات
8 سنين
ده اي تشخيصه لو سمحتوا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاى اعالج الحبوب ال بتظهر فجاه فى الجبهه و الرقبه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ،
انا اغلب فترات نومي مضطربة و ده بيحصل بسبب اني مبعرفش انام بالليل كويس وبفضل اتقلب باستمرار ارق يعني بمعنى اصح ،و لكن الغريب في الموضوع انه أنا ممكن في يوم اصحى من بدري اوي الساعة 6 الصبح مثلاً والمفروض بقى اجي بالليل انام زي القتيل ما انا صاحي من بدري بقى لكني الاقي نفسي تعبان ومش عارف انام بردوا
وعندي قدرة اني اواصل لغاية الساعة واحدة واتنين كمان ،يعني اجمالي كده ممكن توصل افضل صاحي لمدة 18 ساعة مثلاً و ساعات بردوا انام من بدري عادي لكن اتفاجئ اني نمت اربع ساعات بالظبط مينقصوش دقيقة ولا يزيدوا دقيقه يعني مثلاً من 10 بالليل لبظبط 2 بالليل ،
بالمناسبة أنا من النوعية اللي بتنزل چيم عشان اتهلك واجيب آخري وكمان بردوا كنت بطبق ايام كتير جداً من وقت ثانوية عامة قبل الثانوية عمري ما طبقت خالص،
سؤالي هنا هو الجسم ممكن يدمن فكرة ان الواحد يطبق ويسهر فترات طويلة و ده ينعكس على محاولة تنظيم نومه؟؟؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ممكن قراءة الإشاعة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا ساعات بحس في وجع في دماغي بس مش في أي وقت بحس بالوجع دا لما اكون صايم أو ما اكلتش مثلا لمده مش شرط مده طويله ممكن تكون قصيره عادي
ولما اشرب شاي او قهوه الوجع دا بيروح ودماغي بتكون مظبوطه أو تمام أو لما باكل ولما بيروح تأثير الاكل او الشاي او القهوه الوجع دا بييجي تاني
تفسيركم لدا اي وازاي ممكن اعالجه علما بأن الدكتور النفسي كان مشخصني اكتئاب وانا حاليا بأخذ علاج الاكتئاب وكان قبل كدا عندي جرثومه معده و قولون عصبي.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندى طنين اذن وكشفت كتير بس المشكله في الغالب مش طبيه اى الحل ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
عندي زياده كبيرة في إفراز اللعاب في الفم كل شوية بعوز أبصق اللعاب وكل شوية بلاقي فمي بيمتلئ بيه فعاوز أشوف الحل وهل ممكن عشان عندي ضعف في عضلة المرئ يكون دا السبب فممكن حل عشان الموضوع ده مش عارف أعيش بيه ممكن حد عالم يقولي على دواء للموضوع ده مع العلم مفيش إمكانية أروح لدكتور
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لعرض جميع الاسئلة في فدني اضغط هنا