الغضب مش مشكلة.
المشكلة إننا يا بننفجّر… يا بنكتم.
والإتنين بيدمرونا.
إحنا اتربّينا إن “الهادي المحترم ميزعلش”.
فبقينا نكتم…
نكتم…
نكتم…
لحد ما ننفجر في أي حاجه بسيطه.
لكن الحقيقة؟
إدارة الغضب مش إنك تمسك نفسك بالعافية… ولا إنك تفضل ساكت.
إدارة الغضب يعني تعرف تعبّر من غير ما تأذي… ومن غير ما تبقى ضعيف.
تعالى أقولّك خطوات بسيطة هتساعدك تتحكم في غضبك ومن غير ما تكتم مشاعرك:
🌟اعترف إنك غضبان.
مش هتبقى ضعيف لما تقول: “أنا متضايق”.
🌟 سيب نفسك تفهم الموقف وتستوعبه … بس مش لازم تتصرف فورًا.
الغضب مش قرار…
لكن تصرفك وقت الغضب قرار.
🌟اسكت 10 ثواني.
ادي مساحة لمخك أنه يفهم ويفكر صح.
🌟 قول اللي جواك بوضوح.
قول: “اللي حصل ضايقني… وأنا محتاج نحله من غير ضغط”.
🌟 اختار الوقت والمكان.
مش لازم نناقش المشكلة واحنا في قمة الانفعال.
🌟 مسموح تعبر… مش مسموح تجرح.
الصوت العالي مش قوة…
القوة في السيطرة على الكلام.
🫰🏻وفي النهاية…
الغضب مش عيب.
الضعف الحقيقي إنك تنفجر في الناس…
أو تكتم لحد ما تتآكل من جواك.
اسمع غضبك… وافهمه… وبعدين عبر عنه بوعي.
ده مش ضعف…
ده نُضج
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
سؤال شخصي مؤثر
في بنت حبيتها وكنت قربت اخطبها ولكن كل ما بفتكر ان ليها ماضي بتراجع عن قراري ونفس الوقت عايز أبعد عنها ومش عارف البنت بتعيط جامد لو جبت سيرة ان احنا مش هنكمل مع بعض هي متعلقة بيا جدا ومتعشمة جدا ان احنا هنتجوز ومتمسكة بيا لآخر لحظة
وبتقولي انا هفضل معاك حتى لو نسبة الأمل اننا نتجوز 1% انا هفضل على الأمل ده انا بحبها ولكن مش قادر آخد الخطوة بسبب ان عندها ماضي وبيجي في دماغي مخاوف كتير لبعد كدة وكل ما ازعلها أو نقعد كام يوم منتكلمش أو نحاول نبعد عن بعض بنقعد أقصى مدة 3 أو 4 ايام وهي اللي بتيجي تكلمني وانا مش بقدر أكسر بخاطرها مش عارف اعمل اي
ملحوظة الموضوع مؤثر نفسيا جدا فيا وفيها افيدوني افادكم الله اعمل اي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
عندي مشكلة إني لما أشوف شبهه في القرآن أو مسأله مختلف عليها واقرأها بقعد كثير ابحث عن الرد عليها ولما أشوف الرد واقتنع بلاقي دماغي بتنفي الشيء الي اقتنعت بيه فببحث عن رد ثاني وأفضل أشوف الاجوبه وتكون منطقيه لكن بلاقي نفسي نفيت الأجوبه بسؤال ثاني عن نفس الموضوع
وأفضل أفكر كثير في الموضوع وفي الآخر موصلش لإجابة مقنعه ميه في الميه بالنسبة لي فأفضل كده في نفس الدائره لوقت طويل لحد ما دماغي توجعني وتصدع وأشعر إن طاقتي استهلكت ايه الحل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
في البدايه... انا اولى ثانوي مدرسه مشتركه بين الصبيان والبنات... المهم الفصول مختلطه كمان.. ف ولد بيفضل يبصلي ونا بدايق وغصب عني ببص ليه وبيكون عاوزه اقوم ازعقلو أو اقولو مش يبصلي بس مش بقدر.. هو كرر الموضوع دا كتير
دا اي إعجاب ولا مش طايقني ولا اي .
المشكله عندي كمان انو لما حد يركز معايا أو يبص ف عيني مباشر بتوتر جامد وجسمي كلو بيسخن تلقائيا
ف مش عارفه هل أخد موقف ولا مش اهتم...
