جميع الاسئلة المتعلقة بـ : نفسية على فدني

يستكشف جوانب العقل والسلوك البشري، ويتناول القضايا والمشكلات التي تؤثر على صحتنا النفسية

كيف أتخلص من الخوف والوساوس المرتبطة بالنظر في المرآة وأوازن بين تقدير الذات والاعتدال؟

دايما بتمدح على اني جميلة وأنا بشوف نفسي جميلة وكمان اوي وده بيخليني اوقف قدام المراية كتير وابص على جسمي و وشي كمان و أفضل امدح نفسي وإن مفنيش غلطة بس دايما بيجي في بالي كم البنات اللي بتسكونهم جن وغيره عشان بيوقفوا قدام المراية دايما بسمع أن ده بيحصل لما بنت توقف قدام مراية بجد ببقى عاوزه اتعامل نفسي أكتر واكتر بس بخاف فإيه الحل

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل انتظار رسالة أو اهتمام من طرف انتهت علاقتي به مشكلة نفسية، وكيف أتخلص من هذا التعلق؟

هل انتظاري للاهتمام أو رساله او مكالمه من شخص بكرهه

( كنت بحبه ) مشكلة عاطفيه أو نفسيه بالنسبة ليا ام هو مجرد جوع للاهتمام وكيف اتخلص من الشعور والانتظار دا مهما كان

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع الأفكار الاقتحامية ونوبات الغضب الحادة المرتبطة بذكريات قديمة وأحصل على التشخيص المناسب؟

ما هو علاج حالتي؟

سؤال عن: «حالة نادر» !!!

«أنا شابةٌ أبلغ من العمر ستة وعشرين عاماً، ومن أصحاب الذكاء الفائق (معدل ذكائي +195). أعيش منذ سنتين في معاناة يومية مريرة؛ إذ تجتاحني نوبات غضب حادة بمجرد استيقاظي من النوم. في تلك اللحظات، تتداعى إلى ذهني ذكريات سيئة ومشاحنات قديمة، وتتملكني رغبة قهرية شديدة في الشجار مع أشخاص أذوني في الماضي. أجد نفسي أتحدث معهم فعلياً بشكل قهري وعصبي، وتتكرر الكلمات ذاتها على لساني بصوت يرتفع تارة وينخفض تارة أخرى. أشعر حينها بعصبية عارمة كأن دماغي يحترق، وتجتاحني رغبة مؤلمة وقهرية في القتل والحرق؛ وهي أفكار متطفلة مرعبة أرغب بشدة في التخلص منها لكنني عاجزة تماماً عن ذلك.

لقد بدأت رحلتي مع هذه الاضطرابات منذ الطفولة؛ ففي سن العاشرة ظهر لدي سلوك قهري تمثل في الهوس بالنظام والترتيب. وفي سن الثانية عشرة، عانيت من تخدير وتنميل في النصف الأيسر من جسدي وفي كفوف يدي. ومع بلوغي سن الرابعة عشرة، بدأت أعاني من سيلان الأنف وحساسية الجيوب الأنفية، تلاها الإصابة بالاكتئاب في سن الخامسة عشرة، ثم الرهاب الاجتماعي في سن السادسة عشرة، بالإضافة إلى تشنجات في عضلات الساق ما زالت تأتيني على فترات متقطعة حتى الآن.

عندما بلغت سن الثانية والعشرين، تمكنت بحمد الله من التغلب على الرهاب الاجتماعي، غير أنني أصبحت أميل في كثير من الأحيان إلى الرغبة في الانعزال التام عن المجتمع. مؤخراً، تناولت دواء (مودابيكس - Modapex) لعدة أشهر، إلا أن استجابتي له كانت ضعيفة جداً، حيث لم يقلل من حدة الأعراض إلا بنسبة منخفضة وغير كافية».

بماذا تشخصون حالتي؟

ما هو العلاج من فضلك؟ وما التشخيص؟

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع أعراض القولون العصبي النفسجسدية ونوبات الخوف من الموت والفقد؟

@أحمد بلال كرماني

اخي احمد كيف حالك انا اعاني من القلون العصبي وهو يسبب لي الكتير من الأعراض البعض منها لا ابالي لها لكن البعض يسبب لي الإرهاق والتعب من هذه الحياة والخوف من الموت ومن اي شيء الفقد الحزن كل شىء هل يوجد حل وهل يوجد علاج

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على تراكم الدروس وفقدان الشغف وصعوبة التركيز في بداية مرحلة الثانوية العامة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بدات ف تالته ثانوي من اول 8 واشتركت ف المنصات وجبت الكتب بس لحد دلوقتي مسمعتش ولا محاضره ونزل ف كل المواد اكتر من 20 محاضره والانجليزي سنتر وبرضو مش بكون مركزه ولا عارفه افهم وف امتحان النهارده جبت 6 من 10

ومش قادره اذكر ولا افتح كتاب وكمان الصلاه حاسه تقيله م عارفه اي ده ومبعرفش الوقت بيضيع ف اي اوقات ع الموبايل وكمان بقيت بمل من الموبايل ومش بمسكو عندي ملل من كل حاجه وحتى النوم حاسه بنام بس مبنامش بمعني ممكن توصل ل12ساعه بس كل شوبه اقوم فمحسش اني نمت

اتمني تقولوا لي اعمل اي وتفيدوني

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف أتغلب على تراكم الدروس وفقدان الشغف وصعوبة التركيز في بداية مرحلة الثانوية العامة؟

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع أعراض الاكتئاب وآثار الصدمات والظروف الأسرية الصعبة والعمل الشاق منذ الطفولة؟

انا اسمي رمضان انا عندي اكتئاب

وكان عندي 10سنين وانا كنت بشتغل في ان

بيع الخضار وكنت بصرف على البيت انا و ابويا وانا اشتغلت كل حاجه ومحدش شكرني واشتغلت في كافيتريا وتعبت قوي كنت بشتغل اكتر من 12ساعه وانا عندي 11سنه وانا كنت بخاف من ابويا قوي و ابويا كان بيضرب امي وانا قاعد ويشيتمها

وانا كانت امي تقولي انت ضعيف وجبان وكانت اتقول انا بنت وانا كنت اسكت وانا اشتغلت في كل حاجه واشتغلت في سوبر ماركت وحصلت مشاكل وامي راحت عند بيت ابوها وانا رحت معاها والله انا عشت الوحش ايام حياتي وكانو يشتموني ابويا وانا كنت اسكت

وابويا مكنش يصرف علينا وكان يقول إنه امي مره وحشه ومش محترمه وكان يقول خلي امك تصرف عليك وانا بعد كده سافرت واشتغلت في الاسكريم اشتغلت 15يوم ورجعت وأبويا رجع يتريق عليا ويقول انت فاشل

وكان كل عشر دقائق يقولي اعمل شاي وانا سافرت كتير وجيت وانا تعبان قوي ومش عارف اعمل ايه وانا عندي 15سنه وانا نفسي اقدم على حربيه ومش عارف اعمل ايه وانا مش عارف افرح مخنوق ومش عارف اعمل ايه حاسس اني انا مفقود ومش عارفه اضحك ولله وانا بكره ابويا قوي هو السبب ومش سايب اي حاجه أسند عليها حتى الشقه ايجار وقرفان

1 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتخلص من إرضاء الآخرين والخوف من الهجران وشعور العزلة داخل أسرتي وأصدقائي؟

ايه الحل لشخص وحيد وحيد وسط عيلته وسط الناس اللي المفروض صحابه وهو حاسس أنه عبء على اللي حواليه خايف يعارض بس اي شخص عشان ميسبهوش ويمشي أو يتغير معاه بيحاول يراضي الكل ويقولهم اعملوا اللي انتوا عايزينه وهو دايما لوحده بيسمع مشاكل الكل بس مفيش حد بيسمعه ولا حتى قادر يشرح أو يعبر عن اللي جواه هو حتى بقى يحس أن هو اللي مأفور ومكبر الموضوع وحساس بزيادة وخلاص مفيش حد فاهمه ولا هو فاهم الناس ولا عارف يتعامل معاها اتحول لإنسان عصبي وبارد ومطفي ملامحه وشكله كل حاجه دبلانه ومتغير مبقاش هو نفس الشخص

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أحسم الصراع بين حاجتي العاطفية للارتباط وبين التركيز على إنهاء دراستي وبناء مستقبلي؟

انا حاليا في كلية حاسبات امن سيبراني و بتقابلني مشكلة و مش عارف اعمل فيها ايه.

انا بطبيعتي شخص عقلاني و مبيفرقش معايا الجو بتاع الناس اللي في سني زي السوشيال ميديا او غيره و جو العيال الطايشة دة.

بس دايماً كنت بحس بفراغ جوايا و اني محتاج اهتمام او بمعنى اصح محتاج حد ممكن نقول كدة يعوضني عن نقص الاهتمام اللي عشته مع اهلي و احساسي كأني غريب و سطيهم، فأوقات بفكر اني ارتبط او يعني يكون فيه بنت في حياتي بس برجع اقول لنفسي لا و ان الكلام دة مش وقته و ارجع اقول اني محتاج حد في حياتي بدل احساس الوحدة اللي انا فيه بس برضه ارجع اقول لا لسا لازم اخلص دراستي و اكون كونت نفسي و يبقى عندي بيت و مستقر في شغلي و غيره.

المشكلة بقا اني عايش في الصراع دا بين قلبي و عقلي فمعنديش الإرادة الكافية اني عقلي يكسب ولا عندي الإهمال و ممكن نقول الطيش زي باقي شباب سني فا اكسِّب قلبي.

فا انت شايف اعمل ايه او ازاي انهي الصراع دا.

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هي أفضل التطبيقات والمنصات البديلة لتطبيق ToHeal؟

تعرفوا ابليكيشن زي toheal لأنه مش شغال خالص؟

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الأفكار الاقتحامية والوسواس القهري والخوف من إيذاء عائلتي؟

السلام عليكم

انا بقالي سنة بعاني مع شيء انا مش عارفة هو وسواس قهري و لا ايه بالظبط.. الموضوع بدأ بشكل تافه إلى حدٍ ما و هو اني شوفت لقطة من مسلسل لأم قتلت اطفالها.. من ساعتها حتى الآن و لمدة سنة و انا دماغي مش سايباني فحالي.. دايمًا خايفة ان انا اعمل كده ف احد افراد عائلتي و دايمًا بتجيلي افكار صعبة جدًا بدون مبرر و كل ما بحاول اطردها بيكون بلا فائدة.. انا بقالي سنة بعاني مع الأفكار الوسواسية دي و مش هعرف اني اروح لطبيب نفسي.. بقيت بخاف مني و بخاف من أي تصرف بعمله و بفكر الف مرة قبل ما اعمل حاجة.. انا بطبعي شخصية متوترة و كثيرة التفكير و جه الموضوع ده زود الطين بلَّه.. بمعنى اني بقيت اتوتر جدًا من أي افكار وسواسية و بحاول اطردها من دماغي و مش عارفة اعمل ايه.. الموضوع بيجيلي على هيئة نوبات بمعنى ان ايام الافكار تكون زايدة جدًا و مش عارفة اطردها من دماغي و ايام تانية تكون اهدى شوية.. حاولت اني اجرب حل التجاهل و اني اتجاهل الأفكار دي بس مش عارفة و بتوتر و مش عارفة اعمل ايه.. ياريت اللي عنده حل يقولي فضلًا.

كيف أتغلب على الأفكار الاقتحامية والوسواس القهري والخوف من إيذاء عائلتي؟

3 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع كره واستحقار الذات والاضطراب النفسي وجلد الذات وأطلب المساعدة؟

يمكن انا لا احكي عن جانبي السيء مع انه يطغى على الجيد

واعتقد انه أصل ما انا عليه حاليًّا..

لذلك بعض من رآني قد رآني في طيفِ شخصية كتبتها تجسدني، والتي قدمتُ فيها جزءًا مني، وكان غالبا ما يطغى فيه جانب العجز والأمل والطيبة، واشرح مشاعري خلال هذا النموذج

لكن ايضا اشعر أنه ليس انا

لانه ليست لدي الجرأة كي اضعها في نفس الظروف التي كنت فيها واعطيها نسختي كما انا

لأني اعلمُ أنني لن أستطيع تقبُّلها...

لن استطيع تقبلها لدرجة ما وضعتُ في شخصيتي الخيالية إلا السمات التي أشعر بالأمان إن ظهرت أمامي في الأمر الواقع..

وإن كنت اضحك على نفسي، وادري باني اضحك على نفسي، لكن لا اريد ان يكون هناك نموذج يمثلني، لأني سأستطيع أن ارى القبح الذي انا عليه بشكل مباشر اوضح...

او بالأحرى، لا أريد رؤية نموذجٍ جسدتُّه تفصيلًا لي أنا شخصيًّا..

فغيرُهَا قد قابلتُ مَن عرى نفسي أمام نفسي عبر مشاعره، وقد تعلقتُ به...

لكن لربما عداوتي لم تكن مكنونة إلا أمام نفسي... أو أني احتجتُ لمَن يذكرني بأني لستُ المسخَ الوحيد، ونفهم بعضنا بعضًا...

يمكن أن أكون انا اكثر شخص لا أريد كسر نظرته عني -وإن كانت زائفة- لان نظرة غيري الجيدة عني لن تعوضني في حين هم لا يعرفون عني اكثر مما اعرف عن نفسي، لذلك حكمها سيكون ناقصًا او مغلوطًا حتى، لاني يستحيل أن ابين لهم عيوبي

وكل من رأى جزءًا من عيوبي، كانت لدي المقدرة على ملاحظة الكره والإشمئزاز مني في نظراته...

وانا ايضًا لا استطيعُ تمالك نفسي، واشيح بنظري عنه لاني لو نظرت له لا استطيع تمالك نظراتي العدوانية والمتقززة والأحدِّ تجاهه..

بدا على ذلك الشخصِ سماتٌ من الشخصية الحدية، وهذا عندي ايضا...

وفيه من الطباع الحادة والمتهورة والتي تبعد الناس عنه سواءًا كان يشعر أم لا، وبدون سبب واضح، ثم يتألم من بعدهم ويندم، ولو عاد به الزمن لكرَّرَ نفسَ الشيء، إذا أنه يكرره في حاضره..

وهذا أيضًا فيَّ وبقوة..

فيه مِن اضطراب ما بعد الصدمة، وبعض سمات الأمراض الصحية والنفسية التي تحدث له فيَّ انا...

كان جلد الذاتِ والتيه حاضرًا عندهُ في احدى المراحل، وهذا عندي...

كان يحاول الإختباءَ أمام نفسه قبل غيرهِ طول الوقتِ من دافعه الحقيقي وراء شعاراتٍ براقة على اساس أن يزيح من كاهله الندم، لانه لا يقوى على تحمل ألم الذنب، لكن أيضًا هو ليسَ بمستعدٍّ أن يتركَ الشيء الذي يُحمله الذنب... وفي النهايةِ تقبَّلَ هذا الشيء، وإن كان غيرَ راضٍ، وهذا فيَّ...

يخاف الإقترابَ من اعز الناس له، احيانًا يؤذيهم بإستهتار، لكنه لا يريدُ البُعد عنهم

وهذا أيضًا فيَّ..

احيانا ينجرف وراء ما يعتقده صحيحًا، حتى لو كان خاطئًا وهو يدري

وهذا أيضًا فيَّ...

يصبحُ عدوانيًّا، ونبرته وملامحه صريحةُ في بصق الحقد عندما ينسلخ في فترة سوداوية بسبب الضغط، ويكون غيرَ مُمَانع في إظهار التصرفات، ولا يحاول كتمها، إذ أنَّ ما فيه أولى بأن يُتَحَمَّل،

وهذا أيضًا فيَّ...

انا اراهُ من جانبِ المشاعر

وحتى التصرفات، هى انعكاس للمشاعر..

لذلك اشعُر اني اشبهه من الناحيتين..

وكله اكرهه فيَّ...

كلما اتخيل النسخة الأمثل مني تفعلُ شيئًا، ثم اعود لواقعي وتظهر نسختي القبيحة تفعل عكس هذا الشيء، اشعر بالتعرق، والقرف من نفسي

لدرجة اني حينها لا اتردد في الشخبطة على صوري وتمزيقها وحرقها، أو اني لا أمانع إيذاء نفسي...

2 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع رغبة والدتي في السفر للعمل بالخارج وخوفي الشديد من غيابها والاعتراض الأسري؟

مامتي عايزة تسافر وتسيبنا ، جايلها فرصة عمل جيدة جدا في الخليج وبتقول دا بحجة إن الفرصة دي هتوفر لها رفاهيات كتير أوي مرتب بابا مش ببقدر يوفرها لها مع إنه والله بيحاول ومش بيدخلنا مبلغ كبير كل شهر بس مقضينا وإنها هتساعده ومجرد سنة او اتنين وهترجع ، عمري ما اتعودت على دا ولا عمري بعدت عنها ، حاسة بغضب شديد جدا ومش قادرة أتخيل أنها تبعد عني ، بابا رافض بس باباها ومامتها واهلها بيشجعوها

اعمل ايه

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الضغوط الأكاديمية والشعور بالإهمال الأسري والعزلة واستعيد استقراري النفسي؟

حاسه اني مضغوطه جدا من حاجات كتير منها الجامعة عدد المواد 12 و13 في الترم ده غير أن الدكاترة معاملتهم وحشه جدا وانا الوسطانية علاقتي بأهلي متوترة تقريبا مش متشافة غير في الطلبات وبس اخواتي واخدين الاهتمام كله

بكره ان الأشخاص يمسكو حاجتي وبتعصب لو حد مسكها جدا

بحب العزله والهدوء والقراءة والرسم

تقريبا بعيط كل يوم

كارهه حياتي بطريقة مش طبيعية اغيرها ازاي

كيف أتغلب على الضغوط الأكاديمية والشعور بالإهمال الأسري والعزلة واستعيد استقراري النفسي؟

2 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل تُعد السادية والعنف في العلاقة الجنسية اضطراباً نفسياً أم مجرد رغبة؟

هل الساديه والعنف في العلاقه الجنسيه مرض نفسي من الزوج أو الزوجه أم هو مجرد شعور ورغبه وشهوه

3 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على إدمان الهاتف ومواقع التواصل وضعف التركيز والنسيان المستمر؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا عندي تعفن دماغي بمرحله رهيبه مش عارفه أبدأ منين وانا اعمل ايه؟

بس اللي انا عاوزه اقوله ان انا بقى عندي مرحله النسيان والتشتت بقيت وحشه قوي وبقيت بنسى كثير قوي وبشتت كثير جدا ما بقتش بتعامل طبيعيه. كل حاجه متلخبطه عندي بقى باخد ال 13 ساعه من ثمان ساعات ل 13 ساعه في اليوم قاعده على الفون بس.

فعلا فعلا انا بعملش أي حاجه في حياتي غير قاعده على التليفون ما بستفيدش في كل الوقت ده باي حاجه اصلا مفيده كله هلس وكله رغي وحوارات وبس جربت كل الطرق اللي ممكن تيجي في بالكم برده.

جربت ان انا اسحل نفسي في كل حاجه برضو منفعش جربت ان انا اخد دورات طبيعيه برده منفعش جربت أحذف التطبيقات بتاع السوشيال ميديا كلها برضه منفعش جربت أبعد عن التليفون لمده شهور ببعده وارجع ثاني لما برجع برده برجع لنقطه الصفر تاني لما برجع له

انصحوني نصيحه لوجه الله.

كيف أتغلب على إدمان الهاتف ومواقع التواصل وضعف التركيز والنسيان المستمر؟

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الرغبة في دخول مواقع المحادثات والتخيلات الجنسية لتجنب الانتكاس؟

انا بقالي ٨ ايام بحاول معمتلش عاده سريه ومنزلش المني بتاعي بس تقريبا خمس ايام او ست ايام في ال ٨ ايام بفتح موقع شات بتخيل تخيلات مش كويسه وبكون مشتهي اني انزل المني بس مبنزلش هل كدا فيه مشكله ولو فيه مشكله ابطل الموضوع دا ازاي لأن مواقع الشات مش بتتقفل زي المواقع الاباحيه

1 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

متى تستدعي المشكلات والاضطرابات العاطفية استشارة طبيب أو معالج نفسي متخصص؟

لو فيه مشكلة عاطفية ممكن تكون محتاجة دكتور اتكلم معاه؟

ولا مش للدرجادي

3 إجابة

15 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز أزمة الرسوب في الثانوية العامة والصدمة الأسرية واستعيد توازني للمرحلة القادمة؟

انا كنت كتبت قبل كده هنا اني بعاني من السحر من وانا عندي 11 سنه ومكتشفتش ده الا وانا ف أولي ثانوي وبدأت اتعب وشيوخ كتير قالو ده سحر فعلا بس حاولت كتير محطش ف دماغي عشان متعبش لكن غصب عني أنا طول عمري مستوايا متوسط كنت عام وحولت ازهر ف تالته اعدادي اول ما دخلت طلعت التالته علي المدرسه بس افتكر ايام الامتحانات كنت بدأت اشرب مايه مقروء عليها ومايه زمزم دخلت ف دوامه لما دخلت تالته اهلي قالولي متحوطيش ف دماغك بس دخلت ف دوامه التعب الجسدي والنفسي والبعد عن الناس كلها والمشاكل اللي ف اي مكان كل ما اخرج طول الوقت تايهه مش مركزه عدي عليا فتره مكنتش بعرف اقعد كنت بحس حد خانقتي و ف وقت معين كل يوم كشفت كل التخصصات حتي مخ و اعصاب مبيعديش يوم من غير ما اشكي الحمدلله الحمدلله بس تعبت اوي معنديش صحاب فجاه لقيت الكل بيبعك و القريبين بكتشف انهم لمصلحه يشهد ربنا اني مش وحشه مع حد بالعكس بدي اكتر ما باخد حتي بحس ساعات اني متشافه حلمت احلام كتير وفسرتهم علي ناس مختلفه قالو تعطيل ولازم تتعالج مصدقتش دخلت تالته ثانوي وقسمتها خدت اول سنه 5 مواد وعديت تاني سنه لقيت نفسي دور تاني ف المواد العلميه كلها والنجاح واقف معايا علي درجتين تلاته تعبت شويه و ذاكرت ودخلت الامتحانات قولت اكيد هنجح كله ناجح كنت بحلم دايما اني سقطت وفعلا ناجحه ف ال اربع مواد وساقطه ف فرع رياضه ولاقيه الكل ناجح منكرش اني لحد اللحظه دي حاسه ف حلم اول مره اشوف والدي بيعيط لاني انا الكبيره وكان حاطط امل اوي والدتي قالت لازم نقول انك نجحتي عشان انتي نفسك لاني سمعت شماته كتير وفعلا قولت كده والدي بيسافر يعني فكر انه يسفرني واخد تالته من هناك وانزل اخد اي كليه مش عارفه هل هينفع ولا لا بس لو ينفع ممكن حد يفيدني اعمل اي اعدي ازاي الفتره دي وانا مش قادره اقول لحد اني سقطت بس كان غصب عننا مش مستوعبه اني تلات سنين واصحابي ماشاءالله كلهم هيدخلوا جامعه وانا لسه

بعتذر عن الإطالة بس ارجو حد يفيدني

جزاكم الله خيرًا.

0 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع الأفكار الانتحارية والوساوس القهرية الضاغطة وأطلب المساعدة العاجلة؟

بتجيلي افكار انتحاريه بشعه

انا عمري م كنت بفكر بالطريقه دي او بفكر كدا ودايما بخاف جدا م الموت وبخاف اموت وانا م جاهزه اقابل ربنا

بس بقالي فتره عندي افكار انتحاريه مش طبيعيه

في صوت في دماغي مش سايبني في حالي بمعني الكلمه بيقولي ارمي نفسك من دور عالي ومش هتحسي بحاجه ولا بأي وجع

انا مرعوبه اكون بمر بلحظه غصب او ضعف وانفذ كلام الصوت

2 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع تنمر الأهل المستمر على شكلي واستعيد ثقتي بنفسي وتقديري لذاتي؟

تعبت من التنمر بجد على شكلي على مناخيري وشكلي وشعري اهلي بيتنمرو عليا وحتى قرايبي

انا لما كنت صغيره كان عندي حلم وكنت شاطره جدا بس لما اتنمرو عليا وخلوني اكره شكلي انا اهملت في دراستي من وانا في ابتدائي لحد الثانوري

وخلصت اهو ثانوي عام وداخله كليه مكنتش من احلامي وجبت مجموع وحش في الثانويه العامه لان كنت في اكتئاب جامد من غير محد يعرف حرفيا انا بتقطع من كل قلبي خلوني لما انزل الشارع اخبي وشي في الشارع عشان محدش يشوف طول مناخيري وشكلي

بجد انا تعبت وجبت آخري انا خلاص اقتنعت إني وحشه لدرجه اني انا مقرره مع نفسي ان مش هتجوز لان مفيش حد هيحبني بشكل مناخيري حتى لو لقيت الحد ده انا ذات نفسي مش هقدر اجازف لان كل طاقتي خلصت

انا تعبوني اهلي خلوني احس ان انا قليله ووحشه انا اختي بتشبهني بشرشبيل وامي كانت تقولي يا أم مناخير من كتر كلامهم في مره انا مقدرتش امسك نفسي من العياط وعيط قدامهم اخدو الموضوع بسخافه لان اول مره اعيط قدامهم ورجعو تاني يتريقو عليا يعني اختي لما نيجي مثلاا نشد مع بعض عشان تخليني ازعل تقولي يا ام مناخير طويله

عرضت على ماما ان اعمل عمليه تجميل في مناخيري مرضتش مع انا كمان مش عاوزه وبخاف من العمليات جدا والبنج بس لازم اعمل كده لان تعبت خلاص مش قادره بس ماما وبابا مش راضين للعلم بابا برضو بيتنمر عليا واخواتي والله تعبت مش قادره

3 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتصرف في معاناتي مع الأهل والأب؟

معاناة من الاهل والاب

0 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع القلق النفسي والضغط الناتج عن الخلافات المستمرة بين والديّ وتسلط الأب؟

انا نشأت في بيت والدي فيه مش بيحب والدتي ابدا و كان على طول خلافات و حرام هي غلبانة جدا وطيبة بس هو شخصية متسلطة وبيكرهها وبيتللكلها ع كل حاجه ومازال لحد الآن رغم انهم كبروا وعدوا الستين سنة بس هو بيظلمها رغم انه حنين معانا كعياله و مع أي حد غريب ولا اي ست تلاقيه حنين معاها بس قصدي يعني مرات عمي او كده لكن مش بمعنى غلط الا امي ميتعاطفش معاها لو عملت إيه

من زمان وهو مسببلي رعب وخوف انه ينفصلوا واتربيت ع كده بس خلاص أنا تعبت مبقتش قادرة استحمل بقيت شخصية قلوقة جدا وبخاف من الهوا جوو البيت خلاص والله ماقادرة استحمل اي ضغط ولا اي كلمة ولا اي خلاف مهما كان بسيط يمكن اوقات بكبر الموضوع بس غصب عني انا بحبهم هما الاتنين ومقدرش استغنى عنهم وهو مش هعرف اتكلم معاه لأنه بيشوفني جاية في صفها فمش بيحب يسمع وانا معنديش طاقة اتكلم

اعمل إيه انا مش عارفه مفروض اعمل ايه

3 إجابة

13 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع تقلبات المزاج والضغط النفسي في ظل غياب الدعم الأسري وصعوبة زيارة مختص نفسي؟

السلام عليكم

أنا ولد عندي 17 سنة وبعاني نفسيا بقالي سنتين لأسباب كتير

أول سبب هو إني ماعنديش صحاب خالص, أه أنا أعرف ولاد في سني بس للأسف علاقتنا سطحية جدا وكل ماشتكي لحد يقارن معاناتي بأهل غزة أو يقول عليا فافي

ثانيا حتى أهلي مش أحسن ناس ممكن أشتكيلهم, كل ماشتكي لماما تقولي مازودش الأعباء عليها وإني مش هانجح لو فضلت كدة, وأختي الصغيرة بتعيط لما بقولها, أما أي حد تاني في العيلة فأصلا أنا ماينفعش أقوله لأسباب خاصة

ثالثا أنا ماقدرش أروح لأي أخصائي لإن ماما شايفة إنهم مالهمش لازمة, وحاولت أشوف حلول تانية بس مش نافعة

رابعا أنا مش قادر أحدد هل أنا عندي إكتئاب ولا ثنائي قطب ولا مجرد مشاعر سلبية لإن مشاعري ساعات بتكون متقلبة بين الأعراض الاكتئابية والسعادة‏(‏بدون هوس) وساعات الاكتئاب بيطول

أنا بقيت خايف جدا من أي مضاعفات صحية بسبب حالتي النفسية ومابقتش بذاكر كويس ومحتاج مساعدة بس مش لاقي

3 إجابة

15 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على تشتت التركيز وصعوبة المذاكرة والضيق النفسي في سن المراهقة؟

عندي ١٣ سنه وعندي اكتئاب شديد بقاله ٧ سنين لحد دلوقتي ونفسيتي وحشه جدا والسنه دي بالذات تركيزي قل ومذاكرتي قلت وما بقيتش بذاكر كويس وخايفه.. ولما بذاكر بقيت بقعد وقت كبير جدا في الماده الوحده وما بخلصش

1 إجابة

14 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع الصدمة ونوبات الهلع بعد طلب الطرف الآخر إنهاء التواصل إلى أن يتقدم لخطبتي؟

أنا بحب شب وهوا كان بيحبني بس مره وحده قال حرام إنا نتكلم كده سبيني لما اجي اخطوبه امبارح اجتلي نوبه هلع بعت ليه قال مش تبعتي هنا تاني ده معني ايه بقا

1 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتخلص من جلد الذات المستمر وضغط الإنجاز والقلق من التقصير عند أخذ قسط من الراحة؟

فكرة اني طموحة دي تعباني حاطه عليا ضغط كبير اني منجزش شيء في يومي او اعيش يومي طبيعي زي اني اكل اشرب اصلي أنام بدون حاجة زيادة بتحسسني بالتقصير واني عملت حاجة غلط نفسي اخلص من الشعور ده

حاليا انا بتعلم skill الكورس مدته 5 ساعات خلصت ساعة في حاجات أنا كنت أعرفها فمش هنام غير لما اخلصه عشان أعرف أنام من الأساس بجد نفسي ابطل أضغط نفسي واحس أني متاخره على شيء ما

3 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أحمي نفسي قانونياً وأسرياً من الاعتداء الجسدي العنيف والتهديد المستمر من أخي الأكبر؟

جماعة انا ف مشكلة ومش عارفه اعمل ايه

انا ٢٨ سنة و عندي اخ اكبر مني كل شوية ينزل فيا ضرب مرة شوهلي وشي و هددني أنه هيموتني و مرة يزعقلي في الشارع قدام الناس عشان شاكك اني بكلم واحد من وراهم وده محصلش لمجرد اني برفض العرسان اللي بيجيبوها عشان شكلهم مش مناسب

وامبارح كان هيفتح لي دماغي بالمروحه لولا اني حوشته صوباعي اللي اتفتح و بابا ماما يهدوه هو و كان هيكسر عليا الباب حرفيا مهدداه من اسبوع اني هعمله محضر لو فكر يضربني و مفيش فايدة كان هيموتني حرفيا وكل ده بدون سبب

لقياه مغلول مني وبيبصلي بكل حقد وغل اللي ف الدنيا اكني عدوته وابويا وامي ف صفه وكل عذرهم أن انا اللي استفزيته بالكلام و بيتبلوا عليا يقولوا انا اللي ضربته ...

مش عارفه حرفيا اعمل ايه ولا اروح لمين تعبت بجد ومش لاقيه حل معاه بقيت قافلة ع نفسي الاوضة دايما من كتر الخوف و ضربني تاني من اسبوعين ع راسي و جابلي ارتجاج ف المخ وابويا وامي يضربوني بالاقلام عشان بصرخ وبقوله انت مريض نفسي

كلمت خالي ف ساعتها و قالي هتصرف و مشي ومعملش حاجه و ابويا وامي يقولولي انتي بتفتري عليه و بتتبلي عليه وحسبي الله ونعم الوكيل فيكي و روحي صالحيه لاني بقالي اسبوع مقاطعاه وأما اقولهم مش هصالحه ده جابلي ارتجاج ف المخ يقولولي ماهي الدكتور قال طلعت بسيطة خلاص اهي هدي الدنيا و امي مقطعاني و واخدة جنب مني عشان انا مبكلمهوش هو ده طبيعي ؟؟؟!!

1 إجابة

13 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتخلص من إدمان الهاتف والمحتوى الإباحي واستغل وقت فراغي في عمل جزئي باللغة الإنجليزية؟

السلام عليكم

انا عندي ٢١ سنه وفي كليه هندسه فاضل ليا سنتين على ما اخلصها وحاسس أن الفتره دي بالذات الشهوه عندي عاليه شويه وبمارس العاده السريه باستمرار وانا عارف ان ده حرام ومؤذي نفسيا وبدنيا وبقيت بحس أن انا مستسلم للإباحيات وعايز اشتغل عشان مفكرش في اي حاجه غلط بس انا مش ملتزم انا معايا لغه انجليزيه وكنت عايز اشتغل بيها جنب الدراسه بس مش عارف اي اللي بيوقفني وبالأخص حاليا أنا في الاجازه مش عارف اعمل اي

2 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أحافظ على كرامتي وأتعامل مع الإهانة والتجاهل المتعمد في علاقة عاطفية غير متكافئة؟

دلوقتي انا اتعرفت على ولد من 10 شهور كنا في الاول حلوين جدا وآخر فترة الخناقات بقت كتير جدا والفكرة انو ضامني بطريقة غريبة عشان انا بعيط كتير لما يحصل معاه هو بالتحديد مشكلة أو كدة

هو أول ولد يدخل حياتي والفترة اللي دخل فيها انا كنت في بداية ثانوية عامة وكل اللي حوليا معاهم اللي بيحبهم ومن زمان انا بشوف البنات بترتبط لكن هو دخل الفترة اللي انا كان عندي جفاف عاطفي لكل اللي حوليا،

آخر مشكلة حصلت هو شتمني فأنا رديتله نفس الشتيمة فزعل وقالي اقعدي اتنرفزي عليا كدة وإنتي اللي بتعيطي في الآخر هو بقى ضامني لأني كل مشكلة كنت بدخل أتكلم معاه وأحاول أصلح واحل كأني انا الراجل مش هو

دلوقتي أنا أخدت قرار إني لازم أغير فكرته دي عني عشان انا طول عمري معتزة بكرامتي وكنت حاطة حدود وقواعد في حياتي لكن هو في الأول قالي انو حبيبته الأولى سابته عشان هو شتمها برضو

المهم انا قولت هيكلمني المرة دي لكن فات دلوقتي 4 أيام وهو مبعتش حتى رسالة هو حاليا في الجيش لكن احنا كنا على طول بنتكلم انا بحبو جدا لكن المرة دي حطيت كرامتي الأول وإني المفروض أتقدر اكتر من كدة ،

خصوصاً انو آخر مشكلة حصلت سابني خالص من غير سؤال وانا كل يوم بتصل بيه مش بيرد ويوم ما رد قالي اتربيتي ولا لسه عمل معايا مشكلة أيام امتحاناتي في اكتر فترة كنت محتجالو فيها وهو كان وقتها كان في اجازة مقدرش الضغط اللي كنت فيه انا دلوقتي أعمل ايه انا متعلقة بيه جدا ومش عاوزة اسيبه بس لازم أحافظ على كرامتي لو العلاقة دي هتستمر

1 إجابة

9 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتخلص من مشاعر النقص وعدم الثقة بالنفس الناتجة عن النظرة المجتمعية للون البشرة والجمال؟

انا حاسه اني عندي عدم ثقه في النفس بسبب شكلي حقيقي ساعات بتوصل معايا اني اعيط ومنزلش من البيت مع اني ملامحي مقبوله والكل بيقولي عندك قبول وعيونك وابتسامتك حلوين ولما بنزل الكل بيركز معايا بس لو حصل موقف وعديت من جنب حد مثلا وقال وحشه بزعل اوي يعني رأي شخص واحد من وسط 10 بيقفل يومي

النهارده حصل موقف تاني عديت من جنب اتنين قال تقرف الكلب هي ممكن تكون مش عليا بس انا مش شايفاها غير ليا وزعلت ولغيت طلباتي وحسيت اني وحشه فعلا

انا عندي مشكلة مع اهلي من زمان مش بيحبو البنت السمرا وأنا قمحاويه بس بشرتي من النوع الي بيسمر بسرعه من الشمس لو نزلت نص ساعة انزل درجه دايما بستخدم كريمات كتير تفتيح بس مش بفايده وبشرتي دهنيه مش بستحمل الكم دا وبطلع حبوب

والناس لما تبص عليا حرفيا ممكن ابكي ف الشارع دا غير ان معايا واحدة صحبتي بتدور ع عرسان لاخواتها عايزهم بيض وكل شوية تقول الكلام ده قدامي بحس بنقص حتى اخويا بيدور ع عروسه بيضه كل صحابي اتخطبوا بحس ان انا لا عشان لوني وان الاولى واحده بيضه وان ماليش الحق اقبل بحد احلى او ابيض مني عشان هيعايريني وهيكون مجبر عليا

مع ان في كل مكان بعجب اي حد وصحابي بيحسسوني بالنقص دا احنا اتخطبنا عشان حلوين وبيض وانتي وحشه انا مش ف دماغي جواز ولا خطوبه ولا اي حاجه بس كلامهم بيحسسني بنقص مع ان اتقدملي ناس من ونا ف تانيه اعدادي ولحد دلوقتي وبحاول اختار الي يناسبني وصحابي دول مع اول واحد خطب وافقوا فانا تفكيري متلغبط جدا وحاسه بنقص وعدم ثقه من شكلي

1 إجابة

24 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتحكم في نوبات الغضب السريع والانفعال على أتفه الأسباب لتجنب إفساد العلاقات والندم اللاحق؟

1. *"أنا بتعصب بسرعة وبتندم بعدها، إزاي أقدر أتحكم في غضبي قبل ما أقول كلام أندم عليه؟"*

2. *"بقيت بتعصب على أتفه الأسباب، ده طبيعي؟ وإيه الحل عشان أهدى؟"*

3. *"الغضب مدمرلي علاقاتي، تنصحني أعمل إيه عشان أبطل أرد بعصبية؟"*

كيف أتحكم في نوبات الغضب السريع والانفعال على أتفه الأسباب لتجنب إفساد العلاقات والندم اللاحق؟

1 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الشراهة في الأكل وضعف الالتزام بالحمية واستعيد ثقتي بنفسي في سن الخامسة عشرة؟

السلام عليكم ورحمة الله

انا بنت عندي 15 سنة ووزني واصل 70 كيلو وطولي يادوب 151 ســم

بعاني من ان شهيتي للأكل دائما مفتوحة مبتتسدش اول م بصحي من النوم متاخر كلعادة اول حاجه بدور عليها الفطار ولازم لما افطر ادبها علي الفطار وبعد م برجع من دروسي بقعد اتغدي وقت طوييل ودا غير السناكس الي مببطلش اكل فيها وانا بجد تعبت تعبت من كل حاجة من شكلي وجسمي والهدوم اللي بيكون شكلها عليا وحش اوي واللي مبتدخلش فيا اصلا مش عارفه اعمل ايه بجد حاسه دايما بالفشل والضياع وباليائس ف عشان كده مبلتزمش باي دايت بعمله لازم ابطل مع اول يومين علي اساس ان مهما عملت جسمي وشكلي مش هيتغيروا ومش هيكون فيه نتيجة انا مبقتش عارفه اعمل ايه ازي اغير نمط حياتي دا

1 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على سرعة الشعور بالملل من الصداقات والرغبة في تجنب الأصدقاء والانعزال مع هواياتي؟

أنا كل ما أصاحب ناس و يعتبر يعني بصاحب ناس شبهي و ناس عادي مش شبهي و بيحبوا انمي و كل حاجه بس بعد فترة بلاقي بأنهم يعني مش زي ما كنت متخيله يعني أنا بحب أرسم و بدور على ناس بتحب الرسم شبهي و إن حياتهم مش مختصره عن انمي بس ملاقيتش

المشكله هنا أني كل ما أصاحب حد ألاقي نفسي اني مش مهتمه بالقدامى وببدأ بحاول اتجنبهم و أستني الوقت اللي امشي فيه و ده مع كل أصحاب حتى مع عيلتي بستنى أنهم يسكتوا و اروح أمسك تلفوني و البس سماعاتي و أسمع أغاني و اطنش الباقي و بالذات اني أنا عندي تعلق كبير بسماعات الرأس بتاعتي و برسم

أعمل إيه علشان يعني محسش بموضوع إني فجأة عايزة ابعد عن القدامى و أمل منه ؟

2 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على تأنيب الضمير والخوف من عدم قبول التوبة بعد الوقوع في محادثات برامج التعارف؟

عندي سوال ياريت تجاوبوني عليه بجد هو لو انا كنت وحده ملتزمه وربنا حماني في فترة المدرسه والثانوي اني مكلمش شباب انا عرفة ساعتها انو ربنا هيظلني يوم القيمه من ٧ الي هيظلهم تحت ظله

وبعديه جيت الفتره دي يعلم ربنا انو غصب عني واني والله مش بعمل كده استخفاف بربنا او بعمل كده نقصني حب وبدور عليه بره او مش عارفه قيمه نفسي والله ابدا انا الحمد لله محاطه بحب ولو ملقتهوش بحب انا الناس

المهم نزلت برنامج من برامج التعارف واتعرفت على كذا شاب ورجعت توبة تاني توبه نصوحه والله من قلبي ورجعت تاني نفسي ضعفت مع إني بجاهد نفسي وبمسح أي حاجه تحاول تجرني للحاجات دي لحد ما رجعت امبارح ونزلت البرنامج تاني واتعرفت على شباين

أنا محبتش قبل كده والحمد لله ربنا حماني ومش بهدر قلبي في الحب مجرد كلام عادي فانا مسحت التطبيق بليل ومسحت الحساب وتوبة لربنا انا والله الذنب ده كبير عليا اوي ويعلم ربنا بيزعلني قد اي ويخليني مش طايقه نفسي

عندي سؤال كده ربنا مش هيخليني من السبعه الي بيظلهم تحت ظله وهل كده انا واحده اخلاقها وحشه ومش محترمه مع اني الحمد لله الحمد لله لابسه الحجاب الشرعي وعارفه حدودي و بحاول واسعى اني اغض بصري ومش بتكلم مع شباب نهائي في الحياه بره بس ماعدا التطبيق

بس حد يرد لو سمحتو ويفيدني انا ايدي بترتعش وانا بكتب وزعلانه اوي ووحسه اني حتى لو ربنا تقيل توبتي إن شاء الله هيرزقني بشخص كان بيكلم بنات برضو ومش هاخد واحد صالح

4 إجابة

8 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز الصدمة النفسية وشعور الخذلان بعد حظر وإنهاء مفاجئ لعلاقة عاطفية دون خلاف مسبق؟

كان في شخص بيحبني اوي و كان بيحبني بالطريقة إللي انا عاوزه اتحب بيها كان بيكتبلي شعر و كتب رواية بطلتها انا مش انا الواقعية بس انا اللي كان نفسي اكونها كان بيبذل مجهود كبير اوي عشان يرضيني و انا بطبعي مكونتش ببين إن أسلوبه عجبني كلامه عاجبني تصرفاته كمان عجباني كل حاجة فيه كانت حلوة عرفنا بعض من سنة ونص خلال الفترة دي انا اتغيرت كتير لاحسن وهو اتغير مؤخرا بس مش لاحسن

علي سبيل المثال كان في شئ مشترك بينا الا و هو الوفاء بالكلمة انا لو قولت شيء مهما كان هو ايه بوفي به وهو كان كده بس مؤخرا بدأ ميعملش بكلامه ولا يوفي به وده شيء بستحقره اوي في اي بني آدم بس ملفتش نظره لده وكمان بدأ يزعل من حاجات مش مستاهلة في العادي مش بيزعل منها بس لفت نظره للنقطة دي وقال إنه مكانش بيزعل بس دلوقتي بيزعل

في الحقيقة أن بيني وبين نفسي كنت حاسه إنه بيعمل ده عشان يبعدني بس من اربع ايام قالي قد ايه هو بيحبني ومش عاوزني أبعد وكل الكلام ده و من يومين قالي قد ايه اني حد جميل اوي و فجأة وبدون سابق إنذار في نفس اليوم إللي قالي فيه اني حد جميل اصحي من النوم الاقيه عملي بلوك

مش فاهمة ليه ممكن يعملي بلوك بس الشخص اللي اعرفه مش ممكن يعمل ده خاصة لو مفيش خناق بينا او مشكلة وأنا بقالي يومين بفكر في الموضوع وحقيقي مأثر عليا بالسلب في كل حاجة سوا نفسيتي أسلوبي

كنت باخد كورسات وقفت كل حاجة لأني فجأة حسيت إني انجرحت في العادي انا مش بدخل حد حياتي عشان أنا لما انجرح صعب ارجع كويسة تاني قدامي اني أرن عليه وافهم منه بس انا حاسه بالقرف منه لدرجة مش عاوزه أعمل ده بس بتكلم عشان يمكن أبقى أحسن وحقيقي نفسي افهم ليه ممكن حد يعمل كده ليه ممكن هو يعمل كده اللي بينا مكانش قليل ومش بسيط لسخافة زي إللي عملها دي

2 إجابة

6 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أوازن بين غض البصر والتعامل المهني الطبيعي أثناء عملي في الصيدلية دون توتر أو لفت للانتباه؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بشتغل ف للصيدلية ف المهم طبعا بتعرض اني بشوف شباب بكل الأعمار

ف الحمدلله بحاول اغض بصري ع كد م اقدر الفكرة لما بصرف نظري انا بحس القدامي بيصلي نظرة استغراب بلاقي شباب باصه فيا وانا عيني ف اي مكان عشان مبصلوش الا اني بلاقي يا ابتسامه يا الاقي عيني يفضل يبص انا توترت والموضوع مسببلي رهبه طب انا عملت حاجه غلط طب في اي بجد انا مش عارفة اي للحل

يا اخوات انا اي اعمل بجد؟ والله حقيقي بتوتر بدأت لما بجاهد نفسي اني مبصش

كل ماشاب يبص انا بتوتر والله وبحس هعيط مش عارفة اي السبب

4 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على نوبات الخوف الشديد واللامبالاة وفقدان الشغف والتعامل مع الضغوط النفسية والدراسية المتراكمة؟

انا عندي لامبالاة خوف مميت خوف من كل شيئ جوا قلبي رجفه مش بتروح احساس ملازمني طول الوقت قلبي بيرجف وقلقان وخايفه حياتي بقيت بعنوان الخوف كل يوم بنزل في القاع عن اليوم اللي قبله حزينه دايما حالتي الدراسيه اتبهدلت الاجتماعيه في الحضيض

الدينيه بقيت شبه معدومه صلاتي مابقتش اصلي غير كل كام يوم عايشه في سيناريوهات وهميه بتعليلي الدوبامين وخلاص الموقف الحزين مابقاش يحزنني المفرح اللي صعب يحصل مابقاش يفرحني بقيت بكره نفسي كره غبي بتخيل اني بموت نفسي عارفه أنه إن شاء الله مستحيل اعمل كدا علشان حرام ومش مستعده للموت علشان عاصيه ومذنبه بعمل الذنوب وانا ضميري بيأنبني وأكره نفسي بعدها وعايشه في دوامه

اهلي بقيت بكرهم مع اني بردو بحبهم اوي عايزه دايما انام تحت عيني سواد وشي بقا حزين طول الوقت ملامحي مطفيه حوالين عيني سواد رهيب مش طبيعي. مافيش سبب معين لكل دا كلها حاجات وأسباب متفرقة

كل اللي اعرفه اني بكرهني اوييييي وبكره كل الناس وثقتي معدومه في كل الناس وفي نفسي بقيت بكدب وسهل عليا اكدب بقيت في القاع لمست القاع وبتخنق بالبطيئ

مش هقدر أعيش اكتر من كدا في النقطه دي الحل اي عايزه ابدأ من جديد بس مش مستعده

انا بدرس في مجال محتاج فيه ربنا معايا ومحتاج تركيز ودقه متناهيه الغلطه فيها روح بني ادم وانا بقى تركيزي معدوم وبكره اتكلم مع الناس وبكره كل حاجه

بتنفس بصعوبه غريبه النفس يحتاج ليه مجهود حياتي تحتي الصفر في كل شيئ ولوم كتير من الأهل قصاد كل دا وتنظير طول الوقت وعدم رضا منهم بأي مجهود بعمله وانا بعمله بصعوبه لاني نفسي باخد بمجهود.لاني طاقتي معدومه اعمل اي

معلش علي الاطاله

4 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز الصدمة والتعلق العاطفي بعد اكتشاف خطبة من أحببتها لشخص آخر والتخلص من أثر العلاقة؟

كنت متعرف على واحدة من قيمة ست شهور تقريبا وكانت كويسة جدا معايا ف البداية ومع الوقت ابتديت اخد عليها وعلى وجودها فحياتي مع الوقت بدأت المشاكل تكتر بينا لدرجة انها وصلت لخناق كل يوم بيني وبينها ودايما كانت هي اللى بتقفل الموضوع ولا كإن فارق معاها أي حاجة لكن يعلم ربي اني لما كنت بتصل بيها عشان نحل الموضوع كان عشان اني بحبها ومش عايز أخسرها كانت كل مرة بالبلدى كدا بحس انها بتتنطط عليا عشان انا اللى بتصل وبحاول أصلح الغلط اللى والله ف الغالب مكانش بيبقا مني كنت مكلم ابوها عن اني عايز أتقدملها من فترة وكان معلقني ومحستش باهتمام من ناحيتو فقطعت معاه وجيت من قيمة يومين كلمتو تاني وقالي هرد عليك كمان يومين وعرفت امبارح ان كان في واحد عندهم ف البيت المفروض انو بيتقدملها وكدا حقيقي مش مصدق بعد كل اللى عملتو عشانها ازاى قدرت تعمل فيا كدا مش قادر اتخطى الموضوع والله..

3 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع الفراغ العاطفي والاحتياج للاهتمام في سن الثامنة عشرة وأبني استقراري النفسي؟

السلام عليكم

انا بنت ١٨ سنه في مرحله مهمه جدا في عمري ولكن مشكلتي هي مع الفراغ العاطفي

انا الحمد لله علاقتي بربنا كويسه وكمان علاقتي بأهلي مش سيئه ولكن علاقتي بيهم سطحيه جدا

ومش عارفه اعمل ايه حاسه اني طول الوقت محتاجه اهتمام وحد يسأل عليا عامله ايه وربنا يبعدني عن العلاقات المحرمه

لو حد عنده حل او يعرف طبيب نفسي بس ولو حتى جلسه مجانيه كل فتره

كيف أتعامل مع الفراغ العاطفي والاحتياج للاهتمام في سن الثامنة عشرة وأبني استقراري النفسي؟

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف يحمي إشباع الأبناء بالعاطفة والاحتواء الأسري من الاستغلال العاطفي الخارجي؟

اقسم بالله العظيم اللي بنشوفه ده يوجع القلب ويفور الدم! إنت متخيل يعنى إيه راجل في بيته عنده أمانة وما يصونهاش؟ متخيل يعني إيه بنت تطلع من بيتها محتاجة كلمة حنية وطبطبة؟ إنت متخيل حجم الذنب لما تسيب بنتك ولا أختك حاسة بالجفاف والحرمان العاطفي لحد ما ييجي واحد نذل صايع من الشارع يرميلها كلمتين حلوين يضحك بيهم عليها ويستدرجها؟

يا راجل اتق الله في أهل بيتك! إنت فاكر الرجولة إيه؟ مصاريف بترميهالهم وخلاص؟ شخط وزعيق وقسوة؟ والله العظيم إنت كده بتهدم بيتك بإيدك! لما ما تحضنش بنتك وتقولها إنتي أغلى حاجة في حياتي وأجمل بنت في الدنيا، لما ما تطمنهاش وتسمعها وتكون سرها وسندها، إنت بالطريقة دي بتدفعها بنفسك لإيدين الذئاب والأندال اللي على النت وفي الشوارع! إنت اللي بتسلمهالهم وتخليهم يستغلوا ضعفها وقلة خبرتها!

إنت عارف لما البنت تشبع حنان وأمان في بيتها بيحصل إيه؟ بتطلع ملكة، راسها مرفوعة، بتبقى زي الجبل المنيع، لو جه أجدعها راجل في الدنيا يرميلها كلام حلو هتبص له بقرف وتقول له امشي من هنا الكلام ده عندي منه كتير في البيت وأحسن منه كمان! لكن لما تجوعها وتظلمها وتقسى عليها، بتخليها ضعيفة ومكسورة وأي كلمة حلوة بتزغلل عينها وتخليها تصدق الوهم!

فوقوا يا رجالة! البنات دول أمانة ربنا هيحاسبكم عليها يوم القيامة! املوا بيوتكم حب، احضنوا بناتكم وأخواتكم، قولوا لهم كلام يرفع معنوياتهم، حسسوهم إنهم أهم حاجة في حياتكم، كونوا الأمان والملجأ اللي يجوا يجروا عليه لما يغلطوا أو يتضايقوا، بدل ما يهربوا من قسوتكم للغرباء وترجعوا تندموا وقت لا ينفع الندم! 😔😔

1 إجابة

18 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على التعلق العاطفي الزائد بمعلمتي وأستعيد توازني وقربي من الله؟

قلبي واجعني قوي حاسه بعد عن ربنا وعن طريق

بسب اني متعلقه قوي بمعلمتي بتعامل معاها ع اساس انها صحبتي، ممكن نصيحه حاسه نفسي بضيع مع اني حاولت ابعد عن معلمتي بس مش قادره حاسه انه روحي بقت معاها هي

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتخلص من إدمان العادة السرية وأتغلب على الإحباط والانتكاس المتكرر؟

انا مش عارف اعمل اى انا عملت جميع اللى اقدر عليه ومش عارف ابطل عاده سريه

ومهما حاولت وبت برجع تانى ومش عارف اعمل اى

1 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتخلص من الشعور بالإحراج الشديد وتكرار التفكير في المواقف المحرجة؟

ازاي اخلص من الإحراج بعد موقف محرج جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا صعب

2 إجابة

7 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتغلب على الوساوس والشكوك والخوف من عدم قبول الصلاة واستعادة طمأنينة العبادة؟

السلام عليكم ..

انا شاب ١٩ سنه

في مشكله عندي والله هي أساس مشاكلي كلها ، ياريت بس بعد إذنكم تكملوا قراء للآخر..

أنا كنت من فتره كبيره بصلي و ملتزم و كنت اللهم بارك كل يوم قيام ليل ، و مبسوط و أنا بعمل ده ، و عندي يقين بالله تام إن كل مشاكلي هتتحل حتى لو مفيش ١% أمل ..

لحد ما جيت في يوم و اكتشفت إن بتنزل مني نقط بول صغيره كده بتقعد لمده ١٠ دقايق بعد التبول ، اتوترت جدا طبعا عشان الصلاه و كده ، لحد ما تقبلت الوضع و حاولت أتحفظ بشيء العشر دقايق دول و أصلي و الحمد لله إتسهلت ..

لحد ما جيت بعدها بفتره إكتشفت تاني إني النقط مش بتنزل بس بعد التبول .. لادي بتنزل كل يوم في أوقات متفرقه ، مقدرش أحدد نزولها بفعل معين أو كده ، هي من غير ما أحس

من ساعتها بقى و أنا فقدت الأمل ، فضلت اتحفظ من النقط دي اليوم كله و اعمل حمام قبل كل صلاه عشان أضمن إنه مينزلش حاجه بس بردو ساعات بيبقى فيه نقط

و سمعت لشيوخ كتير في الموضوع ده منهم اللي قال لابد تطهيرها و منهم اللي قال معفو عنها

بالاضافه اني مش عارف حالتي اي

، لا انا سليم و لا انا مريض بسلس ف اخد حكم مريض السلس و اتوضأ لكل صلاه و خلاص ، انا في النص

ده غير الوسواس اللي دخل عليا من كل جانب من جوانب الطهاره بسبب الموضوع ده

تعبت والله ، و كل يوم بنهار بسبب الموضوع ده ، و مش قادر اخد اجابه مفيده و في نفس الوقت خايف اخد برأي مُيسر ، اتفاجئ يوم القيامه ان صلواتي كلها مش مقبوله !!

ده كابوس بيراودني كل يوم اساسا

من ساعتها و أنا تعلقي بالصلاه بيقل واحده واحده .. بقيت بقلل صلاه كتير و بأخر الفروض و لو صليت بيبقى مفيش خشوع

أنا قاعد لحد الان سنه على الموضوع ده ، أنا إتغير فيا حاجات كتير بسبب ده و بقيت حاسس بإكتئاب و خايف طول الوقت و تعبت والله

آسف لو ضايقت حد بحاجه زي دي بس أنا فعلا تعبان جدا ، و حتى مش قادر اروح لدكتور بسبب حالتي الماديه يعني

3 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز مشاعر الذنب والندم بعد التورط في هذه العلاقة واستعيد طمأنينتي؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

3 إجابة

13 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أطور مهارات التفكير النقدي وتكوين الرأي والوعي للمشاركة بثقة في النقاشات؟

السلام عليكم

انا دايما بحس اني مجوفه ودماغي فاضيه ومش بعرف ادخل في نقاش ودايما بحس اني معنديش اي وعي او معلومه ده بيخليني احس اني غبيه معرفش المفروض اعمل ايه هل اقرا كتب معينه بتخليني افكر بفلسفه و افهم اكتر ازار اوضح ولا المفروض اعمل ايه

كيف أطور مهارات التفكير النقدي وتكوين الرأي والوعي للمشاركة بثقة في النقاشات؟

4 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتخلص من التعلق العاطفي والفراغ بعد قطع العلاقات غير الشرعية وتحقيق الاكتفاء الذاتي؟

لو انا ك واحده بحاول ابعد عن اني اتكلم مع شاب وكدة وبصراحه جالي فتره كنت بكلم فيها شباب كتير ولما ببعد بحس بفراغ ولما بكلم حد جديد بزهق وبكون عايزه امشي، نفسي احل الموضوع دة انو حرام وانو اكون مكتفيه بذاتي ومكنش حhسه بفراغ اني اكلم شاب بالذات، لاني عانيت من الموضوع دة لفتره وبحاول ابطل بس لما ببطل مبعرفش اركز في حياتي، مش عارفه اوضح الاحساس عامل ازاي بس ياريت لو اي حد عنده نصيحه يقولهالي

4 إجابة

6 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتجاوز مشاعر الندم وجلد الذات على تقصير الماضي وأصل للرضا والسلام النفسي؟

السلام عليكم

انا عندى ٢٠ سنة لما كنت ف ثانوية عامة كنت عايزه ادخل طب أسنان من بداية السنة لحد نصها كدا كنت ملتزمه وبصلى وبذاكر بعدها اتعرفت على شخص مش كويس وعرفني حاجات مش كويسة وفضلت بعيده كل البعد عن الصلاه لنهاية السنة جيت الامتحانات ولأن ربنا محبش يزعل أهلى انى اجيب ملاحق لاني ف الأساس مستوايا حلو المهم جبت مجموع ودخلت معهد فنى تمريض وبعده قلت أكمل كلية تمريض حاليا خلصت سنتين المعهد ولسة هنسق ف الكلية المشكله الى بتواجهنى هى عدم الرضا على مستوى تعليمى وانى كان ممكن اكون ف مكان احسن من دا وكمان عدم الرضا على تقصيري ف عبادتى وكمان انا بعانى من السمنه من طفولتى وصلت ل ١٢٠ ومن سنه ماما قررت تشتريلى حقن للتخسيس غالية الواحدة ب ٣٠٠٠ للأسبوع الواحد فضلت اخدها لحد موصلت ل ١٠٠ حاليا الحقن خلصت ونا مش قادره اسيطر على حالى وزعلانه كله بايظ عبادتى جسمى تعليمى

3 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتعامل مع التفرقة العائلية والمقارنات المستمرة وتجاهل الأقارب وبناء تقديري لذاتي؟

أنا مختلف أنا أنا عيلتي اللي اذوني بس مش عائلتي اللي هي امي وابويا بل عيلت ابويا و امي من ناحيت عيلت امي لقيت تجاهل عميق جدا كأني مش موجود أما عيلت ابويا علطول مهتمين باخويا أكتر هو جاب كام وعامل ايه أما أنا ولا هنا مع ان أنا الصغير. عارف مثل الصغير اللي بيدلع هما عكسوها حتى امي من يومين قالت لي كلمه عمري ما هنساها قالتلي يا رتني خلفت بنات احسن يوميها لأن أنا كتوم دخلت عيط في الحمام وعارف أنه حرام تعيط في الحمام بس حتى الخصوصيه مفيش.

2 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما نصائحكم لشاب حديث التخرج؟

عاوز نصيحه ودعوه شاب لسه متخرج من كليه

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

لعرض جميع الاسئلة في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك