dr.Hala saeed

ربنا ييسر لك أمرك ويرزقك الصواب،اولا استعيني بالله استخيري، متفهمة جدا مشاعر الحيرة والضغط اللي بتمري بيها بين رغبتك ورغبة الاهل ومهم اوي تختارى اللي متناسب مع قدراتك حتى لو على غير رغبه اللي حواليكي،وفي نفس الوقت توضحي بأسلوب طيب اسبابك، لان حتى لو الاهل لهم رغبه مختلفه في النهايه نجاحك هيسعدك ويسعدهم حتى لو في الأول كان على غير رغبتهم، مهم إن في رحلتك تحددي النيه وتفكري نفسك ليه اختارتي مسار دونا عن الآخر ، الاهل ثقافتهم الاهتمام والتفوق بطبيعة الحال ده امر منتشر في مجتمعنا، محتاجة تختارى أساليب ودودة تتفاهمي معاهم وتقعدي مع نفسك قعده تكتبي كل الاختيارات اللي من وجهة نظرك انتي شايفه قدراتك متناسبة معاها، مش إلزام عليكي تدخلي كليه طب عشان ابن عمك وبنت عمك دخلوها، ممكن الكليه تكون مناسبه مع قدراتهم، وبرده الضغط اللي بتمري به حاليا هياثر سلبيا على قرارك فانتي مش محتاجة القرار حاليا على اد ما انتي محتاجة تبدأى، اقتراحي ليكي حاليا اعملي خطة مذاكرة عشان تقللي التراكمات عليكي، ابدئي بماده سهلة ومحببة ، شابتر بتحبيه ، ابدئي بنص ساعه وابدئي واحده واحده زودي، عينك تكون على الجزء اللي هتبدئي تذاكريه مش على كم التراكمات اللي مطلوبه منك وربنا يوفقك.

التغيير قرار شخصي، انتي دورك التاثير انك تقترحي عليه يروح لمختص، لكن لو هو معندوش استعداد او مش مدرك ان فيه مشكلة مش هتقدرى تساعديه الاحتفاظ بالحدود النفسية ضروري جدا ملحوظة مهمة اضطراب الشخصيه النرجسية مش بيتشخص من مجرد قراءة او معلومات ده بيتم مع طبيب مختص وتقييمات واختبارات نفسية واخيرا حددي الأمور اللي مش مرياحاكي في سلوكياته واتكلمي معاه فيها وشوفي استعداده للتغيير لكن مش مسؤوليتك تغييره.

مشاعرك وتعاطفك مع باباكي واضح جدا في كلامك، ربنا يطمنك عليه والفترة دي تعدي على خير، حابة اقولك انك بتعاطفك معاه ودعمك له دي كده مساعدة ومش شرط تكون مساعدتك له انك تحلي له المشكله اكيد جميل لو تقدري، لكن الأجمل وجودك جنبه احساسك به، اكيد ده هيفرق معاه،مهم جدا عشان تقدري تدعمي باباكي ان تكوني انتي عندك قدر من الدعم سواء لنفسك انك تعملي أنشطة تسعدك وده اكيد هيسعد باباكي ،أو تحاوطي نفسك بصحبة داعمه ، وحابة اذكرك ان طالما ربنا قدر الاختبار اللي باباكي بيمر به فاكيد هيعينه بإذن الله وهيحاوطه بلطفه ، أن الله اذا كلف أعان ،اقبلي مشاعرك لكن متنسيش رعايتك الذاتيه لان ده اللي هيساعدك وتقدري تساعدي باباكي بإذن الله.

متفهمة جدا اللي بتمري به وثقل المشاعر عليكي احيانا لما بنمر بضغوط كتيرة بيحصل كدة معانا، بأكد عليكي ان المشاعر ضيوف بتجيلنا برساله لما نحسن استقبالها ونفهم الرسالة بتاخد وقتها وتمشي بقترح، دي بعض الخطوات تخفف عليكي ثقل المشاعر، المشي نصف ساعة يوميا بيساعد على تنشيط الذهن وافراز هرمون السعادة. ٢.التدوين اكتبي مشاعرك بدون قيود وكل اللي انتي حاسة به ٣.دوري على صحبة صالحة ٤.ممكن تطلبي الدعم من متخصص يساعدك تقدري تنظمي مشاعرك واخيرا بطمنك ان كلنا بيمر علينا مرحلة فقدان الشغف وان شاء الله بخطوات وسعي ومحاولة تتخطيها

هل عندك قيمة الخصوصية عالية وبتحبي تختارى مين تشاركيه امورك؟ ولا في سبب ثاني

ضروري ترجعي لطبيب وتبلغيه بالاعراض ويتم عمل تقييمات وتشخيص عشان تقدري تمشي سكة علاج سليم

هل تم التشخيص من خلال طبيب؟

ربنا يوفقك يارب وينور بصيرتك،اولا بحييكي على شجاعتك في الاشتراك وبشكل فردي،ثانيا طبيعي جدا المشاعر اللي بتمري بيها والخوف لأنها تجربه جديدة ،وهقترح عليكي بعض بعض الأفكار تساعدك في عرض فكرتك للجهاز،ممكن تعملي خريطة ذهنيه وتكتبي فروع منها بكل فكرة من أفكارك عن المشروع،كمان اعملي تدريب في البيت يوميا وممكن قصاد حد من عيلتك او قصاد المرايه ووقدمي اللي هتعرضيه ده هيطمنك ،حددي نيتك وهدفك من الاشتراك وتذكري ان مطلوب منك السعي فقط والنتيجة مش في ايدك فمتشغليش بالك بيها،واتمنى لك التوفيق والنجاح

عليكم السلام ورحمة الله

مفيش مقياس محدد كل تجربة غير التاني، لكن في عوامل بتساعد على التخطي اولا الاستعانه بالله تبدأى تكتبي اسباب عدم الاكتمال لتتجنبيه في التجربه القادمة بإذن الله، كمان انك يكون ليكي اهتمامات حياتيه وانشطة ،دورات، صحبه، مقابلات عائلية

عليكم السلام ورحمة الله فرط التفكير بيكون احد أسبابه الشعور بالقلق، محتاجة تحددي المشاكل او الأمور اللي مسببة ليكي قلق وتتابعي مع أخصائي نفسي لسبب القلق وعلاجه

هل المشكله الأساسية التشتت والخنقة ولا مشكلة تانيه؟ ربنا يبارك لك في خطوبتك، هل التشتت والأفكار الكتير بدأت مع بداية خطوبتك ولا بدأت امتي؟ بالنسبه لسؤالك نقص الحديد يسبب انيميا وتسبب ضعف تركيز وضعف القدرة على بذل مجهود والطاقة

العفو ربنا ييسر لك أمرك يارب

رغبتك في التخطي وسؤالك عن الطريق بإذن الله اول خطوة لنجاحك

المشاعر مش بنتحكم فيها،المشاعر بندركها ونقبلها ونتعلم مهارة تنظيم المشاعر ، الطيبة ميزة لكن عاملة زي القصر اللي حواليه بستان مليان ورود بدون بوابة او امن او سور، فمعرض اي وقت للاختراق،كذلك مزاياكي الجميلة ومشاعرك ربنا سبحانه وتعالى وهبهم ليكي عشان يساعدوكي في حياتك وعلاقاتك،لكن بدون مهارة الحدود وتوكيد الذات، بتكون زي القصر اللي بدون سور او امن،اقتراحي ليكي أقبلي نفسك كما هي، تعلمي مهارة تنظيم المشاعر وتوكيد الذات