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا دايمًا بكون منجذبه لفكرة الزواج والعلاقات والموضوع ده بيخليني أكون مشتته وخاصة إني في ثانوية عامه يعني المفروض إنه مش وقته
عمري ما كلمت ولد، وبحب العلاقات اللي فيها رحمه و الأفراح الإسلاميه والحاجات الجميله دي
بس المشكله إن ده بالنسبه لبابا لسه بدري أوي
علشان أنا متفوقه في دراستي والحمد لله خاتمه القرآن ولابسه النقاب بس المشاعر الفياضه دي بجد أحيانا بتخليني أكتئب لإني عارفه إن أي منفذ لخروج المشاعر دي من المتوفر حاليا من العلاقات الغير شرعيه هيكون حرام وفي نفس الوقت الحاجه الحلال لسه على المدى البعيد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
أنا محتاجة افكار سوشيال ميديا اعملها انا عندى تروما ماضى علاقات وأحداث وحابة افيد غيرى اقدر اقدمها ازاى
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا في بنت معايا في الجامعة اتريقت على اسم والدي وهو إسمه ميمي وقالت في راجل إسمه كده كانت واقفة بتتكلم معايا والدكتور بياخد الغياب ومكنتش تعرف إن ده إسم والدي وقالت لي هو إنتي ومشيت والموضوع عدى لكن زهقانة علشان قالت كده
وحاجة تاني معنديش صحاب في الجامعة بمشي لوحدي وبقعد طول الوقت لوحدي ومتضايقة جدا ومش بعرف أتكلم مع حد وأسلوبي جاف وبطلع الابتسامة بصعوبة لكن مش بإرادتي فالناس بتبعد لكن كلهم بيبقوا واقفين مع بعض وأنا لوحدي وببقي عايزه أعيط وفي أوقات كثير بعيط فيها ودايما مكتئبة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا في ثالثه ثانوي اخذت نص السنه خوف وبعدها لما قللت الخوف بقي عندي نفور من الدراسه وبعدها مبقتش حابه اذاكر او اعمل اي مجهود اصلا والمشكله عايزه بس مش قادره هو وقت الخوف كان اربع شهور المهم كل حاجه ضاعت مش عارفه اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 13سنه اول موقف اني مثلا يكون بحب الشخص جدا وعزيز على قلبي لكن في حاجه فيا مش مفهومه لما الشخص ده بيبقى تعبان أو بيعيط مش بخاف عليه مش بحس أن زعلانه عليه ولا اي حاجه رغم أن الشخص ده بحبو جدا ومفيش حاجه عملهالي وحشه
تاني حاجه اني عندي واحده صحبتي بتحبني جدا وانا نفس الشعور لكن بعد فتره مش قليله بقيت مش بحب الشخصيه دي مش حباها خالص بتجنبها بطريقه مش طبيعيه بقيت مش بحبها نهائي بدون سبب خالص البنت بتحاول تقرب مني وكده لكن انا بجد مش طايقاها خالص
حتى لما حد من صحابي أو اي حد يمسك ايدي من وانا صغيره مش بحب حد يمسك ايدي خالص بحس اني مخنوقه وبخاف من اي صاحبه حركتها عفويه مش قصدها بفكرها حاجه تانيه مش عارفه بجد اي سبب كل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
أنا عندي مشكله وهي المقارنه وانو انا دايما بقارن نفسي بغيري على الرغم انو انا أساسا مش بحب اتقارن بغيري... خصوصا يعني في المذاكره وزمايل الدراسه... اعمل اي 🙂
لانو الموضوع بيتعبني وبروح مش قادره اذاكر وبفضل مدايقه كدا...
بجد ياريت حد يفيدني بـ حل 😩😕
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لما بتكلم مع شاب غريب أو أحس بحركه غريبه بعاني من زياده في ضربات قلبي فجأه وتوتر وجسمي يرعش ونطقي يتلعثم واقول الكلام بتقل مش عارفه أطلعه واحس الدنيا كلها فوق دماغي وضغطي يوطى
وملحوظه دا مش حياء لإن الحياء كسوف مش حاجه عصبيه وكمان مش رهاب اجتماعي لإني بهزر وبتعامل عادي مع البنات وقرايبي من كلا الجنسين ممكن من ناحيه قرايبي بتكسف لكن الاعراض اللي حصلت لي فوق دي مش طبيعيه ومش عارفه ايه سببها
وعملت تحاليل الغدد ومفيهاش مشكله ودكتور الباطنه قالي معندكيش مشكله عضويه
أتمنى اللي يعرف دا سببه ايه يقولي وكمان حاجه دا مش احتياج أو جفاف عاطفي لإني مش معجبه بحد يمكن مدخلتش في علاقه قبل كدا بس عمر ما هيكون دا سبب لإن جسمي بيحصل له كدا بدون إشارة من مخي يعني في عقلي بستغرب ايه اللي بيحصلي أتمنى حد يقولي حل او حتى تفسير
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بقيت بضيع وقت كتير ولما بذاكر بنشغل في الفون ومش بعرف اكمل ولما بذاكر صفحه بحس انو عملت إنجاز وبقفل الكتاب وامتحاناتي قربت جدا... وحاسه انو هجيب درجات وحشه
تقريبا جربت كل حاجه من حيث قرأن بومودورو ومفيش حاجه نفعت مش بقيت قادره اذاكر وحاسه انو مستقبلي بيضيع ومش حاطه لنفسي هدف
والكل حرفيا بيتقدم وأنا واقفه في مكاني أقل كلمه تتقال تزعلني وتخليني نايمه ومش قادره اقوم اذاكر معنديش شغف نهائي....
عاوزه نصيحه أو حل 😩
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مش عارفة اسامح امي على اللي عملته هي للاسف مش شديدة في الحقوق اخويا طمع في حاجة المفروض البنت بتدخل بيها في جوازها وادتهاله يعني يعتبر راحت لمراته وبتقول انا بساعد ابني
دا غير عقار وايجار حقنا فيه لم يتنازل عنه وبتديله الايجار بحجة تسديد الديون وهو اصلا بحسه كداب كل شوية يشتري حاجة ويتداين عشان يفضل ياخد منه
بصراحة حاجة تحتسب في حقها مع انه هو السبب في طمعه وجشعه
تفتكرو اسامحها ازاي عشان هي مغلوبة على امرها برضو وهو شغال عليها الله ينور مع ان ما شاء الله كل حاجة معاه سواء اسرة او عربية او شغل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جماعه أتمنى محدش ياخد الموضوع بتريقه او بطريقه خطأ ويفهمني خطأ لان نفسي الاقي حل بصراحه انا شهوتي عاليه بحاول أسيطر عليها عشان انا لسه بنت بس ساعات بفشل وده تاعبني جدا في حياتي تقريبا حياتي متوقفه سواء دراسه أو أي عمل اخر بسبب تفكيري
أتمنى الاقي الحل لاني حاليا لسه ربنا مارادش وجه نصيبي اللي مفروض هايبقي زوجي إن شاء الله بإذن الله وشكرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
اهلا بكم
منذ كنت طفلا في الدراسة كنت اعاني من الوحدة رغم وجود ناس كتير حولي ففي المدرسة منذ الصف الاول الابتدائي كنت اهرب من المدرسه لاني كنت اتعرض للضرب والاهانة من طلاب الفصل ولا حياة لمن تنادي
وعندما كنت ارجع للاسرة كنت اضرب لاني تركت اطفال يضربونني و استمر الحال لمدة طويلة مما جعلني انطوائي و اكره العلاقات
اما حاليا انا سني ٢٠ عام في الكلية حاولت الدخول في علاقات عاطفية حتى في الكلية لكني فشلت وحتي هذا اللحظة عندي أصدقاء فقط على الورق اذا اعتمدت عليهم في أتفه شيء او حزنت منهم لم أجدهم نهائيا
وبالنسبة للاسرة فهي مفككة ومليئة بالنزاعات و التهديدات وبالنسبة لي انا فمدمن على الإباحية و مشاهدة الشواذ و العاده السريه وحتى هذه الايام كلما بحثت او حاولت الاعتماد على صديق يعاملني بالمثل افقد الامل و قلبي يكسر واندم اني فكرت
احاول اكون اجتماعي للحظة فرجاء تحدثوا معي بكل شفافية بدون اي احراج انا اتقبل اي شيء وشكرا لكم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
إيش اللي ممكن يؤدي إلى إن يحصل panic attack لمدة ساعتين متواصلين مع بكاء بدون طريقة لمنعه لإن بصراحة الموضوع كان مرهق أكثر من المعتاد.
