اازاي اتخلص من الادمان
لازم متابعة طبية، وتدرج في الإقلاع عن الإدمان، مع تحسين جودة الحياة بشكل ضئيل يوميًا لتكوين نفع تراكمي، مع العزيمة والبُعد عن البيئة السيئة ومحفزاتها قدر الاستطاعة، وتغيير النظرة إلى الإدمان ليكون شيطان عدو للحياة بدلًا من كونه لذة، مع النظر في عواقب الأمور، وترغيب النفس في النفع والعلم والتعلم والثقة بالقدرة على التغلب على الإدمان بالتدريج والحكمة، استشير طبيب ولا تستحي. "سنشدُ عضدك بأخيك"
تم النشر الأربعاء، ١٤ أكتوبر ٢٠٢٦
أخي، الإدمان بشكل عام يبدأ غالباً كوسيلة للهروب من ضغوط الحياة أو الشعور بالفراغ، لكنه يتحول إلى عادة تؤثر على الصحة والعلاقات والإنتاجية. الخبر السار أن التخلص منه ممكن تماماً إذا بدأت بخطوات عملية ومستمرة، وأنت قادر على ذلك بإذن الله. ابدأ بالاعتراف بالمشكلة بوضوح دون إنكار، ثم حدد المحفزات التي تدفعك للعودة إلى الإدمان مثل أوقات معينة أو أماكن أو مشاعر. غير بيئتك تدريجياً بإزالة أي أشياء تذكرك بالعادة القديمة، واستبدلها بأنشطة مفيدة مثل ممارسة الرياضة أو تعلم مهارة جديدة أو التركيز على عملك أو دراستك. ضع أهدافاً يومية صغيرة وقابلة للقياس، مثل تقليل الوقت المخصص للإدمان بنسبة معينة كل أسبوع، وسجل تقدمك في مذكرة لترى التحسن. تذكر أن الإرادة تحتاج دعماً من الإيمان والصبر، فاللجوء إلى الله بالدعاء والالتزام بالصلاة يعطيك قوة داخلية. إذا كان الإدمان شديداً، لا تتردد في استشارة متخصص طبي أو نفسي للحصول على خطة مخصصة. يمكنك البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على تجارب إضافية من الآخرين. أنت لست وحدك في هذه الرحلة، وكل خطوة صغيرة تقربك من الحرية.
تم النشر الثلاثاء، ١٣ أكتوبر ٢٠٢٦
روح مصحه و ده مش عيب ربنا يقويك
تم النشر الخميس، ١٥ أكتوبر ٢٠٢٦
الصحبة الصالحة واشغل نفسك بما يفيد من أعمال الخير لو حد محتاج مساعدة في استطاعتك والطاعات زي قراءة القرآن والصلاة في وقتها...الفراغ سبب قاتل وعلشان نبطل عادة لازم نستبدلها بالافضل
تم النشر الثلاثاء، ١٣ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا