Psy-A'laa M. Abdulhamid

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته استشيري طبيب نفسي يا جميلة أو مركز لعلاج الإدمان هيساعدوك وتأكدي ما دمتي بتحاولي فانت تقدري 💪

المشاعر مش بتختفي فجأة ولا بتنتهي بصغطة زر لكنها بتقل تدريجيا وتهدى لما توجهي طاقتك وتفكيرك لنفسك قللي متابعة أخباره أو مراقبته لأن ده بيجدد التعلق كل مرة اسمحي لنفسك بالحزن على العلاقة بدل مقاومته املي يومك بحاجات تخصك أنت: أصدقاء، أهداف، اهتمامات فكري نفسك بسبب الانفصال وأن مفيش توافق بينكم لو المشكلة فضلت مستمرة تواصلي مع أخصائية نفسية ضروري

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته هل تم تشخيص الاكتئاب من قبل طبيب أو اخصائي؟ وهل خضعت لعلاج دوائي أو نفسي؟ ولا مجرد تسمية منك لوصف الوضع

في البداية خليني انبهك لحاجة مهمة التدين عمره ما كان ضد الكارير وانك تبقي مسؤولة وناجحة ومستثمرة مفيش تعارض ما بين الاتنين نهائيا اللي بتوصفيه بيكون طبيعي في مرحلة معينة ووقت معين واحيانا بيكون مشكلة وممكن توصل لاضطراب نفسي . . وفي كل الأحوال تواصلي مع أخصائية تساعدك تفهمي نفسك وترتبي أولوياتك وتشتغلي عليها

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته استشيري طبيب نفسي لتقييم شدة الحالة ويقرر إذا محتاجة تدخل دوائي أو فقط علاج سلوكي وتواصلي مع أخصائية لمناقشة الأفكار ومعالجتها

تواصلي مع أخصائية نفسية يا جميلة لفهم الموضوع أكتر ووضع خطة علاجية

تواصلي مع أخصائية نفسية العادة تعتبر نوع من أنواع الإدمان السلوكي ومحتاج تدخل مختص وممكن تبقى عرض من مشكلة تانية مش مشكلة في ذاتها

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا عمار خليني الأول أقولك برافو عليك وعلى شجاعتك ووعيك يا بطل انك تسأل وتطلب نصيحة دي خطوة جميلة جدا وشجاعة من بطل زيك 👏 بس تعرف كثير من الأطفال في عمرك يحسوا بالغضب بسرعة أحيانا فمش أنت وحدك ومش العيب فيك الغضب شعور طبيعي، لكن المهم نتعلم ازاي نتحكم فيه مش يتحكم فينا لما تحس نفسك هتغضب 1️⃣ متردش فورا، اسكت شوية هتلاقي نفسك هديت 2️⃣ تنفس ببطء 3️⃣ ابعد شوية عن المكان او الشخص اللي بيخليك تغضب 4️⃣ بدل الصراخ والغضب بكلام بعني قول عايز ايه أو حاسس بإيه بكلام هادي مش صراخ بس خليك فاكر التحكم في الغضب بيحتاح وقت وكل مرة تحاول انت بتخطو خطوة👌 ولو استمر الغضب كلم حد كبير يساعدك تتحكم فيه زي ماما او بابا او معلمك أو اخ كبير بالتوفيق يا بطل 💪

كم طولك؟ بيتنمروا ازاي؟ وايه المعاني اللي بتوصل لك من كلامهم تخليك تتخنقي؟

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته تواصلي مع أخصائية نفسية أو طبيبة نفسية فورا

مساء النور هل حصل موقف فيه تقليل منك؟ وبعده بقيت كدا؟ ولا مجرد أفكار افتراضية فقط؟

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته العلاج الدوائي كان بوصفة طبيب؟ ووقفتيه بأمر طبيب؟ كنتي بتاخدي جلسات علاج نفسي غير دوائية الفترة اللي اخدتها فيها دوا؟

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته لا شيء كبير على الله ادعي ربنا يحقق لك ما تتمني وخذي بالأسباب وافعلي ما بوسعك

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ممكن تتواصلي خاص لجلسة عاجلة!