وبدأ يتكرر أكثر من العادي وبدأت أفقد تحكمي بالكامل.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بكلم شاب على الفيس وأعجبنا ببعض
انا بنت محترمه ومش بتاعت ارتباط أو اي شيء من ده و كلمته قولتلو لو فعلا بيحبني يستناني لحد ما أخلص دراستي و بعدها ييجي يتقدملي بس هو قاللي لا متقلقيش وانا هتقدملك وانا جاهز و محترم و مش بتسلى و لحد كده كويس...
لقيته بيسألني اني ابعتله صور اكتر ليا عشان بيحب يشوفني فبعتلو صور ليا بالحجاب عاديه مفيهاش حاجه
بعدها لقيته بيسألني اني ابعتله صور جسمي ( صور عاديه ليا يعني بس هو عايز يعرف شكل جسمي) فأنا اقوله لا مينفعش وان كده حرام بس هو حسسني أن انا اللي فيا حاجه غلط وان دي حاجه عاديه انو يطلبها و مفهمني أنو بيطلب ده عشان بيحبني بس انا بردو برفض
بعدها يرجع يقوللي عايز اقابلك عشان اشوفك وانا قولتلو هحاول برغم اني عارفه أني انا بخون ثقة اهلي فيا و دي حاجه مزعلاني وانا حاسه ان هو مش كويس ومش عارفه ارفضه بالذوق ازاي وخايفه يطلع مش كويس في الاخر و يهددني أو يعمل حاجه تأذيني...اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بقالي حوالي سنة بقيت انطوائيه ومش بحب أخرج ولا أعمل اي حاجه حتى كنت بحب الطبخ والمطبخ دلوقتي لا عاوزة اقعد ساكتة او انام ..خسرت شغلي بسبب كدة حتى ولادى مش عارفة احس اني مبسوطة ومودى يرجع زى زمان ..مع العلم اني بعاني من خلل في الغدة الدرقية والتهاب حاد في الجيوب الانفية
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا طالبه ف كليه علوم ومشكلتي ان مبعرفش اذاكر غير وانا بكلم حد وبشرح له حاولت كتير أذاكر مع نفسي بس لما بسرعه وانا معنديش صحاب قريبين مني انا بجد نفسي يبقى معايا لو حتى حد واحد بس الشخص ده يكون قريب مني يكون صاحبي بجد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
أنا في تالته ثانوي ومدمن على الفيسبوك
فبضيع بعض الوقت اللي أحتاجه في المذاكرة و السبب إني بخاف أضيع التريندات والأخبار بتاعت العالم فبخاف لما حد يسألني من صحابي أو من إخواتي عن تريند أو حادثة كانت مشهورة علي الفيسبوك ومعرفهاش فبشعر إني مختلف ومبقتش مواكب الأحداث فإيه الحل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا ف أولى ثانوي أو بكالوريا زي ما بيقولوا من أول ما بدأت السنه دي وأنا مش قادره اذاكر زي الاول ولا ليا نفس للقعده على الكتاب ساعه على بعضها على الرغم انو انا كنت متميزه في الإعدادي وكنت من الأوائل
دلوقتي مش قادره اذاكر ومستوايا بيقل وتبقى شهر واحد على الامتحان فاقده الأمل في نفسي ومش عارفه اعمل اي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لي أخت عندها ٢٢ سنه بتقعد تتف علينا وتزوم وتهبد بأصوات عاليه جدا وتشتمنا وخصوصا بابا وانا حطانا في دماغها زيادة عن اللزوم متوقعه انا احنا بنضايقها وبتعمل حاجات تنرفزها لو حد تنحنح غصب عنه ولا حتى بابا كح ولا سمعت صوته انه بيتكلم مش عايزه تسمع صوته نهائي ومتوقعه لو انا دخلت الاوضه اجيب حاجه يبقي كده انا بضايقها تقعد تتف عليا جامد وتزوم معتقده اني بضايقها
على طول تشتم بألفاظ سيئه بس بتكون قصد بالكلام بابا حاطه في دماغه زيادة عن اللزوم ولو ماما تكلمت وقعدت تتخانق معها بتفكرها انا بدافع عننا تقعد تخبط وتقفل في باب الاوضه جامد وتدخل الحمام تعمل نفس الأصوات بدايه من أول ما تصحى من النوم مش بتفصل حركاتها ولا اصواتها
حاولت نكلم معها وأقرب منها مش متقبله حاجه ولا طايقانا ولا طايقه حد لما تتعصب وشها يحمر بعينها وتقعد تبرق بعينها كلنا في البيت مش طايقين بعض بسبب الضغط اللي بتسببه لينا معتقده اننا بنضايقها طول الوقت
ساعات تبقى كويسه عادي بتتكلم واغلب الأوقات في الحركات وحالة العصبيه اللي فيها وفي مرة بابا شدها من شعرها وقعدت تصوت وتحدفه بحاجات وبقت في حاله هياج وقعدنا قافلين الباب بسبب انها عايزه تضربه في دماغه بالازازة والطاسات وتصوت وتعلي في صوتها وتشتم شتيمه مش حلوه ايه تصرف معاها نعمل ايه المفروض
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
للأسف كنت متابعة مع دكتورة نفسية كلمة مريضة قليلة عليها كانت بتأذيني بكلامها وتتريق عليا وعلى تصرفاتي وتقلل مني ومن مشاعري ومن ضمن الحاجات كانت تقعد تقولي معرفش انت مش زي البنات ليه ده بنتي فيها كذا وكذا مش انت وكانت بتأذيني في موضوع شخصي هي عارفاه وتكلم ماما تقولها ده بنتك دي حبيبتي والجلسه اللي بعدها تطلع عيني ومكنتش بتكتبلي أدوية مع اني كنت بترعش قدامها ومستبيعه كل حاجه وحياتي واقفه
