كم مرة قرأت كتابًا ثم اكتشفت أنك نسيت محتواه ما أن أنهيته؟ كم مرة شعرت باليأس واعتقدت أنه لا فائدة من الاستمرار في القراءة بما أنك لا تتذكر شيئا مما قرأته؟ هذا الشعور كفيل أن يدفعك للتوقف عن عادة القراءة، خاصة إذا كنت قارئًا مبتدئًا. نجح الكثيرون في تخطي هذه المشكلة والاستفادة من قراءاتهم وما زال هناك كثيرون لا يعرفون كيف يتجاوزونها. هذا السؤال إذن للنقاش وتبادل الخبرات. برأيك، هل نسيان محتوى ما قرأت يعني أنك لم تستفد من القراءة شيئًا؟ ** وما أفضل الطرق التي ساعدتك على تحقيق أكبر استفادة من كتاب قرأته وعدم نسيانه وتطبيقه في واقعك؟ ** هل تعرف كتبًا أو فيديوهات يوتيوب أو بودكاست يمكنك ترشيحها لمساعدة الغير في التغلب على هذه المشكلة خاصة القراء المبتدئين؟
تم النشر الأربعاء، ١٣ مايو ٢٠٢٦
@Yasmine Tawfik ما الطرق العملية والنصائح التي يمكن أن تساعد شخصًا يعاني عقدة الناجي وكيف يتجاوز شعور الذنب المتواصل تجاه ممارسته حياته بطبيعية مع كل المآسي التي حدثت للآخرين؟
تم النشر الثلاثاء، ٨ أبريل ٢٠٢٥
شيء مشترك لاحظته في كثير من المشاكل التي تأتي للتطبيق وعبارات مكررة مثل "أنا أصلي وقريبة من الله لكن حياتي كذا وكذا" "حاولت التوقف عن كذا ولا أستطيع رغم أنني قريب من الله وأصلي دائمًا وأقرأ القرآن" "الاكتئاب لا يفارقني ونفسيتي مدمرة رغم مواظبتي على الصلاة وتقربي من الله" "أصلي وأدعو لكن لا فائدة" وغيرها الكثير من العبارات المشتركة. على الرغم من إيماننا أن الصلاة والقرآن والعبادات والقرب من الله بها الحل وهي الطريق للحياة التي يريدها الله لنا. برأيي أن الأمر يشبه الطبيب والدواء... الطبيب يخبرك أن تأخذ الدواء بالطريقة الفلانية وبالمواعيد والجرعات لكن كثيرا ما يحدث أن يتجاهل المريض أوامر الطبيب ويأخذ الدواء بطريقته ثم يشكو من أن الدواء لم يأت بنتيجة. لا شك أن الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر ولا شك أن القرآن شفاء لما في الصدور. إذن أين المشكلة؟ برأيكم متى بالضبط يتغير الإنسان بالصلاة والقرآن وغيرها من العبادات؟
تم النشر الأحد، ١٥ ديسمبر ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمة الله، أعتقد أن القليلين منا عند التسجيل في أي موقع أو تطبيق يهتمون بقراءة شروط الاستخدام والخصوصية. أتفهم الأمر خاصة مع المواقع التي تكتب صفحات طويلة جدًا في سياسة الاستخدام والخصوصية فتدفع القارئ للهرب منها، لكن في تطبيق فدني لا يوجد الكثير من البنود التي يمكن أن تشكل عائقًا أمام القراءة. ماذا عنكم؟ هل قرأتم صفحة سياسة الاستخدام والخصوصية؟ https://www.fedni.net/privacy على الأقل هل زرتم صفحة الأسئلة المتكررة؟ https://www.fedni.net/faq هل تعرفتم على نظام التطبيق والأشياء المخالفة التي يجب أن تتجنبوها حتى لا تتعرضون لحظر الحساب؟ من الممنوعات مثلا محاولة طلب التواصل مع الأعضاء خارج التطبيق والإساءة لأي عضو وكتابة إجابات غير مفهومة لمجرد وضع سؤال وغيرها. وممنوع الأسئلة عن الأحلام والواجبات المنزلية ومع أن هناك تنبيهًا يظهر فور أن تفتح صندوق كتابة السؤال هناك من الأعضاء من يتجاهل التنبيه ويكتب سؤالًا مخالفًا. ما السبب في هذا برأيكم؟ وماذا قد يمنعكم من قراءة شروط الاستخدام والخصوصية ومعرفة القوانين في فدني وغيره؟
تم النشر السبت، ١٩ أكتوبر ٢٠٢٤
السلام عليكم يا أهل فدني الكرام، إن شاء الله تكونون جميعًا بخير وسلام. كنت أريد أن أسأل هذا السؤال من فترة لكن قررت تأجيله، أعتقد أن الوقت حان لأسئلكم إياه. "ما الذي يمنعكم من المشاركة بالإجابات والتفاعل ومساعدة الأعضاء الآخرين؟" التطبيق تم عمله لكل من له سؤال أو مشكلة وأيضًا لنتشارك الحلول والخبرات، ليس فقط الخبراء من يمكنهم الإجابات على الأسئلة. الجميع يمكنه المشاركة وبالتأكيد هناك أسئلة يمكن لكل شخص هنا الإجابة عنها من واقع خبرته في الحياة. أنا مثلا لا يمكنني الإجابة عن كل الأسئلة خاصة التي تحتاج لمتخصص لكن أبحث عن الأسئلة التي أستطيع الرد عليها من معلوماتي وخبرتي. هناك الكثير من الأعضاء المميزين والنشطيين بالطبع يشاركون لكن نسبة كبيرة أيضًا لا تشارك وأعتقد لولا القاعدة التي وضعها التطبيق باشتراط وضع إجابة لتتمكن من وضع سؤال جديد كنا وجدنا نسبة أقل من المشاركة. إذن ماذا يمنعكم من المشاركة؟ هل هو الخجل أم صعوبة الأسئلة والمشاكل أو الانشغال أو أسباب أخرى؟ والسؤال أيضًا للأعضاء المتفاعلين، "برأيكم لماذا لا يشارك الجميع مثلكم؟" تحياتي.
تم النشر الخميس، ١٩ سبتمبر ٢٠٢٤
مشكلة على الفيسبوك ملخصها كان: شاب مغترب يعمل باجتهاد ليجمع المال ويقوم بتجهيز نفسه ليستطيع الزواج، ظل لأربع سنوات يُرسل المال الذي يجمعه إلى أبيه. يعود من الغربة معتقدًا أنه سيجد ماله مُدخرًا لزواجه فيتفاجأ أن والده أخذ المال وتزوج به وأنجب له أخًا صغيرًا! المشكلة أين؟ المشكلة أن كثيرًا من التعليقات تقف في صف الأب وتخبر الابن أنّه لا مشكلة فيما حدث وأنه وماله لأبيه. وأنه ليس خسارة في أبيه وأنه مخطئ في صدمته وحزنه. هناك تعليقات بالطبع استنكرت وهناك تعليقات أخرى ذكرت قصصًا مماثلة وبتفاصيل أكثر قهرًا وإحزانًا حتى أن أبطال هذه القصص بعضهم فقد عقله والبعض أصيب بصدمة نفسية أفقدته النطق... بل إن قصة منهم عن شخص غير عربي اغترب 20 عامًا وكان يرسل المال لأهله ثم عاد إلى بلده ليجد والده بنى منزلًا كبيرًا من ماله وبنى لكل شقيق من أشقائه طابقًا خاصًا ولم يبن له أي شيء أو يعمل حسابًا له من ماله أصلًا! برأيكم، لماذا يتصرف بعض الأهالي بهذه القسوة ويعتبرون هذا حقًا مكتسبًا وليست خيانة؟ هل ترون من حق الأب أن يفعل ما فعل ولا حق للابن في الاعتراض أو حتى الشعور بالحزن والقهر على حاله؟ هل باعتقادكم أن هؤلاء الأشخاص الذين يوافقون على تصرف الأب لو كانوا مكان الابن وتعرضوا للخيانة كانوا سيقولون لأنفسهم نحن وأموالنا لآبائنا؟
تم النشر الخميس، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٤
نظرًا لكم الأسئلة الخاصة بنتيجة الثانوية العامة والتي تم طرحها على فدني خلال اليومين الماضيين فور ظهور النتيجة ونظرًا للحالة التي تتكرر كل عام ما بين سعادة البعض وخيبة أمل البعض الآخر وإحباطهم وربما حتى انكسارهم نفسيًا نتيجة الاعتقاد إن نتيجهتم في الثانوية العامة قد حددت مصيرهم. أحببت أن يشارك في تقديم النصيحة للخريجين الجدد، كل أعضاء فدني سواء الذين تفوقوا في الثانوية من قبل أو من كانت لهم تجربة سيئة لكنهم بحمد الله استطاعوا تجاوزها أو اكتشفوا حقيقة أنها ليست هي من تحدد مصيرهم ومستقبلهم. ما النصيحة التي يمكنكم تقديمها لهم وهم على أعتاب مرحلة جديدة من حياتهم؟ ماذا يفعل منهم من لم يستطع الالتحاق بكلية أحلامه أو يحقق المجموع الذي كان يتمناه؟ هل انتهت الحياة بالفعل أمامهم أم هي مفتوحة الذراعين لهم وما زالت مليئة بالفرص ولم تفت فرصة النجاح بالفعل؟
تم النشر الخميس، ٨ أغسطس ٢٠٢٤
(سؤال للنقاش) في أحد الكورسات التي أدرسها حاليًا قال المحاضر في بدايته أن علينا من الآن فصاعدًا أن نبدأ في النظر للتفاصيل بطريقة مختلفة، من زوايا أخرى، أن نحاول فهم ماذا كان يقصد صانع هذا التصميم أو كاتب هذا الإعلان أو غيرها من الأعمال الإبداعية. كيف نفعل هذا إن كنا لا نمتلك الأدوات؟ يُقال أن العين لا ترى إلا ما يراه العقل... كيف سأرى شيئًا لا يتعرفه عقلي؟ لنفرض أن شخصًا لم يدرس التصميم الجرافيكي ولا يعرف نظرية الألوان ولا معاني كل لون ولا استخدامات الخطوط المختلفة ... كيف سيحلل التصميم الذي يراه أو ينتبه لما يريد المصمم قوله أو إيصاله؟ كذلك شخص لا يعرف شيئًا عن مدراس الرسم سيقف عاجزًا عن فهم الخطوط والتفاصيل ولن يرى إلا مجرد شخبطات جنونية غير مفهومة. وهكذا... هذا يعني أننا لا نستطيع التحليل ولا النظر بطريقة مختلفة إلى الشيء إلا إذا امتلكنا الأدوات لذلك، صحيح؟ أم هناك طريقة أخرى تمكنك من التفكير خارج الصندوق وامتلاك القدرة للنظر من الزوايا المختلفة دون أن تضطر لتعلم كل شيء حولك؟ هل نحتاج لتنمية التفكير الإبداعي أولًا؟
تم النشر الاثنين، ٢٩ يوليو ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، بعد وقف -تقريبا- كل وسائل الدفع عبر الانترنت في مصر لم يبق إلا البطاقات الإئتمانية وهذا خيار لم أحبذه مطلقًا من قبل لكن لا يبدو أنّه لا مفر من اللجوء إليه. وبما إني أحتاجها في دفع اشتراكات استضافة ودومينات فأحتاج لبطاقة حدها الإئتماني وحد الشراء الشهري عبر الإنترنت على الأقل 10 آلاف جنيه. بحثت كثيرًا عن أفضل البطاقات الإئتمانية وأي بنك أفضل لاستخراج بطاقة لكن احترت أكثر. وهناك أيضًا اقتراحات بعمل بطاقات إفتراضية لكن هذه تحتاج لشحن البطاقة بدولارات أو عملات رقمية وهذا صعب بالنسبة لي. أود ممن عنده خبرة أو معلومات فيما يخص البنوك والبطاقات الإئتمانية أن يفيدني. *ما أفضل بطاقة إئتمانية تناسبني وتابعة لأي بنك؟ وهل هناك أي خيارات أخرى أفضل من البطاقات الإئتمانية والافتراضية؟
تم النشر الثلاثاء، ٩ يوليو ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. هل قفلة الكتابة والإبداع مشكلة موجودة فعلا وتشخيص لحالة يعاني منها الكُتاب والأشخاص ذوو المجالات الإبداعية أو هي مجرد نوع من التسويف؟ قرأت في موضوع القفلة الإبداعية والآراء منقسمة بخصوصها والبعض لا يرى وجود ما يُعرف بقفلة الكاتب/الإبداع. بالنسبة لي تمر فترات لا أجد مشكلة في الكتابة لكن لا رغبة لدي في القيام بالفعل نفسه وأحيانا يكون عقلي بالفعل كصفحة بيضاء وهذه مشكلة، خاصة مع كتابة الروايات... لا خيال لا اصوات لا أفكار لا شيء إطلاقا... أحيانًا أخرى لا أجد رغبة حتى في حل القفلة عن طريق التغذية العقلية أو البصرية للحصول على الإلهام اللازم لأفكار جديدة وأحيانا حتى بعد محاولة إثراء الإلهام بتلك المحفزات يظل هناك حاجز أمام تولد الأفكار. ما تجربتكم مع هذه المشكلة وهل أثرت بشكل كبير على مجال عملكم وكيف استطعتم تجاوزها؟ هل تعتقدون فعلا أنها قفلة فعلا أو هي مجرد تسويف أو نتيجة لاحتراق وظيفي؟
تم النشر السبت، ٢٢ يونيو ٢٠٢٤
مرحبًا، من النصائح التي تُوجه إلى القُراء، ألا يقتصروا في قراءتهم على ما يوافقهم فكريًا فقط وأن يقرأوا حتى لمخالفيهم لكي يوسعوا مداركهم ويقرأوا كل وجهات النظر ليكوّنوا صورة شاملة وليتمكنوا من الرد على الأفكار بعد التعرض لها فقد تكون لديهم صورة مغلوطة عن فكرة معينة فتكون مناقشتهم وردودهم منقوصة أو خاطئة. أنا لا يمكنني فعل هذا، قد أتقبل القراءة لشخص ملحد أو لاديني أو أيًا كان فكره إن كان أجنبيًا لكن لا أستطيع إطلاقًا مهما حاولت، القراءة لنفس النوع لو كان عربيًا. كلما حاولت وقف بيني وبين القراءة حاجز نفسي كبير يمنعني من متابعة القراءة ولا أتقبل أي معلومة من هذا الشخص. والوضع أشد لو كان هؤلاء الكُتاب أو المفكرون قد ثبت لي أنّهم كاذبون متلونون وفي معظم الأحوال مدلسون ولا مانع من وضع الأكاذيب بين أسطرهم عمدًا أو عن قلة علم أو فهم، والأسوأ إن كان منهم من يستخدم أسلوبًا سيئًا في الحديث عن الذات الإلهية والأنبياء وثوابت الدين... لا أستطيع قراءة ولو منشور لهؤلاء. هل تستطيعون القراءة في هذه الحالة وما أشعره هو عدم نضج فكري مني أم من الطبيعي أن أشعر بهذا الحاجز النفسي؟ وكيف يمكنني تجاوزه لو أردت التوسع في القراءة للمخالف كنوع من الوعي به وامتلاك القدرة على مناقشته والرد عليه؟
تم النشر الاثنين، ١٧ يونيو ٢٠٢٤
يقولون "سبع صنائع والبخت ضائع" برأيكم هل هذا صحيح أو يمكن للشخص أن يبرع في أكثر من مجال وموهبة؟ هل تعتقدون أنّ تعدد الشغف حقيقي وموجود ويمكن بطرق ما استثماره لتحقيق النجاح أم هو مجرد وهم نخدع به أنفسنا لتبرير التشتت المستمر وعدم التشبث بمجال واحد والنجاح فيه؟ وهل لديكم تجارب مع تعدد الشغف والنجاح في العمل في أكثر من مجال من المجالات المختلفة التي تثير اهتمامكم؟
تم النشر الخميس، ١٣ يونيو ٢٠٢٤
هناك صورة نمطية فرضها المجتمع على المرأة زوجةً وأمًا، فهي يجب أن تكون ناكرة لذاتها ومضحية دائما وتضع زوجها وأولادها في قمة الأولويات بل في مركز كونها وتظل تدور في هذا الفلك طيلة عمرها. يرضى عنها الجميع حين تكون شمعة تحترق في سبيل هذا، تضحي بكل شيء حتى راحتها النفسية وحقها في الكثير من الأشياء التي هي من صميم احتياجاتها وحقوقها. لماذا إن فكرت في وضع نفسها ضمن هذه الأولويات تسقط من نظر المحيطين بها؟ إن قالت واحدة أنها تربي أولادها على القيام بواجبات منزلية للتخفيف عنها أو أنها لا تفضلهم على نفسها في شراء ملابس لهم وحدهم دونها بل تشتري لنفسها كما تفعل معهم وتدلل نفسها كما تدللهم وتخصص وقتا لراحتها النفسية والجسدية ينتفض الناس غضبا عليها ويتهمونها أنها لا تفهم معنى الأمومة وأن الأمومة في الأساس تضحية وعطاء لا نهائي ودون مقابل ومن تفكر في نفسها وحقوقها فهي أنانية وامرأة فاشلة. لماذا يفرضون على الزوجة والأم أن تظل تعطي دون مقابل عطاءً لا يحق له أن ينفد لينتهي بها المطاف بعد سنين كما يحدث غالبا أن تقول أنها ضحت بكل شيء لتربيتهم وضحت لأجل زوجها فيُقال لها لم يقل لكِ أحد أن تضحي أو أنٌ كل الزوجات والأمهات تفعلن كل ما فعلتِ وأكثر؟ والمشكلة أن هذا يحدث من الرجال والنساء على سواء، فالنساء أنفسهن تستنكرن سماع آراء تخالف ما تربين عليه من مفهوم واجبات الزوجة والأم. برايكم انتم... هل ترون الأمومة بالفعل عطاء غير محدود وهل هذه الصورة غالبة على المجتمع بالفعل أم بدأت تتغير مؤخرا؟
تم النشر الأربعاء، ١٢ يونيو ٢٠٢٤
مرحبًا بالجميع... أود لو تتشاركوا معنا تجربتكم مع (فدني)، كيف عرفتموه وكيف كانت تجربتكم معه، وأيضًا شاركونا نصائحكم للغير كيف يمكنهم الاستفادة من التطبيق كما تفعلون.
تم النشر الأحد، ٩ يونيو ٢٠٢٤
السلام عليكم، تقصدي إن مش هتقدري تنشري مشكلتك هنا على التطبيق حتى لو بخاصية مجهول؟ ولا تقصدي إن عموما مش قادر تحكي المشكلة وتخرجيها من جواكِ لأي حد؟ *** لو تقصدي الأول ومش هينفع تنشري حتى بمجهول فالأفضل تتواصلي على الخاص مع حد من الخبراء، https://www.fedni.net/experts عندك في قائمة الخبراء اختاري الخبيرة اللي تحسي إنها تقدر تساعدك واضغطي على زر حجز استشارة الموجود في بروفايلها. لو ضغطت على اسألني فأنتِ هتوجهي السؤال لها لكن لو الخبيرة أجابت السؤال والردود عليه بيظهر للكل. *** لو تقصدي إن مش هتقدري تحكي عموما فجربي مع نفسك تكتبي وتفرغي مشاعرك وأفكارك على الورق ده هيخفف الضغط شوية وممكن يخلي سهل عليكِ بعد كده تتكلمي عن المشكلة مع حد لو حبيتِ.
تم النشر السبت، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، "يُحرم من الرضاع ما يحرم من النسب" إذا أرضعته جدتك (والدة أمك) فقد أصبح أخًا لأمك بالرضاعة وبالتالي خالك بالرضاعة ومن محارمك ولا يجوز الزواج منه. عموما تواصلي مع دار الإفتاء بعد التأكد من أهلك من التفاصيل، عدد الرضعات وهكذا وتأكدي منهم من الحكم الشرعي. عوضك الله بما هو خير لك وأرضاكِ به.
تم النشر السبت، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أولا ربنا يعينك ويقويك تعدي الابتلاء ده بسلام وتتخلص من السم اللي جواك بأقرب وقت. أنت محتاج تبرمج شوية أفكار في عقلك ونفسك عشان تقدر تتعافى من كل ده، أول حاجة، أنت كنت ضحية بسبب البيئة اللي لقيت نفسك فيها والظروف اللي دفعتك تاخد طريق مدمر في سن صغير. دلوقتي أنت كبرت، وبقيت عارف الصح من الغلط وعارف إنك في طريق مدمر لكن إدمانك غصب عنك بيدفعك تكمل، مشاعرك وإحساسك بالألم والندم وحتى القرف مفهومة لكن حاول تتفهم إن الإدمان اللي وصلت له أيا كان السبب اللي وصلك له هو إدمان سلوكي غير في كيمياء مخك وجسمك وملوش علاقة بتدينك أو أخلاقك. فبلاش تقرف من نفسك وتيأس منها، مش محتاج تتصالح مع الماضي أو الوضع الحاضر اللي ما زلت غارق فيه لكن على الأقل تفهم واسع لإصلاح الوضع. **** ثانيا، كل الناس بلا استثناء بترتكب ذنوب وممكن كتير يقعوا في خطايا أو يرتكبوا كبائر لكن التوبة تجب ما قبلها وربنا بيتقبل العبد مهما كان ذنوبه أو خطاياه طالما باب التوبة مفتوح والإنسان صادق وعازم على التوبة. فمحدش مننا له حق ينظر عليك أو يحتقرك أو يعايرك بمعاصيك وأنت نفسك لازم تتفهم نقصك وبشريتك. وافتكر، "والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا" اليأس اللي أنت فيه وساوس من الشيطان عشان يخليك تكمل في نفس الطريق بحجة إنك خلاص ضعت وربنا عمره ما هيرضى عنك، وأنت باستسلامك للوضع بتسمح له ينتصر. استعن بالله وابدأ ومهما وقعت افضل عافر وارجع اقف وحارب. *** ثالثا، صلح فكرتك عن العلاج النفسي، مفيش حاجة اسمها إزاي رجل وهكشف نفسي وعيوبي قُدام حد. ربنا خلق لكل داء دواء، فبلاش تخلي الأفكار دي تمنعك من تحري العلاج أيًا كان المكان الموجود فيه. المعالج النفسي أو المختص السلوكي دوره يساعدك وميقدرش يحتقرك أو يسفه من مشكلتك وألمك ولا يخرج أسرارك، فخليك شجاع وخد الخطوة وخليك صادق مع المعالج وزي ما كتبت كل حاجة هنا اشرحها له حتى لو بأدق التفاصيل، ده دوره ومسؤوليته. ولو عاوز علاجك ينجح يبقى خليك صادق وفرغ كل السموم اللي جواك، لازم الصديد ده كله يخرج عشان تتعافى بسلام. *** رابعا، الأعضاء اللي قبلي تكلموا وحسب ما قرأت لك في تعليق أنت تابعت مع دكاترة قبل كده لكن خد بالك، لو كلنا أقسمنا لك إن التوبة بابها مفتوح وربنا هيتقبلك عادي وإن التغيير ممكن وأنت قادر تتخلص من الوباء ده ومش أقل من كل اللي تعافوا، إذا أنت مصلحتش الفكرة جواك وصدقت الكلام ده وتيقنته وكانت رغبة التغيير نابعة من جواك، كل كلامنا مش هيساعدك. كلامنا ممكن يوجهك ويعطيك إشارات للمخرج لكن إذا فضلت أسير نفسك وحبيس غرفتك كلامنا هيتنسي مع الوقت والإشارات هتتعامى عنها وترفض تمشي وراها. **** أنت لسه ٢١ سنة، لنفترض ربنا يديك طولة العمر في طاعته، عشت للسبعين ولا الثمانين، هتفضل خمسين ستين سنة حابس نفسك وشايف إن الدنيا انتهت بالنسبة لك؟ أنت لسه صغير والأوان مفاتش، ومهما كان اللي عملته ربنا غفار وحياتك لسه فيها بقية وأهداف أكبر تعيش لها. ناس كتير ارتكبت كبائر عظيمة ومع ذلك تابوا وأصلحوا فأبدا متفكرش إن الأوان فات إنك تكون زيهم. **** أنصحك جدا، اعمل ورد استغفار وحوقلة يومي، أكثر من الاستغفار وردد كتير (لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم) رددهم من قلبك وبصدق ويقين وأنت متيقن ومؤمن وحاسس بكل كلمة ومعنى لهم وإن ربنا وحده قادر يمدك بالقوة ويغير حالك. *** أرشح لك سلسلة من ٣ فيديوهات مهمة عن إدمان الإباحية 👇👇 الجزء الأول: متخربش مخك وحياتك بإيدك https://www.youtube.com/watch?v=WGgCY7dEvF8 الجزء الثاني: https://www.youtube.com/watch?v=_qMTk1Jy_Rw الفيديو الثالث: كيف يحدث التغيير؟ https://www.youtube.com/watch?v=sDBX7awuxrA **** كان فيه كلام كتير عندي بس أنا كده طولت عليك. أرجو تكون لسه محذفتش التطبيق وتقدر تشوف كلامي. وربنا يوفقك ويعافيك ويثبتك على الهداية إن شاء الله.💚
تم النشر السبت، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، طيب بلاش تفترضي الاحتمال ده وتزعلي نفسك، ممكن تكون صدفة وهي فعلا مكنتش لاقية الخاتم وفكرت إنها تركته معك وممكن تكون كانت نائمة فعلا فمسمعتش والموضوع تصادف مش أكتر ولو كانت سمعت برضه فعادي ممكن راح عن بالها ومفكرتش إن الكلام ممكن تفهميه كده. ولو شايفة إن فعلا هي تقصد فبدل ما تفضلي مضايقة نفسك اسأليها وريحي دماغك من التفكير والضيق اللي أنتِ فيه. بلاش تكلمي والدك دلوقتي واتكلمي معها هي لكن اختاري وقت هادئ وهي رايقة فيه وكلميها من غير نبرة اتهام عشان متنفعلش وأنتِ كمان اتكلمي بهدوء ومن غير ما تنفعلي عشان متخسريش الحوار من أوله. اتكلمي عادي كأنك بتستفسري وبتحاولي تفهمي مش أكتر. وإن شاء الله يكون مجرد سوء فهم مش أكتر.💚
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، بيقولوا: "كل متوقع آت" وفيه مثل بيقول "اللي يخاف من العفريت يطلع له" فاللي أنتِ بتعمليه هو إنك بتتوقعي إن يحصل مشاكل أو خلل أو أي حاجة تزعلك وده اللي بيخلي الحاجة فعلا تتحقق لأن لاشعوريا هتعملي وهتتصرفي تصرفات تخليكِ في النهاية توصلي للنتيجة اللي خايفة منها. فاسألي نفسك، إيه فائدة الخوف والأفكار السلبية؟ هل هتغير حاجة مكتوبة؟ وبالنسبة لوجود حد، هل عدم وجود حد معك سواء في اليوم ده تحديدا أو غيره ينقص منك في شيء؟ ليه بتعتقدي إنه ده ممكن يحسسك بنقص؟ أنا عادي من زمان ما احتفلت بيوم ميلادي زي ما كنت بعمل وأنا صغيرة وأصحاب بيحضروا وهدايا وبقى مجرد يوم بيفكرني إن فيه سنة عدت من عمري وسنة جديدة جاية إن شاء الله أستعد لها إزاي وأغير من نفسي فيها إزاي. فبدل ما تركزي على مخاوفك سواء لليوم ده أو بعده، ركزي على أفكار إيجابية، ركزي على إنك هتبدئي سنة جديدة فنشوف إيه اللي قصرنا فيه أو غلطنا فيه السنة اللي عدت ونستعد إزاي للسنة اللي هتبدأ. اشغلي نفسك بالتفكير في أهداف جديدة، مهارات كان نفسك تتعلميها، أماكن ممكن تروحيها السنة دي عشان تغيري من روتينك وهكذا. اشغلي عقلك وبلاش مقاومة فكرة الخوف نفسها، يعني متحاوليش تمنعي نفسك بالقوة إنك توقفيها لأن مقاومة الشيء بتقويه ولو قلتِ لنفسك متفكرش في شيء هتفكر فيه فالحل زي ما قلت لك اشغلي فكرك بحاجات تانية حتى لو الخوف لسه بيحاول يسطر على أفكارك، أنتِ واحدة واحدة هتتحكمي في الأفكار والخوف هيتراجع للخلفية إن شاء الله. استعيني بالله ومتخافيش من حاجة. وربنا معك ويوفقك للي فيه الخير دايما. 💚
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، فيه أفكار كتيرة محتاجة تصلحيها جواكِ عشان لو فضلتِ بها هتتعبي كتير، فكرتك عن النجاح والتعليم وعن الزواج وفكرة "العنوسة" وتصديقك لها واقتناعك إن فيه سن معين للبنت لو متزوجتش فيه تبقى تتوصم في المجتمع إنها "عانس" لدرجة إنك وصفتِ نفسك بشبه عانس و ده غلط كبير. الأفكار السلبية دي كلها هتوجهك لطريق غلط في حياتك فاقعدي مع نفسك وافهمي يعني إيه نجاح وتعليم وزواج وحياة ومسؤولية. *** أنتِ اعترفتِ إن كان فيه حاجات غلط حصلت خلال السنة وكان فيه إهمال بس ده مش معناه إنك تكملي بنفس النظام وبسبب إحساسك إنك مجبتيش مجموع كويس أو كلية فخلاص كده أنتِ فشلتِ فتكملي بنفس الإهمال والإحباط. *** النجاح مش بالكلية، حتى لو دخلتِ معهد فممكن تحققي نجاح فيه، حتى لو مش حابة الدراسة بالمعهد فممكن تدرسي ذاتيا على النت وتتعلمي مجال جديد خالص ملوش علاقة بالتعليم الحكومي ولا المعهد وتتفوقي فيه كمان. الخيارات مفتوحة أمامك والنجاح والتعليم مش مقتصر على الكليات والمعاهد. *** أنتِ لسه صغيرة قوي، والزواج مش قطار مطلوب منك تلحقي تنطي فيه قبل ما يمشي، هو محطة من محطات حياتك فمتهمليش كل حياتك في انتظاره، استعدي له وافهمي معناه ومسؤولياته الأول قبل ما تقرري تاخدي الخطوة دي وعشان تعرفي تختاري صح وتؤسسي بيت وأسرة سوية وسليمة. *** الشاب اللي بتكلميه اقطعي علاقتك به طالما مش مستعد يتقدم ولو هو أصلا مش مناسب للزواج فشيلي الفكرة من دماغك، لازم شريك حياتك تبقي متأكدة من دينه وأخلاقه وإنه يستحق يكون زوج وأب لأولادك فمتختاريش حد لمجرد تعلقتِ به او مشاعرك تحركت ناحيته. *** ارجعي صلي واستعيني بالله وادعيه يوجهك للطريق الصح ويكتب لك الخير، وابدئي صلحي خطوة خطوة أي حاجة مش عاجباكِ في حياتك. *** ونصيحة أخيرة، خوفك الشديد من تكرار تجربة والدتك للأسف ممكن بطريقة عكسية يدفعك لتكرار التجربة، فحاولي تبرمجي أفكارك وتفصلي نفسك عن تجربة والدتك وعلاقتها بجدتك وخلي أفكارك إيجابية ناحية المستقبل والزواج إن شاء الله وده هيخلي عقلك واعي ويتجنب أي أخطاء أو قرارات ممكن تؤدي بك لنفس تجربة والدتك أو تحقق مخاوفك من الزواج. *** اهدي على نفسك واستعيني بالله وإن شاء الله يكتب لك اللي فيه الخير. بالتوفيق.💚💚
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عيلكم، أنت بتسوف وبتؤجل لبكرة عشان محسس نفسك بضغط وباصص دايما على الجبل اللي قُدامك وكمية التراكمات اللي عليك تخلصها. فالحل إنك تبطل تبص على الكمية وتركز على المتراكم وتبدأ ولو بخطوات صغيرة، خطوة خطوة هتلاقيك بتخلص المتراكم من غير ما تحس، لكن طول ما أنت واقف عمال تفكر وقلقان هتفضل زي ما أنت والتراكمات هتزيد. ** اقعد مع نفسك بهدوء وهات ورقة وقلم وحدد اللي وراك وحط خطة مرنة تراعي فيها أوقات طاقتك وتركيزك وممكن تستعين بأي تطبيق ذكاء اصطناعي في عمل خطة لمذاكرة المحاضرات المتراكمة مع مراعاة مذاكرة الجديد. *** شوف الطرق الذكية للمذاكرة واللي هتوفر عليك وقت وجهد بحيث تذاكر وتحصل أكبر كم في وقت قصير. https://www.youtube.com/watch?v=A7zCOOEBxhU ** https://www.youtube.com/watch?v=DWd-AaIHxCI *** هكتب لك في التعليقات أمر هندسي جرب تنسخه في أي تطبيق ذكاء اصطناعي وشوف الخطة اللي هيعملها لك ومش شرط تلتزم بها تماما، خليك مرن وذاكر بذكاء واستغل وقتك بطريقة صحيحة وإن شاء الله هتحل مشاكلك مع الدراسة، وربنا يوفقك.