غالبا نمط تعلق قلق وممكن خوف من الفقد لحل جذري تواصلي مع أخصائية للتشخيص والتقييم وعمل خطة علاجية

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته تقصدي انك معجبة بشخص وبتحاولي تخليه يشوفك؟ يعني بعرفك من خلال تعاملك مع أهله صح؟

تواصلي مع أخصائية نفسية ضروري وبشكل عام اشغلي نفسك بأنشطة محببة كوني صداقات نظمي يومك طوري ذاتك

اذهبي لأخصائية نفسية ضروري ولو صعب تواصلي مع مختصة نفسية أونلاين

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته أهلا وسهلا بك حل كويس انك أجرت سكن قريب من شغلك ولو مش مريح ممكن تأجر غيره وجودكم في مكان واحد هيسهل عليكم الوصول لحل ولكن الأمر يحتاج معرفة أوسع بأحوالكم ويحتاج حديث معك ومعها عشان كدا ضروري تروحوا لاستشاري أسري وزواجي أصلح الله بينكم

تواصل مع أخصائي نفسي للعلاج ولحد ما تروح ممكن تجرب تشغل نفسك ٥ دقايق وقت اللهفة متبقاش لوحدك متقربش من المثيرات تأكد انها خداع للعقل ومش حقيقية العب رياضة اعمل أنشطة جماعية مفيدة

ورقة وقلم يا ست الكل ورتبيها اكتبي اهدافك وازاي هتحققيها اعملي خطة بومبة وخطة اسبوعية وراجعيها وشوفي ايه بيعطلك عشان تواجهيه

نفس عمييييييييييييييق خدي نفس عميق أوي وخرجي الهوا من الفم وكرري دا ٥ مرات وبعدين كملي قراءة الجواب مش مهم مين السبب وأهلك صح ولا خطأ ولكن المهم انت دلوقتي فين؟ على متصل السلوك دا . . بس خليني أقولك الأول حاجة مهمة جدا جدا الدماغ مرن جدا يعني حتى بعد ١٠ سنين ممكن نعيد البناء الحاجة الأهم انك مش وحشة انت كويسة وحلوة ولكن عندك سلوك خطأ حاولي توقفي جلد ذات ومين السبب لأن دا بيزيد الأمر سوء وقت اللهفة بيكون بين ٣ ثواني ل ٣ دقايق دا الوقت اللي بتكوني هتموتي وتعملي كذا اشغلي نفسك الوقت دا اخرجي للناس لو لوحدك، اتوضي وصلي، انزلي اتمشي، قومي اعملي اكلة حلوة، استغفري، كلمي حد من صحابك . . المهم تشغلي نفسك وقت اللهفة دي لحد ما الفكرة الملحة تمشي مفيش مشكلة لو حصل انتكاسة وكررتي الفعل دا بس نبدأ تاني ونقوم منفضلش واقعين اعملي حسنات كتير بعد كل ذنب اشتغلي على نفسك وطوري مهاراتك متبقيش فاضية وآخر حاجة كلامي لا يغني عن زيارة أخصائية نفسي أو التواصل معها أونلاين حسب ما يناسبك، عشان تساعدك تحطي خطة كويسة وتتغلبي على مشاكلك النفسية وتحليها جايز أوي متبقاش دي المشكلة وتكون حل دماغك بيخدعك بيه لمشاكل تانية انت قوية انك بتحاولي حتى لو وقعتي ١٠٠ مرة حاولي ١٠١💪

ابه رأيك تبقي مبادرة؟ يبقى قاعد روحي افتحي معاه كلام اترمي في حضنه سمعيه كلام حلو اعملياه أكلة يحبها شاركيه وتفاعلي معاه

واحدة واحدة أفعالها في الماضي انتهت حتى لو خطأ، انصحي بشكل غير مباشر، عرفيها بطريقة كويسة وحنينة ان اللي بتعمله غلط! اللي حصلك هو ماضي وبيحصل لغيرك كمان مش لك لوحدك هي خبرات مؤذية لكن بإمكانك تخطيها تواصلي مع أخصائية نفسية تساعدك تتخطي الصدمات دي ولو عندك شخص ثقة من أهل والدتك خال أو خالة كلميه يكلمها ويأمرها بالمعروف بس مش عايزاك تنسي انك بنتها مش ولي أمرها!

طالما مجاش طلبك من أهلك ابعدي عنه سواء هو كويس أو مش كويس فعلا!

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللي بتوصفيه دي أعراض اكتئابية اعملي تنشيط سلوكي رتبي يومك نظمي روتينك أكل وشرب ونوم وعمل ومذاكرة اعملي قايمة مهام وأهداف مكافأة لنفسك بحاجات تحبيها اخرجي قابلي ناس تحبيهم اعملي أنشطة ممتعة زودي من الحاجات اللي بتفرحك وتواصلي مع أخصائي نفسي لو مفيش تحسن

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللي حاسة بيه وسلوكك هو رد فعل طبيعي لما مررتي به من تجارب وخبرات فكري نفسك دايما انك مش كلامهم وان في ناس كويسة وانك كويسة ومش غلط ومش ناقصة ومش وحشة تفاعلي مع أشخاص قريبين منك وبعد كدا وسعي الدايرة اشتركي في جروبات بينكم أنشطة متشابهة دي مجرد أفكار تعمليها بشكل فوري لكن ضروري تتواصلي مع مختص نفسي للتشخيص ووضع خطة علاجية تناسبك تمنياتي بحياة سعيدة وراحة نفسية🌱🫂

تواصلي مع أخصائي نفسي عشان يعمل معاك خطة كويسة تناسبك

الاواصل مع أخصائي نفسي لعلاج الصدمات وعمل خطة تأهيل نفسي تساعدك

حددي أهداف ليومك وأهداف للأسبوع وأهداف للشهر كله الأهداف تكون بسيطة وتتعمل في وقت صغير كافئى نفسك بعد كل هدف العبي رياضة نظمي يومك ونومك وأكلك لو التعب والخمول مستمر استشيري أخصائية نفسية ممكن يكون اكتئاب

تتعاملي معاه زي أي حد غريب حدود واضحة وتواصل بقدر الحاجة اذا كان لا بد منه الضغوط نتعامل معاها مش نعرب منها بقصص الحب المتوهمة . . طالما لم يطرق باب بيتك فلا تبذلي مشاعرك تجاهه . .

مهم تتعالجي عشان انت تبقي كويسة مش لمجرد هتتجوزي محتمل يكون السبب نفسي طول ما التشخيص الطبي ما فيه مشكلة، تواصلي مع أخصائية نفسية ضروري واتبعي الخطوات دي هتفيدك ١. وقفي شرب ميا قبل ما تنامي ل ٤ ساعات ٢. امنعي الكافيين كله قهوة وشاي ونسكافيه .. الخ ٣. وقفي أكل الحاجات المالحة والحراقة ٤. تمارين كيجل ٥. تحكم في المثانة، أخري دخول الحمام ٥ دقايق بالنهار وبعد كدا ١٠ عشان تقدري تتحكمي أكتر في المثانة ٦. اظبطي المنبه كل ٣ ساعات تصحي تروحي الحمام

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ١. الرعشة في كل الجسم؟ وحع الأذن استشيري طبيب أذن . . ٢. تحبي تعيشي قصة رومانسية دي حاجة عادية وكتير بيعمل كدا كوسيلة تهدئة بس المهم التفكير يبقى بحدود ونرتبط بالواقع شوية . . بتخافي نزول سوائل ليه؟ هل القصة اللي بترسميها في تخيل لعلاقة زوجية؟ المذي شيء لاإرادي ومش أي خيال بسيط بيعمله ولو حصل فهو مش ذنب . . الخوف مش من نزول ولكن الخوف من احتمال انه يحصل . . لأن معناه انك آثمة؟ وبتفترضي اسئلة ومخاوف ودا بنسميه وساوس الحل فيها انك توقفي افتراضات وتقولي لنفسك لما يحصل حاجة حقيقية هتصرف، دلوقتي مافيش حاجة حصلت! ٣. الخوف من الفقد ممكن تعلق وممكن خوف من الهجر وممكن احساس بالوحدة وممكن حاجات تاني دي نحددها حسب شخصيتك ومعرفتنا بك مش من مجرد وصف موقف . . وحطي لنفسك قاعدة : العلاقات المحترمة مابتقعش من مجرد استوري أو وقت رد . . ٤. مشكلة ولدتك مشكلة تخصها ومش لازم تلبسي نفس النضارة بتاعتها بس مهم نعرف أهلنا مش من حقنا نقومهم بأسلوب شديد هي والدتك مش بنتك عشلن تعنفيها وتثبتي انها غلط حتى لو غلطها واضح . . لو عندها حق اسمعي لها ولو معندهاش حق انصحي بشكل غير مباشر . . ذكرتي كذا مرة بشكل صريح وبين طيات الكلام الإحساس بالذنب والخوف من الذنب انتبهي انك متعمليش جلد لذاتك . . حاولت أوضح لك اللي وصفتيه واساعدك يكون عندك شوية وعي ولكن دا مش حل الحل انك تتواصلي مع أخصائية نفسية تسمع منك وتقيم وضعك عشان تقدر تقدم لك حل فعلي ومناسب لك.

تروحي لمعالجة يا جميلة أخصائية أو طبيبة نفسية تساعدك تفهمي سبب كل دا وازاي تتعاملي وبشكل مؤقت لحد ما تروحي جربي تمارين اليقظة وتنظيم النفس

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته التوحد اضطراب من اضطرابات النمو بيتميز بمشكلات في التواصل اللفظي "لغوي" بيكون غير ناطق أو ناطق مع مشكلات حسب شدة الاضطراب التواصل البصري والتواصل الاجتماعي لازم البنت دي تكون بتروح لمعالج وهو هيساعدك ازاي تتعاملي معاها باللي يناسب وضعها حسب الخطة اللي رسمها لها لو مش بتروح فهي لازم تروح!

الألم اللي بتمري بيه من داخلك لأنك شوفتي فيه المنقذ والصورة دي تكسرت! الدعاء كويس ولا يتعارض من التعافي والعلاج النفسي ولكن محتاجين فعل بجانب الدعاء تشغلي نفسك وهتنسيه ولكن طول ما انت موقفة حياتك عليه وشاغلة بالك مش هتنسي بمعني بتدعي بس بتفكري فيه . . اذهبي لأخصائية او طبيبة نفسية ضروري تساعدك على فك التعلق في المستشفيات العامة توجد خدمات نفسية مجانية

شعور البرود العاطفي بعد تجارب صعبة زي اللي مريتي بيها مش غريب وده جزء من رد فعل النفس على الصدمة والخسارة والفقد. لما الإنسان يتعرض لصدمات متكررة أو يفقد الأشخاص اللي كانوا مصدر أمان له، أحيانًا الجهاز النفسي بيعمل نوع من “الانفصال العاطفي” كآلية دفاعية للحماية من الألم. ودا مش معناه انك غلط ولكن ضروري تتواصلي مع أخصائية نفسية تقيم وضعك وتقدم لك الدعم المناسب للتخطي.