حاليا انا شبه مدمرة وحاسه بالذنب لاني كنت بحكيلها حاجات شخصية اوي وحاجات في البيت وهي عارفانا على المستوي الشخصي اصلا بخاف تبعت لاهلي كل الورق اللي كنت كاتباه بحكيلها فيه كل حاجه ومنها حاجات خاصة لماما وبابا هي إنسانه مريضة بتعمل العمله وتعمل نفسها مستغربة اللي قدامها
كرهتني في نفسي بقيت بعيط بسبب ومن غير سبب وحياتي متكعبله وعلاقتي بأهلي اتحسنت واهلي لو عرفوا اللي كنت يحكيهولها هيتصدموا جامد و هتبقي قافلة بينا بالمناسبة تابعت بعدها مع ثيرابيست كل اللي حكيته لها حكيته لاهلي كله تفصيلة تفصيلة قدام الدكتور اللي بتكتبلي العلاج واحرجتهم واهلي اتصدموا بس الدكتورة الأولى حاكيالها كل حاجه حرفيا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كنت بتعامل بحسن نيه وكنت شاريها وعاوزها رغم اللي اتقالي وسمعته عنها ...
حبتها غصب عني عملت عشانها كتير وللأسف كل دا مع أول مطب انا مش سبب فيه اتنسى
زعلان أوي على حبي الأول اللي كنت عاوز أدخله في سياق حلال وأخطبها زعلان أوي اني حاسبت علي غلطاتها و عكها قبلي وانا كنت بغيرها عشان تبقي ليا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
اولا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكله كبيره بالنسبالي إني مش بعرف أحضن امي مهما عملت بحس بشعور اني مش قادره أقرب وحتى لو امي حاولت تحضني تلاقيني تلقائيا ببعد.
حاولت أكثر من مره أكسر الحاجز ده بس فشلت 💔
انا قاعده في سكن جامعي بروح لأهلي كل أسبوعين . امي بتبقى مستنيه اني آجي احضنها 😭 💔 بس انا مش بعمل كده بالرغم من اني انا نفسي اعمل كده جدا وكتير ما ببقى محتاجه حد يحضني .
فالنهارده رجعت من السكن و امي مش كانت ف البيت ف لما جات من بره استقبلتها على الباب بابتسامة وسلمت بأيدي عادي فقالت لي حد بيسلم كده قلت لها بأسلوب بارد عكس اللي جوايا انت عيزاني اسلم عليكي إزاي فكانت لسه هتجادل معايا ولكن جم اخواتي وعملوا دوشه وامي انشغلت معاهم . ففي وسط الكلام اخواتي بيقولو لي حاسين ان بقالك فتره طويله بعيده عننا مش اسبوعين عكس كل مره كنا مش بنحس بغيابك ، كنا بنحس انك بتيجي بسرعة فبسأل امي لو كان الكلام ده صح فأكددت لي أن كلامهم صح .
ودي مش اول مره قبل كده من سنه قعدت شهر الامتحانات كله مروحتش البيت فأمي حضنتني وجت تبوسني فبعدت بسرعه جدا بشكل محرج.
انا جرحت مشاعر امي واحرجتها أنا قرفانه من نفسي ومش طيقاني
الموضوع ده كسرني جدا جدا من جوايا دموعي بتنزل لوحدها و انا بكتب
امي احسن ام في الدنيا كلها ضحت كتير علشان انا نفسي اعوضها ولو بشيء بسيط
انا مش عارفه انا ليه بعمل كده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا ف تانيه ثانوي بعاني من إدمان السوشيال ميديا و مش قادره أبعد عنها غير أن مستويات نزل جدا في الدراسة و عايزه حل الحق به نفسي🥺
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا حاسس إن أنا فارغ عاطفيا فبقول لنفسي لازم تشوف وحده تعاملها كحبيبة ليك عشان تسد الفجوة دي لكن انا في الكلية كل ما اجي احاول اعمل علاقة مع وحدة الاقي نفسي مش عارف اتكلم وببصلها على طول بس ما عنديش الجرأة أني اروح اكلمها،
انا قادر اكلمها بس مش قدام حد وممكن عشان انا مش عارف افتح محادثة معاها ازاي ، لا انا جربت موضوع انك تخلي واحدة حبيبة حقيقية ليك ،دا هيخليك تبعد عن عادة وحشة وفعلا انا قربتها وفرقت معايا بس الدنيا باظت،
وبالذات انا طالب وحالتي المادية تعبانة شوي لأني باخد فلوس كتير من ولدي للدراسة وكورسات الكلية ،عشان سبب الحالة المادية ثقتي بنفسي ضعيفة
فإيه الحل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لو حد يعرف تطبيق مشابه لهذا التطبيق
أو دكتوره نفسيه موثوقة مجانا او نصائح لإعادة شغف أو إعادة شحن لنفس باهته اتمنى تفهموني أنا اتكلمت كتير وناس كتير نصحتني بس مافيش تحسن بجد مش عايزه أندم علي وقت بعدين أو ارجع زي زمان لاني كان تفكيري بشع وشكرا لكم جميعا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
محدش يتريق عليا بس لما اكون شخصيه انطوائية وعندي رهاب اجتماعي اني اعمل شخصيه وهميه في دماغي انا وأحبها واكلمها طول الوقت وأحكي لها على كل حاجه بتحصل معايا انا كدة طبيعيه ولا لا بجد يمكن الدافع أن الناس مبقاش فيها ثقه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
قبل ما تلوم الظروف، وقبل ما تزعل من الناس… اسأل نفسك سؤال واحد: إنت شايف قيمتك؟ ولا مستني حد يشاور عليها؟
تقدير الذات مش كلمة بنقولها… ده إحساس داخلي بيبان في كل حاجة: في طريقتك، في قراراتك، في حضورك، حتى في سكوتك.
