المشاعر ليست عدوك: كيف تتعامل مع الغضب والحزن والتغلب على التفكير الزائد.....
تخيل أنك تسير في طريقك وفجأة شعرت بألم حاد في جسدك، هل تتجاهله وتستمر في المشي قائلاً لنفسك: "أنا قوي ولا ألتفت لهذه الأمور"، أم تتوقف لحظة لتعرف السبب وتتعامل معه؟
المشكلة الأكبر في مجتمعاتنا هي أننا نتعامل مع الضغط النفسي ومشاعرنا الداخلية بنفس هذه الطريقة المجهدة. منذ الصغر، ينشأ في أذهاننا تصور غير واقعي عن القوة والنضج الذاتي، وكأن الشخص القوي هو من لا يحزن، ولا يغضب، ويحتفظ ببرود تام مهما كانت الظروف. نكبر ونحن نظن أن كتمان المشاعر شجاعة، وأن خنق الانفعالات ثبات.
لكن الواقع العملي يعلمنا شيئاً مختلفاً تماماً: المشاعر التي تكتمها لا تموت، بل تُدفن حية، وتظل تتراكم في العتمة حتى تخرج في وقت غير مناسب على شكل عصبية مفرطة لأتفه الأسباب، أو قلق دائم وتفكير زائد (Overthinking) لا تعرف مصدره، أو حتى إنهاك جسدي ونفسي يعطل حياتك.
لماذا نغضب ونحزن؟ (فهم إشارات العقل والنفس)
الحقيقة البسيطة التي نحتاج للاتفاق عليها هي أن المشاعر ليست أعداءنا. هي مجرد إشارات تنبيه، تماماً كالمؤشرات التي تضيء في لوحة قيادة السيارة لتخبرك أن هناك ما يحتاج إلى مراجعة وصيانة.
الغضب: ليس دليلاً على أنك شخص سيئ، بل هو إشارة واضحة تنبهك إلى أن أحداً قد تجاوز حدودك الشخصية، أو أن هناك موقفاً غير عادل حدث معك ويحتاج إلى حسم.
الحزن: ليس دليلاً على الضعف، بل هو الطريقة الفطرية التي يستوعب بها عقلك وقلبك تجربة الفقد أو الخسارة، ليأخذ وقته في التكيف مع الواقع الجديد.
خطوات عملية للتعامل مع الغضب والحزن بوعي
لكي نتعامل مع هذه اللحظات بذكاء وواقعية، بعيداً عن التعقيد التنظيري وكلام التنمية البشرية المستهلك، هناك مراحل أساسية لـ التفريغ النفسي:
اعترف بما تشعر به بينك وبين نفسك أولاً: لا داعي للتمثيل أو التظاهر بأن كل شيء على ما يرام وأنت تتألم من الداخل. قلها لنفسك بوضوح وثبات: "أنا غاضب اليوم بسبب ما حدث"، أو "أنا أشعر بالحزن من هذه الخسارة". مجرد إعطاء الشعور اسمه الحقيقي يزيل نصف الثقل والتشتت الذي تحدثه العاطفة المجهولة.
افصل تماماً بين الشعور والتصرف: من حقك الكامل أن تشعر بالغضب إلى أقصى حد، لكن ليس من الحكمة ولا من المروءة أن تتصرف بطيش أو تتخذ قرارات حاسمة وأنت في قمة انفعالك. الشعور حالة داخلية استوعبها، أما السلوك فهو قرارك الواعي ومسؤوليتك الكاملة أمام نفسك والآخرين.
امنح الحزن مساحته الطبيعية ليفرغ: الحياة لن تتوقف إذا جلست مع نفسك ساعة أو يوماً، وسكت قليلاً لتستوعب ما حدث دون أن تكلف نفسك عناء الظهور بمظهر الشخص الخارق الذي لا يهتز. المشاعر كالأمطار، إذا لم تسمح لها بالنزول والتصريف بشكل طبيعي، ستتحول إلى سد محبوس يهدد بالانفجار في أي لحظة.
ماذا بعد الاعتراف؟ (ازدواجية الوعي والتفريغ السلوكي)
هنا تحديداً تبدأ مرحلة الفعل؛ لأن الوعي الذاتي هو مجرد فتح الباب، أما الخروج من الغرفة فيحتاج منك خطوة للداخل. كثيرون يظنون أن رحلة التعافي وتجاوز المواقف الصعبة تنتهي عند التسمية، فينتظرون أن يختفي الألم أو الغضب بسحر ساحر. لكن المشاعر طاقة، وإن لم تحولها إلى استجابة عملية، ستتحول هي إلى دوامة من التفكير الزائد والتوتر المكتوم.
إليك ما تفعله تاليا خطوة بخطوة لتفريغ هذه الطاقة:
احسم المسألة بأسئلة واقعية: اسأل نفسك ببرود: هل هذا الأمر تحت سيطرتي ويمكنني إصلاحه، أم أنه أمر واقع ويجب عليّ تقبله؟ إن كان تحت سيطرتك، اكتب خطوة واحدة بسيطة يمكنك اتخاذها اليوم وابدأ بها فوراً. وإن كان خارج سيطرتك، حوّل تركيزك إلى كيفية حماية روتينك ونفسك من آثاره.
فرغ الطاقة جسدياً: الغضب والحزن يفرزان هرمونات توتر حقيقية في الجسد. لا تجلس في مكانك وتنتظر أن تهدأ؛ اخرج للمشي، مارس أي رياضة، أو قم بأي عمل يدوي يستهلك طاقتك البدنية. الحركة هي أسرع وسيلة لتسريح طاقة المشاعر المتبقية.
أغلق الملف وعد للميدان: لا تجعل الجلسة مع النفس مفتوحة طوال اليوم. حدد لنفسك وقتاً ينتهي فيه التفكير، ثم اغسل وجهك وعد لمسؤولياتك أو عملك أو كتابتك. الانشغال بمهام حقيقية ذات قيمة هو أفضل مطهر للقلب والعقل بعد تفريغ المشاعر.
الوعي محطة وليس ملجأ
القوة الحقيقية لا تكمن في ارتداء قناع التبلد والادعاء بأنك لا تتأثر، بل تظهر في قدرتك على الجلوس مع نفسك، وفهم ما يوجعك، ومعالجته بهدوء وثبات، ثم الوقوف من جديد لإكمال طريقك. الوعي الذاتي ليس ملجأً نعيش فيه، بل هو محطة استراحة قصيرة لتزويد الوقود، ثم العودة للمسار بشجاعة.
كيف تتعامل عادةً مع لحظات الغضب أو الحزن الشديد؟ وما هي الخطوة الأولى التي تعتمد عليها لتفرغ هذه الطاقة وتستعيد اتزانك؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لية بحس ان الموبايل هوا المتحكم فيا مش انا اللى متحكم فية يعني مش بقدر ابعد عنه وكل شوية امسك الموبايل حتى لو مش هعمل حاجه علية
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
٠
بداية انا بكتب وعارفة انه مفيش حاجة هتتغير بس لعل وعسى تحصل معجزة يعنى !
انا حاليا بمر بفترة نقدر نقول هيتحدد عليها مستقبلى "تانية بكالوريا " بداية الدراسة من حوالى شهر اصعب شهر عدى عليا نظرا لطبيعة مذاكرتى الاونلاين ف انا مش بطلع من اوضتى حرفيا بنام واقوم على الكتاب مقابل ده بقى
التوتر مش بعرف اسيطر عليه بدأت احس بأعراض فى جسمى كله رقبتى وظهرى من قاعدة المكتب ايديا بتنمل كتير اوى عنيا بتوجعنى جدا مع انى كاشفه نظر ولابسة نظارة حالتى كلها بتتدهور من الاخر
غير ان انا نحيفة وضعيفة عندى مشكلة كبيرة مع الاكل روحت ل 3دكاترة تغذية وروحت لدكاترة باطنه علشان مش بقدر اكل ومفيش حاجة بتجيب نتيجة فى دكتورة قالت لى انك مش بتقدرى تاكلى علشان توترك والموضوع متعلق بالنفسية اكتر واخذت مهدئات وحرفيا تعبت من نفسى جربت كل حاجة مفيش ولا حاجة بتجيب معايا نتيجة
.. حاليا بقى حاسة انى خلاص مبقاش فى طاقة اكمل ولا نفسيا ولا جسديا مش عارفة اعمل ايه كل ده من شهر طب شوية كده هعمل ايه التفكير مش سايب دماغى ولا الصداع سايبها بردو
حاسه ان اهلى تعبوا بجد منى مبقتش بقول حاجة لو حاسة انى بموت مش بقول دعيت ربنا كتير بحاول اقنع نفسى بأى كلام ايجابى ولا اى حاجة بتتغير والله
اتمنى لو حد يقدر يساعدنى اكيد فى ناس مرت باللى بمر بيه ده افيدونى جزاكم الله خيرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
حد يعرف يوصلني بsupport group لمرض Bipolar
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كيف يمكنني أن انتظم ف صلاتي وأبطل كسل
أنا طول عمري مقطعة في الصلاة مش كنت منتظمة عشان اقول نفسي ارجع اصلي زي ماكنت عشان مكدبش
فاتمني حتي ينصحني ازاي اقدر انتظم حتي في مرضي ودراستي وغيره
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا تزوجت من سنة و ٣ شهور وللأسف طلعت والدة زوجى نرجسية وزوجى وأخوه هى بتمشيهم بالريموت كنترول.. طول الوقت كذب ولؤم ونكد وتسخنه عليا وحسد وغيرة منى وهو سمعنا وأطعنا ولا أقدر انتقدها حتى لو الوحش ال هى عملته حصل قدامه...+انها كانت عاوزة تعيش معايا وهو يتخانق معايا باليومين كل فترة ف الموضوع ده وأحداث كتير سببتلى صدمات
حاليا الحمدلله انا رفعت قضية خلع وقية بقائمة المنقولات الزوجية...
حاسة انى بلا مشاعر حقيقى مع انى اصلا رومانسية وعاطفية جدا ومش قادرة اصدق ان فى حب حقيقى ف الدنيا... 💔 ومع أهلى ف البيت مش طايقة ان حد ينصحنى بإصرار ف أى شئ وأى حاجه بتكبر جدا ف كله بيتجنبنى ويراضينى...
•
ازاى اتخطى ال حصل لى انا مبقاش عندى ثقة ف اى حد وتم التلاعب بيا جامد لأن اصلا شخصيتى حساسة ومش بأذى حد وماشية طول حياتى جوا الحيط حرفيا ... وكنت عايزة اعيش وأكون أسرة بس لما فهمت انهم عاوزين يكسرونى ويخسرونى أهلى واحبابى بعدت تماماً.. راضية بقضاء ربنا الحمدلله
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
إزاي أتخلص من القلق لو حاسة إني بقالي سنين محبوسة في دايرة الخوف والقلق وكل ما أبدأ أتقدم في حياتي تبدأ تجيلي أفكار قلق اني بفشل او هفشل وفي حاجات تانية كتير مترابطة بالقلق تلخيصا مش هذكرها
مش مناسب إني أروح لمختص لأسباب كتير بس أنا عاوزة أتحسن عاوزة أعيش كويس أبطل أخاف من غير سبب واضح ومش عاوزة أفضل محبوسة وواقفة عند نفس النقطة ومش عاوزة مشاعر القلق تتحكم فيا فاهمين قصدي ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا في سنه اولى جامعه وابويا متعلق بالمال انا بطلب منه مصاريف حتى يعني بتكون متوسطه مش اللي هي الباهظه قوي ولا قليله المتوسط يعني طريقه تعامله معايا بتكون جافه جدا جدا وبيحسسني ان انا باخد حاجه يعني المفروض ان انا ما اخدهاش مع اني والله مش بصرف الحاجات دي في التمتع ولا الكلام ده خالص
انا لما باخد فلوس ببقى اخدها عشان احتياجات مثلا دراسه او احتياجات عاديه مش نوع من انواع الرفاهيه خالص وبابا يعني معاه فلوس كثير ولكن انا عارفه ان التعلق ده سببه فقر شديد في الطفوله فانا عارفه ده وعاذراه
بس أنا بحس بإحساس سيئ أوي لما بيعاملني كده ببقا نفسي يكون زي أي أب بيدي لبنته بحب ٠
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عايز نصيحة ازاي اقدر الم المتراكم ونصيحة من طلاب علمي رياضة اللي جابوا مجموع ازاي قدروا يذكروا ويجيبوا مجموع وازاي ابطل قلق وتوتر
اتمني الرد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عند ى عقدة من وانا طفلة اهلى دايما كانوا يتخانقوا وابى كان بيضربنى ضرب مبرح هو اي نعم مضربنيش كتير وانا صغيرة بس كف واحد كان بيكسر وجهى كلة المشكلة ان انا دلوقتى عندى ١٦ سنة والمشاكل بردوا مستمرة وبردوا بضرب واتهان والمشكلة الأكبر ان اخويا كل يوم تقريبا بيضربنى ضرب جامد اوى لدرجة انى انكسرت كذا مرة فى جسدى ودا مخلينى بتوتر اوى دلوقت لما اشوف ولاد وبقيت بخاف منهم وبترعب وبتهيقلى انهم هيضربونى ازاى اتعافى من الصدمة دى واحاول اهدى شوية وانا بعامل الولاد عامة يعنى ومترعبش زى مبترعب
دلوقتى
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
لو في ولد عنده 13 سنه ومش عارف يكتب ولا يقرأ ...الحروف هو عارفها وعارف اصواتها ولكن هو لما ييجي يتملى مش بيعرف يكتب صح وعنده صعوبة في كتابة الكلمات ..وكذلك القراءة معظم الكلمات مش بيعرف يقرأها .. هو كذهن شغال جدا ولما بيركز بييجي منه شويه ..ف ده لو محتاجه اني اعالج المشكلة دي يروح عند طبيب نفسي ولا طبيب تبع التربية الخاصة ولو كده التخصص بيبقى اسمه ايه؟ وايه المشكلة اللي ممكن تكون عند الولد ده برضو؟
وبرضو معلومة مهمه لما اتكلمت مع الولد ده قالي ف نصف الكلام انه بيدعي على نفسه ان ربنا ياخده وانه زهق من الحياه ..وانا عارفة ان ده عرض من اعراض الاكتئاب ولكن طبعا مقدرش اشخصه بحاجه زي كده ...علشان كده بسأل هو محتاج دكتور نفسي ولا تربية خاصة
وازاي افيد الولد ده لانه حقيقي صعبان عليا يبقى ولد ف العمر ده وبيفكر ف انه يموت ويبقى مش عارف يعيش طبيعي واكيد بيتعرض للتنمر بسبب صعوبته ف التعلم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
يا جماعه من كام شهر لاحظت اني كل شويه مثلا بفضل اهز في رجلي او يدي حتى ونا نايمه عندي فرط حركه اوفررر مش بعرف اقعد في مكان اكتر من ساعه لازم اتحرك وبقيت مشتته التفكير يعني كل شوين افكر في موضوع بعدها بس بدقيقة الموضوع ميكونش انتهى في دماغي تلاقيني روحت لموضوع تاني ومش بعرف أركز في الحاجه أكتر من ساعه فسألت صحبتي في المدرسه قالت ان ده ADHD
بس مش هنا المشكله المشكله ان الحاجات دي بتأثر عليا في النوم مش بعرف انام لاني بفضل افكر كتير اوي ومش بعرف أركز في حاجه ازاي اقدر أعالجه
وكمان انا بنام كتير جدا اكتر من خمسة عشر ساعه في اليوم وكل يوم افضل ابكي بالساعات ومعرفش ده اكتئاب ولا اي بلضبط ياريت حد يفهمني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي مشكلات في:
-عدم الالتزام بالصلوات في المسجد بسبب اني بلقى فيها مشقة وانا اقدر استحمل المشقة دي كام مرة بس مشكلة عشان المشقة تروح وتبقا عادة سهلة لازم فترة استحمل فيها وانا مش بعرف، فهل مفروض خلاص استحمل على صلوات الفروض في المسجد ولا اقلل المجهود بحيث يكون في البيت او وانا قاعد او نايم
-مش ملتزم بضوابط غض البصر على الحاجات الرقمية فقط مش الواقعية ، وبرضوا رغبة في العادة السرية، وبقت عندي عادة مخي بيضغطني اني اعملها عشان اغير مزاجي بالعادات المضرة دي العائدة عليا دنيويا وآخرويا، فغالبا المشكلة دي لازم امنع تماما ، طيب همنعها تماما ازاي يا ترا ؟
-مش بقدر اعمل اوراد او نوافل برضوا نفس المشكلة مش بقدر اجاهد نفسي لفترة طويلة لحد ما تبقى عادة نفس مشكلة الصلوات،
-مذاكرة نفس الشيء، اي حاجة عامةا فيها تعب وكدر في الدنيا عند الانسان
-ادمان موبايل وسوشيال ميديا
ملاحظات:
انا جت في فترة في حياتي اول بلوغي تعتبر طويلة كنت ملتزم مية مية وكان عندي بيئة ايمانية حلوة قوي بجد، بعديها قدر الله ان الظروف منعت هذه البيئة تحديدا متبقاش زي ما كانت وفعلا مقدرش اغيرها، فبقيت لوحدي فمع الوقت وبالتسوس فنزلت في القاع مش رغبةً صدقا بس ده الي حصل وانا اصلا مش مستوعب لحد انهاردة انا بقيت في الحالة المتدنية دي ازاي بعد ما كنت متدين، فمش عارف هل مثلا اغير البيئة دي ولا اعمل ايه، هي لسه موجودة بس مش زي زمان حصلت اقدار وظروف خليتها غير مجزية يعني
-انا عندي معلومات شرعية وخلفية عارف الاحكام وسمعت دروس كتير وبودكاستات كتير وعلم كتير سواء شرعي او علمي او نفسي ، بس زي ما بتتقال البشر فيه حاجات نواقص بشرية ومش هعرف اوصل للكمال في حل مشكلتي
-انا والله عارف ان كلام زي اصلي وانا قاعد غلط او اصلي منفرد كرجل لا يجوز بالرغم من ان صلاة صحيحة وان الذنوب مفيش حاجة اسمها ابقا في النص ، والله عارف كلام ده كلو ، بس خلاص يعني الواحد تعب وبيحاول يفكر ويوصل لحل ولو يتقدم ببطئ شديد بس مهم يكسر الدايرة دي وحتى على سبيل التجربة يعني مش على سبيل التهرب
-ياريت وجزاه الله خيرا الي هيساعدني او ينصحني يكون فعلا هوا نفسه يكون مش بيعاني من المشاكل دي عشان متوهش اكتر مانا تايه والله الي عالم بإني سمعت كتير وتايه ويساعدني جزاه الله خيرا، وينقلي تجربته ويحاول فعلا يساعدني حتى لو يتابع معايا هنا وندردش اي حاجة او بمقابل بس بالله عليك الي يدردش معايا لما يقولي إجابة نتناقش فيها ونكون صراح مع بعض ولو مش عارف قول مش عارف ومناخدش الموضوع بخشونية يا اما كدا او لأ بدون دليل وخلاص عشان والله بنضيع وقت وبنتوه اكتر
+ انا مش متعنت وعايز اعرف الحق فعلا حتى لو صعب بس اعرفه واقتنع فعلا واحنا بندردش مع بعض عادي يعني وبنتبادل المعرفة فيكون فيه مرونة يعني، الطبيب النفسي والمريض الاتنين مشاركين في العلاج وفي تبادل المعرفة فلازم الاتنين يكونوا تمام ومرونة، مش المريض يكون متمسك برأيه ولا المختص يكون متمسك برأيه إلا لما يكون فيه بينة او دالة وشكرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
دلوقتي انا من النوع اللي بحب الشخص اللي معايا جدا اقصد يعني اي حد قريب مني بتعلق بيه و بالذات لو معاملته كويسه و بحس انه لما يبعد انه في غلط فيا مع العلم اني لا بتغير و لا بعمل حاجه وحشه لحد بس بحس انه اي حد بيكون عزيز عليا لازم يبعد عني بالنهاية و المشكله ان الموضوع دا بيشغل تفكيري جدا و ليه دايما انا بخاف علي شعور الناس في حين اني عمري ما حسيت ان حد بخاف علي شعور انا مش عايزه اكون وحشه بس برضو بحس نفسي مغفله اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا كنت بكلم شخص واهلي عرفوا الموضوع واتعاقبت منعوا التلفون 6 شهور تقريبا غير الاحساس بالذنب الي كنت حاساه لدرجه اوقات كنت بفكر في الانتحار بس بيمنعني خوفي من ربنا وخوفي علي ماما ولغايه الان انا مش عارفه انسى الشخص الي كنت بحبه
عدى على الموضوع ده سنه واكتر الحمد الله اهلي سامحوني بس لسه في قله ثقه مع اني والله عمري ما كنت من اللي بكلم شباب او حتى مجرد نظره بس للاسف انا ضعفت وحبيته
المهم الي واجعني اختي اصغر مني بسنتين للاسف هي شايفه اني امي بتفضلني عنها او بتغير مني فاي نقاش بينا تقول لماما خليها تنفعك بتاعت الولد والتليفونات وماما تزعق فيها وهي على ابسط الامور ترجع تكرر الموضوع لدرجه إني والله كنت بفضل ابكي لغايه لما يغمى عليا او انام مش عارفه والله وبسبب الموضوع ده انا بقيت اتجنبها خااالص لدرجه انا مبقتش اكلمها اصلااا انا تعبت نفسيا ومش عارفه اعمل ايه بجد تعبت والله 💔
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ما بقتش اتعصب بقيت اسمع شتمتي وداني واتهزق من كبير وصغير وابتسم ابتسامه خفيفه ما بقتش ازعق او اقول لامي وطي صوتك لما تصوت بسبب العيال اخواتي الصغيرين
وكمان ما بقيتش اتضايق من عمايل ابويا ما بقتش اتخانق مع اخواتي الصغيرين لما يمسكوا التليفونات ال 24 ساعه ما بقتش اتخانق معاهم عشان ما بيصلوش ما بقيتش اتضايق من نفسي لما اضيع يوم او اضيع وقت عامه بدون اي فايده ما بقيتش اتضايق من صحابي لما يمشوا ما يسلموش عليا في الجامعه ما بقتش اتضايق من اي موقف محرج بقيت قاعد ساكت ما بتكلمش اخري ابص ممكن ابتسم وممكن لا بقيت استقبل كل المشاكل بصمت تام ما بقيتش اتضايق لما اشرب سجاير واشتريها رغم ان ما معيش فلوس انا شامم ريحه اكتئابي شامم ريحه جثتي فايحه مني انا تعبان اوي💔 @فَاطِمٌ الشَّافِعِيُّ.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا احمد من اليمن مستوى ثالث في قسم نظم معلومات عمري ٢٠ عام راح اكمل الجامعه البكالريوس وعمري ٢١ عام ، افكر ادرس بكالوريوس مره اخرى والسبب انه اشوف انه معدلي ضعيف في مستوى اول وثاني يعني جمعتهم مع بعض وطلعوا ٦٩،٧ ، وفكرت ادرس مره اخرى بكالوريوس ولكن اشوف انه بكون متاخر طبعا المعدل حقي ضعيف كان به معي ظروف ومن مستوى ثاني
بدأت اذهب لمعالج نفسي وقد سويت ١٥ جلسه نفسيه ومواصل ولكن اشوف نفسي ان أنا بتأخر بالحياه من ناحيه الزواج والاستقلال المادي ايضا قد يبدو صعبا انك تعيد الدراسه من البدايه انا افكر بالمعدل
ايضا اشعر بالقهر في من اصحابي عائلاتهم جيده معدلاتهم بالتسعين ٩٠، وانا عائلتي يعني غير مستقره وذهبت للمعالج النفسي
اعطوني نصيحتكم لي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
إزاي ازود يقيني بالله وهل ربنا ممكن يمنع عني حاجة عشان عندي سوء ظن وربنا قال أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما يشاء أنا تعبت وحاسة ربنا مش بيحبني😭😭😭😭😭😭😭💔.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
اول مره احس اني محتاجه اكلم حد خصوصا اني تايهة اوي فجاه الشخص اللي بحبه قرر انه يبعد عني بحجة ان فالمستقبل هاجي اتقدملك واتاسف عاللي عمله وقالي نسيب بعض،
انا شايفاها طريقة عشان يقدر يمشي خصوصا انه عمل الموضوع ده مع حد قبلي وكمان انه احنا بقالنا فترة مع بعض فمش الطبيعي فجأه يتقال كده؟؟
ومش عارفه المفروض يكون عندي امل ولا خلصت خلاص كده الحقيقة ان من يوم ما حصل كل حاجه ماشيه فحياتي الا انا وبقالي فترة كده اكني في حالة صدمة ومش عارفه استوعب اصلا الاحساس ده حرفيا مبقتش قادره استحمله مش عارفه اساعد نفسي ومش عايزه اتعامل مع حد عشان مأثرش بأي طاقة سلبية على اي حد عشان دي مشكلتي وانا اللي هتحملها بكل العواقب
بقيت نفسي اعاتب الشخص ده! اصل ليه قرر يعشمني ويقرب وفجاه اختار يبعد بعيدا عن الاهتمام ولو للحظة بمشاعري! انا بس مش عارفه اصدقه وانه هيرجع تاني ولا دي طريقة هو مشي بيها من حياتي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا من اكتر من 8 سنين يعني من سعت ما بابا اتوفي وانا كان عندي تقريباً 10 سنين وانا بعاني من مشاكل مع امي واختي الصغيرة حالياً انا داخلة في 18 سنة وادركت ان مافيش حل خالص معاهم كل ماجي اتكلم معاهم يقلبوا الترابيزة عليا و يطلعوني غلط وفيا عيوب الدنيا
ف ادركت ان مافيش اي حل معاهم ومافيش فايدة في الكلام اطلاقاً
بس الموضوع اثر بالسلب عليا انا
بقيت عايزة اهتمام من اي حد وحرفياً زي مابكون بتعلق بقاشية وده سبب ان يجيلي تروما من معظم البشر بسبب كتر الخذلان اللي اتعرضت ليه
وبسبب طريقة امي معايا من سنين طويلة جداً بقيت بلاقي راحتي في الانعزال و البعد عن البشر كلهم
لدرجة ان الموضوع ده مش بس أثر علي نفسيتي انما بردو علي صحتي الجسدية
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندما تجد جميع من حولك ضدك..
عندما تشعر بأنك لا شيء يذكر..
عندما تمر بهم وكأنك لم تكن..
عندما تفقد ذاتك الإحساس بك، وفقط تزيد في تعذيبك..
عندما ينتهي التفكير في اي شيء، وفقط تقول متى ينتهي كل هذا؟!
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندي مشكله اني بكره الناس حتى اهلي لأن كتير عملوا حاجات معيه مش حلوة واذيتني نفسيا كتير وبيحسسوني اني أنا غلط ومش مفروض ازعل واني بكبر الموضوع لحد ما بقيت بكتم مشاعري وبقيت احب الوحده وبعيده عن ناس وعن كل حاجه وموضوع ده يضايقني نفسيا وحاليا صحيا كمان
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندي مشكله ان بيجيلي دايماً تعليقات على جسمي انا152 ووزني49 المهم اني نزلت الچيم ومش هكدب عليكو انا ثقتي اتهزت من كميه التعليقات من قريب قبل الغريب ودايماً كانت بتجرحني التعليقات دي واجي اقول لماما تقعد تقولي بطلي اڤوره دول بيهزرو معايا حتى لما نزلت الچيم مع بنت خالتي قالت كذا مره يلا يالي بتزيدي بالجرام انا محبتش ارد ولا بحب ارد على اي حد بإساءه بالعكس بخاف اجرح مشاعر الي قدامي حتى لو من بصه في المقابل الي قدامي مش بيقدر انا حساسه اوي وماما عارفه كده بجد بقيت اكره نفسي وشكلي والناس كلها ببقى نفسي اقولهم وانتم مالكم واجرحهم زي ما انا عايزه بس مبقدرش وان عملت كده ماما بتزعقلي مع اني لو كنا مكانها مكنتش هسكت لو حد انتقد بنتي في حاجه بجد تعبت وزهقت ومش عارفه اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاي اقدر اذاكر وقت أطول وأبطل امسك الفون كل شويه والنسيان برضو وعلطول مشغوله بالفون نفسي اقعد اذاكر بجد بس ف حاجات شغلاني اعمل اي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هحكي موضوع كدا عارفه اني غلطانه وندمانه اوووي
من سنه و8شهور تعرفت ع حد واتكلمنا وحبينا بعض وطول فتره كلامنا يشهد ربنا ع كلامنا ان مفيش اي حاجه غلط.
المهم انا مكنتش ارضى انزل اقابله عشان مكانش ينفع انزل اصلا ف لسه من 3 ايام كنت انا نزلت المعهد والمكان قريب عادي يعني لو شوفته المهم....
تقابلنا قعدنا شوي ف الكافيه رجع كل فينا ع بيته ولما رجعت بعدها بشوي لقيته بيقولي انتي غير الصور مع اني منتقبه اصلا ف عيني وكدا ظاهر فبيقولي انتي بشرتك سمرة شوي عن الصور مهو طبيعي يعني اكون كدا اي العبط دا
المهم يعني طريقته تغيرت انا قفلت نت يومين فتحت تاني ملقيتش اي رساله منه رنيت عليه اقولك اي يعني مبعتش حتى نقطه ف رساله قالي كان لازم اعمل كدا من امبارح ف قلي خلينا صحاب الكلمه دي نزلت عليا كانها صاعقة حطمت قلبي لانه كان كل حياتي
تظاهرت بالقوة وان مش فارق معايا كلامه لاني انا فعلا م فارق لاني متيقنه وعارفه نفسي كويس وشايفه نفسي حلوة اوووي كمان وهو حب شكل محبش قلب واللي يحب واحدة عشان شكلها مش هيكفيه نساء الارض
ف انا دلوقتي مش عارفه اتقبل الموضوع هو لي كل دااا
عارفه اني غلطت اني كلمته كل الفتره دي حبيته وتعلقت بيه كان كل اهلي هو
بس مطلعش قد وعده ليا وكسر قلبي بس مش مسامحه ليوم الدين
ومش عايزة ادعي واقول حسبي الله كسرلي قلبي لاني بحبه وهفضل احبه لاخر يوم ف عمري هو هيتزوج ويكون اسرة ونا هفضل عايشه ع كل ذكري بينا حتي لو انها وجع لقلبي
دلوقتي اي اعمل انا هو انا عشان حبيت يحصل فيا كل دا
ندمااانه اووووووووووي اني عصيت ربنا عشانه وهو طلع ميستاهلش اي حاجه ❤️🩹
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
انا في تانية بكالوريا عندي مشاكل كتير في المذاكرة نتيجه اني مكنتش بذاكر في أولى ثانوي وبجد دا مأثر علي اوي لان في حاجات معتمده على مذاكراتي وتاسيسي في اولى ف الموضوع بقى صعب..
أول حاجه الانجليزي انا مستوايا مش حلو فيه خالص من انا وصغيره وغير كدا في حاجات كتيره أخدناها في اولي ثانوي ومتشرحتش تاني في تانية وموجوده واصعب وكمان انا مش عارفه احفظ كل م احفظ كلمات أنساهم...
تاني حاجة اني دائماً مليش نفس اذاكر برغم اني متراكم عليا كتير اوي دايما بهرب للتلفون ولما اقفله بهرب للنوم اي حاجة اضيع فيها وقتي وخلاص واللي هو معنديش دم بجد ولو ذاكرت بسمع المحاضرة واذاكرها واحل الحاجات اللي على المنصه وبس ولا بحل تاني ولا بحل كتاب المدرس مش عارفه ايه البروود اللي انا فيه دا انا مكنتش كدا ايام اعدادي بجد كنت دحيحه لكن سنه اولي ثانوي مكنتش بفتح الكتاب ابدا بجد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا شاب عمري 23 سنة تخرجت من computer science وانا الان في حيرة العمل وأشعر أني تائه بين الكثير من المسارات فهل اعمل في تدريس مادة البرمجه للبكالوريا ام أكمل في مجالي للعمل في شركه ام ماذا افعل وازاي اعرف شغفي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بتعملوا ايه عشان تستوعبوا خبر معين؟؟ يعني بتعملوا ايه لما حد بيرفض وجودكم جنبه وبيقرر فجاه ف يوم وليلة انه عايز يبعد وخلاص مع اني فنفس الوقت كنت بفكر ازاي اخلي الشخص ده سعيد بس فنفس الوقت الشخص كان بيفكر بطريقه حلوة عشان يطلعني من حياته..
بتتخطوا ازاي حد كنتوا راسمين حياتكم معاه؟ مش عارفه انام كويس ولا ابطل عياط ولا اكل كويس..
بقيت حاسه اني عايشه وميته في نفس الوقت واكني بغرق ومش قادره انقذ نفسي وكل حاجه حلوة جوايا ضاعت وكاني خسرت نفسي، قلبي كل يوم واجعني مش عارفه اتبسط بأي حاجه ولا حاسه باحساس فرحة جوايا والموضوع بقاله فترة،
بقيت بنام على عياط وبصحي علي عياط مش مستوعبة ان اكتر انسان انا حبيته قدر يتخلي عني بمنتهى السهولة برغم اني كنت بحكيله عن بابا وقد ايه اتخذلت منه ومش مستعدة يحصل فيا تاني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا من فتره كبيره حصلي مشكله اتصدمت في شخص المفروض انو كان كل حياتي وكان كويس ومحترم جدا كان خطيبي كنا بنحب بعض جدا جه ف وقت بقي متغير معايا ولما اجيب سيره اي حاجه ف المستقبل كان يقولي مستعجله علي اي انا معاكي اهو وكلو ف وقتو كانو بيتهرب
في نفس الوقت كانت صاحبتي غريبه وتصرفتاهم مش مظبوطه في مره مسكت موبايلو من وراه لقيت رقم صاحبتي متسجل عندو ومكالمات كتير جدا وكل ده وانا هبله وعبيطه ومش فاهمه اي حاجه وكنت واثقه فيه ثقه عمياء ومكنتش بمسك موبايله خالص عشان انا مديالو الامان وكده واجهتو فضل يطلع كل عيوب الدنيا فيا وكأنو هو الملاك
وفجاه اتغير مش هو ده الي كنت اعرف وبحبو وبعدها لقيتها بعتالي اسكرينات وهو بيتكلم عليا معاها وانو كان مستحملني بالعافيه وانو مش مبسوط معايا وعاوز يفركش بس كان بيدور علي طريقه عشان يطلعني انا اللي غلطانه عشان يفركش وبكل بجاحه بعدها لقيتها بتقولي ف الاخر ياريت متكلمنيش تاني ومش عاوزه اعرفك
وانا عشان طيبه فضلت أعاتب فيها واكتشفت انها عملت بلوك يعني حتى كلامي مش وصلها مش فاهمه ليه ومن اقرب صديقه ليا كنت بعتبرها اختي يعني واضح جدا انها بتكرهني من زمان وطلعت كمان هيا اللي دخلت كلمتو طب كان يبعد لكن من غير ميستغبيني وكمان كان عاوز يطلعني وحشه قدام الناس
أنا نفسيتي مدمره وعايشه على المهدئات بس اهلي ميعرفوش وعارفه انو غلط بس غصب عني وعاوزه ارجع زي زمان مش عارفه ولما بخرج بيقعدو يسألوا عن الموضوع وتعبت من كلام الناس ونظراتهم ليا
حاسه اني خسرت كل حاجه خسرت الشخص الوحيد اللي حبيته واتمنيته من الدنيا وخسرت صاحبتي الوحيده مش عارفه اعيش حاسه اني مليش لازمه في الدنيا مش عارفه اعمل ايه تنصحوني به اي عشان ارجع زي الاول وانسى ازاي رغم أن في صعوبه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بابا وماما عايزين ادخل طب وانا مش عارفة انا هعرف ادخلها ولا لأ وانا اصلا مش عايزة ادخلها بسببهم كرهتها بجد اخر مرة بابا قالي لو مدخلتيهاش هدمرك ومش هصرف عليكي قال كدا بجد انا مش مزودة حاجة من عندي قال هدمرك انا مليش طموح في حاجة لأن انا اصلا مش مسموح لي افكر في اي حاجة تانية يعني لما كنت بروح اقول لماما مثلا اني عايزة اكون مهندسة برمجة أو ادخل الالسن كانو بيتهمومي بالفشل واني عشان مش هقدر اجيب الطب هدخل كلية تانية هما لدرجة اني كرهت اي حاجه كان نفسي فيها بيصروفوا عليا وكل حاجة بس انا مش مرتاحة وخايفة من الي هيحصل لومجبتش طب أولو جبتها هعمل ايه وانا مش بحبها
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
والدي مسافر منذ نحو عشر سنوات للعمل خارج البلاد، وقد تركني في مصر عندما كنت في الحادية عشرة من عمري، وأنا الآن في الحادية والعشرين. علاقتي بوالدي جيدة، وهو يحبني ويحب أسرتنا، وأنا أعلم أن ظروف العمل هي التي أجبرته على البقاء بعيدًا عنا، وليس لأنه لا يريد أن يكون معنا.
خلال هذه السنوات كان تواصله معي هاتفيًا فقط، تقريبًا مرة واحدة في الأسبوع، وكان يعود إلى مصر في إجازة مرة كل سنتين تقريبًا، وتكون إجازته قصيرة جدًا، غالبًا أقل من شهر.
مع مرور الوقت، اضطررت إلى الاعتماد على نفسي في كثير من الأمور التي كنت أتمنى أن يكون والدي موجودًا بجانبي فيها. مررت بمواقف وظروف صعبة، واجتزت مراحل التعليم المختلفة دون وجوده إلى جانبي بشكل فعلي، كما تحملت مسؤوليات تجاه والدتي وإخوتي في سن مبكرة.
أشعر أن كل ذلك جعلني أتأقلم تدريجيًا مع فكرة أنني لا أملك أبًا حاضرًا في حياتي اليومية، بل أصبحت أحيانًا أشعر وكأنني أنا المسؤول عن إخوتي، وكأنني ألعب دور الأب بالنسبة لهم.
المشكلة التي أشعر بها الآن هي أن مشاعري تجاه والدي أصبحت ضعيفة أو جافة من الناحية العاطفية. لا أشعر تجاهه بالحب أو الخوف أو الاهتمام بنفس الدرجة التي أشعر بها تجاه والدتي. والدتي عشت معها طوال حياتي، وأشعر بقرب شديد منها؛ أحب الجلوس معها والحديث إليها، وأخاف عليها وأهتم بها بشكل كبير. أما والدي، فبسبب غيابه عن حياتي لمدة عشر سنوات، أشعر أنني أصبحت بعيدًا عنه عاطفيًا رغم احترامي الشديد له وعدم إساءتي إليه أو التقليل منه بأي شكل.
أنا لا ألوم والدي، وأدرك أن ظروفه هي التي دفعته إلى الغياب، كما أنني أعلم أنه يحبني. لكنني أشعر بالذنب بسبب ضعف مشاعري تجاهه، وكأنني شخص عاق أو جاحد، مع أنني لا أتعمد ذلك ولا أستطيع التحكم في مشاعري.
سؤالي:
هل من الطبيعي أن يحدث هذا النوع من الفتور أو الجفاف العاطفي تجاه الأب نتيجة الغياب الطويل وعدم وجود علاقة يومية معه؟ وهل يعني ضعف مشاعري تجاه والدي أنني لا أحبه أو أن هناك مشكلة في شخصيتي أو في علاقتي به؟ وكيف يمكنني التعامل مع هذا الشعور بالذنب، وهل يمكن إعادة بناء القرب العاطفي بيننا بعد كل هذه السنوات؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الحركات الزائده في الذراعين اتخلص منها ازاي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
من فتره من حوالي ست شهور رحت كورس و لقيت واحد زميلي من لما كنت في الثانوي، أنا كنت معجبه بيه من ايام الثانوي من بعيد بس مكنتش اعرفه شخصيا المهم لما لقيته عرفته و قعدنا نتكلم عشان مكنش في حد اعرفه غيره و قربنا من بعض كأصدقاء يعني مكنش في أي تلميحات ولا اي حاجه ، ارتحت معاه جدا و طلع عسول بشكل مش طبيعي و حرفيا خدنا على بعض بسرعه ولا كأننا نعرف بعض من سنين
المشكله بقى دلوقتي الغلطه الي عملتها، كنا بنتكلم في مره و وقعت من لساني و قلتله اني معجبه بيه مع اني مش عايزه بفكر في الجواز و في مشاكل قد الدنيا في حياتي و حرفيا مش وضع مناسب نهائي للارتباط و بجد ندمانه بشكل مش طبيعي خصوصا لو اي حد تاني عرف اني قلتله هيقول عليا كلام زي الزفت و طبعا المجتمع بيعامل اي بنت عندها مشاعر أنها شمال ما علينا قالي أنه معجب بشخصيتي جدا بس مش متأكد لو هو معجب بيا اكتر من صحاب ولا لا ، قفلت على الموضوع عشان كنت محرجه جدا طبعا و بعدها متجابتش السيره نهائي و كلامنا بقى سطحي جدا و بجد أنا مش عارفه عملت كدا ليه و مش عارفه اعمل ايه دلوقتي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بتيجي عليا فتره بكون بذاكر ف ماده اروح اقول طيب والمواد التانيه انا واقع ف حاجات كتير وبفضل افكر كتير والساعات بتروح لا أنا بذاكر الماده ولا المواد اللي بفكر فيها.
وساعات بكون مذاكره وتمام ف باجي بعد مثلا يوم او اتنين بفكر ف ان في حاجات ناسيها او مش متاكد اني فاهم كل حاجه يعني حاسس اني في حاجات واقعه مش مطمن مش عارف اي ده الحاجات دي بتبوظ نفسيتي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
دلوقتي انا عندي٢٣ سنه واتخرجت من سنه، وقت مشروع التخرج في واحد دخل يتكلم معايا (عن المشروع) وفجأة لقيته قالي انه عايز يرتبط (قال انه شافني وعارفني من اولى وكنا مع بعض ف اللجنة وغير كدا هو وصفني، وطلب صورة ابعتهاله بس انا موافقتش بحيث انه عارفني فا ملهاش لازمة الصور)
ولما رفضت الارتباط كان بيتحايل كتير لدرجة انه حاليا ف الجيش وكل ما ينزل اجازة يبعتلي انه عايز ييجي يتقدم بس الاول نرتبط، انا برضو رفضت موضوع الارتباط وقال انه هييجي يتقدم قولتله تمام بس حابة نعرف شخصيات بعض الاول (لاني مش حابة اتخطب لواحد معرفهوش ولا قدر الله لو محصلش نصيب مش هكون حابة ان خطوبتي اتفشكلت غير ان التعلق عندي زيادة حبتين)
هو وافق وشرط بعدها بشهر ييجي يتقدم عشان يخطب وبعد الخطوبة ب٢٠ يوم نكتب الكتاب وبعدين الفرح ييجي براحته (الحقيقة انا مش فاهمة ايه السرعة دي وغير كدا حاسة اني غلطانة لما قولتله نعرف شخصيات بعض الاول لان كدا هنتكلم واحنا منجوزش لبعض او مفيش حاجة رسمية بينا )
هو قال ان عنده شقة وتقريبا لسه متشطبتش وغير كدا هو لسه ف الجيش بس كلها كام شهر وهيخرج
أنا أكيد هصلي استخارة وادعي لو فيه خير بس انا محتاجة حد يفيدني ويلفت نظري لو في حاجة
مش حاسة اني مقتنعة بس اصراره عليا الي مخليني افكر كتير فالموضوع
انا اكيد حابة اتخطب اتجوز بس الموضوع هنا سريع اوي وغير كدا كل ما افكر ف الجواز احس اني مش مستعدة لحياة جديدة زي دي ومع حد جديد حاسة انه هيبقا مفروض عليا
ياريت تفيدوني انا لسه مقولتش لاهلي واسفة لو طولت عليكو
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لما تبقا الأخلاق والتعامل الكويس ومراعاة الناس ذريعة لأنهم يأذوك
ولما تبقا المسامحة تنشيط للأذى والمشاكل
ولما تطغى عقدة النقص عند شخص معين فيظلم كل الناس وميشبعش حرفيا متعرفش امتى هيشبع
ايوة بتكلم عن شياطين الإنس مفيش مبدأ ولكن في شر فقط لأجل الشر وكأنه بيتقرب لإبليس بالشر ده
.. مش المفروض نسامح وعلى فكرة مش بنسامح عشان احنا ضعفاء ولكن عشان عايزين الأحسن وأقولك حاجة حتى لو احنا بنسامح عشان ضعفاء ومش قادرين نرد فده برضو مش مبرر للأذى والشر اللي بيعملوه
.. عموما ربنا قادر يهلكهم ولكنهم ابتلاء في الحياة وده مش تواكل ولكن فعلا لازم ناخد معاهم رد فعل بالحكمة وأقل الخسائر .... وصدقني الخسارة الحقيقية هي أنهم يقدروا يستفزوك وتتعصب وتنتقم وبكدا تكون بقيت زيهم ويكونوا نجحوا ......... ربنا يهدي و يصلح حال كل من بيتمنى الخير للناس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا فتاه ابلغ من العمر 14 عاما مشكلتي اني لو ذاكرت وحصلت على درجات جيده او الدرجه الكامله أشعر بعدم الاستحقاق او اني لم اكن استحق هذا مع العلم اني فتاه متميزه ولا اغش أو لما اصلي صلاه بخشوع تام أشعر اني لم افعل شيئا وان صلاتي ليست صحيحة أو لما أقرأ قرآن أشعر انني أخدع نفسي أو لما انظر إلى الناس أشعر بأنهم ملتزمون عني مع العلم اني أحاول الالتزام بقوه مع اني لا ارتدي الزي الشرعي أو ما يعرف بالخمار إلا اني دائما اغطي رقبتي وشعري وأرتدي بناطيل واسعه وانا جميله جدا بمقياس الجمال في وقتنا الحاضر.
أتساءل هل شعور عدم الاستحقاق هذا طبيعي ام لا؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لما كنت في تانيه ابتدائي ابن خالتي اغتص*بني وكان بيعمل معايا انا واخوه الي في نفس سني حاجات مش كويسه ومن بعدها بقيت مدمنه عادة سريه كبرت ومحدش يعرف الموضوع
لما بقيت ف اولى إعدادي دخلت في حاله اكتئاب بسبب اهلي وكنت حرفيا مش بسيب الفون وطول الوقت قاعده في الاوضه وغير كدا بابايا مسافر من وانا ف اولى ابتدائي ومش بينزل غير كل سنتين اسبوع مثلا ودا مكنش مأثر عليا بس لما كبرت اثر عليا اوي وبقيت بدور على الإهتمام الي البنت بتخدو من بابها برا،
حاليا انا عندي 14 سنه بس جسمي وتفكيري اكبر من سني وخصوصا اني لابسه خمار فشكلي حلو ولكن اكبر من سني وبسبب دا تفكيري اكبر من سني اوي، وانا في اولي اعدادي حولت انتح*ر تلت مرات وفشلو ومن كام يوم حاولت تاني بس انا في المحاولات دي كنت باخد حبوب كتيره من انواع مختلفه،
انا دلوقتي نفسيتي مدمره ولسه بفكر في الانتحا*ر وهحاول مره تانيه بس انا مش عايزه ونفسي أبعد عن اهلي لاني بكرهم اوي ودايما مامتي بتزعقلي وتشتمني على اقل سبب وانا اصغر اخواتي ومامتي عندها 50 سنه وتفكيرها اكيد مش زي ودايما مش بتفهمني ومش قريبه مني ولا اخواتي قريبين مني ومحدش يعرف عني حاجه ولا يعرفو بحب اي ولا بكره اي،
اللي عندو حل ونبي يقولو وانا عايزه امشي من بيت اهلي واعيش لوحدي او اي حاجه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا مطلقه وعندي طفل وضعي مع اهلي جدا سيئ من بعد طلاقي صار كل شي فوق راسي واخوي ما يسوي شي واعطي ابوي شهريا ٤٠٠ ريال ومن كثر الضغط فكرت ارجع ل طليقي بس مو عرفه ابي ارتاح
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا بنت عندي 14 سنه في تالتة اعدادي حاسه اني لو ذاكرت او ماذكرتش بحس اني معملتش اي حاجه حاسه بالضغط دايما وحاسه اني فايتني كتير من تعلم لغه جديده غير الانجليزي وورد قرآن وحفظ قرآن وبودكاست وقراءة ورياضه او مهارات كتيره
حاسه اني مطلوب اعملها المشكله اني مبعملش اي حاجه في الآخر و وبينتهي بي الوقت باني تمسك الموبايل واقعد اسكرول من غير هدف ودا اللي بيزيد الضغط اكتر فأنا ولا بخلص الي عليا ولا حاسه بالراحة مش عارفه انا ايه بصراحه اتمنى تفيدوني 😣 @Psy-a'laa M. Abdulhamid
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
@Psy-a'laa M. Abdulhamid مؤخرا عندنا أفكار للقتل و صحيت النهارده الساعه 4 الفجر علي صوت بيقول اقتلي اخوكي و بصراحه انا خايفه لأني من صغري الأفكار دي في دماغي من و انا عندي 6 سنين انا مش فاهمه حاجه صحيت صليت القيام و عيط لربنا و الأفكار لسه مستمرة معايا مش عارفه و مش فاهمه حاجه
انا متاكده اني مريضه نفسيه بحاول من 12 سنه اني اقوم كنت و انا صغيره كنت بقطع الحيوانات و اقتلهم و احتفظ بالدم بس كان عندي فضول مش اكتر لهم زي الضفدع كان بيقولوا فيه مفتاح الجنه فروحت اتاكد
ممكن يكون عندي انفصام الشخصية لأني دي مش شخصيتي الحقيقة لأني طيبة جدا والله
او دي الجن و شيطان أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
ممكن مساعده
لاني عندي 17 سنه و مش عارفه اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش لو حد عندة ذنب معين وادمان بيحاول يبطل بس بيرجع تاني لغايت ما تعبت وغير كدا تعاملت مع دكتور هو كويس كان ماشي بنظام كويس وقعدت شهر ممتنعه بس بعد الشهر لاسف رجعت تاني لما قلت لدكتور زعق وكدا وبعدين قعدت فترة مش باخد جلسات خصوصا علشان الفلوس ودلوقتي رجعت اكتر من الاول وبطلت اكلم الدكتور علشان دي جلسات ومش مناسب اوي بسبب الفلوس فمش عارفه اعمل ايه والكل ازاي بجاهد اوي وبرجع تاني نفسيتي تعبت اوي حرفيا مدمرة اوي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا جايي احكي هالحكي لأنو عندي سؤال قديم عن استمرارية ذاتي.. ورجع هالسؤال بقوة بالفترة الأخيرة.. انا مو جايي اطلب تشخيص.. ولا عندي رغبة حدا يعطيني اسم لحالتي قبل ما يفهمها.. بدي احكي عن التجربة متل ما عشتها.. ويمكن حدا يساعدني افهم إذا اللي عم بمرق فيه هو سؤال فلسفي عن الهوية او تجربة نفسية عم اعيشها.. او إذا في علاقة بين الاتنين..
اليوم، وانا واقفة قدام مراية الدوش.. شعراتي كان مبلول وجسمي مبلول.. اتطلعت على حالي وطلع براسي سؤال بسيط جدًا بس هزّني: "مين هيدي اللي بالمراية..؟"
الوجه كان مألوف.. الجسم جسمي.. بعرف حالي.. بعرف اسمي.. بعرف قصتي.. بعرف إني انا اللي عشت كل هالسنين.. بس مع كل هيدا كان في إحساس انو هالإنسانة اللي قدامي مو مألوفة إلي من جوّا.. مش بمعنى إني بكرهها او إني ما بحبها.. بالعكس.. انا بحبني.. بس ما كنت عم احس إني بعرف هالإنسانة متل ما المفروض اعرف حالي..
ومن هون رجعلي فلاش باك اقدم بكتير..
وانا بعمر عشر سنين تقريبًا.. كان في سؤال بيرجعلي: شو ضمني انو انا نفس الإنسانة اللي كانت قبل..؟ شو ضمني انو هيدا الجسد اللي عايشة فيه.. وهالحياة اللي عم اعيشها وهالاسم اللي بينادوني فيه فعلًا "انا"؟
كنت بفكر اوقات انو يمكن هالصبية اللي مع اهلي مو انا.. يمكن انا حدا تاني عايش حياة مختلفة.. ببلد مختلف.. والجسد اللي هون جسدي بس الروح او الـ "أنا" مو متأكدة منها..
يعني كنت عم أشك بأبسط مسلّمة عند الإنسان: "استمرارية الذات"
ما كان السؤال عندي "أنا شو نوع شخصيتي؟" او "كيف اتغيّرت؟"..
كنت عم احاول افهم شو اللي بيخلّي "انا" تبع اليوم هي نفسها "انا" تبع مبيرحا.. وإذا ما في شي ثابت تمامًا.. على أي أساس بقول عن حالي إني انا نفسها..؟
هالسؤال ضل موجود بطريقة او بأخرى.. حتى لو ما كنت عم فكر فيه طول الوقت.. ومع السنين تغيّرت أشياء كتيرة فيي.. أفكاري اتغيّرت.. طريقة نظرتي للحياة اتغيّرت.. علاقاتي تغيّرت.. جسمي اتغيّر.. وحتّى الصورة اللي عندي عن حالي اتغيّرت..
بس هل التغيّر يعني إني صرت شخص تاني..؟ ولا الإنسان ممكن يتغيّر بهالدرجة ويضل هو نفسو..؟ وإذا في استمرارية.. وين موجودة..؟ بالذاكرة..؟ بالجسد..؟ بالقصة..؟ بالوعي..؟ بشي تاني ما بعرفو..؟
اللي مخوّفني هلّق انو الموضوع ما بقا مُجرد سؤال فكري.. لأنو اليوم لما وقفت قدام المراية ما كنت عم اناقش فكرة فلسفية.. كان في إحساس حقيقي انو عم اتطلع على شخص مألوف وغريب بنفس الوقت..
انا بعرف انو ممكن يكون في تفسير نفسي لهالشي.. وبعرف بنفس الوقت انو السؤال الفلسفي نفسه مشروع.. ومنشان هيك انا مابدي حدا يستعجل ويقلي شو فيي.. بدي افهم الفرق..
بدي أعرف: هل أنا عم فكّر بسؤال فلسفي عن الهوية..؟ ولا عم اعيش تجربة نفسية عم تنعكس بهالسؤال..؟ وهل ممكن الاتنين يكونوا موجودين سوا..؟ وشو العلامات اللي بتفرّق بين الفكرة وبين التجربة..؟
وفي شغلة مهمة بالنسبة الي: انا مابدي حدا يفترض من البداية إني "ضايعة" او إني "ما بعرف مين انا".. ..انا بعرف شياء كتيرة عن حالي.. وبعرف إني بحبني.. المشكلة مش إني فقدت كل معرفة بنفسي.. المشكلة اني أوقات بحس انو المعرفة اللي عندي ما عم تعطيني الإحساس البسيط اللي كنت مفترضة يكون بديهي: "هيدي أنا"..
ومنشان هيك رجعت للسؤال القديم تبع بنت العشر سنين..
يمكن اللي عم احاول اعملو اليوم هو إني اتأكد إنها انا.. انو البنت اللي كانت تسأل هالسؤال من عشر سنين.. والإنسانة اللي واقفة اليوم قدام المراية،. بينهم فعلًا استمرارية.. مو بس قصة اناعم اقولها عن حالي..
انا ما عندي جواب لهالسؤال.. ولهالسبب تحديدًا اجيت تأحكي عنو..
وبعتذر عالحكي المطوَّل🙏..
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مساء الخير
عايزه احكي معاكو في حاجه مضايقاني اوي وبحكيها من قلبي بتعملو اي لما تشوف كل الي حواليكو بيقللو منكو دايما متشاف قليل من أهل صحاب من كل مكان
لدرجه كرهت التعامل مع الناس وكرهت كلام اهلك
وكأني بتعاقب ع ذنبي مش بايدي اني ضعيفه وغلبانه وع نياتي أو طيبه قلبي واني حساسه ومعنديش شخصيه
مرة حد قالي انتي لقطه في الزمن ده ورقه بيضه وسط كل دول ودي حقيقه مش بقول كده عشان ابقى ضحيه بس انا فعلا كده هاديه خالص ومبعرفش اتعامل ولا اتكلم
مبقتش قادره اتحمل ضغط أن كل ال حواليا بيقللو مني وشاييفني قليله كده
في كلمه اختي قالتلهالي لما اجيب ولادي هخليكي هزوء هتبقي هزوء بالنسابلهم هي اكبر مني
انا حاسه اني تعبت اوي ويمكن معاهم حق انا فعلا مبعرفش اعمل اي حاجه بس أنا نفسي اتغير نفسي اثبت لنفسي واثبتلهم اني مش كده بس بالأفعال
وارجوكم ي جماعه محدش يكلمني من ناحيه الدين وتقولولي جربتي تروحي لربنا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا عندي 17 سنه في تانية ثانوي بكالوريا مسار طب وعلوم الحياة ودلوقتي إذا دخلت في شهر 10 ومراكمة كمية دروس ونفسيتي زفت وبمر بظروف ربنا يعديها على خير ومش عارفة اعمل ايه وانا حلمي اني ابقى دكتورة طب أو صيدلة ونفسي افرح اهلي وارفع رأسهم ومش عاوزه اشمت حد فياا معلش اللي يقدر ينصحني ب اي حاجه بجد اقل كلمة بتفرق معايا و جزاكم الله خيرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا بنت عندي 19 سنه
انا بابا وماما منفصلين من وانا لسه بيبي وبابا من وانا صغيره بيعاملني معامله سيئه جدا وبيضربني على طول على اي سبب حتى لو ميستاهلش ومكنش بيرضى يخليني ازور اي حد من قرايبنا
كنت محتاجه احس بالأمان مره عرف اني شفت ماما وضربني جالي صدمه نفسيه وعصبيه وقعدت فتره كبيره متكلمش ودخلني مصحه نفسيه
كنت بتعامل اوحش معامله بجد ومش جديد عليا طول حياتي كده وهو كان بيعالجني مش عشان خايف عليا لا عشان خايف من انو يتحبس قعدت سنه في المصحه وبعدها على طول يهددني بيها اني لو حكيت اي حاجه لحد هفضل في المصحه طول عمري
وانا مكنتش هحكي مش عشان خايفه منو عشان ده والدي مع انو عمري ماشفت منو لحظه بس حنيه لكن خايفه من ربنا ومش عارفه أساساً اعمل اي واي اللي المفروض يتعمل
المهم بعدها اتقدملي شاب وكان مناسب جدا وكويس وبابا ساعتها وافق وقال اخيرا هخلص منك وكنت فرحانه جدا عشان هبعد عنو وبدأ يبقي كويس شويه معايا حصل في مره موقف وكنت اول مره اتجرأ وارد عليه ساعتها بعدها تاني يوم فسخ خطوبتي وكلمو بطريقه وحشه جدا سيئه
و فكرت كتير اكلم حد من قرايبنا في السر لكن هما مش هيعملو اي حاجه هيسمعو بس وماما مش في ايدها حاجه وغلطه عمرها انها اتجوزت بابا وفكرت كتير ابعت على اي ابليكيشن بس هو ممكن يعرف هنا هو مش هيعرف حاجه عشان ابليكيشن غريب وبمسح كل حاجه بعملها على الموبايل عشان بيمسكه ويفتش فيه
لو حد يقدر يساعدني اعمل اي معنديش اي مكان اروحه وهل في حل ولا هفضل طول عمري كده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو حد عنده تجربه مع دوا نايت كالم او ازي عرف يوقفه يفيدني لانو حاولت و معرفتش بالعكس بقيت أزود في ال dose
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بحس أن أنا كل ما احاول اقرب من ربنا بحس اني غريبه عن العالم يعني امنع الميكب والبس لبس واسع بحس اني غريبه حتى مع اختي بحس اني اكبر منها لم بنمشي مع بعض مع العلم هي الكبيره بس برجع اقول لي نفسي مش مهم الدنيا اهم حاجه الاخره بس مش عارفه بحس أحيانا اني ممكن مكملش ف الي أنا بعمله ده بي سبب احساس ده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مش عارفه ابدا منين
، أنا عايزة أحكي موضوع حصل بيني وبين مديري من البداية، لأن الموضوع بالنسبة لي مش مجرد موقف واحد، وفيه تفاصيل ومشاعر اتراكمت مع الوقت.
في البداية كانت علاقتنا عادية كل يوم بروح الشغل ابذل مجهود ومركزش مع حد وبليل هو بيروحني على البيت ، ومع الوقت حصل بيننا تقرّب وقرب أكبر، خصوصا إنه كان ديما شايف مستوايا كويس في الشغل وبدأت أحس إن وجوده وقربه بقى له تأثير كبير عليّا لانه كان ديما بيديني نصايح في الشغل وفي الحياه عمتا وهو كمان كان بيبين اهتمام وقرب، وده خلاني مش عارفة أحدد طبيعة العلاقة بالضبط.
بعد فترة حصلت بيننا مواقف فيها قرب وحنية وتجاوزت حدود العلاقة العادية، وده خلاني أتعلق أكتر وأبدأ أفكر في معنى تصرفاته: هل كان مجرد قرب في لحظته، ولا كان فيه مشاعر حقيقية من ناحيته؟
المشكلة إن أنا كنت بحس معاه بالأمان والراحة والقرب، وفي نفس الوقت كنت عارفة إن فيه حدود المفروض تكون موجودة، فبقيت متلخبطة بين اللي بحسه واللي أنا شايفة إنه الصح.
أنا كمان مش عايزة أقول إن كل تصرف حصل كان معناه حاجة معينة، ولا عايزة أظلمه أو أفسر نيته من غير دليل. أنا بس بحاول أفهم الصورة كاملة: هو كان شايفني إزاي؟ وأنا ليه اتعلقت بالشكل ده؟ وإيه معنى القرب اللي حصل بيننا؟
واللي حصل بعد كده زوّد اللخبطة عندي، لأن مشاعري ما اختفتش بمجرد إني حاولت احط حدود بالعكس، بقيت محتاجة أفهم نفسي أكتر وأعرف إزاي أتعامل مع التعلق ده من غير ما أنكر مشاعري أو أتصرف بطريقة أندم عليها بذات أن ونا بحاول ابعد عنه جسديا كان ديما في بالي وتفكيري ، وحاسه إن تعلقي بيه هو إنه عشان والدي توفى ونا طفلة وتقريبا مكنش عندي عيله تحتويني ف لما لقيت الاهتمام معاه أو الحنين تعلقت بيه مثلا ؟ وبقيت بحب الشغل علشان بيخليني اهرب من البيت وبيعملي واقع تاني غير اللي انا عيشاه؟
هو اعترفلي بالحب وكان عارف إننا مينفعش نبقا مع بعض لانه مديري ومتجوز واكبر مني وكده ، بس قال إنه على الأقل ريح ضميره وعارف إن الغلط كلو عليه .
ف انا عايزه اتخطى العلاقه دي ومش قادره انسى اي تفصيله بينا ولا قادرة ابطل تفكير مهما اشغل نفسي
ف ارجو لو حد عارف اعمل ايه يساعدني لاني مش حابه احكي لحد ولا عارفه اعمل ايه .
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بنت وعندي عاده نفسي ابطل اعملها الا وهي اني ديما محتاجه اوري للناس حلوه وشكلي حلو مش عارفه دي فطره البني ادم انو بيدور على الاهتمام ولا ده اي ممكن حل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لعرض جميع الاسئلة في فدني اضغط هنا