مش كل إحساس دليل ومش مل صدفة مؤامرة ومش كل سكوت إدانة بلاش تبحثي كتير وتتجسسي عليها وتربطي الأحداث ببعض كأنك المحقق كونان عشان تثبتي عليها التهمة كما قلتي "بشك" وشكك بنسبة كبيرة مجرد ظن دون دليل حقيقي! ولو افترضنا انك على حق! دورك مش تثبتي دا برضه وتجمعي الأدلة ولكن تساعديها تتخطى المرحلة دي! وبلاش تنسي انك بنتها مش أمها فراعي ان أسلوب نصحك يكون بالقصص وتوجيه غير مباشر . . الخ ولكن النهي والأمر وتعديد العيوب ليس تقويم للخطأ

هوني عليك التشخيص الطبي لا يمنع إرادة الله أنجبت مريم ولم تتزوج وأنجبت امرأة زكريا عليه السلام وهي عقيم وكثير نساء أنجبن بعد ال ٤٠ ورغم قول الأطباء مستحيل وليس الهدف من الزواج الإنجاب فقط وإنما لتسكن روحك لروحه ونفسك لنفسه وبعد الزواج نأخذ بالأسباب ونبحث عن حل طبي والحلول اليوم كثييييييييييرة جدا والأكثر منها مشكلات الهرمونات والتبويض عند الفتيات يعني مش لوحدك ورغم ان كتير أوي أوي بنفس المشاكل الا انهم بيتزوجوا وينجبوا دون علاج كمان

ممكن تتواصلي خاص عشان عايزة استفسر منك بخصوص كذا حاجة

واصح من كلامك انها أول تجربة حب لك! المشاعر الأولى وخاصة في المراهقة تكون مشاعر قوية وهياجة ولكن مع مرور الوقت هتكتشفي انها مجرد تجربة مش أكتر . . انكم توقفوا كلام دا كويس! مجرد شعورك بشيء مش غلط ولكن الغلط ان حياتك تتوقف على الشعور دا او يخليك تتصرفي بشكل خاطئ ركزي في دراستك واشتركي في أنشطة بدنية وروحية بجانب الدراسة وتابعي مسيرة تفوقك.

الدواء النفسي كتبه طبيب نفسي؟ هل بتاخده طول ال١٠ سنين؟ لوحده بدون جلسات نفسية؟ كم عمرك؟

هوني عليك يا جميلة كل اللي حكيتيه دا حصل وخلص نركز في الحاضر ونشغل نفسنا شوية ركزي في مذاكرتك اتعلمي هوايات جديدة انزلي شغل او أونلاين بجانب دراستك متسيبيش نفسك فاضية والتحرش اللي حصل زمان ملكيش ذنب فيه ولكن فعلا أثر على حياتك وعشان كدا ضروري جدا تتواصلي مع أخصائية تساعدك أخصائية مش أخصائي في كتير بأسعار مختلفة اختاري المناسب لك وافتكري انك لو جالك دور برد هتصرفي ع العلاج ولو شوية صداع تعنلي لهم فحوصات وأشعة و و و و وصحتك النفسية مهمة بقدر صحتك الجسدية وأكتر كمان وتستحق انك تبذلي في سبيل صحتك هوني عليك واتخذي خطوة للعلاج

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته تواصلي مع اخصائي نفسي هيساعدك تفهمي نفسك

توضيح أكتر ممكن؟ وضعك ووضعها والحب دا حدوده ايه؟ وصلتوا لفين في الكلام؟ ناوي تعمل اي؟

قبل ما نحاول نفهم ليه بعد؟ محتاجة أسألك هو فعلا كان قريب؟ ما تحاوليش تلاقي سبب خارق (زي السحر أو الضغط) لأن ده بيمد فترة الإنكار ومش كل حب ينفع يعيش، ومش كل انسحاب معناه إنك "مش كفاية" أحيانا الانفصال بيكون إعادة توجيه للحياة مش عقوبة خدي وقتك في التعافي لأن الفقد المفاجئ بيكسر الثقة في النفس.

الأسباب كتير أوي والعلاج بناء على السبب اكشفي عضوي الأول عشان تطمني على صحتك، طبيب أعصاب وشوفي الفيتامينات في جسمك، لو لقيتي مشكلة عضوية عالجيها الأول وبإذن الله تتحسني ولو الأمر نفسي ارجعي لأخصائي نفسي يساعدك.

ممكن تبقى فعلا صح ١٠٠% بس من ناحيتك يعني من نظرتك الشخصية ولكن الطرف التاني له رأي آخر وممكن تبقى صح ١٠٠% بس طريقتك مش أحسن حاجة ممكن أهلك محتاجين عاطفة ودعم نفسي أكتر من آراء وأفكار اسألهم محتاجين ايه؟ واوصل لحل وسط معاهم.

روخي لأقرب أخصائي إرشاد أسري وزواجي ولو صعب تواصلي مع حد أونلاين

عرفوا بعض ايه بيزعلكم عشان تتجنبوه المشكلة حلوها في وقتها بلاش نراكم مشكلات نبص للمشكلة ونفكر اواي نحلها بدل نا نفكر مين غلطان ومين ظالم ومظلوم نتقبل وجود الخلافات وانها بتقوي العلاقة لنا يتم التعامل معها بإيجابية نعرف ان المشكلة بين اتنين سببها الاتنين

المعلومات من النت غير كافية للتشخيص وكمان الأعراض النفسية متشابهة ومتداخلة فممكن يكون في مشكبة تاني ولو افترضنا صحة وجود اكتئاب . جايز يكون مرض أو عرض ارجع لأخصائي نفسي للتقييم

ركزي في دراستك يا حميلة وحددي أهدافك وتأكدي ان التدين مش ضد انك تبقي ناجحة . . اللي وصفتيه طبيعي في مثل عمرك وبسبب ضغط الثانوية وانها تحديد مصير . . لما تلاقي نفسك مشتتة لين أمرين اختاري الوسط بينهم . . وركزي على دراستك دلوقتي ودخلي أنشطة فيه يومك تخفف الضغط وتديك شعور بالمتعة

ليه مينفعش؟

في أخصائيين كتير في صفحة الخبراء

فهمتك يعني تكرار كلامهم والتعليقات بتضايقك وتجرحك خاصة انهم قريبين منك فكلامهم بيأثر فيك بس مهم تعرفي الطول والقصر صفات جسدية مش مقياس لقيمة الإنسان وجماله - مش كل تعليق يستحق تشغلي بالك بيه هما بيتملموا كدا لأنهم تعودوا او بيهزروا مش لأنك في مشكلة فعلا - قولي بوضوح وهدوء للشخص اللي يدايقك ان كلامه مؤذي لك وميكرروش تاني - اهتمي بنفسك وثقتك لأنها أهم من أي تعليق

وجزاكم الله خير . . مرحب بك دوما وبأسئلتك واستفساراتك

ممكن تنزل في المراكز التابعة لمستشفيات الصحة النفسية

بس بشكل عام فكر نفسك دايما ان اللي حصل دا انتهى ومش شرط يتكرر تاني وممكن تدرج التفاعل يعني تخيل بتتفاعل مع الناس بعد كدا تفاعل مع أشخاص مقربين وبعد كدا مع مجموعة صغيرة وبعدين مع ناس أكتر

تمام . . ممكن تتواصل مع اخصائي نفسي للتقييم وتحديد اذا يوجد اكتئاب فعلا وشدته، ويشتغل معاك على الموقف اللي حصل وتوابعه

ممكن تشوفي صفحتي وتتواصلي لو حبيتي

ممكن تشوفي في صفحة خبراء فيدني او في مواقف متخصصة ع النت هتلاقي كتير اختاري اللي يناسبك منهم!

الطبيب يقرر إذا الدواء مناسب لك أو لا ولو شايف انك مش محتاجاه مش هيكتبه! + ممكن تتواصلي مع أخصائية أونلاين

ارجعي لطبيب نفسية استشيريه بخصوص الدواء واتبعي الجرعة المحددة بدون إيقاف او زيادة + تواصلي مع أخصائية لعلاج الأفكار سلوكيا

انزلي مباشر لأخصائية في مركز ولو مش متاح هتلاقي أونلاين كتير، في صفحة الخبراء في كذا حد، وممكن تتواصلي معايا واتساب لحجز سيشن.

بس عايزة أقولك كمان التعامل معاهم بدون حدود هيبقى مؤذي لك، عيدي تفكير من تاني وحددي اذا هيبفى بينكم تواصل بحدود ولا تثلتي على قرار القطع . . بس مهم يكون بوعي مش هروب

بس ايه فيه مخليك منجذبة له؟ دا اللي محتاج منك وقفة مع نفسك، اكتبي ايه بيشدك له وناقشي اجابتك مع أخصائية نفسية . . تستغل معاك على تنظيم المشاعر ونمط التعلق

قبل أي حاجة حابة اقولك برافوا عليك لأنك واعية بمشاعرك . . ولكن القطع معاهم دا هروب من المشكلة، طبيعي يتكلموا عليه لأنهم أهله وطبيعي قرايبك يتكلموا عليه لأنه معلم لهم . . زي ما كل أهل بيتكلموا عن بعض وكل تلميذ بيحكي عن معلمه أو شيخه

وقطع العلاقة دا حل كويس؟

أتفهم تعبك وهو طبيعي في وضعك . . لكن إصلاح بيتك الأول أولى، الزواج الثاني ظاهره جميل ولكنه مسؤولية والحياة كلها بتتلخبط بعده، وكتير فكر لما يتجوز هيحل مشاكله لكنه زاد مشاكله أضعاف

أما سؤالك هل يحق لك الزواج؟ فهو أمر أباحه الشرع بشرط العدل بينهم . . ولكن نصيحتي لك: إصلاح زواجك الحالي أولى من الزواج الثاني

شكرا لردك . . ولكن نصيحتي لصاحبة السؤال ولغيرها لا تحكي لأحد أبدا إلا من هو أهل ثقة كأخصائي نفسي أو صديقة تعين عل الخير، غير كدا بلااااااااااااااش . .

كمان إضافة أخيرة، مين قالك المرأة لا تحتلم؟

ولكن بلاش حد يحكي مواضيع حساسة زي دي لأي حد لأنه ممكن يتعرض لاستغلال خاصة من ناس ميعرفهاش . .

تطبيق زي دا يبقى شيء جميل لو مجرد تحفيز ولكن

على الرحب والسعة

ربنا يرزقك بخير منه

آلاء يا ذكية 😅

اطلبي دعم من مختص نفسي

في حيارات أونلاين متاحة . . لأن عارفة كمان في الريف لو تأزمت نفسيتك سيقال عنك ما ليس فيك!

في المستشفيات الحكومية ومستشفيات الصحة النفسية

التزم وقت ويحدث تغيير بإذن الله ولكن التغيير لا يحدث بين ليلة وضحاها! محتاح صبر وعزيمة ومحاولات مستمرة

ومتنسوش تطلبوا دعم مختص نفسي

اللي يناسبك من خبراء فدني أو أخصائي في منطقتك السكنية

ازاي؟

تمام

وايه كمان

يعني في أفكار بتيجي في دماغك وقت لكا حد يشوفها او تفكر ان حد ممكن يشوفها فتأثر عليك سلب . . انه مثلا يفكرك حد بتاع مشاكل؟ او بلطجي مثلا؟ ولا ايه الأفكار؟

ليه برضه؟

طيب ايه المشكلة لو حد منهم شافها؟

ولكن مش مأثرة ع الصوت

كشكل يعني؟

ممكن توضح تأثيره بالضبط؟ اوصف لي الأثر

يعني عاملك مشكلو صحية فعلية؟

الجرح في رقبتك مأثر على كل دا؟

ايه السبب؟ عايز تعمل كدا ليه؟

من حيث إيه؟

اذهبي لأخصائية بنت، مش هتقدري مع نفسك، محتاحة دعم خارجي من مختص.

هوني عليك يا جميلة . . الله يبدل كل ضيق فرجا

ادعيله ربنا يهديه . . وانصحيه يروح لمعالج نفسي طالما عارف مشكلته

تكلمي معاه وقولي له دا بيزعلني . . متعملش كدا تاني، اشغليه وشاغليه، انكشيه،تكلمي معاه، اعملي كوبايتين عصير وتكلموا في موضوع، اخرجوا مع بعض، اشغليه واشغلي تفكيره.