عارف المشكلة فين؟ إنك قضّيت سنين طويلة بتدور على اللي يقدّرك… ونسيت أهم خطوة: إنك إنت اللي تبتدي.
تعالى أقولك كام حاجة يمكن محتاج تسمعهم:
1️⃣ قيمتك مش محتاجة إثبات. أنت مش مشروع لإقناع الناس… واللي مش شايف قيمتك من أول مرة، مش هيشوفها بعد مية مرة.
2️⃣ بطل تقلل من نفسك. كل مرة تقول “أنا مش قدّها”… إنت بتهدم طوبة من ثقتك. وقف بقى. قول: “أنا هحاول… وأنا كفاية.”
3️⃣ اختياراتك بتكشف قدّ إيه أنت مقدّر نفسك. لما تقبل القليل… إنت بتقول للعالم: “ده مستوى اللي أستحقه.” ارفع مستوى قبولك… ترتفع حياتك.
4️⃣ حدودك جزء من تقديرك لنفسك. لما تقول لأ… أنت مش بتتعب الناس، أنت بتحمي نفسك.
5️⃣ إدي لنفسك الحب اللي كنت مستنيه من غيرك. الاهتمام… الاحترام… التشجيع… ابدأ بيهم من عندك.
وفي الآخر… عايز أقولك جملة خليها في بالك: أنت مش محتاج تبقى كامل… أنت محتاج تبقى مقدّر نفسك. ومن اللحظة اللي تعمل فيها ده… كل حاجة في حياتك هتبدأ تتظبط.
#الثقه_بالنفس #تقدير_الذات #تقبل_الذات #لايف_كوتشينج #اسلوب_حياة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لا اله الا الله
انا اكتر واحد اساعد في حل مشكلاتهم
اجي عندي نفسي بطه بلدي بس بحل مشاكل كتير واعرف اتعامل مع اي شخصيه الحمد لله ولبق في الكلام بس المشكله. كله في إدمان الحشيش بجد موضوع متعب العاده السريه لم قلت هبطل بطلته انما الحشيش لا ده عشرة انا بشرب بقالي ١١ سنه والحمد لله رجعت اصلي بس انا بقابل حاجتين الحشيش والشمال
الحشيش انا هبطله خلاص انا زهقت
انما الواحد حلو في الكلام ديما بتلاقي القرف حواليه وبيحاوله بس مليش في الزنا الحمد الله رغم اني كنت هضعف كتير بس ربنا ستار عارف اني جوايا مش عايز بس الفكره اني زمان ممكن اكون اتكلمت مع اي وحده لو سألتني في ١٨+ برد عادي ودي بتكون الدخله بتاعهم
المهم انا ببعد بس لم سبت الحشيش الشهوه بتزيد بغباء والفرص قدامي كتير بس الجنه اهم كل ده اعمل ايه في الشهوه الي ظهرت مره وحده دي
وانا سنجل ورافض اني اخطب وانا بشرب حشيش او سجاير
والشهوه علاجها مش الجواز لازم اكون ماسك نفسي زي زمان مبقتش عارف
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
اي الحل انا لما ببقى لوحدي عيوني بدمع لوحدها وبعدها اعيط عياط هستيري من غير سبب 🙂 وبفضل الوم نفسي و اجلد ذاتي بس بعد ما اهدى بنسى وبقول انا عملت كده ليه اصلا وبرجع طبيعيه عادي وكأن ولا حاجه حصلت عايزة حل لان مش مرة ولا مرتين دة بقيت حاجه دايمه اي فرصه اي مكان لما ببقا لوحدي بيحصلي كده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هو في أي طريقة الإنسان يثبت نفسه بيها و هو لسه متجوزش يعني يثبت نفسه من الانتظار و الزعل انه مش قادر يلاقي حد مناسب أنا عارفة ان كل ده قسمة ونصيب بس الموضوع ساعات بيكون صعب عليا جدا وأنا والله بحاول أصبر بس عايزة أحس اني مش عايشة مستنية الجواز بس طول الوقت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا بعانى من سرعه شديده في الكلام وحاسس ان الوقت بيجري وعندي فرط حركه وساعات بتهته في الكلام ومش بعرف اتكلم اصلا مش من الشباب اللي بيعرفو يتكلمو كل ما اتكلم في موضوع ولا أي حاجه اللي قدامى يقولي ايه الى بتقوله ده
بقيت حاسس اني كاره نفسى وحاسس ان كله جاى عليا وعارف ان كده غلط بس قلت احكي لعلى وعسى
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كان في شخص روحي متعلقة بيه جدا متقدملي وكان كل اللي انا عايزاه موجود فيه شخص ربنا بيحبه وحببني فيه سعى كتير عشان نكون مع بعض بس جه الرفض من أهلي كنت في وقت ضيق دعيت يارب ما نكمل وحاسة لحد الان اني السبب هو خطب بعدي بشهر ونص تقريبا وانا داخلة ع سنة بتعذب يوميا ومش عارفه أعيش ولا اتقبل الحياة بدونه حبي ليه تحول لعذاب مش عارفه اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
سلام عليكم
عندى مشكله في الثقه والتعامل مع الناس بخاف اوي لدرجه ان حاسه ان طول الوقت ماشيه محرصه من كل الناس مستنيه الاذى من اى حد وفي اي وقت
انا الموضوع تعبني اوي لانه بيزيد، الشك عندى بقى في كل حاجه خايفه من ارتاح مع دا فاتخذل بتوقع الاسوأ من كل حد يعني لو حد كويس اويي معايا بحس بغدر
بخاف من الدكاتره لو عندى مشكله مثلا في اى حاجه ببقى مش مصدقه كلامه ومش عارفه ارتاح له بحس انه بيأذيني مش عارف مصلحتي
