جميع الاسئلة المتعلقة بـ : نفسية على فدني

يستكشف جوانب العقل والسلوك البشري، ويتناول القضايا والمشكلات التي تؤثر على صحتنا النفسية

ازاي اخرج من حاله الاكتىاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مش عارفه ابدأ ازاي انا مش اجتماعيه خالص بحب اقعد لوحدي داىما حتي اني بعدت عن صحابي عن اهلي اهملت في الصلاه اهملت في الدراسه انا حاليا تالته ثانوي ازهر حاسه ان في ضغوط كتيره جدا بقعد بالساعات من غير ما اعمل حاجه انا كنت بصمم ازياء وكدا وكنت برسم بحب الرسم جدا اصلا دي هوايتي المفضله بألف قصص وروايات بس كل شغفي راح حتي اني حلمي اكون شرطيه بس بردو الشغف راح انا تاني سنه ليا لي الثانويه الازهريه وده اثر عليا جدا الفتره دي ف انا عايزه اخرج من المرحله دي ومش عارفه اعمل اي

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

تعب وخوف وقلق

ازاي اقدر اعدى مشكله اذتني جامد لدرجة اني دخلت في اكتئاب حاد وقلق لدرجة كل يوم كنت بعيط من غير سبب خوف خوف خوف وكل ده كان بسبب تصرف غلط مني لو كنت مش ضعيف لدرجة أنها خلتني عماله اشتكي ولكل ال حواليا لدرجة اني نزلت ده علشان عاوزه اتكلم ليه بقيت كده رغم اني كنت عمري ما اتخيل اني اوصل لمرحله زي دي او اغلط وازعل ربنا مني الموضوع معقد بجد انا عاوزه إفاده بحكي من الباب ده

مش مستحمله اي كلمه سيئه اي حاجه ال مفيهاش غير تدمير لنفسيتي

انا عاوزه احكي كل تفصيله علشان اخد رد يساعدني مع أفكاري وحزني و مش عارفه اكتب ازاي بسبب اني من سنه كنت بدرب على لغه فا اتكلم مع اجانب واتعرف على ثقافات وكان حاجه جديده ليا لاني مش متعوده

كنت الفتره دي زهقانه جدا ومحبطه ال لو عملت حاجه تبسطني هتحسن أو جديده

كلمت ولد ومن بلد تانيه و وكنت متحمسه اجنبي وحاجه مكنتش عارفه اني اقدر اتكلم لغه جديده مع حد اجنبي

بعد كده لقيته عرض عليا مشاعره وخطته وأنه مش يقصد أنه يكون صديق لا يتقدم ويخلص كليته سنه ويشتغل بعد كده انا بمنطقي صدقت لاني كنت بسمع حاجات زي كده حصلت وكان عندي تأنيب ضمير في نفس الوقت اني انا بعمل حاجه عمري ما كنت اتخيل اعملها ويغضب ربنا لكن المكان جوه دماغي هو بيقول هيتقدم مش بتصاحبي التفكير ده ال كانت بقوله

اهلي اذاوني بوصف وحاجات بشعه واكبر حد امي ال عمري ما كنت اتخيل ده هي بتتعامل وقالتهالي أنها احسن ودينا تتكلم أنها حاجه واحنا حاجه اذتني نفسياً بشكل بشع ياريت تكون واصله يارب

وانا مش فاهمه البيت كان جحيم والشخص ده كان بيقل تفاعله معايا وانا كنت لوحدي تماما وامي كانت بتعايرني وتقولي انتي يعني هدخليني الجنه لما اقول عاوزه اموت واروح لربنا تقولي انتي يعني مستعده

ولما اتكلم من تعبي النفسي تفضل تتريق وتقوم الدنيا عليا حرفيا تفضل تتكلم عليا مع اخواتي وتجرأهم عليا وتهددني كل ما تشوفني انا كرهاها وانا نفسيتي تعبانه بشكل سيئ وانا كلامي معاها بيئذيني بتتجرأ عليا بالاهانه والتقليل ديما ضغط ضغط

بس انا مش عارفه اسأل اي انا مش عارفه اعيش لدرجة اني نفسي يختفوا أو انا اختفي من حياتهم معندهمش رحمه أو تفهم أو يسمعوا لا انتي وانتي وأحكام وظنون وتقليل واهانه بيتعاملوا معايا كأني انسانه بلا كرامه وإحساس دول ال عايشه معاهم

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

تعبت من الاكتئاب

انا بنت عندي ٣٢ سنه للأسف تعبت من الوحده و من الضغط النفسي اللي انا فيه زهقت حرفيا من اهلي بجد اخواتي ولدين أصغر مني و خاطبين انا مش في اهتمام حد واحد قرب يتجوز و مسافر بره مصر و أمي ماسكه تحضير شقته و عايزاني معاها في كل حاجه طب انا مالي

في حين انا مليش صحاب لما أقولها تعالي اخرجي معايا تقولي اصلي تعبانه و كلام من ده طب اشمعنا محدش حاسس بيا مليش غير ربنا حتى يوم ما حبيت شخص طلع قذر

تعبت من كل حاجه في الدنيا بجد و مليش حد غير ربنا نفسي أعيش حياه طبيعيه يكون ليا زوج و عندي طفل

تبص للبنات و تلاقي بنات ضايعين و متجوزين طب اشمعنا انا تعبت من الوحده بقيت بخرج لوحدي بتصعب عليا نفسي اعيش و ارجع و احسن بخنقه على طول حاسه ان في حد خانق رقبتي تعبت من كل حاجه مليش حد بجد

معلش على الإزعاج دي مجرد فضفضه

ضيفوا على كده ابويا شخصيه سيئه و صعب جدا بكرهه بجد بصحى كل يوم مفزوعه على صوته ممكن من الكلام أبان مختله بس انا تعبت كل يوم بليل عياط قريبه من ربنا و بسعى اني اقرب بس تعبت من كل حاجه محدش حاسس بيا و بمثل اني كويسه بقى شكلي كئيب عبوس تعبت بجد أنا عارفه اني عندي اكتئاب بمثل قدام الناس اني كويسه بس تعبت

3 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أقلع عن التدخين

انا بدخن من وانا عندي ١٢ سنه دلوقتي ١٨ سنة بدأت التدخين وانا غير واعي بالي ممكن يحصلي بسببو حاليا انا بحاول ابطل تدخين بأي طريقه ومش عارف

كل مقول هبطل الاقي نفسي بشرب وكل مقول هقلل شرب تدريجي بلاقي اني بزيد بشرب في حدود ٢٥ سجاره في اليوم لو حد عندو حل او شيء يساعدني بيه هكون شاكر جدا ليه.

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع نوبات الانفصال عن الواقع واختلاق الأعراض لجذب الاهتمام وطلب المساعدة النفسية؟

@Psy-a'laa M. Abdulhamid

انا من و انا صغيره و انا مريضه عديت بحاجات كتير بس الغريبه ان انا لما ببقى ف مكان او مثلا ابسط حاجه المدرسه عشان اخلي المدرسه تاخد بالها مني او تهتم بيا كنت بقول ان انا مريضه و بقول حاجات من دماغي محصلتش

ساعتها مش ببقى عارفه انا بقول كده ليه و لما براجع نفسي مش ببقى عاوزه اقول كده بس اول لما بقعد مع حد بقول كده يمكن ده فيا من وانا صغيره بس انا فعلا عندي مشاكل

بقيت اخر فتره بغيب عن العالم حتى لو انا صاحيه م ببقى شايفه و لا سامعه ولا حاسه و بعض الاوقات بفقد الوعي و عندي صداع شديد جدا

و للعلم انا اهلي مع ان هما كويسين بس صعبين جدا و خصوصا والدي ممكن من ابسط حاجه اتضرب و ديما ديما في زعيق كل يوم في زعيق و شكل و شتايم حاسه ان انا عاوزه اروح لدكتوره نفسيه بس معنديش الجرأه اني اقول حاجه زي كده

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

لماذا أقدم إرضاء الآخرين على حساب نفسي وكيف أتجاوز قلة تقدير الذات وأطلب مساعدة متخصصة؟

لماذا احب إرضاء الجميع الا نفسي

عندي مشاكل نفسيه واحتاج تشخيص

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز الصدمة النفسية وفقدان الأمان والهروب بالنوم بعد صدمة عاطفية استمرت سنوات؟

انا كنت بحب واحد 13 سنه بس اكتشفت انه مش بيحبني م وقتها وانا بقيت عصبيه جدا ومش متحمله اي صوت ولا كلام بخاف من كل الناس وبخاف م اقل صوت بشك ف كل الناس ومش بحب حاجه اسمها حلم وخيال وكمان بهرب م الواقع بالنوم

@أحمد بلال كرماني

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع التبلد العاطفي وفقدان المشاعر تجاه أهلي والآخرين بعد أذى نفسي وخلاف عائلي؟

@Psy-a'laa M. Abdulhamidانا من فترة من كنت بحب واحد عارفة أن العلاقة الي أولها مترضيش ربنا آخرها مش هترضيني هو حاول عشان والمهم اهلي عرفوا وخلوناا نبعد بس ردة فعلهم كانت غريبة اويي اذوني اويي اويي ونا مش عارفة أو مش هينفع اشرح الي عملوه فيا بس انا كرهتهم او مبقتش حاسة بحاجة بقوا بنسبالي ناس عادية يعني حد فيهم تعبان فرحان زعلان اي حاجة مبحسش بحاجة ناحيتهم ومش عارفة اعمل ايي

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أمر بضغوط عائلية شديدة وأفكار إيذاء النفس ومشاعر عجز.. كيف أتعامل مع هذه الأزمة وأطلب المساعدة؟

بفكر بالانتحار وحسمت الأمر بسبب اهلي بس خايفه من ربي وحرفيا انا في كلا الحالات هتاذي مش عارفه أعمل إيه

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هي الخطوات العملية الفعالة للتعافي والتخلص من الإدمان وإعادة بناء نمط الحياة؟

اازاي اتخلص من الادمان

2 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع وسواس الطهارة وتكرار الوضوء والصلاة وتكبير الإحرام وكثرة التفكير؟

مشكله الواسوس في العبادات في الوضوء والاغتسال وتكبير الإحرام وإعادة الصلاة وكثرة التفكير يتعبني

3 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف ألتزم بالصلاة مع ضغوط العمل وأتجاوز العزلة والغضب وتدهور النفسية؟

اصلي ازاي؟؟ مش عارفه اصلي وبكسل وبنسى اصلي ازاي اصلا وحاليا انا نفسيا م تمام خالص ف اصلي ازاي يجماعه وكمان انا بشتغل ف في مواعيد الصلاه بيبقا صعب شويه اسيبه واصلي

انا كارهة اني بحاول و م عارفه وبحس احساس وحش وعندي مشكله ان كل م بحس بزعل بحب العزله واقعد م بعمل حاجة خالص حتي الصلاه

وكمان بقالي فتره ولحد دلوقتي نفسيتي وحشه اوي وحاسه بغضب جوايا بطلعه ف نفسي

2 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أنظم يومي الدراسي في الثانوية العامة وأتغلب على التشتت وضيق الوقت وضعف الإنجاز؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبدئيا انا طالبه تالته ثانوى عام كنت بفكر انى عايزه التزم اكتر وانظم يومى وعايزه اطور من نفسى وكنت حابه اكتب بس مش عارفه ابدأها ازاى بس قولت بعد تالته لانى مضغوطه ومش هعرف

أول حاجة قولت هنظم يومى بعمل جدول ومش بمشي عليه كلو بقعد اذاكر طول اليوم واجى فى آخر اليوم احس انى معملتش اى حاجه وببقى تعبانه اوى دى حاجه قلت هلتزم برجع اقصر فى فروض

حابه اسمع بودكاست وأعرف اكتر بس برضو معنديش وقت حاسه انى تايهه ومش عارفه أبدأ منين ولا انظم يومى ازاى ولا اطور من نفسى فى حاجه

كنت عايزه اخد كورس انجليزي واحسن اللغه دى عندى يادوب وقتى لمذاكره المنهج وممكن اقصر فيه مع إنى طول اليوم قاعدة على المكتب عشان المذاكره انا بحكى وحاسه ان محدش هيفهمنى اصلا لانى تايهه 🤦🏻‍♀️

كيف أنظم يومي الدراسي في الثانوية العامة وأتغلب على التشتت وضيق الوقت وضعف الإنجاز؟

3 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل بحكمة مع أخي المراهق بعد شكي في وقوعه في المواد الإباحية دون مواجهة صدامية؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أخباركم إيه؟ إن شاء الله تكونوا بخير

يمكن كلامي يبان انه مجرد حروف و خلاص لكن بجد انا حزينة جداً من جوايا و مش عارفة اعمل إيه و اروح فين و لمين و إمتى و إزاي! ، و يا ريت تقرأوا كلامي للاخر و بجد اي معلومة يا ريت تفيدوني بيها،

انا عندي أخ اصغر مني بحوالي 3 سنين العلاقة ما بينا كويسة نوعاً ما ، المهم ف يوم عادي و انا بكلمه ع الواتس و ببعت له استيكر"ملصقات" و هوا كان بيبعت و انا ابعت و هكذا و إحنا كنا ف البيت عادي ،

مرة واحدة لقيته بعت استيكر مش كويس بالغلط و انا شفته و هو بعدها حذفه ف نفس اللحظة عرفت انه ممكن يكون مدمن إباحية ، حقيقي انا خايفة عليه اوي لأن بالذات الحاجات ديه بيبقى صعب اصلا تلاقيها على الواتس كده ف ديه اكيد صحبة فاسدة و ممكن تضيعه و بالذات انا بحثت عن الموضوع ده و لقيت كلام كتير ف المجمل ان العلاج من الادمان ده صعب و بيقعد سنين ،

ناس كتير كانت تتمنى تبدأ العلاج من بدري او اصلاً ميحصلش كده و تعرف ، هو الحمد لله مش مدخن و لا بيقرب من السجاير بس خايفة تكون ديه الخطوة الجاية،

و دراسته للاسف هو مقصر فيها جداً كان المفترض انه في ثالثة ثانوي لكنه في سنة أولى ثانوي دلوقتي ، مش عارفة اعمل ايه و مش عاوزة اواجهه مرة واحدة لأنه لسة في ثانوي و انتوا اكيد عارفين الولاد طبعهم بيبقى عامل ازاي ف السن ده ،

و انا لسة في وضع الصدمة و مش قادرة اصدق و بحاول أخرج الموضوع من دماغي بس مش عارفة لأنه اخويا حبيبي ، يا ريت تنصحوني أعمل ايه و ازاي و بجد عاوزة حل عملي و حقيقي مش مجرد كلام لأني بقيت مش مرتاحة بجد و طول الوقت حاسة اني قلقانة و مش عايزة حد من اهلي يلاحظ ده .