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، طيب إيه يخليكِ تدوري على طرق تخليه يكرهك، ليه ميبقاش كل حاجة بالمعروف. يا إما تحاولوا تصلحوا الوضع أو لو استحالة خلاص ومفيش أي فائدة يبقى انفصال ودي من غير مشاكل وكراهية. **** لو حابة، ممكن تعدلي السؤال وتكتبي تفاصيل مشكلتك والخبراء الأسريين هنا ينصحوكِ باللي يفيدك في مشكلتك أو تتواصلي مع حد منهم على الخاص لو مش عاوزة تنشري مشكلتك هنا بتفاصيلها. شوفي في قائمة الخبراء وتواصلي مع خبيرة أسرية وإن شاء الله تساعدك. https://www.fedni.net/experts المهم استعيني بالله وادعيه وإن شاء الله يصلح أحوالك ويهديكِ للي فيه الخير.💚
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، طالما تبتِ وندمتِ خلاص تيقني إن ربنا تقبل توبتك واعزمي على عدم تكرار الذنب واستغلي الألم اللي حاساه دلوقتي بسبب ذنبك في إنه يدفعك تحسني من حجابك وتقربي أكتر من ربنا. "رُب معصية أورثت ذلًّا وافتقارًا خير من طاعة أورثت عزًّا واستكبارًا" *** كلام صاحبتك مش صحيح. حسناتك السابقة مش هتتمحي بالعكس، السيئات بعد التوبة هي اللي بتتمحي وبتتبدل حسنات. "التائب من الذنب كمن لا ذنب له" *** متسمعيش لوساوس الشيطان عشان دي من أساليبه إنه يستغل إحساسك بالندم عشان يخليكِ تيأسي من رحمة ربنا ومغفرته ويخليكِ تكملي في طريق الغلط. استعيني بالله وقربي لربنا واحدة واحدة وتدرجي في العبادات والطاعات ومع الوقت هتلاقيها أسهل وعلاقتك بربنا بقت أفضل. بالتوفيق.💚💚
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، المشكلة إنك حاسة إنك في سباق مع الزمن وبتحاولي تنجزي حاجات كتيرة في وقت قصير أو في الحال وده مش منطقي وبيضع عليكِ عبء نفسي كبير وبسببه أنتِ مش قادرة تتحركي خطوة. بدل ما تنظري للجبل الكبير قُدامك ومنتظرك تطلعيه وتفضلي تتخيلي هطلع ده كله إزاي، بصي تحت رجلك للخطوة الصغيرة اللي هتبدئي بها والخطوة اللي بعدها وهكذا. الخطوات الصغيرة المستمرة هي اللي هتوصلك. *** وصلحي اعتقادك إن فيه سن معين للإنجاز والنجاح في الحياة ولو عديتِ السن ده من غير إنجازات فمعنى كده إنك فشلتِ. ده تفكير واعتقاد خاطئ. ناس كتير بدأوا في الأربعينات والخمسينات وحتى في السبعينات وحققوا نجاحات كبيرة، ومش بقول لك كده عشان أدفعك للتكاسل دلوقتي أو إن لسه الوقت بدري وطويل فعادي نريح. بقول لك عشان تشيلي الضغط وإحساس السباق الزمني اللي مدخلة نفسك فيه. *** شوفي الأول (نموذج عجلة الحياة المتوازنة) له شروحات كتيرة على يوتيوب، ده هيساعدك على تقييم جوانب حياتك المختلفة وتحددي أوجه القصور فيها عشان بعد كده تبدئي تصلحي القصور ده خطوة خطوة. *** بالنسبة للعمل فلو حابة أو بتفكري في العمل الحر أو عبر الإنترنت، ممكن تشوفي إجابتي على السؤال ده، فيها رابط لمبادرة العمل من المنزل للسيدات من أكاديمية ابن سينا ورابط لقناة هتفيدك جدا في مجال العمل الحر. https://www.fedni.net/q/52847274 ******* وشيلي من دماغك الأفكار اللي تكونت بسبب الإنترنت والسوشيال ميديا عن الإنجاز والإنتاجية وإن الإنسان لو محققش إنجازات معينة زي الباقيين فهو فاشل. جميل إن عندك أحلام وطموحات لكنك مش مجبرة تحققيها كلها في نفس الوقت. لو استمريتِ على التفكير بنفس الطريقة وإنك عاوزة تنجزي كل ده في وقت واحد هتمر السنين وأنتِ لسه واقفة مكانك، بقول لك ده عن تجربة. فوقفي تشتت وحددي أولوياتك وقسمي أهدافك وامشي خطوة بخطوة، أنتِ مش في سباق ومحدش بيجري وراك. استمتعي بالرحلة لحد آخر الطريق، وإن شاء الله ربنا يوفقك لكل ما فيه الخير. 💚💚
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، حتى لو الأب عارف مينفعش، طالما مفيش رابط شرعي بينكم. الحب نفسه مش حرام لكن الارتباط في علاقة غير رسمية (خطوبة بضوابط شرعية أو زواج) ده اللي فيه مشكلة. وعاوزة أنبهك لنقطة، كتير شباب بيتعاملوا باستخفاف مع نقطة إن الأم تبقى عارفة وممكن عادي يطلب يكلم الأم ويقنعها وتبقى هي والبنت فاكرين إنه صادق ومحترم وهيتقدم للبنت في أقرب وقت، لكن في الحقيقة في نظرهم معرفة الأم مش بتربطهم بكلمة ولا عهد فمش بيعملوا لده اعتبار ووقت ما يحبوا يخلعوا عادي براحتهم. أنا معرفش الشخص اللي بتحبيه صادق ولا لأ، بس في كل الأحوال اعملي اللي يرضي ربنا، امنعوا كلام أو خروج لحد ما يبقى مقتدر ومستعد ييجي يتقدم لأهلك ويطلب يدك. وربنا يوفقك للي فيه الخير.💚💚
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أنا متفهمة القلق والضغط اللي أنتِ بتمري به لكن صدقيني، سواء في أولى ثانوي أو في ثانوية عامة فالدراسة مش محتاجة توتر وضغط، حاولي متاخديش الأمور على أعصابك وتعاملي مع مذاكرتك للمواد إنها مش مهمة تقيلة عشان لو حسستِ نفسك إن الموضوع صعب هتلاقي إنك مش قادرة تبدئي ولا تذاكري ولو قُدامك أسهل مادة في الدنيا مش هتقدري تذاكريها. فاهدي كده واستعيني بالله ومفيش حاجة صعبة بإذن الله. *** مش مشكلة لو مش بتستفيدي من المدرسة، حاولي تركزي مع شرح الدروس اللي بتروحيها وكمان حاليا كل حاجة موجودة على النت، هتلاقي على يوتيوب شرح مناهج أولى ثانوي. فلو الدروس مثلا مش قادرة تروحي بسبب المواعيد أو فيه أي مشكلة مع الدروس ابدئي أنتِ ذاكري بنفسك من الكتب، يعني اقرئي الدرس الأول بنفسك وحاولي تفهميه وبعدين ممكن تسمعي الشرح على يوتيوب أو تدوري على الإنترنت على أي نقطة مش فهمتِها في الشرح. *** هتلاقي هنا على التطبيق أسئلة كتير عن المذاكرة وتنظيم الوقت، ابحثي عنها وشوفي النصائح اللي فيها وخدي اللي يناسبك. كمان أنصحك تشوفي فيديوهات (ذاكر أقل ذاكر بذكاء) فيها طرق ذكية للمذاكرة هتعلمك إزاي تذاكري أكبر قدر بتركيز وتحصيل في أقل وقت. https://www.youtube.com/watch?v=A7zCOOEBxhU وبالتوفيق إن شاء الله.💚💚
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، بصي يا قمر، الحب نفسه مش حرام تحسي به لكن يبقى حرام لما تحطيه في تصرف حرام. زي ما بتقولي (تمشي معه) حتى لو التعامل باحترام فمينفعش. *** الإسلام ربنا وضع حدود بين الأولاد والبنات وخلى التعامل والاختلاط يكون في حدود الضرورة. وده حماية للبنت قبل الولد. وأي ارتباط غير شرعي، يعني صحوبية ولا مشي ولا ارتباط فيه خروج وكلام من ده حرام. *** هتقولي بنتكلم ونتعامل باحترام، ده أولا ميمنعش إن الارتباط هيكون حرام، ثانيا، أنتِ متعرفيش امتى الشيطان هيتدخل وطالما فيه مشاعر ممكن يحصل ضعف في لحظة والشيطان يوسوس بتجاوزات هيبدأها بسيطة، زي إن عادي لو مشينا لوحدنا، عادي لو سمعني كلام حب، عادي لو مسكنا إيد بعض، ويفضل يتدرج معكم لحد ما تقعوا في غلط أكبر زي ما حصل للاسف مع بنات كتير من قبل. *** نقطة مهمة، أنتِ قلتِ إنك في ثالثة إعدادي، وطبيعي في المرحلة دي تحسي بالمشاعر والميل للجنس الآخر ولو ولد حاول يستميل مشاعرك سهل تتعلقي به ومتقدريش تقاومي الشعور ده. المرحلة دي حساسة جدا، والمشاعر لسه خضراء وقلبك لسه بيتعرف على الحب ولسه خبرتك قليلة ومتعرفيش الناس ولا اتقرصتِ من خداع الشباب ومكرهم فبلاش ترمي قلبك ومشاعرك بسهولة لأي حد. ** المطلوب منك دلوقتي، تركزي على دراستك وإنك تبني نفسك وشخصيتك وتفهمي الحياة والناس والعلاقات السوية عشان بعد كده تعرفي تختاري الإنسان الصح اللي هيحترمك ويصونك وييجي لحد بيتك يطلبك بالحلال، غير كده فأغلب الشباب (من إعدادي وأنتِ طالعة) بيتسلوا بالبنات وبيملوا فراغ عاطفي مش أكتر وكل العلاقات دي بتنتهي بكسرة قلوب البنات وخلاص. فحافظي على نفسك وركزي في مستقبلك لو عاوزة مصلحتك. وربنا يوفقك.💚
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أولا ألف سلامة عليكِ، شفاكِ الله وعفاكِ. بالنسبة للدوخة فممكن تحصل من أسباب كتيرة ولازم كشف وفحوصات عشان تتأكدي من السبب. حتى لو شايفة إن أكلك كويس أو وزنك كويس فده مش دليل إن أكلك متوازن وفيه العناصر اللي جسمك محتاجاها، ممكن يكون عندك أنيميا أو مشكلة في امتصاص الحديد أو نقص في فيتماينات وعناصر مهمة بالجسم. اكشفي باطنة الأول وتأكدي إنه كله تمام ولو احتجتِ لكشف أنف وأذن هيوجهك له. **** مارسي رياضة ولو عشر دقائق في اليوم، تمارين خفيفة أو تمارين تمدد، بتحسن من حالتك الجسدية والنفسية. حسني أكلك وشوفي الأغذية اللي بتزود التركيز والطاقة https://www.apollohospitals.com/ar/health-library/memory-boosting-foods قسمي فترات المذاكرة لفترات قصيرة وخدي فاصل راحة قبلها وحاولي تستخدمي طرق ذكية للمذاكرة بحيث متكونيش بتستهلكي طاقة كبيرة في التركيز والحفظ، التركيز الزيادة وإجهاد العينين وإجهاد العقل في التفكير طبيعي برضه يوصلك لتقل في الدماغ وإحساس بالدوخة. ممكن تبحثي على يوتيوب عن فيديوهات (ذاكر أقل ذاكر بذكاء) وطبقي الطرق اللي تناسبك في المذاكرة وتسهلها عليكِ. وبالتوفيق إن شاء الله.💚💚
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أولا متخافيش من تهديداته، هو بيستغل خوفك وبيلعب بأعصابك فبلاش تخلي ينجح في اللي عاوزه. ثانيا، بلغي مباحث الإنترنت وهم هيتصرفوا معه. الخط الساخن: 108 (متاح للإبلاغ عن الجرائم الإلكترونية على مدار 24 ساعة). وربنا يحفظك ويبعد شره عنك.
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، بلاش تجربي منتجات أو وصفات من الإنترنت من نفسك لأن أولا متعرفيش مصدرها وثانيا اللي يناسب غيرك ممكن ميناسبش طبيعة شعرك أنتِ وتسببي ضرر أكبر لشعرك. لازم كشف طبي، وتأكدي إن معندكيش أنيميا أو نقص فيتامينات لأن دي أسباب أساسية لتساقط الشعر. اهتمي بأكلك ودخلي العناصر الغذائية المهمة اللي بيحتاجها الشعر، ممكن تقولي أنا باكل كويس، لكن ممكن تكوني فاكرة كده واكلك يكون غير متوازن وناقصك عناصر غذائية مهمة كتيرة. https://altibbi.com/مقالات-طبية/البشرة-والجمال/افضل-عشر-اطعمة-للتخفيف-من-تساقط-الشعر-1280 https://www.ilajak.com/ar/blog/best-food-hair-growth وخدي بالك إن علاج الشعر سواء دوائي أو غذائي بيحتاج وقت عشان تلاقي نتيجة فاصبري لحد ما شعرك يتعافى ويبقى أفضل بكتير من قبل. بالتوفيق.💚💚
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، حسب مجالك شوف المهارات المتعلقة به سواء مهارات صلبة أو ناعمة واشتغل على تطويرها، ومش شرط تحاول تتقن كل ده في نفس الوقت لأن ده هيضع عليك عبء وضغط هيمنعك من التقدم في أهدافك. حدد الأولويات وقسم أهدافك لأجزاء صغيرة ومراحل تقدر تقيس تقدمها مع الوقت. خصص وقت في يومك تقرأ فيه أكتر عن مجالك ووقت تاني للقراءة في مجالات تانية سواء بتلامس مجالك أو بعيدة عنه. ومهم كمان تتابع ناس ناجحين في نفس مجالك وادرسهم واستفد من خبراتهم. ممكن تستعين بتطبيقات الذكاء الاصطناعي في عمل خطة طريق واضحة وبخطوات مرتبة حسب مجالك وبالمصادر اللي محتاجها. وبالتوفيق إن شاء الله.
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، إن شاء الله تكوني بحال أفضل دلوقتي. مش عارفة أنتِ رحتِ كشفتِ بعد اللي حصل أو لسه، بس عامة لازم كشف ومش هنقدر نجزم من الكلام بس إن الموضوع فعلا كان بسبب نزيف في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي خاصة مع وجود تاريخ مرضي من التهاب المعدة ولا بسبب مكملات بتاخديها أو بسبب الوجبة نفسها. فلازم كشف وفحوصات لتأكيد التشخيص. وطالما عندك التهاب بالمعدة وبيتكرر حتى لو بصورة أقل بلاش الوجبات التقيلة والقهوة والحاجات اللي بتزود الالتهاب وتعب المعدة وممكن تؤدي لقرحة ونزيف. مش ضروري تبطلي شرب قهوة نهائيا بس وقفيها مؤقتا لحد ما تطمني والأعراض تخف وتابعي مع الدكتور والتزمي بالتعليمات عشان الحالة متتكررش. وألف سلامة.💚💚
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، النفسية بتفرق جدا جدا في موضوع الوزن وصحة الجسم عموما. والرضا عن النفس بيفرق. فبلاش تعملي لنفسك عقدة من وزنك وترهقي نفسيتك وتدمريها لأن ده عامل كبير ممكن هو اللي معطل نجاحك في إنك تقدري تزودي وزنك. لو تعاملت مع الموضوع بهدوء هتقدري تلاقي الحل وجسمك إن شاء الله هيتقبل علاجه. ********* هتحتاجي الأول تتابعي مع طبيبة تغذية وممكن تحتاجي تعملي فحوصات الأول لأن فيه أسباب عضوية لخسارة الوزن والنحافة المستمرة. فنطمئن الأول من الناحية دي ولو فيه سبب يتعالج عشان تشوفي نتيجة إن شاء الله، وبعدها الطبيبة تتابع معك على نظام صحي من أكل وتمارين. وبلاش طرق ووصفات من نفسك أو لجوء لكورتيزون تاني، محتاجة نظام صحي عشان متكونش زيادة الوزن غير صحية ومضرة بجسمك. ** وأرجع وأؤكد، نفسيتك مهمة ورضاكِ عن النفس مش بشكلك ولا وزنك، لازم ترضي عن نفسك في كل الأحوال، مش شكلك اللي هيعطيكِ قيمتك. وبطلي متابعة بنات على السوشيال ميديا أو مقارنة نفسك بالبنات على الواقع لأن المقارنة هي كمان عامل سلبي على النفسية وعلى رضاكِ عن نفسك ونجاحك في هدفك عموما. ** استعيني بالله وإن شاء الله يرزقك الصحة والعافية. 💚💚
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أولا ألف سلامة عليكِ. بصي الأول بلاش تحطي في دماغك إن اللي بيحصل ده بسبب حسد أو عمل معمول لك أو كده لأن تصديقك لفكرة معينة بيرسخها ومش هتقدري تتخلصي منها بسهولة، خاصة إنك قلتِ أصلا إن المشكلة كانت عندك من قبل بس زادت، بلاش تحطي في بالك ده. يعني حتى لو فيه احتمال بلاش تتمسكي به وتصدقي إن اللي قاصد يؤذيك قادر فعلا على أذيتك وأقوى من حفظ ربنا لك. فداومي على الرقية عادي، لو فيه حاجات من دي فالرقية الشرعية وسورة البقرة بتمشي عليهم لمدة ومش بتوقفي لو مش لقيتِ نتيجة بسرعة. اقرئي أذكار الصباح والمساء وسورة البقرة كل يوم وتيقني إن ربنا الحافظ وأقوى من أي شخص يريد لك الأذى وقادر يشفيك من أي شيء بإذن الله. *** ثانيا، لازم تكشفي جلدية تاني، متسيبيش نفسك كده. حتى لو الكشف الأول والعلاج مجابش نتيجة روحي لدكتورة تانية، بس حاولي قبلها تشوفي آراء الناس اللي راحت لها، يعني ممكن تشوفي على موقع فيزيتا وتبحثي عن أطباء الجلدية اللي في مدينتك أو محافظتك والطبيبة اللي تختاريها هتلاقي التقييمات بتاعتها وآراء الناس مكتوبة. وتابعي العلاج لفترة وارجعي لها في الاستشارة والتزمي بالتعليمات كويس وربنا يسهل ويشفيكِ شفاء لا يغادر سقمًا. ألف سلامة مرة تانية.💚💚
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، ممكن تشوفي المقال ده بيتكلم عن نفس الموضوع، على اساس المقال فيه قرار صدر بيسمح بده بس حسب ما فهمت ده للجامعات الخاصة. اقرئي كده وشوفي التفاصيل والشروط. https://www.almasryalyoum.com/news/details/4336416
تم النشر الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، استعيني بالله الأول ومفيش حاجة صعبة بعون الله. بلاش تقلقي من البداية كده، زي ما قلتِ دي أول محاضرة وطبيعي الجغرافيا والتاريخ فيهم تفاصيل كتيرة محتاجة حفظ وعادي إنك متفتكريش كل ده من أول مرة. وبلاش تأجلي ثاني محاضرة إلا لما تتقني الأولى عشان كده مش هتتحركي وهتراكمي المحاضرات فوق بعضها. ممكن تخصصي ساعة مثلا لقراءة ومراجعة المحاضرة الأولى ومتركزيش قوي على تذكر كل معلومة أو أسامي كل الدول والتفاصيل دي كلها، وبعدها ابدئي المحاضرة الثانية. *** الجغرافيا محتاجة تذاكريها بذكاء مش مجرد حفظ. يعني تعتمدي على الخرائط الذهنية وربط المعلومات ببعضها وممكن تألفي مقاطع تحفظي بها أسماء الدول أو أي معلومات مرتبطة ببعض. يعني أنا لسه لحد الآن فاكرة من الرياضيات (كل جبار ظالم جته داهية) 😅 كنا بنحفظ منها إشارات الدوال المثلثية. وحاجات شبيهة كنا بنفتكر بها أسماء الهرمونات والأعصاب ومعلومات تانية في الطب. فأنتِ ممكن تستخدمي نفس الطريقة وتألفي مقاطع أو جمل أو حتى قصص تربطي بها المعلومات وهتفتكريها بسهولة بعد كده. الاعتماد على الذاكرة البصرية وربط المعلومات هيساعدك أكتر من مجرد ما تحاولي تحفظي المعلومات صم. *** تدربي على الخرائط ومش شرط ترسميها بإتقان، أي رسمة مقاربة وتدربي على كتابة أسماء الدول والبحار وعادي لو نسيتِ حاجة، مرة مع مرة هتثبت. ممكن تنزلي من على النت خرائط بدون أسماء الدول والبحار واطبعيها وكل يوم أو كم يوم تدربي على كتابة الأسماء من الذاكرة، المعلومات بتحتاج مراجعة مستمرة على فترات فاستخدمي طريقة (التكرار المتباعد) هتلاقي كتير شارحينها على جوجل ويوتيوب. *** أخيرا، فيه فيديوهات كتيرة على يوتيوب فيها نصائح لإتقان مذاكرة الجغرافيا ممكن تبحثي عنها وتطبقي من النصائح دي اللي يناسبك. وكمان شوفي فيديو في قناة أحمد أبو زيد أو غيره بعنوان (ذاكر أقل ذاكر بذكاء) فيه طرق ذكية للمذاكرة أقل وقت بأكبر تركيز وتحصيل. https://www.youtube.com/watch?v=A7zCOOEBxhU المهم لا تيأسي، مفيش مادة صعبة لو عرفتِ تذاكريها بطريقة صحيحة. بالتوفيق.💚💚
تم النشر الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، هل التأخير ده أول مرة يحصل ولا هي عامة مش منتظمة معك وممكن تتأخر فترة طويلة؟ وهل مريتِ الفترة اللي فاتت بأي تغيرات نفسية أو ضغوط؟ النفسية بتؤثر جدا على الدورة وانتظامها. عامة مش شرط التأخير يكون بسبب مشكلة خطيرة لكن التأخير له أسباب مختلفة زي التوتر والضغوطات النفسية أو تغيرات هرمونية أو مثلا مارست رياضة بصورة مفرطة، وكمان ألم الحوض مش بس مرتبط بألم الدورة أو التبويض، ممكن له علاقة بالمبايض أو القولون أو المسالك البولية. فلازم كشف طبي للتأكد من سبب الألم وسبب تأخر الدورة، لازم كشف نسا خاصة لو الدورة غابت ٣ دورات متتالية. لو لسه منزلتش متنتظريش نزولها ومتتأخريش في الكشف، وإن شاء الله تكون حاجة بسيطة. ألف سلامة. 💚💚
تم النشر الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، "كل متوقع آت" للأسف أنتِ بتهيأي عقلك ونفسك أصلا من الأول على نهاية معينة فبتخلي الظروف كلها تتجه لتحقيق النهاية دي. التعلق الشديد بشيء لاشعوريا بيؤدي إما لخسارة الشيء أو الشخص أو نفوره من الشخص المتعلِق ففكي التعلق وتعلمي التخلي، وحاولي تدربي نفسك على توازن مشاعرك ناحية أي شيء وفي كل علاقاتك بالناس، يعني لا تتعلقي قوي ولا تتخلي للنهاية، خليكِ وسط وتعاملي بطبيعية واتركي الأمور تاخد مجراها عادي. الخوف أصلا مش بيغير شيء مكتوب فكل اللي بتعمليه إنك بتفضلي خايفة لحد ما اللي أنتِ خايفة منه يحصل واحتمال ميحصلش وتفضلي عايشة في خوف وقلق طول الوقت وده شيء مش صحي. ****** الطبيعي إن الواحد لا ينظر لنفسه إنها أقل من حد فده شيء متجلديش عليه نفسك لكن التكبر محتاجة كل ما يراودك شعور الكِبر وتلاقي بتتصرفي بتكبر إنك تستغفري وتفكري نفسك إن الكبر حرام وإنه "لا يدخل الجنة من كان فيه قلبه مثقال ذرة من كبر" *** لكن برضه فرقي بين الكِبر (المرض القلبي) اللي هو زي ما في الحديث "بطر الحق وغمط الناس" واللي بيؤدي بكِ لسلوك التكبر على الآخرين وبين إنك تكوني بتتصرفي بثقة أو بتوقفي شخص عن تجاوز حدوده معك. فراجعي نفسك وشوفي هل أنتِ فعلا بتتكبري على اللي قصادك يعني بتعامليه باستحقار وتعالي وبتشوفي نفسك أحسن منه ولا بس بتتصرفي بثقة حتى لو مبالغ فيها، ومش بتسمحي لحد يعاملك بقلة أو يتجاوز حدوده. *** حاولي تشتغلي على عقلك الباطن وتعيدي برمجة الأفكار اللي بتدخليها له لأنه بينجحك في اللي بتقوليه وبيهيئك جسديا ونفسيا عشان الحاجة اللي قلتِها تحصل. طول ما بتقولي له أفكار سلبية هيفضل مركز عليها وبيؤكدها لك والوضع مش هيتغير وحتى لو المخرج والحل قصاد عينيك مش هيخليك تشوفيه. فغيري المدخلات عشان تلاقي نتيجة مختلفة إيجابية، ولو في أي وقت لقيتِ إن محتاج لمساعدة من مختصة سلوكية أو نفسية لا تترددي إنك تاخدي الخطوة دي. وربنا يوفقك.💚
تم النشر الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، طيب لو مش عندك خبرة، عندك استعداد تستثمري بعض الوقت في تعلم كورسات لمهارة معينة قبل البحث عن فرص عمل فيها؟ بعتقد حتى لو هتشوفي إدارة صفحات السوشيال ميديا فهتحتاجي برضه تشوفي فيديوهات الأول عشان تتعرفي على نظام الشغل. أنصحك بلاش استعجال من ناحية الشغل والفلوس وكمان لازم تتأكدي من الوظائف اللي بتلاقيها على الفيسبوك عشان تتجنبي التعرض للنصب، وبرضه بلاش تبحثي على وظائف في تيليجرام لأن أغلبها نصب. عموما القناة دي مفيدة جدا في مجال العمل الحر 👇 https://www.youtube.com/@ClickYourFuture/videos لو حبيتِ تاخدي معلومات أكتر تساعدك في أي طريق هتختاريه، وكمان فيها فيديوهات عن الدخل السلبي واللي بيعتمد على بيع منتجات رقمية بتعلميها بنفسك زي تصاميم كانفا أو كتب إلكترونية وهكذا. ممكن تتطلعي على الفيديوهات وتشوفي إذا كانت تناسبك، وإن شاء الله تلاقي الشغل الأنسب لك بأقرب وقت. بالتوفيق.💚
تم النشر الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، فيه أسئلة كتيرة هنا على التطبيق عن تعلم البرمجة، ممكن تبحث عنها في شريط البحث. دي بعضها، شوف الإجابات عليها وإن شاء الله الأعضاء المبرمجين المتواجدين على التطبيق برضه يردوا عليك بنصائح أكتر. بالتوفيق. https://www.fedni.net/q/47725146 https://www.fedni.net/q/83999649/كيف-أبدأ-في-تعلم-البرمجة-وأصبح https://www.fedni.net/q/35903984/كيف-اتعلم-برمجه
تم النشر الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، متخافيش خالص ولا تهتمي بتهديداته، الأشكال دي بتتعمد تخوف اللي قدامها وبتعتمد على خوفه من التهديد والفضيحة أو معرفة الأهل فخليكِ واثقة في نفسك وقوية ومتخافيش. بلغي عنه مباحث الإنترنت وهم هيتصرفوا، ولو لزم أنتِ تعرفي أهلك يبقى أفضل، بلاش تخلي خوفك من ردود أفعالهم تمنعك من الاستعانة بهم لحمايتك. بنات كتير بيتعرضوا للأذى لمجرد خوفهم من معرفة أهلهم. هم أكيد بيخافوا عليكِ، وأنتِ مغلطتيش في أي حاجة عشان تخافي من رد فعلهم. أرقام مباحث الإنترنت: الخط الساخن: 108 (متاح للإبلاغ عن الجرائم الإلكترونية على مدار 24 ساعة). أرقام الإدارة العامة لتكنولوجيا المعلومات: 0224065051 أو 0224065052. ورددي كتير (حسبي الله ونعم الوكيل) لو خايفة وربنا إن شاء الله يكفيك شره وشر أي حاجة تخافي منها.
تم النشر الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، هو معك حق في نقطة إنك مش عاوز تترك نفسك لهواها وخاصة إن النفس زي الطفل لازم تكون حازم معها، لكن الإجبار والغصب لا أعتقد إنه وسيلة مناسبة لترويض النفس. فيه فرق بين إنك تكون حازم وقوي في توجيهك وإنك تستخدم الإجبار والغصب. *** النفس بتتهرب من أي حاجة فيها ضغط ومسؤولية، بيشكلوا لها نوع من الألم والنفس طبيعتها بتركن للراحة وتجنب الألم والعقل مبرمج على حمايتها فمع أي نوع من الضغط بيبدأ التسويف بأي شيء وهتلاقيك مش قادر تغادر منطقة الراحة. الحل في التدرج والخطوات الصغيرة، ده أفضل من خطوة كبيرة بالغصب تتوقف بعدها لفترات طويلة. *** اقعد مع نفسك وحدد كل المشاكل اللي شايفها محتاجة تتصلح وابدأ اكتب الأهداف وقسمها لمراحل وأجزاء صغيرة واشتغل عليها واحدة واحدة. بلاش تبص للهدف أو الطريق الطويل اللي قدامك كله لأن نفسك هتسوف أو تحس إن فيه جبل عليها، بص للخطوة اللي قدامك مباشرة وامشي طريقك واحدة واحدة. *** العبادات أصلا مع التدرج هتلاقيك بتزودها من نفسك وبتبقى أسهل، كذلك باقي عادات تطوير النفس. مع التدرج والخطوات الصغيرة مش هتحس بتقل المهام المطلوبة وهتدرب نفسك على الاستمرارية والالتزام بدون إجبار. ***** وذكر نفسك يوميا بالعواقب اللي هتترتب على عدم قيامك بالمسؤوليات المطلوبة منك، واستخدم نظام المكافأة والعقاب لتحفيزها وبلاش تعتمد على التحفيز الخارجي فقط لأن تأثيره مؤقت. وكمان لا تنتظر الشعور بالشغف لبدء أي شيء. *** أنصحك أيضا تبحث على يوتيوب عن نموذج (عجلة الحياة المتوازنة) عشان يساعدك في وضع الأهداف بتوازن والتخطيط والبدء دون ضغط. وأخيرا، أهم شيء الاستعانة بالله، وردد كتير ذكر (لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم) وأنت متيقن ومؤمن بكل كلمة منه وفاهم معناه. وإن شاء الله ربنا يوفقك.
تم النشر الأحد، ٢٠ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أولا ألف سلامة عليكِ، شفاك الله وعفاك. اللي عندك ده عسر طمث، بتييجي الدورة بآلام شديدة جدا. وطالما الأطباء أكدوا إن مفيش مشكلة بالرحم والمسألة كلها بسبب الهرمونات فمش قدامك غير المسكنات (لو الأعراض شديدة ممكن تحتاجي لحقن أفضل من الأقراص) وفيه عندك الوسائل الطبيعية زي الأعشاب والكمادات وتدليك البطن. الكمادات الدافئة على البطن بتساعد في تقليل الألم، اقرئي المقالين دول وجربي الطرق والأعشاب اللي نصحوا بها وإن شاء الله تخفف عنك. https://www.ajnet.me/health/2019/7/29/بعيدا-عن-المسكنات-إليك-هذه-العلاجات https://altibbi.com/مقالات-طبية/صحة-المراة/مشروبات-لتخفيف-آلام-الدورة-الشهرية-7769 فيه بنات جربوا الميرمية وقالوا بتخفف الألم وبتنظم الدورة، بس اللي نصح بها قال تتاخد قبل الدورة بس (مش متأكدة من صحة المعلومة وهل ممكن عادي تاخديها وقت الدورة أو لأ) بس جربيها كده وإن شاء الله تساعدك. https://www.webteb.com/articles/فوائد-الميرمية-للدورة-الشهرية_27919 كمان مهم جدا تمارسي الرياضة بانتظام حتى لو عشر دقائق يوميا، وكمان تمارين التنتفس والاسترخاء وقت الدورة. لو بتشربي قهوة وشاي (كافيين كتير) قلليهم قدر الإمكان عشان بيزودوا التنبيه والألم. ألف سلامة.💚
تم النشر الأحد، ٢٠ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، مفيش حاجة اسمها كده، راجعي أفكارك بدل ما تتعبي كتير مستقبلا. احمدي ربنا وركزي في الكلية اللي هتدخليها أيا كانت لأن حتى لو مش "كلية قمة" زي ما الناس بتقول، أنتِ اللي قادرة تبني نجاح ومكانة في المجال اللي هتدرسيه. وعادي مش كل اللي درس في "كلية قمة" بقى ناجح مهنيا ومجتمعيا. *** بالنسبة للزواج، مش عارفة أنتِ ساكنة في منطقة عاملة ازاي، بس مين قال إن ده الوضع في كل حتة. أيوه فيه بنات طبيبات وصيادلة تزوجوا من نفس مجالهم لكن كمان فيهم غيرهم تزوجوا من كليات تانية. الموضوع مش بالتنسيق خالص، ولا ينفع تتشاف إنها "جوازة تقيلة" لمجرد إنه دكتور ولا مهندس ولا ظابط. يا ما بنات تزوجوا زواجات في نظر المجتمع "جوازة تقيلة" لكن الوضع اللي عايشينه بعد الزواج حاجة تانية، وفيه منهم تعيسات بصورة لا تتخيليها ومنهم اللي انفصلوا بعد تجربة مريرة، أنا شخصيا قرأت كمية مشاكل زوجية مهولة من طبيبات وصيدليات لدرجة كفيلة تقفلك من الحياة وتعقدك من الزواج والرجال. فالوضع مش بالشكل اللي أنتِ متخيلاه. *** وزي ما قلت مفيش قاعدة ثابتة، فيه طبيبات تزوجوا من أشخاص خريجي كليات "من وجهة نظر المجتمع أقل" لكن أزواجهم بيقدروهم وبيحبوهم على عكس بنات تزوجوا أطباء وضباط وعايشين في جحيم. شريك الحياة الصح هو المحترم اللي فاهم يعني إيه زواج وعارف حقوق زوجته عليه وإزاي يسعدها ويقدرها، غير كده الحياة بدون زواج أرحم من زوج "كلية قمة" لكن لا دين ولا أخلاق ولا يصلح يكون زوج وأب. *** برمجي أفكارك وافهمي يعني إيه زواج وحياة أسرية فيها حقوق وواجبات بين الطرفين ويعني إيه شريك الحياة الصح وإزاي تختاريه قبل ما تقرري في مرحلة ما تفتحي باب الزواج. ** ونصيحة أخيرة ومهمة، إياكِ ثم إياكِ تنظري لنفسك على إنها قليلة لمجرد مجال دراستها أو تشوفيها في مكانة اجتماعية أقل ولا تحسسي اللي هيتقدم لك إنك أقل منه ولا إنه "أَمَلة" وهيرفعك اجتماعيا لمجرد الزواج منه. نظرتك لنفسك بتوصل للي قُدامك وعلى أساسها هيعاملك، فبلاش توصلي الإحساس ده للناس وقدري نفسك أكتر واصنعي نجاح يخليكِ فخورة بنفسك وقادرة تختاري الأفضل لمستقبلك. بالتوفيق إن شاء الله.💚💚
تم النشر الأحد، ٢٠ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، بصي الأفضل إنك لا تقبلي أي حسابات لمجرد وجود أشخاص مشتركين بينكم. وبرأيي لا تهتمي بعدد المتابعين على صفحتك. المشكلة مش انستا بس، هتلاقي السوشيال ميديا أغلبها كده لما بتضيفي أشخاص لمجرد وجود أصدقاء مشتركين ممكن يكون بينهم حسابات مشبوهة وحسابك هيوصل أكتر للحسابات المشابهة فهيبعتولك طلبات. الأفضل تضيفي بس حسابات أصدقائك اللي عارفاهم أو تتابعي الحسابات اللي أنتِ مهتمة بها أو لو حساب مش عارفاه تابعيه لفترة خاصة لو قديم وبينشر من فترة فتابعي النشاط لفترة وتأكدي إنه مش مشبوه وأضيفيه بعد كده. لو حساب جديد ومش متأكدة منه، بلاش. ممكن يبقى زي ما بتقولي يقلب نشاط الحساب بعد كده. فالحساب اللي تشكي فيه سيبي الطلب معلق أو احذفيه. ** ابدئي نضفي حسابك حاليا من كل الحسابات المشبوهة واعملي لها حظر وبلاغ. ** ممكن تستعيني بأي تطبيق ذكاء اصطناعي وتطلبي منه يعطيك خطوات عملية لتجنب الحسابات المشبوهة وتحسين خوارزميات الانستا بحيث يبعد تماما عن محتوى +18. شغلي خاصية البحث على الانترنت عشان يجيب لك خطوات مجربة وعملية من الإنترنت. *** تابعي محتوى هادف وأشخاص بينزلوا محتوى كويس عشان ده بيؤثر على الخوارزميات وهيخلي المحتوى اللي بيظهر لك مناسب أكتر وبعيد عن أي محتوى سيئ أو إباحي. ** مش عارفة بالنسبة للحسابات اللي بتشاهد الاستوريز بتاعتك هل هي أصلا بتكون حسابات أنتِ أضفتها وهم غيروا الاسم بعد كده ولا حسابات أصلا مش ضايفاها ومع ذلك بيقدروا يشوفوا الاستوريز رغم إن الحساب خاص؟ لو الاحتمال الاول احذفي الحساب من المتابعين واعملي له حظر وبلاغ، لو الاحتمال التاني فحدثي التطبيق وراجعي إعدادات الخصوصية. وربنا يسهل وتقدري تحلي المشكلة دي من غير ما تحتاجي تعملي حساب جديد وتأمنيه من الأول خالص. بالتوفيق.
تم النشر الأحد، ٢٠ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، هو طبعا صعب الواحد يبقى مدرك لكل حاجة في الدنيا لكن فيه مصادر كتير تقدر توسع مداركك وتزود خبراتك في الحياة زي قراءة الكتب في مجالات مختلفة وسماع البودكاستات المفيدة. لو مش عندك عادة القراءة أو مبتدئة فيها ابحثي عن كتب للمبتدئين في المجال اللي تحبي تقرأي فيه، البودكاستات منها بودكاست فنجان، بودكاست وعي، بودكاست أثير. بالتوفيق.💚
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، نفسك عاملة زي الطفل مينفعش توافقيها على كل حاجة وتستسلمي للي هي عاوزاه وتفضلي في منطقة الراحة. لو فيه طفل صغير مصمم يضع إصبعه في الكهرباء هل هتتركيه يعمل كده؟ أكيد لأ. نفس الحكاية تنطبق عليكِ، مينفعش تتركي نفسك تعمل اللي عاوزاه خاصة لو هيضرك. *** طبيعي النفس تميل للراحة والكسل وتبقى عاوزة تبعد عن أي شيء فيه ضغط أو بيسبب لها ألم، هنا دورك إنك تشدي عليها وتعملي المطلوب منك. طبعا هتعملي ده بطريقة مرنة وذكية عشان أي إحساس بالضغط هيخليك تميلي للتسويف، وزي ما نفسك تعودت على الكسل مش صعب تعوديها على عادات تانية مفيدة زي الاستمرارية والالتزام بالأهداف. خلي هدفك قُدام عينيك واكتبيه في ورقة علقيها في اوضتك أو فوق مكتبك وبرمجي أفكارك إن مبقاش ينفع استسلام للكسل والوضع لازم يتغير لو عاوزة تنجحي في الهدف بتاعك. *** مش مهم اللي فات انسيه تماما، إيه يعني مكنتيش بتذاكري السنين اللي فاتت، هل ده يمنع ترجعي تذاكري وتطوري عادة المذاكرة تدريجيا؟ شوفي على الإنترنت طرق المذاكرة بذكاء، ابحثي على يوتيوب عن (ذاكر أقل ذاكر بذكاء) وهتلاقي فيديوهات بتشرح ازاي تذاكري أقل وقت بأكثر تركيز وإنتاجية. *** وزي ما قالت أستاذة نهى في إجابتها، لو مستسلمة للكسل مفيش أي حد مننا يقدر يحفزك مهما اتكلمنا، فالتغيير ده لازم يبقى من جواكِ والتحفيز الداخلي هو اللي هيخليكِ مستمرة نحو هدفك. *** والأهم من كل ده، استعيني بالله وادعيه دايما بالتوفيق ورددي كتير (لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم) عشان يمدك بالطاقة والقوة على تغيير نفسك ووضعك. وبالتوفيق إن شاء الله.💚💚
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، بالنسبة للتدريس أونلاين فيه كورسات كتير مجانية على يوتيوب ممكن تبدئي منها ده رابط الكورسات المجانية على يوتيوب https://www.youtube.com/results?search_query=كورس+التدريس+أونلاين ولو تقدري تشتركي في موقع المنتور هتلاقي كورس للتدريس، شوفي أول كم حلقة مجانية وقرري إذا هتكمليه. https://www.almentor.net/courses/Your-Full-Guide-to-Teaching-Online?srsltid=AU7gw4XBHkdnPp0ipRS8b_xJVsA8_f8hP3UJ1NYonPRNVAqeTAJ_MI-s *** بالنسبة لصناعة المحتوى، فلو ناوية تتعلمي تصميم الإعلانات وتعملي شغلك بنفسك فشوفي كورسات صناعة المحتوى، القناة دي فيها فيديوهات كتيرة عن صناعة المحتوى https://www.youtube.com/@ClickYourFuture/videos ولو هتعملي التصاميم بنفسك ممكن تشوفي القائمة دي خاصة بالتصميم على كانفا. https://www.youtube.com/playlist?list=PLrNsV6fh5oPPgHqPJp71D2DRFZ-Mk0QXV وده كورس لصناعة محتوى السوشيال ميديا على المنتور https://www.almentor.net/courses/Mediamind-Content-Creation-Course?gad_source=1&gad_campaignid=23992121734&gbraid=0AAAAADBghqgZte9ifIt-Ljufx7GgglWKy&gclid=CjwKCAjwn67VBhBnEiwAXUIN1fWy8lDad_Bygwf0XaUQpr9_ieGuTpyWENhbfQn6CUn-E7zsGnYKohoCVBcQAvD_BwE وده كورس لصناعة المحتوى بالذكاء الاصطناعي. https://www.almentor.net/courses/Content-Creation-with-AI?srsltid=AU7gw4XFJnau4Ktrn1dp0oMkv50Ptuwzf-67hq8r6mOsdGg0K8hlijsD لو مش مناسب لك الاشتراك في المنتور، ابحثي على جوجل ويوتيوب وهتلاقي إن شاء الله كورسات مجانية. *** المهم في كل ده، طبقي كل اللي تتعلميه اول بأول، يعني لا تكتفي بالمشاهدة والمعلومات النظرية، التطبيق العملي هيثبت المعلومات ويطور مهاراتك أسرع. وبالتو، يعني لا تكتفي بالمشاهدة والمعلومات النظرية، التطبيق العملي هيثبت المعلومات ويطور مهاراتك أسرع. وبالتوفيق إن شاء الله.💚💚
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أنا فاهمة إحساسك صعب قد إيه ومشاعرك مفهومة لكن محتاجة تفهمي إنك كنتِ ضحية لهم وبلاش جلد ذات وندم على ماضي ملكيش ذنب فيه ووضع حصل وأنتِ صغيرة مش مدركة وخايفة. الندم والقرف وجلد الذات كل ده مش هيغير من اللي حصل فركزي على دلوقتي وإزاي تتخطي الآثار اللي تسبب فيها أذاهم لك. الإدمان اللي أنتِ فيه حاليا مش مستغرب لكن أنتِ كبيرة دلوقتي وبقيتِ مدركة الصح من الغلط وعارفة إن ده حرام فلازم تاخدي خطوات للتخلص منه. مهم جدا جدا تستعيني بمختصة تساعدك على التعافي والتخلص من الإدمان السلوكي ده وكمان على التعافي من الماضي وإزاي تتعاملي مع الأشخاص اللي أذوكِ. وشيلي فكرة الانتحار دي خالص من دماغك لأنه مش حل، ده مهرب من وضع صعب مؤقت لوضع أصعب بكتير وأبدي.. استعيني بالله واعرفي إنك قادرة بعون الله تتخطي كل ده وتبقي أفضل واللي أذوكِ حسابهم عند ربنا، هو مش بينسى. *** فيه أسئلة كتير هنا عن إدمان الإباحية وعليها نصائح شوفيها وابدئي مع نفسك بس أنصحك ضروري لا تترددي في الاستعانة بمختصة نفسية أو سلوكية. وربنا يقويك ويعينك على تخطي الوضع الصعب ده.💚
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، ممكن من خلال قائمة الخبراء على التطبيق تختار مختص واستشاري علاقات https://www.fedni.net/experts من داخل صفحة الخبير اللي تختاره هتلاقي وسائل التواصل أو عن طريق زر حجز استشارة هتقدر تتواصل معه إن شاء الله.
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أعتقد هيكون أنسب لك إنك تبحث على جروبات الفيسبوك الخاصة بفرص العمل في اسكندرية، وكمان عندك لينكد إن بيبقى متاح عليه وظائف حسب مجالك فجهز السي في وشوف الفرص المتاحة هناك. فيه برضه وظائف جوجل، ومواقع تانية زي وظف وفرصنا وبيت.كوم، ابحث عن اسم الوظيفة واختر محافظتك وإن شاء الله تلاقي اللي يناسبك.
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أولا ربنا يعينك ويوفقك وإن شاء الله تلاقي الشغل اللي عاوزاه بأقرب وقت. بالنسبة للعمل الحر أو الأونلاين، طالما أنتِ الحمد لله محددة عاوزة أي مجال تحديدا فإن شاء الله مع الخطوات الصح توصلي. لو هتختاري كتابة المحتوى فالأفضل تاخدي الاول دورة في كتابة المحتوى عشان تعرفي أساسيات كتابة المقالات في حالة اخترتِ المحتوى الطويل أو كتابة محتوى للسوشيال ميديا عشان هي مش مجرد كتابة، فيه أساسيات وخطوات عشان تكتبي محتوى يشد القراء وينشط الخوارزميات فيساعد على انتشار المحتوى. *** مقدمة برامج لو بتجيدي الإلقاء فممكن تشوفي على يوتيوب الدورات المجانية الخاصة بالإلقاء وبالفويس أوفر عشان تعرفي أكتر عن المجال. *** دي أول خطوة بعدها، خطوة التسويق لنفسك وشغلك. لازم تعملي بورتفوليو بنماذج العمل سواء مقالات أو تسجيلات صوتية لمقالات أو قصص تاريخية، بحيث لما تقدمي على فرص العمل أو تنشري نماذج شغلك العميل يعرف أنتِ تقدري تقدمي إيه وهل تعرفي تعملي الخدمة اللي هو عاوزها ولا لأ. *** بعد البورتفوليو، عندك إما مواقع العمل الحر زي خمسات ومستقل ودي بتعملي حساب عليها وبترفعي البورتفوليو، في خمسات الناس بتشوف خدمتك وبتطلبها منك والأفضل لو عندك حساب على سوشيال ميديا تنشري الرابط بتاعك عشان الناس توصلك أسرع. وفي مستقل العملاء بيكونوا ناشرين المشاريع اللي طالبينها وأنتِ بتقدمي عليها وتحاولي تقنعي العميل يختارك من بين الكل. **** وفيه عندك خيار تاني وأقترح تعمليه سواء اشتركتِ في خمسات ومستقل أو لأ، وهو إنك تعملي حساب على لينكدن. دي خطوة مهمة جدا وهتساعدك توصلي للعملاء اللي مستهدفاهم... بتعملي الحساب وتكتبي المهارات بتاعتك وتنشري أعمالك وكتاباتك وتنشري كمان بوستات بمعلومات من خبرتك توصل للناس أنتِ تقدري تعملي إيه. وبتضيفي ناس من نفس مجالك ومن مجالات قريبة، وتتفاعلي مع منشوراتهم وتعلقي عليها، ده هيخليك معروفة ويسهل الناس تفتكرك لما تدور على شغل تبع مجالك. *** ممكن تقرئي إجابتي على السؤال ده، فيها روابط لدورة مهمة لعمل السيدات من المنزل من أكاديمية ابن سينا وكمان رابط قناة مفيدة جدا عن العمل الحر وهتعرفك الطريق الصحيح إن شاء الله. https://www.fedni.net/q/52847274/كيف-أجد-عمل-ا-أونلاين الأهم من كل اللي فات إنك تستعيني بالله وتتوكلي عليه وتدعيه دائما بالرزق الحلال وخرجي صدقات شهرية حتى لو بمبلغ صغير، وإن شاء الله ربنا هيبارك لك ويرزقك من واسع فضله. وبلاش تقلقي من ناحية الاحتياج للمال والشغل بصورة ملحة لأن التعلق الشديد والقلق بيعمل نتيجة عكسية ويؤخر الشغل والدخل. استعيني بالله وابدئي وإن شاء الله ربنا يوفقك.💚💚
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، ما تفعلينه يضر بكِ على الناحية الجسدية والنفسية. أنتِ تدفعين بنفسك نحو (هوس النحافة) أو (فقدان الشهية العصبي) إن لم تكوني طورتِهما بالفعل نظرا لخوفك الشديد ونوبات الهلع والبكاء والامتناع عن كل هذه الأطعمة التي يحتاجها جسمك في الحقيقة. *** حساب السعرات لا يكون بهذه الطريقة، وهناك طرق أخرى لخسارة الوزن أكثر صحية مما تفعلينه. أنتِ حرفيا تحرمين نفسك من متع كثيرة مباحة ومن أغذية هي أصلا تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. وإن كنتِ اقل من عشرين عاما وما زلت في طور النمو فأنتِ تؤثرين سلبا على نموك الجسدي وهذا قد يصيبك لا قدر الله بأمراض أنتِ في غنى عنها. *** بإمكانك الامتناع فقط عن الأطعمة المعروف أنها ليست صحية مثل السكر والمشروبات الغازية والأكلات السريعة وذات المواد الحافظة. أما باقي ما ذكرتِه فأغلبه صحي ولا يسبب السمنة طالما في النطاق الطبيعي دون إسراف. *** احسبي السعرات التي يحتاجها جسدك يوميا وحافظي عليها أو قللي عنها قليلا إن كان هناك بعض الزيادة في الوزن تريدين التخلص منها. دربي نفسك على تقبل الأكل الذي تقدمه لكِ أمهات صديقاتك، يمكنك الاكتفاء بكميات صغيرة. لن يجبرك أحد على التهام الأطباق كاملة. *** تذكري دائما قول الله تعالى "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا" والحديث الشريف "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلا، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه" يعني المطلوب توازن في الأكل والشرب، وليس حرمانا. **** إن لم تستطيعي التغلب وحدك على هذا السلوك الضار قد تكونين في حاجة للاستعانة بمختصة نفسية أو سلوكية تساعدك بخطة عملية على التعافي إن شاء الله. بالتوفيق.💚💚
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، "لا يُلدغ المؤمن من جحر واحد مرتين" وأنتِ اتلدغتِ كذا مرة وأخدتِ دروس قاسية، ولسه بتسألي هل تعطيه فرصة وممكن يكون تغير؟ هو ولا راجع ندمان ولا حاجة ولا تغير وكل الكلام اللي بيقوله بس عشان يجر رجليك ويرجعك للعلاقة التوكسيك دي تاني. ولو رجعتِ هتكوني بترتكبي أكبر خطأ في حق نفسك وهتساعديه يدمرها. أنتِ لو تغاضيتِ عن المعاملة السيئة اللي كان بيعاملها لك والخناقات والبعد، مينفعش أبدا تتغاضي عن الخيانة وإنه كان بيتسلى بك وهو مرتبط بواحدة تانية ولولا إنها خانته كان زمانه مكمل معها. فمجرد بس إنه فكر في غيرك دي نقطة كفيلة تخليكِ تطرديه من حياتك تماما. عامة، أنتِ رادة على نفسك في تفاصيل المشكلة اللي كاتباها فارجعي اقرئيها وفكري كويس ليه مينفعش تعطي فرص تانية ولا تفتحي صفحة جديدة. وبالمناسبة، بلاش ارتباط غير رسمي تاني، العلاقات دي مش بيجي منها غير التعلق ووجع القلب فحافظي على قلبك ومشاعرك، أنتِ تستحقي أفضل من كده. بالتوفيق.💚
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، الأول اكشفي باطنة واطمني إن مفيش أي مشاكل عضوية هي اللي مسببة ضعف التركيز والذاكرة. ممكن عندك أنيميا أو نقص فيتامينات مهمة. وطبعا مهم جدا جودة النوم، لو مش بتنامي كويس أو نومك متقطع تركيزك طبيعي هيقل. شوفي الاكلات اللي بتحسن الذاكرة وحسني جودة أكلك. عندك مثلا الأطعمة اللي بتحتوي على أوميجا ٣ زي السلمون والسردين. أكلات تانية زي البيض والسبانخ والمكسرات. https://altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/اطعمة-مفيدة-لتقوية-الذاكرة-1038 ** الموبايل والريلز كمان من العوامل اللي بتأثر على قوة التركيز والذاكرة، فلو بتقعدي كتير على السوشيال ميديا وخاصة لو بتقضي وقت كبير في مشاهد المقاطع الصغيرة، قللي ده تدريجيا وفي نفس الوقت مارسي ألعاب أو تمارين لتقوية الذاكرة. https://www.ajnet.me/health/2019/7/7/تمارين-ذاكرة-لتعزيز-قوة-دماغك **** استخدمي طريقة (التكرار المتباعد) في المراجعة. (ابحثي عنها على يوتيوب أو جوجل هتلاقي شروحات كتير لها) كثرة التعرض للمعلومات على فترات بيثبتها أكثر وبينقلها من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. فلما تذاكري استخدمي الطريقة دي في مراجعة دروسك. *** ونصيحة مهمة، لو مش عندك عادة القراءة ابدئي فيها لأنها بتساعد على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة وكمان تعلم لغة جديدة، الاثنين بيزودوا الوصلات العصبية في المخ فبيساعدوا على زيادة قوة التركيز والذاكرة وبيقللوا العرضة للنسيان والزهايمر. https://www.webteb.com/articles/فوائد-القراءة-ستشجعك-عليها_19866 **** أخيرا، مهم جدا إنك لا تحولي الموضوع لمشكلة واعتقاد نفسي راسخ إنك ذاكرتك ضعيفة، بلاش تثبتي الفكرة في عقلك الباطن عشان ميحولهاش لحقيقة فعلا. تابعي مع دكتور باطنة وحسني أكلك ونومك ومارسي تمارين لتقوية الذاكرة وإن شاء الله الأمور تتحسن معك. بالتوفيق.💚
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، الاستخارة ملهاش علاقة بالأحلام فمتربطيش ده بنتيجة الاستخارة. الأحلام مش بيتبني عليها حاجة. ** ممكن حد يشوف رؤيا مبشرة بعد الاستخارة يستبشر بها لكن مش يعتمد عليها ويقول إن دي نتيجة الاستخارة وإن فيه خير في الموضوع، وفيه فرق أصلا بين الأحلام الكويسة والرؤى. *** نتيجة الاستخارة بتبقى بتيسير الأمر اللي صليتِ عشانه، لو خير ربنا هييسر حصوله ويزيل أي عقبات في الطريق إليه ولو كان فيه شر هيحصل تعسر. هتلاقي عقبات ومشاكل بتمنع إتمام الأمر، وممكن يكون منها اللي أنتِ حاساه دلوقتي، إنك تكتشفي عيوب في الشخص أو تبدئي تتخنقي من معاملته وسلوكه وشخصيته وتشكي في إنه الشخص المناسب لك. *** وخدي بالك، اللي بتشوفيه في الخطوبة بيكون عينة بسيطة من اللي هيقابلك بعد الزواج فشوفي هتقدري تتحملي الشخصية والطباع دي بعد الزواج ولا لأ، ممكن تصلي استخارة مرة تانية وتوكلي على الله، لا تنتظري أحلام واقعدي مع نفسك بعد الاستخارة وراجعي كل حاجة عرفتِها عنه واللي كونتِه عن شخصيته ودينه وأخلاقه الفترة اللي فاتت وبعدين قرري إذا هتكملي أو تنهي الخطوبة. فكري كويس وقرري الأصلح لك. وإن شاء الله ربنا يكتب لك اللي فيه الخير. بالتوفيق.💚💚 https://www.islamweb.net/ar/fatwa/101562/هل-هناك-علاقة-بين-الأحلام-والاستخارة
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، يمكنك البدء بخلوة مع النفس، ورقة وقلم وابدأ في تسجيل ما الأشياء التي تقدر على عملها أو تستمع أثناء القيام بها، وما الأشياء التي تجيدها أو تتعملها بسرعة، وما الأشياء التي يمكن أن يلجأ إليك أصحابك أو معارفك لتساعدهم فيها. ** إذا كنت قريبًا من أشخاص معينين وتعرف إنهم من النوع الصادق والصريح (بطريقة مهذبة وسوية) وليسوا ممن ينتقدون بطريقة سلبية أو يركزون على عيوب غيرهم فقط، يمكنك سؤالهم عما يرونه مميزا فيك أو ما الأشياء التي يرون أنك تفعلها أفضل من غيرك. إذا كانوا من النوع الثاني من الشخصيات فالأفضل ألا تسألهم لأنهم يمكن أن يحبطوك بردود أفعالهم وكلامهم الذي قد يكون بعيدا عن حقيقتك. *** جرب أنشطة مختلفة واخرج من منطقة الراحة، هذا بإمكانه إن يساعدك على اكتشاف مزايا جديدة في نفسك أو اكتساب مهارات لم تكن تتخيل أن تمتلكها يوما. *** أعتقد أن عمل اختبار شخصية يمكنه منحك لمحات عن مهاراتك ومميزات شخصيتك. هذا رابط لعمل الاختبار، أرجو أن يفيدك. https://www.16personalities.com/ar/اختبار-الشخصية بالتوفيق.
تم النشر الثلاثاء، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، الجدول مهم عشان هيخلي فيه روتين ونظام وهتبقي عارفة المطلوب منك خلال اليوم والأسبوع بدل ما تمشي بعشوائية. الموضوع زي ما لو بدأتِ يومك من غير ما تكوني محددة المطلوب منك فاليوم بيبقى عشوائي والوقت بيضيع من دون ما تعملي حاجة. لكن طبعا لازم تراعي طاقتك وأوقات تركيزك واحتمال حدوث أي ظرف فيكون الجدول مرن. *** ممكن الجدول يكون متماشي مع مواعيد الدروس، ونصيحة عن تجربة... لو هتعملي جدول خليه متوافق مع مواعيد الصلاة، ده هيخلي فيه بركة ونظام اكتر في وقتك وكمان هيمنحك أوقات راحة وفواصل عن المذاكرة. *** ممكن تستعيني بالذكاء الاصطناعي في عمل الجدول، اكتبي له أمر هندسي تطلبي منه يعمل لك جدول مرن وواقعي. هكتب لك في التعليقات أمر هندسي، انسخيه واعطيه لأي تطبيق ذكاء اصطناعي وإن شاء الله يعمل لك جدول مناسب وعدلي فيه براحتك. *** تسجيل الشرح ده أمر يرجع لك، أنتِ ممكن تسجلي (لو مسموح) وفي نفس الوقت تكوني بتسمعي بتركيز عادي، بحيث لما ترجعي البيت ممكن تبقي تسمعي المحاضرة تاني (حتى لو هتزودي السرعة) فمن ناحية تثبتي الفهم وتشوفي لو حاجة فاتتك. وممكن لو مش هتسجلي، تسمعي بتركيز لكن هيكون معك كشكول الدرس تكتبي فيه الملاحظات المهمة ورا الأستاذ. فشوفي الطريقة الأفضل بالنسبة لك واعمليها. في الحالتين متسمعيش بتركيز وخلاص، عقلك ممكن يسرح في أي لحظة وتسجيل الملاحظات بيساعدك تركزي أكتر وبيثبت فهمك للمعلومات وبيخلي مراجعتك أسهل بعد كده لما ترجعي للملاحظات اللي كتبتِها. *** نصيحة أخيرة، أهم حاجة في الثانوية العامة تبعدي عن التوتر والضغوطات ومتفكريش غير إنك تعملي اللي عليكِ واهتمي بالمراجعة بانتظام وحل أسئلة امتحانات. وبالتوفيق إن شاء الله.💚💚
تم النشر الثلاثاء، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، الأفضل تقسم الفيديو لمقاطع صغيرة وتسمع كل مقطع مرتين على الأقل بتركيز وتفهم هو بيقول إيه وبعدين في ورقة هتكتب اللي فهمته (مش هتكتب كل اللي قاله بالضبط، ملخص أو نقاط أو أهم اللي اتقال) وممكن تجرب تسجل لنفسك فيديو وأنت بتشرح اللي طلعت به من الفيديو كأنك بتشرح لشخص تاني. نفس الشيء لو بتقرأ كتاب أو مقال، اقرأ مقطع بتركيز وافهمه، وممكن بعد كده تكتب اللي فهمته وترجع بعدها تقارن وتشوف إيه فاتك. ممكن تشوف إجابتي على السؤال ده، تقريبا عن نفس الموضوع. https://www.fedni.net/q/93498332 بالتوفيق إن شاء الله.
تم النشر الثلاثاء، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أنا متفهمة إن البيئة بتفرق وبتؤثر لكن برأيي تطوير الذات مش محتاج خروج من البيت. ناس كتير عايشة في نفس الظروف وناس تانية طبيعتها انطوائية جدا ومش بيحبوا يخرجوا أو يتفاعلوا مع الناس ومع ذلك بيلاقوا الطريق لتطوير نفسهم وتغيير ظروف حياتهم. ** فكري في الأدوات المتاحة بالنسبة لك حاليا واستغليها. وبلاش جلد ذات بسبب إنك بتبدئي حاجات ومش بتلتزمي لأن ده بيحصل مع كتير مننا، سواء بقى ملل او تسويف أو النفس مش مدربة كفاية على الاستمرارية والالتزام لكن بيحصل ومفهوم وتحويله لعقدة أو جلد ذات بيزود المشكلة مش بيحلها. *** لو بتبدئي حاجات كتيرة في نفس الوقت أو بتضعي أهداف كتيرة فغيري ده وقرري تشتغلي على حاجة واحدة (تكون أولوية) تلتزمي بها من ثلاثة لستة أشهر. وامشي خطوات صغيرة أفضل من إنك تبدئي باندفاع وحماس وخطوات كبيرة وبعدين تقفي بسبب ملل أو ضغط أو غيره. *** جربي تمشي بنموذج (عجلة الحياة المتوازنة) هتلاقي له شروحات كتيرة على يوتيوب، وابدئي طوري وصلحي خطوة خطوة. متفكريش إن العمر بيعدي، مش مطلوب منك إنجازات خرافية كل يوم وبلاش مثالية وبحث عن الكمال وترفقي بنفسك. بلاش التفكير السلبي والضيق من البيئة والظروف يخليكِ واقفة مكانك. ابدئي بالمتاح وغيري واحدة واحدة. *** لو بتدرسي أو بتروحي كلية، ممكن تستغلي الأوقات اللي في المواصلات أو بين المحاضرات في إنك تعملي الحاجات اللي متقدريش تعمليها في البيت. يعني مثلا لو بتحبي القراءة وفيه مكتبة قريبة من كليتك، تقدري تعملي اشتراك فيها وتستغلي مثلا الوقت بين المحاضرات أو أي وقت فاضي وتروحيها شوية سواء للقراءة أو لاستعارة الكتب. ده مثال، جربي تطبقيه لو ينفع على الحاجات اللي عاوزاها من برا البيت. **** ما دام عندك إنترنت وأدوات (حتى لو بسيطة) في محيطك استغليها قدر الإمكان وإن شاء الله تقدري تحققي اللي عاوزاه. المهم لا تيأسي من نفسك أو تملي عقلك الباطن بأفكار ومعتقدات سلبية تؤخر النجاح اللي عاوزة تحققيه في حياتك. وبالتوفيق إن شاء الله.💚💚
تم النشر الثلاثاء، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، على فكرة بيحصل مع كتير مننا، بعد الموقف ما بيعدي الواحد يفضل يتخيل ويقول كان ممكن أقول كذا ولا أرد بكذا وبيجي في بالك ردود مثالية وتندم إنك مقلتهاش. فعادي، تعامل مع الأمر إنه عادي ومنتشر. وحاول تفرق بين إنك مش بتعرف تتكلم أو فاشل في الكلام وبين إنك مقلتش أفضل حاجة عندك. طبيعي إن بعد ما الموقف يعدي وعقلك يكون أهدى إنه يفكر بروية وهدوء ويخترع ردود مثالية فمتحسش بالذنب وتفضل تقارن أو تحسس نفسك إنك فاشل في الكلام، لأن الموقفين مختلفين وطبيعي رد الفعل يختلف. الأفضل طبعا تبعد عن الخناقات والنقاشات الحادة اللي مفيش منها فائدة لكن لو مضطر فحاول تدرب نفسك على الهدوء والتحكم في الأعصاب بحيث متكونش ردودك متسرعة. لو لقيت نفسك بتفكر وبتقول لو، على طول رجع تفكيرك لأن خلاص الموقف عدى و(لو) مش هتغير حاجة وإيه اللي ممكن تعمله في موقف مشابه بعد كده عشان متكررش الغلط أو الكلام اللي ندمت عليه. *** طبعا لو التفكير ده بيقعد لساعات طويلة أو بيؤثر سلبا على حياتك وشغلك فالأفضل تتابع مع مختص يساعدك تتخلص منه. بس أعتقد بما إن الموضوع منتشر فهو إن شاء الله سهل تتعامل معه، ومش محتاج منك تفضل ضاغط نفسك او تحوله لمشكلة وعقدة.
تم النشر الثلاثاء، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، هو التعميم مش صح أبدا، فبلاش عشان تعاملت مع حد معين تاخد ده قاعدة تطبقها على الكل. ** واللي بتقوله ده بينطبق على الجنسين مش على البنات بس، هتلاقي حتى في الشباب فيه منهم لما البنت تبقى صادقة وبتحبه وبتشتري رضاه وبتعمل كل حاجة عشان تسعده وتؤكد حبها له، بيتعامل معها كشيء مُسَلم به وممكن حتى يهملها ويؤذيها ويكسر قلبها طالما ضامن وجودها، على عكس لو بنت مغرورة وشايفة حالها عليه، أو واحدة عاملة حدود ومش بتظهر مشاعرها أو مش بيبقى ضامنها طول الوقت ولا ضامن مشاعرها فبتلاقيه متمسك بها أكتر. فممكن نقول ده سلوك بشري، ومش مقتصر على جنس معين. *** هفترض إن العلاقة اللي بتتكلم عنها هي ارتباط رسمي مش صحوبية. (لو صحوبية أو ارتباط غير شرعي الأفضل تبعد وتحافظ على قلبك من العلاقات دي وكل مشاكلها) *** أنت مش محتاج تكذب وتحور عشان تحصل على رضا وقبول الطرف الآخر، المفروض تعرف يعني إيه علاقة سوية ومتوازنة وإنك تكون وسط في علاقاتك وفي نفس الوقت واضح وصريح ومقدر نفسك ومش بتخليها آخر أولوياتك وتيجي عليها عشان خاطر حد، وساعتها اللي هيقدرك ويعرف قيمتك فعلا هيختارك مش هيختار حد تاني كذاب وبيحور. واللي هيرفض صراحتك وشخصيتك يبقى مش هو الشخص المناسب لك.
تم النشر الثلاثاء، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، "كل بني آدم خطاء، وخير الخطائين التوابون" احنا بشر وطبيعي بنقع في الذنوب، فمهما كان ذنبك توبي وكل ما تقعي ارجعي اقفي وتوبي واستغفري ولا تطولي في جلد الذات ولوم النفس عشان الشيطان ساعتها بيتدخل بوساوسه عشان يخليكِ تيأسي من رحمة ربنا. وافتكري دايما: "رُب ذنب أورث ذلا وانكسارا خير من طاعة أورثت عجبا واستكبارا" فخلي خوفك وكسوفك دافع أكبر للتخلص من الذنب والقرب من ربنا وادعيه دايما يثبتك على طاعته وحسن عبادته. بالتوفيق.💚💚
تم النشر الاثنين، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم، أولا ربنا معك ويهدي قلبك ويرزقك الذرية الصالحة إن شاء الله. حابة أنبهك لحاجة مهمة، النفسية بتؤثر جدا على موضوع الحمل. طول ما أنت خايفة وقلقانة وضاغطة نفسك وأعصابك طول ما بتأخري الموضوع. *** عارفة التأخر والقلق وكلام الأهل أو الضغوطات اللي بتواجهك غصب عنك بتؤثر عليكِ لكن صدقيني النفسية السيئة وكمان فكرة التعلق بشيء بصورة شديدة بتأخر اللي عاوزة توصلي له. ** فاهدي خالص وفكي التعلق بفكرة الإنجاب وارضي من قلبك وسيبيها على ربنا. تعلمي (التخلي). مش بقول لك انسي الخلفة أو وقفي سعي، لأ، ادعي واسعي وربنا إن شاء الله يرزقك الذرية الصالحة ويقر عينك بها. اسعي لكن برضا وتوكل واعتماد على ربنا، اسعي لكن بدون هوس وتعلق شديد. التعلق والهوس بالشيء مش بس في موضوع الإنجاب، في أي حاجة عاوزة تحققيها في الحياة، مش صح خالص وبيعمل نتيجة عكسية (ده عن تجارب واقعية كتيرة) *** أهم حاجة أنصحك بها، وأهم من اللي فات، الدعاء والاستغفار المستمر (فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا). فاعملي ورد استغفار يومي وزيدي من الاستغفار قد ما تقدري، لكن خدي بالك إن الدعاء والاستغفار يكون بقلب حاضر ويقين في الله. ويا ريت تقرأي سورة البقرة وتشغليها في البيت وتخرجي صدقات شهرية. الحمل والخلفة رزق زي أي رزق فتوكلي على الله وخذي بالأسباب وإن شاء الله يرزقك من واسع فضله.💚💚 https://www.islamweb.net/ar/fatwa/47576/الاستغفار-من-أعظم-الأسباب-لتحصيل-المال-والولد
تم النشر الاثنين، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، هو للأسف أنا مش من الخبراء وكمان مش مختصة نفسية أو لايف كوتش.. بحاول أجاوب على الأسئلة هنا اللي في نطاق معلوماتي أو أقدر أقدم فيها نصيحة.
تم النشر السبت، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، يا رب أكون أفدتك شوية. ممكن محاولتهم يخلوا إحساسك بالذنب والكره لنفسك يقل عشان شايفين إن دي البداية للتعافي، يعني عشان تساعدك نفسك لازم تبدأ تتقبلها وتتصالح مع نقصها وماضيها، معتقدش حد يقدر يساعد حد بيكرهه ويحتقره، أكيد نفس الشيء ينطبق على نفسك... لو بتحتقرها وتكرهها هتبقى مقتنع من جواك وفي عقلك الباطن إنها تستحق الدمار اللي هي فيه وتستحق تبقى في الجحيم وده هيخليك تغرقها أكتر في الإدمان والسلوكيات المدمرة عشان شايف إنها متستحقش تكون في مكان أنضف وشايف إنها لازم تتعافب، فاهمني؟ يعني كرهك واحتقارك لذاتك مدخلك في دوامة لانهائية من التدمير الذاتي، وكسرها هيبدأ من إنك تبدأ تتخلص من الكره والاحتقار وتتصالح مع الطفل اللي غلط زمان ومع نفسك البشرية الضعيفة وتاخد بيدها عشان تخرج من المستنقع ده ومتكملش تدمير لذاتك. ربنا خلقك لهدف سامي، وطالما لسه بتتنفس وبيعطيك فرصة كل يوم يبقى لسه لك غاية ولسه مفاتش الأوان على أي شيء. فاستعن بالله وابدأ وتيقن إنه (لا يكلف الله نفسا إلا وسعها) ربنا عارف إنك قادر تخرج من الابتلاء ده قوي بس المهم تساعد نفسك وتتيقن إنك قادر تتجاوز الابتلاء وإن نفسك تستحق الأفضل.
تم النشر السبت، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٦
@Poiuuiop بعتذر جدا لعجزي عن الرد أمس، وأرجو تكون لسه محذفتش التطبيق وتقدر تشوف إجابتي... لأ، للأسف. أنا مش طبيبة نفسية فمش هقدر أفيدك بجلسات أو خطوات علاج سلوكي، لكن أرجو لك التوفيق إن شاء الله وإنك تتعافى وتكون بأفضل حال عاجلا غير آجل إن شاء الله.💚
تم النشر السبت، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٦
@Poiuuiop السلام عليكم، أنا بالفعل قرأت مشكلتك وكنت هرد عليها أمس بس أجلت الرد عشان حبيت أرد وأنا فايقة وكان فيه روابط فيديوهات مهمة أرشحها لك فمعلش إني تأخرت، بس إن شاء الله أرد عليك النهاردة وأكيد رأيي مش سلبي لا تقلق. 💚 بالمناسبة، أنت ممكن تحذف تعليقك اللي كاتبه فوق ردي لو مش حابب حد يعرف اسم حسابك رغم إنه مش حقيقي أو اللي يريحك برضه.
تم النشر الجمعة، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو🥰، سعيدة إني ساعدتك شوية، وبالتوفيق دايما.💚💚
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
مش شرط إن الأفكار أو التوقعات تبقى محسوسة وأنتِ مدركاها بعقلك الواعي، هي ترسخت مع الوقت في عقلك الباطن وبقى عندك لاشعوريا إحساس إن لازم حاجة هتحصل فأنتِ لازم تبدلي الأفكار السلبية اللي في عقلك الباطن إنك ترسخي أفكار إيجابية جديدة بديلة فيه. مش حكاية إنك شخص سلبي أو متشائم هي زي ما قلتِ حاجة غصب عنك. مش قصدي إنك منتظرة هدايا وحضور صحاب لحفل فهتزعلي لو محصلش، (كنت بتكلم عن نفسي وإن اليوم عادي يعدي زي أي يوم😅) فأنتِ كمان تعاملي إنه يوم عادي ومش مهم لو حاجة مختلفة حصلت سواء حلوة أو مش على مزاجك وفكري في اليوم ده بطريقة مختلفة. وبرمجي عقلك إنه مهما حصل في اليوم ده فأنا مش هزعل نفسي وهتعامل كأن الحاجة دي حصلت في الأيام العادية الباقية ومش هخليها تمنعني إني أخطط للسنة الجديدة أو أبدأها بإيجابية. وعامة لو مسلمة، رددي كتير ذكر (حسبي الله ونعم الوكيل) وإن شاء الله ربنا يكفيكِ أي مخاوف قلقانة منها.
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
بصي، متزعليش نفسك ولا تفضلي تحللي كتير عشان متتعبيش نفسيتك. جربي مرة تكون هادئة ومثلا مش لسه مخلصة شغل البيت أو تعبانة أو حاجة مضايقاها، ممكن تجسي نبض كده وقت هي مرتاحة فيه وممكن تتكلموا بهدوء وتناقشي معها من غير نبرة اتهام أو لوم زي ما قلت لك. ومتشليش في قلبك حاجة تزعلك وادعي ربنا يصلح أحوالكم وعلاقتكم لو فيها أي مشاكل أو زعل.
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
ده أمر هندسي إن شاء الله يساعدك في عمل خطة كويسة للم المتراكم: 👇👇👇 ""أريدك أن تساعدني في وضع خطة مذاكرة عملية ومرنة للتخلص من التراكمات دون إهمال المحاضرات الجديدة. أنا في الصف الثالث الثانوي، ولدي حاليًا حوالي 11 محاضرة متراكمة، أي ما يقارب نصف ما درسته حتى الآن. مشكلتي أنني أؤجل كل يوم وأقول سأبدأ غدًا، ثم يتكرر الأمر. صمّم لي خطة لمدة أسبوعين كبداية، بحيث: - أتابع أي محاضرات جديدة أولًا بأول. - أخصص جزءًا ثابتًا من كل يوم للتراكمات. - أقسم الـ11 محاضرة إلى مهام صغيرة قابلة للإنجاز، ولا تضع لي عددًا مبالغًا فيه من المحاضرات في اليوم. - أترك وقتًا للمراجعة وحل الأسئلة. - اجعل الخطة مرنة إذا تأخرت في يوم، مع طريقة لتعويض التأخير دون تراكم جديد. - رتّب الأولويات حسب أهمية المحاضرات وصعوبتها وقرب الاختبارات. - لا تفترض أنني أستطيع المذاكرة طوال اليوم؛ اجعل الخطة واقعية لطالب في الثانوية العامة. - أعطني في النهاية قواعد بسيطة ألتزم بها يوميًا حتى أتوقف عن التأجيل. قبل وضع الجدول، اطلب مني فقط المعلومات الضرورية التي تحتاجها مثل عدد ساعات المذاكرة المتاحة يوميًا، المواد، وعدد المحاضرات المتراكمة في كل مادة.
تم النشر الخميس، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٦
هي ممكن الفكرة دي شبيهة بفكرة الإيمان في القلب ومش مهم أنا لابسة إيه طالما بعبد ربنا، بس الحقيقة إن جزء كبير من عبادة ربنا هي طاعة أوامره. أنتِ ممكن تتعرفي أكتر على معاني الإيمان والعبودية وتقربي أكتر من ربنا وافهمي الحجاب أكتر ومعناه وليه تختاري تلبسيه واستعيني بالله أهم حاجة وإن شاء الله أي شكوك أو أفكار مش في الطريق الصح تبعد عنك. بالتوفيق.❤️
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو🥰، عادي كلنا بيجي علينا لحظات وبنضعف ونقع في ذنوب ممكن حتى مكناش نظن إننا نقع فيها وممكن تراودنا أفكار مختلفة عن اعتقاد ثابت جوانا وممكن الشيطان يوسوس لنا. فأنتِ ترفقي بنفسك واعتبري اللي حصل كان لحظة ضعف قُدام فكرة راودتك.
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو يا جميلة 🥰، سعيدة إن كلامي فرق معك وإن شاء الله تكوني دايما بأفضل حال. 💚💚
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
يبقى فيه احتمال كبير يكون عارفك في الواقع ووصلك على النت.. أصل حتى لو لقى حسابك على النت وكلمك، صعب يكون عارف كل حاجة لأنك أكيد مش بتكتبي كل حاجة عنك على النت. ضروري تكلمي حد من أهلك ومتخافيش، حتى لو غلطوكِ أو اتعاقبتِ على حاجة فده أهون من إنك تفضلي عايشة في تهديد وكمان متعرفيش التهديد ده هينتهي على إيه. شوفي كده كلمي مامتك في وقت هادئ وصارحيها واطلبي مساعدتها، وإن شاء الله تتفهمك وتحلوا المشكلة ويبعد أذاه عنك.
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
قصدك متعرفهوش في الواقع بس عرفتِه عن طريق النت؟ ولا اصلا أنتِ متعرفيهوش خالص لا في الحقيقة ولا على النت ووصل لحسابك ورقمك بطريقة معينة وكلمك يهددك؟
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
نصيحة من أخت أكبر، مفيش حاجة اسمها اختاري بقلبك لأن القلب متقلب أصلا والحب عادي ينتهي بعد وقت، وسهل تتخدعي مهما كان عمرك، فاختاري بعقلك مش بقلبك وشوفي مصلحتك فين ومتخليش ولد أبدا محور كونك ولا تيجي على نفسك عشان حد لمجرد إن قلبك مايل له وبيقول لك إنه اختاره.
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
ده ميمنعش إنك تبلغي عن التهديد، كلمي مامتك أو حد كبير وفهميهم اللي بيحصل معك وحد منهم يروح معك قسم الشرطة تقدموا بلاغ، حتى لو بيختفي ما هو بيرجع زي ما بتقولي فسجلي المكالمات أو احتفظي بسكرينات للكلام اللي بيهددك به عشان ترفقيه في البلاغ وعرفيهم إنه بيختفي ويرجع والتفاصيل اللي قلتِها دي. لو خايفة تقولي لأهلك فالخوف ده ممكن جدا يضرك أكتر من خوفك من احتمال تعرضك لأي لوم أو عقاب من أهلك. *** أنتِ تعرفيه شخصيًا؟ يعني ممكن يكون أصلا شخص في محيطك ويعرف أهلك فسهل يعرف أرقامهم.
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو يا قمر 🥰 بالتوفيق دائما.❤️❤️
تم النشر الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، بالتوفيق إن شاء الله.❤️❤️
تم النشر الأحد، ٢٠ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، سعيدة إني قدرت أساعدك شوية. ربنا يوفقك يا رب.💚 إن شاء الله تلاقي هنا وكمان في واعي الدعم اللي محتاجاه وفضفضي وقت ما تحبي، كلنا هنا عشان نساعد بعض.💚💚
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
فاهماكِ وحاسة بكِ، بس خدي بالك، توقفك كل شوية عن الصلاة والقرآن ده بسبب تدخل وساوس الشيطان اللي بيحاول يخليكِ تيأسي من رحمة ربنا ويفضل يفكرك بالماضي اللي مش لكِ ذنب فيه وحتى بالحاضر اللي بتحاولي تتخلصي منه. لو فضلتِ مستسلمة للوساوس دي هتخليكِ تبعدي خالص عن ربنا بحجة إنك مش طاهرة أو إنك مذنية وربنا مش هيتقبلك مهما عملتِ. أنتِ في حالة إدمان سلوكي ولازم علاج، كيمياء مخك متأثرة ودماغك أدمنتِ على الدوبامين المرتبط بمشاهدة الإباحية حتى مع كرهك من الموضوع وإحساسك بالقرف. مش شرط أهلك يقتنعوا، بس صلي وادعي ربنا وممكن تحاولي تكلمي مامتك بهدوء لو تقدري ولو برضه موافقوش جربي تشوفي متباعة أونلاين. ابقي شوفي خبيرات السلوك والمختصات النفسيات في قائمة الخبراء هنا، وممكن برضه تشوفي منصة واعي، https://uraware.org/ عندهم جروب متابعة على تليجرام خاص بالبنات وبيتابعوا سوا وبيشجعوا بعض وفيه بنات كتيرة تعافت الحمد لله فبلاش تيأسي من نفسك. أنصحك برضه تعملي ورد يومي بذكر (لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم) ردديه كتير بيقين وتصديق من قلبك لكل كلمة منه وخليكِ متيقنة إن ربنا قادر يعطيك القوة ويغير حالك للأفضل إن شاء الله.💚
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
@𝔖𝔥𝔬𝔯𝔬𝔲𝔨 𝔄𝔥𝔪𝔢𝔡..🕸️ فيه مرضين قريبين من بعض في الاسم فبيلغبطوا، الفصام أو (الشيزوفرينيا) زي ما شرحته ذكية في إجابتها، وفيه الانفصام (اضطراب الهوية الانفصامي) وده اللي هو تعدد الشخصيات.
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو 🥰، سعيدة جدا إنك استفدتِ من كلامي، تسلمي كتير يا رب وربنا يوفقك دايما.❤️❤️❤️
تم النشر الخميس، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٦
ولا تاخدي في بالك ومتفكريش غير في نفسك ومصلحتك. الكلام سهل، والحب نفسه والمشاعر مش مضمونين وممكن يتغيروا بسبب الظروف والمعاملة السيئة والطباع الصعبة فما بالك بقى بشخص أصلا مكنش صريح معك وكان توكسيك في معاملته، ولا كان بيحبك فعلا عشان اللي بيحب مش هيفكر يخون ولا يؤذي اللي بيحبه. ارمي كل كلامه ووعوده ورا ظهرك وخلي نفسك رقم واحد ومتجيش عليها أبدا عشان خاطر حد. وربنا يوفقك للي فيه الخير.💚
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
آمين يا رب، وإياكِ يا قمر، تسلمي.❤️🥰
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
وجزاكِ خيرا وتوفيقا🌺❤️، أكيد إن شاء الله هدعيلك. موفقة دايما. رددي كتير ذكر (لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم) خلي لك ورد يومي منه وإن شاء الله ربنا يغير حالك للأفضل ويعطيك القوة للتغيير إن شاء الله.💚
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، بالتوفيق إن شاء الله.💚💚
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
هو مش كل الرجال كده، الغيرة الشديدة والتحكم لدرجة الخنقة والشك وصعوبة المعاملة كل دي صفات صعبة ولو أنتِ دلوقتي مش مبسوطة، ومخنوقة ومضايقة من الصفات دي وهو لسه خطيبك فبعد الزواج كل ده هيزيد (لأن هيعطي لنفسه صلاحيات أكبر بعد مبقاش مجرد خطيب وبقى زوج) فالعينة اللي شايفاها دلوقتي ومش متحملاها هتكوني مضطرة تتحمليها بعد الزواج، فشوفي أنتِ عاوزة شكل حياتك الجاي إيه. الحب مش كل حاجة وللأسف هيخليكِ تتغاضي وتعدي حاجات كتير مينفعش تعديها، وممكن تكملي على أمل ممكن يتغير فاركني الحب على جنب واختاري بعقلك. واللي أعرفه إن محدش بيتغير عشان حد، وكل البنات اللي اعتقدوا إن أزواجهم هيتغيروا بعد الزواج أو إنهم يقدروا يغيروهم أو يصلحوا عيوبهم اكتشفوا بعد فوات الأوان إن محدش بيتغير عشان حد ومحدش بيتغير إلا عشان نفسه والرغبة في التغير ده تكون نابعة من جواه هو. وزي ما بيقولوا "الطبع يغلب التطبع" احنا منقدرش ناخد قرار عنك لأن أنتِ اللي عندك الصورة الكاملة وتقدري بعد تفكير تقرري أي حياة تقدري تتحمليها وأي وضع وصفات تتقدري تتعايشي معها بعد كده.
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
تمام، أنا فاهمة صعوبة الوضع بالنسبة للي قلتِه لكن الزواج قرار مصيري وحياة طويلة إن شاء الله هتعيشيها مع شخص معين، فلازم تبقي واخدة القرار الصح وتكوني متأكدة من إنه فعلا شريك الحياة اللي هيقدرك ويحافظ عليكِ. ناس كتير استمرت رغم كل الإنذارارت وعلامات التحذير اللي ظهرت لهم خلال الخطوبة (لأي سبب سواء حب أو ضغط مجتمعي أو إحساس بالذنب، أيا كان) وللأسف ندموا بعد الزواج، منهم اللي انفصلوا ومنهم اللي كملوا رغم كرههم للوضع بس مضطرين. فمتاخديش قرار أبدا مش في صالحك أو تندمي على تبعاته قُدامه (بالنسبة لحياتك الزوجية مقصدش مشاكل بين الأهل)... أهله وأهلك مش هينفعوكِ بحاجة لما تعيشي تعيسة معه وهتكوني بتظلمي ينفسك وبتظلميه لو كملت في اختيار غلط. والحب على فكرة مش مضمون، وفكرة إن الحب قادر يتغلب على كل الصعاب والعيوب مش صح، للأسف سهل جدا الحب يموت أو يقلب كراهية للطرف الآخر لو تغيرت الظروف والواقع واكتشف كل طرف إنه مش قادر يتقبل ويتأقلم مع عيوب الطرف الآخر. فاستخيري تاني وأنتِ متيقنة في اختيار ربنا وتوكلي عليه، وتخيلي حياتك معه بشخصيته كلها هتقدري تعيشي معها بعد الزواج ولا لأ.
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
ده أمر هندسي لعمل جدول، جربيه كده وإن شاء الله يساعدك. 👇👇 "أريد منك أن تساعدني في إعداد جدول مذاكرة مرن وواقعي يساعدني على الانتظام في المذاكرة وتحسين مستواي في الثانوية العامة، دون أن أشعر أنني ملزمة بجدول صارم يصعب الالتزام به. قبل وضع الجدول، اسألني عن المعلومات المهمة، مثل: - المواد ومستواي الحالي في كل مادة. - ما أنجزته وما لدي من تراكمات. - مواعيد الدروس والالتزامات الثابتة. - وقت النوم والاستيقاظ. - عدد الساعات التي أستطيع المذاكرة فيها واقعيًا. - المواد التي أجدها أصعب أو تحتاج وقتًا أكبر. بعد معرفة هذه المعلومات، أنشئ لي: 1. جدولًا أسبوعيًا يوزع المواد والمذاكرة والمراجعة بشكل متوازن. 2. مهامًا واضحة لكل جلسة مذاكرة بدل الاكتفاء بكتابة "مذاكرة مادة كذا". 3. فترات راحة مناسبة. 4. وقتًا ثابتًا للمراجعة وحل الأسئلة. 5. نظامًا مرنًا يسمح بتأجيل مهمة أو نقلها دون أن ينهار باقي الجدول. 6. حدًا أدنى للمذاكرة في الأيام الصعبة حتى أحافظ على الاستمرارية. 7. طريقة لتعويض ما فاتني دون تكديس المهام في اليوم التالي. 8. مراجعة أسبوعية بسيطة لقياس تقدمي وتعديل الجدول. راعِ أن هدفي الأساسي هو بناء عادة مذاكرة منتظمة والاستمرار عليها، وليس وضع جدول مثالي ألتزم به لعدة أيام ثم أتركه. اجعل الخطة واقعية ومناسبة لطاقتي ووقتي، ولا تضع عدد ساعات أكبر مما أستطيع تحمله فعليًا."
تم النشر الثلاثاء، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦
مين قالك عشان مشفتيش حد في محيطك يبقى مش موجودين؟ المشكلة إن الناس بتخاف من الحسد فبتخفي أي حاجة حلوة حتى الحب والسعادة ومش بيتكلموا غير عن المشاكل فهتلاقي اللي منتشر هو ناس متزوجة عشان مبادئ غلط وعشان ضغط المجتمع وهتلاقي كم مشاكل وكراهية مش طبيعية تعقدك من الحياة والزواج. عارفة إن فيه اللي بتحكي عنهم لكن مين قال مش موجودين النماذج التانية؟ أنا عن نفسي أعرف كذا حالة معرفة شخصية وفي محيطي، منهم ناس تزوجت صالونات وأحبوا بعض فعلا بعد الزواج وبيخافوا على بعض ومش عايشين سوا عشان الأطفال، وحالات تانية أخدوا بعض عن حب وللأسف انتهى الحب ده أو قوته قلت عن الأول وبقى روتين وعشرة. أعرف شخصيا زميلة لي كانت بتحب زميل لها بالكلية وارتبطوا وقعدوا أكتر من ٣ سنين ارتباط وخطوبة وفي الآخر تركوا بعض والحب انتهى وبعدين وافقت على شخص صالونات وهي بنفسها قالت لي إن ربنا عوضها بشخص فعلا بيقدرها ويحبها والاتنين حبوا بعض وكنت بشوف معاملتهم لبعض باين عليهم فعلا. فاللي عاوزة أقوله إن كلامك فيه صح لكن برضه كلها احتمالات، الحياة كلها احتمالات ومفيش حاجة مضمونة... مين قال لو حبيتِ قبل الزواج الحب هيستمر؟ ولا إن مستحيل تحبي بعد الزواج أو متلاقيش زوج يحبك فعلا؟ بلاش تقيسي تجارب الناس على نفسك وتفضلي تفكري في احتمالات وسيناريوهات ممكن تحصل وممكن لا. سيبيها على الله.. أيوه أنتِ تستحقي الحب وأي بنت تستحق شريك حياة يحبها ويقدرها فارمي مخاوفك ورا ظهرك وادعي ربنا يرزقك باللي عاوزاه.💚
تم النشر الثلاثاء، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، بالتوفيق.💚
تم النشر الثلاثاء، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦
يعني أنت كده وقفت العلاج النفسي وكمان بطلت رقية أو علاج شرعي؟ هو عامة لكل داء دواء فاسعى في طلب الدواء والاستمرار عليه. المشكلة إن ساعات قناعتنا الداخلية بتفرق في العلاج ده. لو أنا حاسس طول الوقت إن مفيش فائدة أو بروح للطبيب أو الشيخ وأنا من جوايا وفي عقلي الباطن فيه فكرة مغروسة مؤمنة إنك فاشل أو لا تستحق النجاح أو الشفاء أو إن العلاج في النهاية مش هيكون منه فائدة مش هتلاقي فعلا نتيجة. فجرب تشتغل على عقلك الباطن واقعد مع نفسك كده راجع معتقداتك عن نفسك وعن النجاح والفشل وهل فعلا نفسك من جواك مقتنعة إن مفيش أمل أو إنك لا تستحق أو أي معتقدات تانية سلبية محتاجة تتصلح عشان تشوف الطريق الصح.
تم النشر الأحد، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٦
@Noha N آمين يا رب، وإياكِ يا قمر. تسلمي كتير.❤️
تم النشر الخميس، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٦
تمام، أنتِ عملتِ اللي عليكِ ونصحتِ أخوك أكثر من مرة، وصاحبتك اتكلمي معها مرة تانية وانصحيها سمعت كان بها مسمعتش نصيحتك واستمرت خلاص ده قرارهم ويتحملوا تبعاته وأنتِ نصحتِ. تابعي حياتك وادعي لهم ومتخافيش من فكرة "هيترد لك في أهل بيتك" ربنا مش بيعاقب حد بذنب حد تاني. وأرجع وأؤكد بلاش شعور الاستحقار، أنا مقدرة صدمتك وإحساسك بس هوني على نفسك وافتكري إن محدش كبير على الوقوع في الذنوب مهما كنا فاكرين درجة تديننا فاكتفي بالنصيحة والدعاء بالهداية وبعد كده كل إنسان مسؤول عن حياته واختياراته. وعلى فكرة كل إنسان له ذنب ملازمه وبيحاول يجاهد طول حياته معه، فممكن جدا تكون صاحبتك عندها مشكلة مع ذنبها ده وممكن جدا تكون صادقة لما قالت لك هتوقف أو قالت لك بتستحقر نفسها. على التطبيق كذا بنت كاتبة مشاكلها مع الارتباط والتعلق وكم مرة حاولت تتخلص من الذنب ده ومش عارفة. فمين عارف ممكن دي تكون نفس حالتها هي وأخوكِ والله أعلم، فعشان كده بقولك خليكِ مرنة وافصلي بين شعورك نحو الذنب والشخص المُذنب.
تم النشر الخميس، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٦
تمام فهمتك، بس عاوزة أنبهك لحاجة، أنا متفهمة مشاعرك وصدمتك بس بلاش نقطة الاستحقار... كذا مرة ألاقي حد بيقول إنه كان بيكره الذنب الفلاني وبيستحقر أي حد يعمله وبعد فترة وقع في نفس الذنب، فحاسبي من النقطة دي عشانك أنتِ. فبالنسبة للذنوب احنا المفروض -قاعدة إسلامية- إننا نبغض الذنب ونكرهه لكن لا نحتقر المُذنب أو نبغض شخصه، فاهماني؟ مشاعرك هتهدأ لما تتفهمي إننا بشر وبنخطئ وبنقع في الذنوب وبنرجع نفوق ونستغر ونرجع لربنا وهم الاتنين في الأول والآخر بشر. وجايز رغم تدينهم ومعرفتهم لإن ده حرام مشاعرهم غلبتهم وممكن الشيطان وسوس لهم إن عادي يتواصلوا بالكلام مع التزامهم بالحدود، طبعا ده بيبقى استدراج ومحدش ضامن تفضل الحدود محفوظة. اعطي نفسك وقت تهدي وفكري في الموضوع بالراحة تاني وادعي ربنا يخفف عن قلبك صدمته وينير بصيرتك للتصرف الصح معهم. وبعد فترة لما تحسي بقيتِ أهدى وهتقدري تتعاملي بحيادية كلمي أخوكِ وانصحيه بهدوء ومن غير ما تحسسيه بتعالي واستحقار ناحية وقوعه في الذنب لأن ده ممكن يعمل رد فعل نفسي عكسي ويخليه يستميت في الدفاع عن نفسه أو ينفعل عليكِ. وربنا يهديهم ويردهم إليه، ويصلح أحوالك وأحوالهم.💚
تم النشر الأربعاء، ٩ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، سعيدة إنك استفدتِ وبالتوفيق إن شاء الله.❤️
تم النشر الأربعاء، ٩ سبتمبر ٢٠٢٦
كنت هقول لك واظبي عليها أكتر من كده، وممكن عادي تحسي بتقل وصعوبة وساعات لو فيه حاجة ممكن تحسي بخنقة وتعب ومتقدريش تقرأي بس لازم تقاومي وتكملي، وخلي بالك العبادات وقراءة القرآن والأدعية لازم تكون بيقين وفهم وقلب حاضر، يعني الصلاة مش حركات وبس، قراءة القرآن والدعاء مش مجرد ترديد كلام وحركة لسان، أيوه ده عليه ثواب بس العبادات دي عاملة زي الدواء لازم تمشي زي ما الطبيب وصفه عشان تلاقي نتيجة. أنتِ بس لا تسمعي لوساوس الشيطان وكملي لكذا شهر ومتوقفيش... أنا مريت بفترة صعبة جدا وممكن تقولي كل حاجة كانت واقفة وكل خطوة كانت مش بتكمل وأهدافي وقفت وطاقتي بقت صفر، بس الحمد لله الدنيا اتحلت بعد ما واظبت على الرقية وسورة البقرة ومشيت عليهم شهور زي ما قلت لك، فأنا بكلمك عن تجربة وفاهمة اللي بتوصفيه. توكلي على ربنا واقعدي مع نفسك وراجعي أفكارك والكلام اللي بتردديه على عقلك الباطن لأنه بياخد اللي بتقوليه ويحققه لك فهتفضلي تقولي له مفيش فائدة ومفيش تغيير هيحصل وكل حاجة هتفضل واقفة هتلاقي فعلا كل حاجة بتوقف وعقلك مش هيشوف المخرج لو كان قصاد عينيك.
تم النشر الثلاثاء، ٨ سبتمبر ٢٠٢٦
ده الأمر الهندسي، جربيه كده وقولي لي لو فيه أي مشكلة وقفت معك. 👇👇 "أريد منك أن تساعدني كخبير في تنظيم مذاكرة الثانوية الأزهرية على عمل جدول واقعي ومرن يناسب ظروفي. أنا في ثالثة ثانوي أزهري، وحالتي الحالية: - الفقه والمواد الشرعية: منتهية، لكن أخشى نسيانها. - الأدب والنصوص والنحو: منتهيان. - البلاغة: الوحدة الأولى. - الصرف: أول 3 دروس. - الكيمياء: 3 محاضرات. - الفيزياء: الدرس الأول ونصف الثاني. - الإنجليزي: الوحدة الأولى ونصف الثانية. - الأحياء: الفصل الأول ونصف الثاني. - الرياضيات: أنهيت التفاضل وبدأت التكامل وأنهيت الوحدة الأولى. أشعر أنني نسيت بعض ما ذاكرته، لذلك فرّق بين التراكم الحقيقي (ما لم أدرسه) وبين ما يحتاج إلى مراجعة (ما درسته ثم نسيته)، ولا تجعلني أعيد دراسة المنهج من البداية دون حاجة. لدي دروس خارج المنزل ومواعيدها متفرقة ولا أستطيع تغييرها. قبل وضع الجدول، اسألني عن مواعيد الدروس، ووقت النوم والاستيقاظ، والوقت المتاح للمذاكرة وأي التزامات ثابتة. بعد ذلك: - رتّب المواد حسب الأولوية. - ضع جدولًا أسبوعيًا من السبت إلى الجمعة، يحدد المادة والمهمة في كل فترة. - وازن بين متابعة الدروس الجديدة، وإنهاء التراكم، ومراجعة ما سبق، مع إعطاء الشرعي والعربي مراجعات دورية حتى لا أنساهما. - اجعل الجدول واقعيًا مع فترات راحة، ولا تضع ساعات مبالغًا فيها. - ضع خطة بديلة للأيام التي أكون فيها متعبة أو لا أستطيع تنفيذ الجدول كاملًا. - حدّد ما يجب إنجازه بنهاية كل أسبوع. الهدف هو اللحاق بالمنهج مع تثبيت ما سبق، وليس مجرد زيادة عدد ساعات المذاكرة."
تم النشر الثلاثاء، ٨ سبتمبر ٢٠٢٦
تمام يا قمر، بصي حتى لو هو كان محترم ومتدين، وكمان ملتزم بحدود للحوار أو محاولش يتجاوز فالفكرة نفسها مينفعش، متعرفيش امتى ممكن الشيطان يدخل ويوسوس حتى لو كان الشخص محترم بالبداية ومتضمنيش برضه التعلق والمشاعر زي ما ممكن حصل معه (لو كان صادق فعلا معك) في كل الأحوال افضلي على موقفك ولو حاول يبعت مترجعيش تتكلمي ولو لكم نصيب مع بعض وكان هو متمسك فعلا وبيحبك فربنا هيجمعكم في الوقت المناسب. ركزي دلوقتي على مذاكرتك أهم حاجة ومتشغليش بالك بالموضوع ده عشان ممكن يشتتك عن المذاكرة وهي أولويتك دلوقتي. بالتوفيق💚
تم النشر الثلاثاء، ٨ سبتمبر ٢٠٢٦
تمام، شوفي كده وربنا يطمنك. 💚
تم النشر الثلاثاء، ٨ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، بالتوفيق.
تم النشر الاثنين، ٧ سبتمبر ٢٠٢٦
آه تمام، بالنسبة لي أنا ممكن أشوف في ده إشكالية وأتردد في الكتابة عنها، ولا تضمن المستقبِل للفكرة ممكن يعتبرها نوع من الشذوذ أو ترويج لفكرة معينة فيها انحراف فطري، زي ما أنا فكرت طرحك للسؤال بسبب كده. عن نفسي مش هقدر أكتب عنها، لو بتتكلم عن كتابة رواية أو قصة ممكن تحاول تخرج من الإشكالية دي بصنع عالم بتفاصيل وقوانين وكائنات مختلفة تماما، يعني ممكن نقول إن الحيوانات في العالم ده أنواع تانية غير اللي في الأرض أصلا، أنا بحب الفانتازيا ولو هكتب عن عوالم فنتازية هختار أتخيل عالم فانتازي مختلف تماما بكل ما فيه، أو عالم غير أرضي (فضائي مثلا أو موازي) شبيه بالأرض فيه مخلوقات تشبه البشر أو فيه بشر ومخلوقات تانية (غير حيوانات) لكن ممكن تقول أشبه بكائنات فضائية متخيلة (زي في أفاتار) أو مخلوقات فانتازية زي الـ elfs والتنانين وهكذا.
تم النشر الاثنين، ٧ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، بالتوفيق.💚💚
تم النشر الأحد، ٦ سبتمبر ٢٠٢٦
طيب بصي، التطبيقات اللي لقيتها للفضفضة على جوجل بلاي واخدة تقييمات وآراء سلبية من المستخدمين، بس لو استخدمتِ حاجة منها تجنبي أي معلومات شخصية. ممكن كمان تجربي مواقع الكتابة أو تنشئي صفحة على فيسبوك أو تنضمي للجروبات اللي بتسمح بنشر الخواطر والكتابات. ولو بتحبي الكتابة عامة وعندك ميل لكتابة المحتوى فجربي تعملي مدونة مجانية اكتبي عليها خواطرك وأفكارك وممكن تنشري روابط مقالاتك وخواطرك على الفيسبوك أو وسائل التواصل الخاصة بتاعتك عشان توصل لأكبر عدد.
تم النشر الأحد، ٦ سبتمبر ٢٠٢٦
آه تمام، عاوزة تطبيق للكتابة والفضفضة عموما. طيب هل شرط في التطبيق يكون الناس بتقرأ لك اللي بتكتبيه ولا ممكن يكون خاص زي تطبيقات كتابة اليوميات كده؟
تم النشر الأحد، ٦ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو🥰، سعيدة إني قدرت أفيدك ولو عندك أي سؤال أو حاجة وقفت معك ابقي اكتبي لي. ربنا يوفقك.❤️
تم النشر الأحد، ٦ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، أرجو إني قدرت أساعدك شوية، وربنا يوفقك ويصلح أحوالك كلها.❤️
تم النشر الأحد، ٦ سبتمبر ٢٠٢٦
ده أمر هندسي لعمل خطة لتعلم أي مهارة: "أريد منك أن تضع لي خطة عملية ومنطقية ومرنة لتعلّم [اسم المهارة] من مستواي الحالي [مستواي] إلى مستوى [المستوى المستهدف] خلال [المدة]. قبل وضع الخطة، اسألني عن أي معلومات ضرورية تحتاجها. اجعل الخطة مقسمة إلى مراحل واضحة، ولكل مرحلة حدّد: - ما الذي أتعلمه وبأي ترتيب. - المدة المطلوبة. - مصادر التعلم المناسبة. - التمارين والتطبيقات العملية. - طريقة قياس تقدمي والانتقال للمرحلة التالية. ثم حوّلها إلى جدول أسبوعي واقعي يناسب [عدد الساعات المتاحة أسبوعيًا]. اجعل الخطة مرنة بحيث يمكنني تعديلها إذا تأخرت أو انشغلت، وركّز على المهارات والمعارف الضرورية لتحقيق هدفي بدل حشو الخطة بمعلومات غير مهمة. في النهاية، أعطني خطة واضحة لأول أسبوع يمكنني البدء بها مباشرة."
تم النشر الأحد، ٦ سبتمبر ٢٠٢٦
قدر الله وما شاء فعل، الحمد لله إنك تخطيتِ بسرعة وبقيتِ أفضل دلوقتي، ربنا يعوضك خيرًا إن شاء الله ويبارك لك في أصدقائك اللي معك ويديم صداقتكم ويجمعكم على الخير دائما. 💚💚
تم النشر الأحد، ٦ سبتمبر ٢٠٢٦
طيب ممكن تشوف على الفيسبوك أو ابحث على جوجل، ولو لقيت الغالب برضه آراء سلبية أو لو عامة مش مطمئن ناحيته فخلاص اصرف نظر عنه.
تم النشر السبت، ٥ سبتمبر ٢٠٢٦
العفو، بالتوفيق إن شاء الله.💚
تم النشر السبت، ٥ سبتمبر ٢٠٢٦
حساب فيسبوك حساب انستجرام حساب لينكد ان الموقع الشخصيلعرض الملف الشخصي في فدني اضغط هنا