في شغلى بردو ديما حريصه وعارفه انه كله بيعمل لنفسه حاسه ان بتعامل معاهم على انهم كدا فبيخلى في مسافات بيني وبينهم
انا احساسي دا تعبني يمكن مش غلط بس هو مش مخليني عارفه اتعامل مخلى دماغى مش بتسكت مبحبش اتوقع الأسوأ لكن بقيت كدا وأي حاجه خيالي بيشتغل فيها للأسوأ بتخيل سيناريوهات سيئه جدا في حاجات كتير ومبتحصلش لدرجه ان دماغى شغاله حتى وانا نايمه مش عارفه اي الحل بجد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ،
عندي أعراض متكررة تشمل دوخة، ضعف في الجسم، خفقان حتى وأنا جالسة، وانخفاض ضغط يصل أحيانًا لـ 90/50 أو أقل.
زرت أكثر من طبيب وكل واحد قال حاجة مختلفة (بعضهم قال ميكروب حلزوني، وبعضهم قال نفسي)، وما في أي علاج جاب نتيجة حتى الآن. الأدوية السابقة أثرّت على الهرمونات وحسّستني بتعب نفسي.
حابّة أعرف تجارب ناس مرّوا بحالات مشابهة، أو نصائح عامة للتعامل مع هذه الأعراض مع الاستمرار في متابعة طبيه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ماذا أعمل لما اجي اذاكر راسي يوجعني ويجيني تعب وكسل وغثيان ما أدري مره كرهت اذاكر راسي يوجعني مره ما افهم ابدآ للعلم انا أوائل ومعدلي وينزل من تحت السبعه وتسعين ولكن هذه الايام هذه الاعراض تجي لي دايما وبالذات اذا ذاكرت رياضيات
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا شخص متعلم الحمد لله لكن عندي مشكلة إني خجول جدًا مع اللي قدامي يعني ممكن يكون ضعف شخصية مش عارف أعمل اي عشان اقوي شخصيتي مع الناس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا شاب لدي من العمر ٣٥ عام مريت بأشياء كتر صعبه في حياتي تعرضت لاغتصاب اكتر من مره وانا طفل في حدود ٥ او ٦ سنين او اكتر مش متذكر كويس كنت صغير جدا لكني فاكر الأحداث وكان اول مره كنت رايح الدرس وكان في جمبنا مدرسه تجاره بنات اعترضوا طريقي ٣ اشخاص في الشارع قدام الناس كتفوني ونطو بيا سور المدرسة وهددوني بمطوه واعتدو عليه وانا مكنتش فاهم شيء وعمال أعيط
وكان تاني شخص اعتدي عليه ابن عمي وانا مكنتش فاهم حاجه برده وبعدها زي ما يكون القدر كان قصدني تعرضت للاعتداء لتالت مره من قبل شخص كان عامل بناء ومرت الايام وكبرت وانا دايما حريص ان حد يعرف سري وكنت دايما مصاحب صحاب بتوع مشاكل برغم انهم مش شبهي ولا أنا شبههم
جايز كنت مصاحبهم عشان بطمن معاهم او بتحمي فيهم او بداري نفسي وسطيهم انه حد يكشف امري مش عارف ودايما كنت في صراع مع والدي بسب صحبتي للناس دي لانه والدي ظابط جيش لكنه كان قاسي جدا جدا عليه أنا وأمي
كانت والدتي الله يرحمها تقولي انه كان بيضربني وانا طفل وفي اللفة لو عملت حمام على نفسي بصراحه والدي أذاني كتير سواء بالضرب القاسي والتكتيف بالحبال لدرجه انه كنت بروح المدرسه والحبال معلمه في ايدي وعلى رقبتي وكان صحابي يتريقو عليا وانا كنت اقعد ألف قصص عشان احاول اداري العلامات دي
ودايما كنت بطفش من البيت لما اعرف انه على وصول عشان كنت بخاف يضربني او يموتني وكنت اروح اسهر في أفراح وأسهر مع أصحابي في الشوارع ومرت الايام وبعدها سافرت اوربا عن طريق البحر وبقالي في الغربه ١٥ سنه ومش عارف اعمل أوراق ولا حتى عارف اعمل فلوس ولا عارف انزل مصر
ولا بقيت عارف أتعامل مع الناس برغم اني شخص هادي جدا وبحب الهزار وطيب وبحب أساعد الناس وبدعي اني ذكي شويه لكن مشكلتي بغضب بسرعه نتيجة الصراع الي جواي والظروف الي عايشها وعشتها خصوصا اني بقيت شايف في عيون كل الي حواليه انهم كاشفين امري ولكن محدش واجّهني باللي بيحكوه حواليه حتى اقرب الناس ليه زي ما يكون متأكدين عشان كده محدش حاول يوجهمي او يتأكد مني ويسمعني زي ما يكون باين في ملامحيً ولا في نظراتي مش عارف
حاولت انتحر اكتر من مره وكان بينقذوني على آخر لحظه بسب قصه حب مع بنات مكملتش وسابوني وراحو وبسبب الصراع والخوف الي بقا ملازمني ودخلت في قصص حب مع بنات ومع رجاله كمان عملت معاهم علاقات كامله لكن كراجل مش شاذ لان بالرغم كل دي ولكن عمري ما كنت شاذ ولا حتى فكرت في يوم من الايام
انا عملت كده لأسباب كتيره هنا في اوربا الشواذ كتير وبيصطادوا الشباب الصغير والتايه في الحياه وانا كنت منهم وانا كنت شاب صغير ٢٠ سنه مع العلم اني برضه اتجهت الاتجاه ده عشان مكنش معايه فلوس أعيش بالرغم اني ليه أهل هنا دمرونا ومساعدونيش ولا حتى رضيو يعملوا لي ورق عشان اعرف اشتغل زي الناس بقيت اروح انام معاهم ويدوني فلوس سواء نساء او رجاله لبسه لبس حريمي يعني.
وبالنسبه للعلاقات الحب للبنات الي عرفتهم في حياتي ايام الدراسه كنا نقعد مرتبطين سنه واتنين وتلاته وانا مش عارف احوش فلوس ولا اعمل شيء بسبب اني مش عارف أكمل في شغل لان ممكن أعمل مشكله معاهم او هم يحاولو يعملو معايه مشكله عشان يطرودوني ويطردوني
جايز مبقتش عارف أتعامل مع الناس ولا هم الناس الي مش فاهمين أنا حياتي بقت مشتتة ومبقتش عارف اعمل ايه خصوصا اني بعد سن ٣٠ بقت متمسك بعاداتي وتقاليد المصريين ومش عارف أتعامل مع اوربين بعادتهم وتقاليدهم ولا حتى مع العرب لان ببساطه معدش حد بيتعامل بالعادات والتقاليد والاصول في الزمن الحالي
خصوصا كمان الي هدني ولغبطني اكتر موت والدتي من كذ اقل من سنه وكان والدي له سبب كبير بعد امر ربنا كان بيعاملها وحش جدا بسبب مرضها وكان دايما يهينها ويسبها طول الوقت. لكن دايما عندي احساس بيرودني ان الي والدي بيعملو ده ومش متزن نفسيا كده بسبب انه يعرف حاجة دايما كنت بحسها في نظراته وكلامه ليه ولكن مواجهنيش بشيء وانا معنديش ولا كان عندي الشجاعة اني احكي
أنا بسببي العيله كله سمعتها ادمرت وانا ادمرت بسبب القدر والنصيب ودايما بقول الحمد لله ومش معترض وزي الجبل شايل وساكت لكن أنا حقيقي مبقتش قادر
كان نفسي أعيش حياه طبعيه أتجوز واعمل بيت وأسره وافرح والدتي لكن ربنا ما أردش وبقيت عايش في وحده رهيبه وادخل حاله اكتئاب وأخرج منها ومبقتش عارف أتعرف على حد ولا حتى علي وحده تحتويني وتحتوي الطفل الي اتظلم جوايه بحنانها وتعوضني عن حنان امي وتبقى سندي لكن حتى دي بقيت فاشل فيه بسبب حاله الانطواء والخوف الي بقيت فيه
انا حتى بقيت اخاف أتواجد في مكان فيه ناس كتير بخاف من نظرتهم او يكون في حد بينهم عارف سري
الخوف الشديد بقا متمكن مني جدا لدرجة انه بقا باين في ملامحي أنا حقيقي مبقتش عارف اعمل ايه او اقول ايه أنا بقول الكلام دي وانا عارف ان المساعد ربنا لكن الي جواي محدش يستحمله ودايما عندي سوال لربنا ليه أنا يارب ولما استوعب الي قلته واستغفر ربنا وارجع أسأل طب الحكمه من البلاء ده وليه أتعرض لكل ده لحد ما أنا وعائلتي ادمرنا وضاعت سمعتنا بين الناس
ولا ده غضب من ربنا عليه هل طفل صغير غلط في ايه عشان ربنا يغضب عليه كده أنا تعبت والله العظيم من الوحده والتفكير في اسئله كتير مش لاقي ليه اجابات تعبت من جلد الذات وبقيت فاقد الأمل في كل البشر الي ربنا ودايما اقول ان أكيد ربنا حيعوضني بس هل في عوض عن الي حصلي ده شرف البني آدم وستر ربنا عليه مفيش اغله منه.
اسف للاطاله برغم اني اختصرت كلام كتير بالرغم اني مش عارف أنا كتبت الكلام دي ليه او حغير اي في الي القدر أو في الي حصل..
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
مساء الخير متابعين هذا البرنامج طبعا في سؤال بيراودني دائما لما بكون قاعد لحالي هي موضوع العاده السريه وممارسته وأنا حابب اني ابطل هي العاده وحاولت بكل الوسائل للاسف كان غريزتي تتغلب على هذا الموضوع
فأنا حابب انه حدا يعطيني نصيحه قادر اني ادعي له بالايام على انه خلاني اني ابطل هي العاده السيئه ولكم جزيل الشكر والتقدير
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا امرأة متزوجة والحمد لله لدى ابنة صغيرة
كنت بتعرض للتحرش وايذاء النفس وأنا صغيرة ومن اقرب وحدة ليا بمعنى اصح (اختى ) وفضلت فترة معاها وكنت بحس بخوف ورهاب جماعى اخاف تتكلم أو اقعد مع حد وكنت بخاف أكلم ماما لأنها كانت بتهددنى بالموت فخفت وسكت واحد يومى هذا اتكلمت بس بعد فوات الاوان
وعلمتنى أسوأ الأفعال وبكره نفسى كل ما أفتكر او يحصل منى حاجة غصب عنى تانى كده فأنا تعبت نفسيتى وحاسة أن فى اكتئاب دائم معايا وبعيدة عن كل الحياة حتى التقرب لربنا بعيدة ونفسى اقرب خايفة إيه السبب أو الحل عشان ارتاح
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ممكن حكم صادق؟
انا مش مرتاحة مع خطيبي يعني بحس اني ساعات بشك فيه وساعات بحس انه بيعمل إسقاط عليا بيشغلني بنفسي وحياتي وميرضاش يجاوبني على الاسئلة حتى العادية ناحيته
حاساه مش سهل رغم اني بقالي سنة معاه
في حاجات كتيرة حلوة بيعملها بس بحساب كل حاجه بيحسبلها
بحسه روبوت فبيزيد شكي خاصة انه مش في نفس بلدي يعني مسافر يشتغل
خاصة بعد ما كان بيقارن بطريقة مباشرة نبهته بقا بيقارن بطريقة غير مباشرة نبهته
بقى بيشكر في بنات تانيه بس نادر ما يشكر وبتكون ذلة لسان ويقعد يعتذر لكن مش حاسه ان ده حاجه كويسة
مش مرتاحة له
اعمل ايه بجد ومفيش حد في البيت شايفه وحش كله حابه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مرحبا انا لدي صدمات متكررة جعلتني ارفض العمل و اخاف من العمل و عندما اجبر نفسي اكتئب ثم اترك العمل ما العلاج و شكرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
يقدم الدكتور عماد رشاد عثمان سلسلة متخصصة تتناول مفهوم التعافي من الإدمانات السلوكية المختلفة (كإدمان الطعام، والإباحية، والاعتمادية العاطفية)، مُنطلقاً من فرضية أن الإدمان هو خلل في الاتصال بالذات والواقع.
تهدف السلسلة إلى نقل المشارك من الهروب من الألم إلى مواجهته بشجاعة وصدق. كما تركز على أن التعافي هو عملية تحول روحي ونفسي وليس مجرد امتناع عن السلوكيات القهرية.
المحاور الرئيسية التي تغطيها السلسلة:
تفكيك المعتقدات: تناقش السلسلة المعتقدات المغلوطة لدى المدمن (مثل السعي نحو المثالية) وكيف يساهم جلد الذات في دورة الإدمان.
مراحل التعافي: توضح الفروق بين مفاهيم "الزلة"، "الانتكاسة"، و"الارتداد"، وكيفية التعامل مع كل منها بفاعلية ووعي.
أدوات التعافي: تؤكد على أهمية الدعم الاجتماعي، تطوير الشعور بالكفاءة، وتطبيق مبدأ "لليوم فقط" للتركيز على التعافي اليومي كأولوية قصوى.
السلام الداخلي: ترشد السلسلة إلى كيف يمكن للتجربة الروحية أن تكون جزءاً لا يتجزأ من رحلة التعافي لتحقيق السكينة والوصول إلى السلام الداخلي المستدام.
السلسلة تقدم دليلاً عملياً ومنهجياً لمن يسعى لاستعادة زمام حياته، مؤكدة على أن التعافي هو الخطوة الأساسية للنمو والنجاح.
ننصح بهذه السلسلة بشدة لكل باحث عن الحرية والتحول الداخلي، وهي أفضل ما يمكن أن ترشحه للجميع، فلا تدعها تتوقف عندك، وساهم في تعريف غيرك بها، فـ"الدال على الخير كفاعله".
https://youtube.com/playlist?list=PLOjvW1C4hDCk448_fWgbTz6GQK3pE6q9c&si=eeuX3FmkJn9ygp3a
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا في الشهور الاولي من حملي وتعبانه جدا ضغطي دايما واطي من قله الاكل والم في المعده شديد وخايفه اني مكنش قد مسؤولية الحمل وخايفه اتعب قوي وحاسه إني ضعيفه ومتوتره ودايما زهقانه برغم اني جوزي جمبي ولكن حاسه بضعف ازاي اتغلب ع خوف واعيش حياه هاديه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاي اكون صريحه مع اللي قدامي؟؟؟؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
سوال فلسفي قصير
إذا تشتت الإنسان أين يذهب أو ماذا يفعل ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاي الواحد يبعد عن التشتت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا واحد للأسف اتلم مع اصدقاء السوء في اعدادي واتعلمت منهم حاجات غلط في غلط ووصلوني لدرجة اني بقيت اتفرج على الاباحية وعمل العادة السرية وحالياً كل واحد راح في حاله لكن المشكلة مش في كده
المشكلة اني بقالي اكتر من 6 سنين بحاول ابطل القرف ده بس مش عارف وتعبت من الموضوع ده ووصلت لدرجة اني غلطت مع بنت عمي الصغيره وللأسف اختها الكبيره واللي هي اصغر مني بجاولي سنتين شافتني بس انا مخدتش بالي منها
وانا دلوقتي بطلت ان اعمل كده بس معاملة بنت عمي الكبيرة ليا بقت وحشه ومكنتش اعرف ليه هي بتعاملني كده وجيت اتصدمت لما لقيتها من حوالي شهرين عارفه وقالتلي هي ليه كانت بتعاملني كده ليه بس هي زي ما هي متغيرتش وحتى انا بقيت كل ما بشوف معاملتها معايا بقيت بكره نفسي اوي بس بقول انا تبت عن كده ومش فاضل غير مشاهدة القرف ده اني ابطلها بس هي برده مش عاوزه تفهم اني كنت بعمل ده غصب عني ومكنتش اعرف انه حرام وبطلت وبحاول اني ابطل القرف اللي بسمعه بس عاوزها هي تكلمني كويس ويمكن ده اللي يخليني ابطل القرف ده وابقى انسان كويس
انا بصلي الحمد لله وبدعي ربنا اني ابطل
بس انا عاوز بنت عمي الكبيرة تسامحني وتبطل انها تشوفني بالمنظر ده بس مش عارف اعمل ايه؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لعرض جميع الاسئلة في فدني اضغط هنا