3 إجابة

7 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل تدرك الطفلة معنى المشاهد العاطفية أو التقبيل في المحتوى المرئي وما أثر ذلك عليها؟

اريد ان أسأل عن طفلة كانت تشاهد شاب امريكي يقبل الفتيات في شوارع امريكا هل كانت تفهم ما هذا حقا هل طفلة تدرك ما هذا الذي كانت تفعله ؟!

2 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز الغضب وانتظار عقاب شخص آذاني بعد معرفة أنه يعيش حياته بشكل طبيعي؟

ازاي اتخطى انتظار عقاب ربنا لشخص في حياتي كان اذيني كنت تمام لحد ما سمعت أنه تمام اتخطفت و حسيت اني موجوعه مش متضايقه بس مخطوفه

جربت اروح لثيرابيست بس الثيرابيست مقدمتليش حلول للغضب اللي جوايا

وجهتني اني عملت كل اللي عليا مع الشخص ده

فا زعلت اكتر اني فعلا قدمت كل حاجه قصاد ولا حاجه و مش بس ولا حاجه لا أذى عاطفي و نفسي و مادي

2 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف يمكن التعامل مع ضعف التركيز الشديد والنسيان والتشتت المفاجئ لدى طالبة جامعية؟

السلام عليكم

دكتور ممكن حضرتك تفيديني

صحبتي عندها مشكله انها بتنسي كتير اوووي هي ما شاء الله شطوره جدا وذكية بس من وقت ما دخلت الكلية والموضوع بدء يتلاحظ ويزيد اووي عندها ضعف تركيز شديد وبتبقي بتعمل الحاجه وبترجع تستوعب هي عملت كدا ليه وبتتشتت كتير جدا ودا تاعبها نفسيا ودايما مخنوقه ومضايقه من كدا

ارجو الافادة @Psy-a'laa M. Abdulhamid

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على التشتت والقلق وأبدأ في تنفيذ أفكاري وشغفي على أرض الواقع؟

لو حاسس اني تايه و الفكره و الشغف موجودين بس مش عارف اعمل حاجه اعمل ايه علشان احقق الي بفكر بيه

2 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الخوف من الوحدة والقلق الاجتماعي في سنتي الأولى بالمعهد والتعامل مع الزحام؟

أنا لسه سنه أولى في المعهد ومكنش عندي صحاب واتصاحبت على بنتين بس المشكله ان وقت البريك انا ببقى قاعده معاهم وبكره انا هحضر وهما مش هيحضرو وانا خايفه اقعد لوحدي وكمان المعهد زحمه وانا مش اجتماعيه ياريت لو حد عنده نصيحه يقولهالي

2 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الخجل الشديد وضعف الثقة بالنفس والتلعثم أمام الآخرين في سن المراهقة؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عندي ١٦ سنه انا بعاني من ضعف الشخصيه مفرط بقا مع اني مفيش اي عيب بكره نفسي بجد وضعيفة وشايفه نفسي أقل من الناس وديما حاسه اني انا محدش مش متقبلني انا لو في البيت بكلم نفسي اتكلم بثقه وبطريقه عاديه برتاياح لا مع الناس حتى مع بابا تلعثم في الكلام كدة متشافه تافهة بجد مليش شخصيه دا حتى ببقى شيله هم اني اروح للسوبر ماركت واشتري حاجة حتى كسوف عبيط

سمعت بودكاستات كتير وبردو مش قادرة محسش بالضعف دا نفسي اكون شخصيه محبوبه متشافه مهمه حتى صحبتي شكي الدايم واني بحس انها مش بتحبني ومش عايزاها تكلم حد غيري دايما انا محسساها أنهامش بتحبني وصلها ضعف شخصيتي دا انا وهيا بقينا مستغربين ليه بنعامل بعض الايام دي كأننا مش عارفين بعض

هي حاسه ان انا مش متقبلاها فبتبعد وهي لو قربت هفتحلها قلبي والله نفس الوقت لاني حاسه ان محدش بيحبني اساسا فأكيد هخاف أقرب ومليش شعور متبادل دا حتى مكسوفه اكتب الرساله دي قد ايه انا وصلت ضعفي بس انا زهقت من الكتمان نفسي اتكلم واقول عشان انا مش واثقه في حد اللي خلاني اكتب ان محدش يعرف لي و ارجو الافاده وجزاكم الله كل خير

4 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الشعور بالضياع وفقدان الهدف وأبدأ في بناء حياتي وتطوير نفسي؟

أنا للاسف مش عارفه اعمل ايه في حياتي

1 إجابة

8 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على شلل الخوف من الفشل والتسويف واستعيد الالتزام بصلاتي وصحتي وحياتي؟

السلام عليكم

انا عندي خوف اني افشل لدرجة مبقتش بحاول اعمل حاجه خايف افشل وفي نفس وقت زعلان لكن مانو موضوع يبان أنه سهل لكن انا حرفيا زي انسان تايه عن صلاته تايه عن حياته تايه عن صحته

كيف أتغلب على شلل الخوف من الفشل والتسويف واستعيد الالتزام بصلاتي وصحتي وحياتي؟

2 إجابة

6 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على التعلق السريع بالآخرين وتذبذب الثقة بالنفس ونوبات البكاء الشديد عند الأزمات؟

السلام عليكم

محتاجه استشاره ضروري انا بتعلق بالناس بسرعه رهيبه ودا بيأذيني جداا لان بتعلق بسرعه اوووي باي شخص وغير اني دايما بحاول اثبت اني قويه وعندي شخصيه بس انا ضعيفه وماعنديش ثقه في نفسي وجربت كل الحلول ومفيش فايده ولما موقف بيحصل بفكر افتكر كل حاجة وحشه واعيط كتير لدرجه انو بيغمي عليا او انام ايه الحل

3 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أعالج تراكم المحاضرات والتسويف وكثرة النوم في الثانوية العامة بعد أزمة أسرية مفاجئة؟

انا دلوقتي في تالته ثانوي ف اول شهر 8 بدأت جد وةنت بحاول اتأسس كويس لان طول سنتين اللي فاتو مكنتش بذاكر وبعد ما نظمت حياتي ووقتي على المذاكرة في اول شهر تسعه حصلت مشاكل ف البيت خلتني مش قادره حتى اني افتح وحولت كلو اونلاين ولقيت ان المدرسين اللي حولت معاهم مخلصين محاضرات شهر كامل اللي هو شهر 8 ولقيت بعد مفهوق ان كل ماده عندي فيها 8 محاضرات

كل محاضره منهم بتاخد مني وقت ومجهود ومش عارفه الم حاجه وبحاول الم بس مش عارفه منعت نفسي من حاجات كتير لكن برضو في تسويف بحاول التزم بس نفسي مش عارفه

النوم عندي بطريقه رخمه بطول ف النوم عاوزه افوق بجد بس مش عارفه عاوزه انجح عاوزه مسوفش والتزم واذاكر بس مش عارفه كل حاجه مراكمه وكل مدرس عامل امتحانات ومطلوب مني ادخلها واجيب فيها درجه كويسه وإلا هتصفى وهتطرد

حد عندو حل يقولي اعمل ايه او حتى يفوقني محتاجه حد يفوقني من اللي انا فيه ومسوفش ومنامش كتير

3 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع الشعور المزمن بالوحدة والاكتئاب وفقدان الشغف بعد تجارب الخذلان المتكررة؟

انا بقيت احس بالوحده بقالي اكتر من سنه واكتر انا معندش صحاب واصلا عندي اكتئاب من 4 سنين ومش بشتغل حاولت كتير اشتغل معرفتش انا عندي 29 سنه ع قد ما الوحده عجبتني ع قد ما هيه خنقاني وانا مش بكلم حد ولا حد بيكلمني غير كدا كمان انا مش بخرج ولا بتفسح وجربت انشغل جربت اجرب حاجات جديده جربت اتعرف ع ناس فمنهم استغلال ومنهم مش بتكلم تاني مبقتش حتى حابه اتعرف ع ناس عارفه من كتر الخذلان الي شوفتو كل الي هتقولوه ليا عارفه حاولت اعمل حاجه جديده حاولت اغير من نفسي حاولت كل محاولات وفشلت ورجعت لوحدتي تاني ساعات بحس لا كدا أحسن أخليني كدا وساعات احس اني خايفه افضل لوحدي ومعنديش شغف لاي حاجه ومش عاوزه حتى حاجه مش عارفه الي هو انا كدا بس ولا حد شبهي

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الشعور بالتأخر الدراسي وفقدان الشغف والتشتت بين العمل وإكمال التعليم والزواج؟

انا تعبت من اني ديماً حاسه اني متأخره عن كل الناس في جواز في تعليم في استقرار مادي انا بعيد تعليمي من اول ثانوي وحاسه اني كبرت و فنفس الوقت لازم احقق حلمي بس في صعوبة وبطلت اذاكر فجأه بحس بالتنمر والغباء من الناس مع اني شكلي مش كبير زيهم الا ان في شعور جويا بيقول انا اكبر بخمس سنين انا ضيعت وقتي انا عمري مهوصل وعماله اضيع وتوتر ومسؤليه وبخسر عرسان كتير بسبب تمسكي بتكمله الدراسه او انهم عاوزين وحده مخلصه انا متكفله بدراستي وبشتغل بس فجأه مش عاوزه اكمل فحاجه

حاسه اني بطولي مع انهم عاوزين يساعدوني بس حاسه ان لازم اكمل لوحدي نفسي ارتب دماغي ومشاكل كتير ف البيت و الشخص الي هيخليني اعمل الي انا عايزاه انا مش حاباه معرفش لي

ايهما افضل اتجوز وادرس ولا افضل اشتغل وادرس

واي الحل مع شغفي و التوتر وشعوري بالاحراج بس انا حاسه ان الثانويه فتره وهتعدي بسرعه والجامعه الاعمار مختلفه ده شيء طبيعي انا مشتته فعلا وكنت بفكر اكلم دكتور نفسي انا معنديش ثقه فنفسي بتمنى الافاده

كيف أتغلب على الشعور بالتأخر الدراسي وفقدان الشغف والتشتت بين العمل وإكمال التعليم والزواج؟

3 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أستثمر طاقتي في كثرة الحديث والتفصيل وأوظفها بشكل إيجابي ومثمر في مساري العملي والشخصي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخباركم إيه؟ إن شاء الله تكونوا في أحسن حال و إنتوا بتقرأوا سؤالي الطويل الغريب ده ،

أولاً حابة اعرفكماني مقتنعة جداً بحديث النبي ﷺ «المُؤْمِنُ مِرْآةُ أَخِيهِ» لكن أول مرة يتطبق قدامي الحديث الشريف ده ع أرض الواقع كان من فترة كده لاحظت حاجة غريبة و جديدة عليا في أسلوبي(عشان الناس الجديدة اللي عرفتهم لاحظوها و حطوا تحتها 100 خط حرفياً) و لأني الأول و انا صغيرة كنت متحفظة جداً في أسلوبي و معاملتي مع الناس فبشكل ما او بآخر فمكنتش واخده بالي منها اوي ،

المهم البعض شاف إنها صفة سلبية و غريبة و بدأت تظهر تساؤلات من كل جهة زي "مودة انتي مكنتيش كده، او انتي اتغيرتي جامد اوي" و على العكس البعض الآخر شاف إنها صفة إيجابية و إن ديه انا عادي ، بل البعض كان شايف إنها أكبر ميزة في شخصيتي تقريباً (يعني بردك حاجة دخيلة علي سلوكي) ،

أما أنا كنت شايفة إن ده العادي بتاعي لأني اكتر واحدة أعرفني و بقيت متصالحة مع الصفة ديه جداً و بدأت ادور على طريقة اوظفها فيها بحيث تفدني "يعني بشرح لزمايلي حاجة هما مش فاهمينها ، أكتب يومياتي (احياناً بكسل) أتكلم مع نفسي (ايوة زي ما قرأتوا كده و ديه حاجة مضرة انا عارفة)، أتكلم مع أخويا أو بابا حبيبي أو اسمع اختي الصغيرة، و انا حملت التطبيق بردك بسبب نفس الرغبة ، ممكن الصفة تبان للبعض انها عشم بزيادة او سذاجة و مش ده المهم عندي دلوقتي المهم إيه بقاا؟؟

نسيت أقولكم إيه هيا بصوا هيا ليها أكتر من مسمى ممكن ثرثرة او كثرة الكلام او فزلكة او حتى رغي كتير سواء ليه لازمة او لأ "لكن من ناحيتي كنت بدور ع المواضيع المهمة اللي اتكلم فيها"، طولة بال في الكلام، بتكلم بتفصيل ممل، ببقى عاوزة كل معلومة توصل للي قدامي، بحب أبقى واضحة جداً ف بالتبعية كلامي بيبقى كتير بالنسبة للبعض ، عارفين إحساس انكم عاوزين تعملوا بودكاست دلوقتي حالاً؟؟ ،

لو وصلتوا لحد هنا بغض النظر انتوا شايفين طريقة السرد مملة او لأ فأحب أشكركم على اهتمامكم 🩷، بدأت عامة اتعلم إزاي أرتب كلامي و هكذا عشان يبقي منظم أكتر،

و اخيراً السؤال ممكن تقولولي لو الإحساس ده عدا عليكم قبل كده و كان عندكم الطاقة ديه ازاي قدرتوا توظفوها صح ؟ او حتى لو مجربتوش ممكن تفيدوني بنصيحة يمكن تكونوا ملاحظين حاجة انا مش شايفاها.

"و حطوا تحت كلمة توظفوها ديه كام خط كده لأني متصالحة جداً معاها و بحاول كل يوم إني أفكر نفسي بكد و انا مش عايزة اتخلص منها لا انا عايزة اخليها في مكانها الصح بما إني بردك هبقي معلمة في المستقبل إن شاءالله" ..

3 إجابة

9 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على تشتت الأفكار وفقدان الاستمرارية وتنظيم الأولويات بعد الانتكاس في العادات والدراسة؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ‏

عندي مشكلة اني معنديش استمرارية و دايما بعتمد على آراء الناس حواليا و بقيت عدوانية دلوقتي و عصبية و رجعت لعادات قديمة سيئة كنت تخلصت منها بالعافية و صحتي في النازل و رجعت اكل حلويات و اكل ضار و بطلت احفظ قرآن و بقيت اقطع ف الصلاة و رجعت اسمع اغاني و بقيت اكسل اذاكر رغم اني كنت جايبة ف سنة أولى جامعة gpa عالي بس حاسة اني معنديش عزيمة الترم ده و بالذات أن سنة تانية دي بداية التخصص و اتخصصت ف قسم بحبه بس حاسة اني مش قادرة اذاكر و نفسي أطور من نفسي و يبقا ليا مصدر دخل اساعد بيه ف مصاريفي و عايزة احضر مؤتمرات و تدريب و انا فعلا كنت بحضر بس مبقتش بحضر اي حاجة و بجد حاسة أن في مليون حاجة عايزة اعملها بس مش عارفة اعمل ولا حاجة منهم ‏ ‏حاسة أن في عاصفة افكار و حاجات عايزة اعملها بتدور ف دماغي بس مش قادرة ارتبها حتى أولوياتي مش عارفة ارتبها و حاسة اني متلغبة و متشتتة جامد و مش عارفة اعمل اي و مش عارفة احدد مشكلتي بالظبط

كيف أتغلب على تشتت الأفكار وفقدان الاستمرارية وتنظيم الأولويات بعد الانتكاس في العادات والدراسة؟

2 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أعالج التسويف وفقدان الهمة وتشتت الانتباه بالهاتف أثناء المذاكرة في الثانوية العامة؟

أنا في ثالثه ثانوي ودلوقتي عدا شهرين من الثانويه العامه وانا لحد دلوقتي مش بذاكر كويس وبلعب على الموبايل بس ماقدرش اني اسيبه لاني الدروس بتبقى عليه يعني لازم يكون معايا وانا بذاكر وانا تعبت صراحه ومش بصحى بدري بقفل المنبه وينام تاني خايفه جدا

كيف اعلي همتي أنا تعبت

3 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الشعور بالوحدة الخانقة وفقدان الحماس وصعوبة التواصل مع الأهل والأصدقاء؟

انا حاسة بالوحدة الخانقة والمشكلة ان حواليا ناس بس بردوا حاسة من جوايا انى لوحدى بقيت منعزلة تماما عن الناس حتى اهلى وامى الى علطول كنت اكلمها مش عارفة ليه بس يمكن لانى ايام مكنت بتكلم معاها كانت بتقولى بطلت رغى انت رغاية فبعدت عنها خالص حتى هى مستغربة منى واخواتى للاسف علاقتنا مش افضل حاجة اما بابا بقى دة مش بكلموا خالص وانا للاسف معنديش اصحاب وحاسة انى بلا روح نفسى ارجع تانى لحماسى الى كنت عليه ونفسى ارجع اضحك تانى من قلبى وكمان الدراسة عملالى أزمة مش عارفة اذاكر وكمان مش عارفة اسهر ولا اصحى بدرى اصلى الفجر وخايفة اوى لا دخل النار ولا حاجة لان ترك صلاة الفجر دى كبيرة وكمان زعلانة على حالى اوى بقيت عصبية ومتوترة نفسى ارتاح وكمان بخاف اكون علاقة مع زمايل بنات لحسن يسيبونى وبقى عندى تعلق مفرط بالأشياء زى التليفون ارجو الرد واسفة على الاطالة

1 إجابة

9 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على تشتت الأفكار والتسويف في تطبيق النصائح وتحقيق الأهداف؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.

انا عندي سوال محيرني فيا ازاي مش عارفه 🥲😂

المهم انا من النوع اللي بحب أسأل كتير واخذ معلومات ونصايح من الناس اللي عندها خبره وكدا وانا برضو عندي مشاكل كتيره وكدا فبسأل وناس كتيره بتنصحني وبتقولي اعملي كذا وكذا تمام وانا في ساعتها بقول هعمل كدا واختار المناسب معايا واحاول اطبقه بس هو اول يوم وبعدين بنسى الحاجات دي اصلا او ببطل اعملها برغم انها بتكون حاجات كويسه ف انا نفسي افهم ليه بيحصل كدا علشان انا حابه اطبق حاجات كتيره ونفسي احل المشكلة دي ومش عارفه هتنصحوني ازاي علشان ممكن تقولو حاجات ومعملهاش برضو.

ومشكله تانية اني انا وحده طموحه اوي واحلام كتيره هي مش حاجه خياليه يعني حاجات بسيطه بس هتفرق معايا.. انا بقى بفضل اخطط في دماغي واظبط الدنيا وكدا وفي الاخر مش بعمل اي حاجة مش عارفه دا كسل ولا هروب اني احقق حاجة واتعب فيها شويه بسطين مش عارفه برضو. ممكن رد يوضحلي دا بيحصل ليه

كيف أتغلب على تشتت الأفكار والتسويف في تطبيق النصائح وتحقيق الأهداف؟

2 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الاستغراق في أحلام اليقظة والاحتياج العاطفي الناتج عن الحرمان في الطفولة؟

نفسي احب واتحب اوي، طول اليوم بقعد شارد وسارح فتخيلاتي وأألف قصص واحلام وخيالات واقعد اعيشها وطبعا ده مأثر على كل حاجة فحياتي، بس نفسي يكون عندي حد قريب مني يحبني ويهتم بيا ويشاركني وشاركه ، عارف انه ممكن يكون سببه اني متحبتش وانا صغير من اهلي بس انا عايز حل

4 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على فقدان الشغف السريع بالعمل والانسحاب بعد فترة وجيزة؟

هوا لي كل م اروح شغل و اشتغل فتره مثلا شهر و نفسي تتسد و ببقا م عوز اروح تاني

2 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أكون شخصية اجتماعية وأتجاوز التغير المفاجئ في رغبتي بالحديث مع الآخرين؟

انا بقالي فترة مبقتش قادره اتكلم مع حد ومحدش بقى يطيقني يعني مبقتش رغاية زي الاول اتغيرت

نفسي اكون اجتماعية

3 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أستعيد عفويتي وتوازني النفسي في التعامل مع الآخرين مع الحفاظ على الحذر والحدود الآمنة؟

ازاي ارجع طبيعيه تاني بس اخد حذري من الناس

2 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز التعلق بشخص متقلب واختفى فجأة وأتخلص من الرغبة في الانتقام أو جعله يندم؟

انا بحب واحد بس معرفش هو بيحبني ولا لاء اتعرفنا على احد الابليكشنات وحبيتو جدا وهو ما بعرف صراحه بس الي بعرفو اني بحبو وفي يوم من غير ما نتزاعل ولا شي ساولي بلوك من كل مكان وانا فضلت اراسلو بس مكنتش اعرف انو ساولي بلوك لان الابليكيشن ده بيجبلي ان الرساله وصلت فهو طبيعي ما كان يرد وانا ساويت سنريوهات براسي وتعبت بعديها جدا

وبعد فتره بدأت افوق لدراستي ولحياتي وفجأة هو رجع وقالي سبب غيابو غير منطقي بلمره وانو ساولي بلوك لاني في حدا هو عندو followers كتير انا عملتلو Repost وهو غار فسوالي بلوك وطلعني غلطانه تمام

ولاني لسه بحبو قلتلوا انا آسفه ومرح تتكرر وسامحتوا وما رضيت اساوي مشكله لاني كتير افتقتو وقلت خلاص ربنا عطاني فرصه تانيه وحكينا واتصالحنا ورجعنا من اول وجديد بس انا لما سالتو انت ليه رجعت قالي مش قادر من بعدك وحياتي خربت ومن هاده الكلام وتاني يوم اختفي بعد ما علقني بيه تاني وقلبي رجع يوجعني انا شو اعمل لحتى امحيه من حياتي واخليه يندم انو تركني ولمعلومه احنا من دول مختلفه

5 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع الشعور بأنني متأخرة عن أقراني في الإنجاز والخبرة الحياتية وكيف أبدأ في تطوير ذاتي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،

أخباركم إيه؟، إن شاء الله تكونوا بخير ، عذراً كلامي هيكون طويل شوية.

أنا دايماً بيجيلي إحساس اني معملتش حاجة لها قيمة في حياتي يعني دخلت المرحلة الابتدائية و بعدها الاعدادية و بعدها الجامعة الحمد لله انا في سنة ثانية حالياً ،

معنديش خبرة كتيرة في الحياة لأني مكنتش بخرج كتير لأماكن مختلفة كان فقط من المدرسة او الجامعة للبيت و مش ملمة بأغلب التريندات او حتي الكتب و الكورسات، و ولا مرة اشتركت في مسابقة و انا صغيرة او حتي الإذاعة المدرسية او اشتركت في نشاطات، و بحس اني متأخرة عن الحياة بشكل عام ،

على النقيض في بنات في نفس سني و نفس المنطقة اللي انا فيها ما شاء الله تبارك الله عندهم لباقة في الكلام و خبرة أكثر مني بمراحل كتبوا كتب سواء روايات او غيره و صحفيات او طلعوا في لقاءات صحفية او بيقابلوا ناس مهمة ليها قيمة في المجتمع ما شاء الله ، بيشاركوا في مسابقات او كورسات او غيره و معاهم شهادات كتير ما شاء الله ،

أنا بحس من وقت للتاني ان في حاجة غلط عندي بجد كنت الأول بقول ممكن فرق المعيشة او المناطق لكن اتفاجأت انهم في نفس المنطقة اللي انا فيها!،

عاوزة اعرف بجد اعمل ايه و اتعامل ازاي مع شعوري ده "بشكل سليم" ؟، يا ريت تعتبروا السؤال ده من أختكم الصغيرة و تدلوني علي طرف الخيط اللي اقدر اكمل بعده ، يمكن تكونوا شايفين حاجة انا مش شايفاها .

كيف أتعامل مع الشعور بأنني متأخرة عن أقراني في الإنجاز والخبرة الحياتية وكيف أبدأ في تطوير ذاتي؟

4 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع مشاعر الفراغ الداخلي وتبلد المشاعر وفقدان الشغف والهدف في الحياة؟

الواحد حقيقي متضايق من كل حاجه مخنوق ومقفول حتى في وسط وانت بتضحك مخنوق حقيقي

بقيت بتعمل كل حاجه من غير إحساس كدا

شغل هزار ضحك يومك حياتك معاملاتك

بقت الحياه جافه اوي كدا ملهاش اي طعم حقيقي

حتى وانت مبسوط زهقان (مش عارف اشرح دي 😅)

شغال بلا هدف

حياه بلا هدف

حتى الواحد نفسيا مش مستقر في انه يعجب بواحده من عدمه ودايما بتعجب بفئه متأكد انها مش ليا

حقيقي قرفان من نفسي حاليا

3 إجابة

7 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع علاقة ارتباط مع شخص يكبرني بـ 15 عاماً وأتأكد من صدق نواياه قبل التورط العاطفي؟

اتعرفت علي شاب فرق السن بينا ١٥ سنه الفكرة هو شخصية محترمه

بس يعني حصل تعلق مننا فقلتله انت بتسلي؟

لان لو صادق ف مشاعرك هتفكر تاخد خطوة

فضل يحكي عن ظروفه وظروفه مش نقص فلوس لا مشاكل جامدة ف مش عارفه

اعمل اي وحاسه ظلمته ب الاتهام دا

هو اتقدم لناس كتير بس الناس واخدين فكرة غلط بسبب حادثه اتلبست فيهم زور محدش قابل بيه أو يوافق عليه ممكن حد يقولي اعمل اي

2 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الشعور بالذنب تجاه أهلي وضغط الثانوية العامة وتوتر المعاملة مع المعلم؟

مساء الخير انا دي مش اول. دي مش اول مره اسال فيها كنت سالت السنه اللي فاتت والحقيقه الناس مشكورين يعني جاوبوني. انا عايزه اتكلم عن يعني قبل ما اتكلم عن اي حاجه احب اشكر حضراتكم على كل نصيحه حضراتكم قدمتوها ليا. في ثانيه ثانوي لما انا كنت محتاره في موضوع الجدول وكده.

الحمد لله في ثانيه ثانوي جبت 85 ونصف في الميه. بسمع في ثالثه ثانوي حاليا انا بذاكر وبحل وشاطره الحمد لله بس الفكره ان انا لما باجي اراجع بحيث فاتتني حاجات كتير قوي وفي نفس الوقت لما بغيب عن المذاكره شويه. ومثلا والدي لما يجي سبحان الله اول ما والدي او والدتي يعدوا من قصادي بفتح الفيديو او الريكورد للمدرس باعته لي اول فيديو مثلا نزل على اليوتيوب بيتصادف كثير قوي والله

بعد كدا كدا فكر بيني وبين نفسي اللي هو طب انا كده بنافق اهلي يعني اهلي مثلا لما بيجوا بيلاقوني بذاكر وانا ممكن اكون في الوقت ده مش بذاكر فبصراحه اللي هو حاسه ان هو ما ما استاهلش بصراحه يعني كتر الاهتمام دون ده الاحساس اللي بيجي لي في مخي داخلي حتى اتكلمت ماما وبابا.

لما كلمت ماما. قالت لي لا انا شايفاك مش مقصره بتحلي وكده وانا فعلا الحمد لله لما بحل مع مدرسين بحل صح واجيب درجات كويسه.

انا حاليا في العربي مخلصه واحده ونص نحو. ومخلصه درس ادب ودرس نصوص. ودرس قراءه. وطبعا حليت عليها واجباتهم امتحانات وفي التاريخ مخلصه الفصل الاول واول درسين في الفصل الثاني في الجغرافيا مخلصه الدرس التمهيدي واول درسين تقريبا يعني قربت افنش اول درسين. بس عندي مشكله كمان في الاحصاء المدرس كل اما أسأله سؤال اي نعم هو احيانا بيبقى غبي بصراحه الاسئله اللي مساله بتبقى غبيه بس بالنسبه لي انا اسئله كبيره يعني انا بالنسبه لي اسئله مهمه بس بالنسبه له هو اسئله غبيه

لانه انا باخد معاه من اولى ثانوي تقريبا بقى لي ثلاث سنين. فالمدرس ده كذا حد يعني احنا طبعا بناخد معاه من الجمهوريه كلها مكفوفين من الجمهوريه كلها. فهو بالنسبه له يعني احنا احنا القدام بقى بتعصب علينا كتير اوي يعني الموضوع مش مقتصر عليا انا. ااا. بقى بالنسبه له اسئلتنا بديهيه افكر في كذا منظور ان هو عشان شايفنا مثلا ان احنا على مستوى معين فاللي وانتوا ازاي بتسالوا الاسئله دي وازاي الاسئله دي بتيجي منكم وفي نفس الوقت في منظور ثاني طب اللي هو طب ما الجداد ما بيتعصبش عليهم كده يعني احنا مثلا انا وصاحبتي في مجموعه مع اثنين جداد لسه جداد السنه دي لو سالوا اي سؤال. بيتعصب عليهم عصيبه صغننه ان احنا على طول اي حاجه تطلع هفوه كده مننا بيتعصب علينا

فأنا انا عايزه نصائح فكرت كتير ان انا اعاتبه وبرده اعتبت نفسي كتير قوي في موضوع ال ال انا حاسه من جوايا انا مقصره. وفي نفس الوقت جه في دماغي بردك فكرت اللي هو طب انت عايزه تجيبي مجموع كذا كذا هل انت بتذاكري مذاكره المجموع ده وفي نفس الوقت برده كل اللي في دماغي يوم النتيجه ويوم الامتحانات ده بقى مكسلني ان انا اذاكر مع ان المفروض يشجعني بس انا انا عندي بالعكس بس كده تحياتي معذره على الاطاله.

3 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتخلص من الوساوس الدينية وهل أحاسب على الأفكار القهرية غير المقصودة في هذه الحالة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا أعاني من وساوس وأفكار دينية قهرية، وأحيانًا عندما أكون على وشك ارتكاب ذنب أو أفعله، أكون عارفة مسبقًا أن الوسواس سيبدأ بعدها، وتأتي في ذهني أفكار أو عبارات سيئة جدًا تتعلق بالله تعالى، مع أن هذه الأفكار ليست مقصودة مني ولا أرضاها، وأشعر بضيق شديد بسببها.

وسؤالي: إذا كنت أعرف أن ارتكاب هذا الذنب قد يؤدي إلى زيادة هذه الأفكار الوسواسية، ثم ارتكبت الذنب باختياري، فهل أكون محاسبة شرعًا على الأفكار السيئة التي تأتي بعدها؟ وهل يمكن أن أُحاسب على أنني «كنت أعرف أن هذه الأفكار ستأتي ومع ذلك فعلت الذنب»؟ أم أن الحساب يكون على الذنب الذي فعلته فقط، ولا أُحاسب على الأفكار القهرية غير المقصودة التي تأتي بعدها؟

وأيضًا، هل مجرد معرفة الشخص أن فعلًا معينًا قد يسبب له أفكارًا وسواسية سيئة يجعله مسؤولًا شرعًا عن هذه الأفكار إذا جاءت بالفعل؟

2 إجابة

6 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أستعيد رغبتي في الحياة والدراسة وأتجاوز شعوري بأنني لم يعد لي قيمة؟

انا عندي 18 سنه كنت 3 ثانوي ازهر السنه الي فاتت قسمت السنه أثناء الامتحانات

فجبت السنه الاولي 85% وفضل معايا مادتين لو قفلت فيهم مجموعي هيبقي88% المشكله مش هنا المشكله انا كنت ميته علي كليه الطب انا مش بحبها عشان البرستيج ولا التكليف ولا غيره انا بحب العلم ده بشكل ربنا وحده يعلم بيه لدرجه انا قلت خلاص هدخل علوم بايو كيمستري أقرب تخصص للعلوم الطبيه رغم ان مجموعي ممكن يدخلني هندسه وحاسبات

بس يوميا بيجيلي نوبه اكتئاب فظيعه بيبقي هاين عليا اموت نفسي قلت كتير اني عاوزه اروح ثيرابيست بس محدش راضي

انا الدراسه كانت كل شخصيتي حاسه اني خلاص معدش ليا قيمه انا عايشه ليه انا اتكسرت جامد اوي لدرجه مش عارفه اطلع من اوضتي واشوف حد واهو مر تقريبا شهرين ومفيش فايده والمفروض ارجع اذاكر بس مش عارفه بزق نفسي كل يوم اذاكر شويه عشان ما لايدرك كله لا يترك كله بس بلقى نوبه الاكتئاب رجعتلي وبكره نفسي اكتر

غير طبعا موضوع الجامعات الخاصه بنت خالتي كانت جايبه نفس مجموعي بس ابوها غني فدخلها طب خاص وصحبتي دخلت صيدله خاصه وانا ظروفي الماديه متسمحش حاسه طيب هو ليه يارب ليه بجد تعبت اوي نفسي اطلع من الي انا فيه اعمل ايه

hope i can get through it

5 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أحسن حياتي نفسيا واجتماعيا وصحيا وأتمكن من إيجاد عمل؟

مش عارفه أبدأ حياتى مش عارفه أبدأ شغل متخرجة بقالى تلت سنين ومش قادره اشتغل

3 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف تغلبت على الخوف من الرفض وأصبحت أكثر قدرة على ضبط مشاعرك وتقبل ذاتك واكتساب حب الآخرين؟

السلام عليكم

الناس الي استطاعت ان تتحكم في مشاعرها ونفسها افيدونا ب نصيحتكم

ازاي تغلبت علي خوفك من الرفض وقدرت تبقي اكثر اجتماعية وتفاؤل وتصير محبوب!..

واهم حاجه طبعا تتقبل نفسك

3 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الخوف الشديد من التعامل مع الرجال وكسر حاجز الرهاب من الارتباط ومشاركة هويتي؟

انا عندي مشاكل نفسيه كتير ولكن اكبر مشكله مقابلاني اني اه اجتماعيه جداا ولكن بخاف ومش بعرف اتعامل مع راجل مش بحب اسمع صوتهم في الفون ببقى خايفه لما بتعرف على اي حد من اي مكان ببقى خايفه اقول اسمي أو اي حاجه عن حياتي عندي فكرة الاسم والصورة خط احمر مش قادرة ادي فرصه لي حد أبدا يقرب مني

بقيت اخش برنامج تعارف عشان اتعرف على حد واكسر الخوف الي جوايه بحس اني بقابل ناس كويسه واني كد خايفه اني اقول اي حاجه عني واكيد بيبقى عايز يشوف صورتي برفض ويبقي مديقه وش عارفه اعمل ايه بجد تعبت

وانا اصلا حاسة اني مش عايزه اي راجل يقرب مني وفي نفس الوقت عايزه ارتبط عندي 20 سنه ولكن عندي امكانيه اني اقدر استقر واكون اسره عادي يعني ولكن مش عارفه اتعامل ازي مع الخوف ده وتعبت

3 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أستعيد ثقتي بنفسي وأتقبل اختلافي (تباين لون العينين) وأواجه نظرات الناس وتساؤلاتهم دون خوف؟

بدأت أحس بازمه ثقه ف نفسي انا الحمد لله و بكل رضا عندي شويه تعب ف عيني من وانا صغيره أدى إلى أن عيني يتلون لونها لازرق فاتح و عيني التانيه بني ولما كبرت شويه الدكاتره اقترحوا احط لينزس بني وفعلا حطتها وعشت حياتي بيها طبيعيه لحد ما فجأه تعبت جدا و اللينزس دي وقعت ومش هينفع اركب تاني

انا مش عارفه اتعايش ومغطيه عيني بشاش و محدش يقول عادي اصل مفيش حاجه نادره اوي كدا وبعدين دي عين يعني اكتر حاجه باينه انا ف صراع بين اني حاسه اني كدا بعترض ع أمر ربنا واني مش قادره اعمل كدا مش قادره انزل والناس اللي كانت بتبصلي بصه اعجاب حاليا هيبصوا لي باستغراب و مش جاهزه للاسئله زي اي دي لينزس عينك مالها و قرف البشر دا

1 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز ألم صدمة الصداقة المؤذية وأتعامل ببرود ورسمية مع زميلة دراسة مسيئة دون تجنبها؟

عندي صديقه كنا متصاحبين بقالنا سنتين كنا قريبين جدا وكانت غاليه اوي عندي وبعتبرها اختي وبدأ في السنه التانيه من صداقتنا يحصل مواقف مش لطيفه منها وعاتبتها كذا مره وردها مكانش بيحل أي حاجه فقررت اني اتقل عليها شويه واعاملها ببرود شويه مع اني مش كده ابدا

وبعدها بشهرين تقريبا صدر منها موقف مستفز (في المدرسه) وحركات مستفزه ابتدت انها تزقني وتتشنج عليا وتزعقلي وسط زمايلنا وانا واخده الموضوع هزار لكن انا ملقيتش على وشها ملامح تقول انه هزار فقلتلها وانا متنرفزه انتي مختله ورحت مكان تاني وردت لها الحركه بشكل تاني بصراحه لاني مكنتش قادره اشوف نفسي بتهان واصبر اكتر من كده

فالمهم تاني يوم تعبت فجأة فهي الوحيده اللي كان معاها تليفون ارن على والدي قمت قلتلها انا عايزه التلفون عشان ارن على والدي مبصتليش حتى وقالت بكل برود "لا" كررت جملتي تاني وقلتلها انا تعبانه!!...

قالت تاني بكل برود لا وقالت حجّة سخيفه كدا فبصيتلها بصه استحقار كأنها وحده معرفهاش ومتكلمناش من يوميها.... ويجي اليوم اللي بعده واللي بعده تعمل حركات سخيفه وتفتن عليا وتعمل حركات الطفل ميعملهاش

(ملاحظه احنا طلاب)

مشكلتي مش عارفه أتخطى اللي حصل بقالي 6 شهور مش بنساها دا غير الشهور الاولى نفسيتي كانت زفت وكنت بتخيلها حتى وانا في الشارع لكن دلوقتي اتحسنت... عايزه حل جذري لاني هقابلها كتير الفتره الجايه ومش عايزه اهرب منها

1 إجابة

22 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أفتح حواراً هادئاً ومقنعاً مع والدي لشرح معاناتي النفسية مع فرض الحجاب دون صدام؟

أنا بعاني من أزمة نفسية وهوية بقالي سنتين من وقت ما بابا أجبرني ألبس الحجاب

شعري الطويل ولونه المميز كان جزء كبير من هويتي وثقتي بنفسي ولما لبسته غصب شكلي مابقاش عاجبني وأهملت نفسي تماما وحسيت إني بقيت وحشة والموضوع تطور وبقيت بخاف أروح مدرستي أو دروسي عشان محدش يشوفني بيه وكل ما أنزل وارجع أعيط لحد ما أتعب

بقيت بقارن نفسي بأي بنت وفقدت ثقتي بنفسي وبقى يجيلي توتر وقلق مش طبيعيين وأنا ماشية في الشارع بحس الناس بتبصلي باحتقار وبتتكلم عليا ولدرجة إني شكيت إن أصحابي بيتكلموا عليا فبعدت عنهم

والأبشع إن الضغط ده وصلني لتفكير إلحادي وبقيت أسمع لكلامهم وأقتنع بيه وأنا مرعوبة من المرحلة دي

أنا مش عايزة نصايح دينية ولا حد يقولي تقبليه أو الحجاب حلو أنا عايزة نصيحة إزاي أتكلم مع بابا وأفهمه المعاناة دي وأخليه يوافق إني أقلعه قبل ما الموضوع يوصل لمرحلة

أصعب

2 إجابة

10 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع نوبات القلق الحاد والشعور بالوحدة بعد الزواج والتواصل مع مختص نفسي؟

ممكن استشاره تكون عبر مكالمه انا عاوزه اتكلم مع حد يفهمني دكتور نفسي يشرح ليا اعمل ايه انا بموت بفكر في الموت كل لحظة وعصبيه جداً ووحد وحده بخسر كل اللي حوليا يمكن الباقي باقي عشان فلوسي مش أكتر بس اهم حاجة انهم موجودين تعبت من احساس الوحده مع اني لسه عروسه جوزي كويس معايا مش عارفه اعمل ايه @شيماء أحمد عبد العزيز مصطفى

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز الصدمات وتراكمات المعاملة السيئة من والدتي وأستعيد رغبتي في الحياة والدراسة والتواصل بعد سنوات من الانعزال؟

ازيكو يارب تكونو ف احسن حال

انا مش قادره انسي اي حاجه امي عملتها معايا او فيا دلوقت بتحاول تصلح كل اللي فات بس عدي كتير اوي انا بقيت ٢١ سنه جايه تفتكر تصلح علاقتي بيها بعد عمر وبعد م الفاتوره كبرت اوي يجي حد يقولي مهما كان دي امك يسيدي علي راسي بس انا بقا عندي عقد الدنيا وتروما من كل حاجه طاقتي خلصت من ٣ سنين قطعت كل حاجه بيني وبين اي حد مابخرجش مابعملش اي حاجه ولا حتي بنزل جامعتي كنت اكتر شخص بيحب الهزار ومصاحب الناس كلها دلوقت ولا حتي عايزه اخرج بره اوضتي محتاجه ارجع تاني لحياتي وشغفي وكل حاجه كانت؟؟

كيف أتجاوز الصدمات وتراكمات المعاملة السيئة من والدتي وأستعيد رغبتي في الحياة والدراسة والتواصل بعد سنوات من الانعزال؟

4 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

لعرض جميع الاسئلة في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك