جميع الاسئلة المتعلقة بـ : رشاقة على فدني

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك

وزني زاد لأني خرجت من الرجيم .. ماذا أفعل؟

انا عامله دايت والمفروض اني بثبت وجيت ال10 ايام الاخر من رمضا خرجت برا الدايت شويه اللي هو مش كتير اقل من العادي قبل الدايت وبوزن نفسي تاني تالت يوم العيد لقيت وزني زاد اتنين كيلو حاسه ان اوفر اوي ازاي اتنين كيلو في 13 يوم حاسه كتير قولت ممكن بسبب الشكولاته بس كنت باخد اتنين في اليوم والدكتورة قالت عادي 3 وتالت ايام العيد كلت كحك براحتي بس اللي كلتهم قليلين غلي اني ازيد اتنين كييلو ولا اي رايكم؟

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

اريد ان انقص من وزني، ولكن ليس لدي عزيمه ..!

انا يعني اعاني من الوزن الزائد وكلما حاولت أن اخس لا استمر.

واعوض ما خسرته من وزن .

وما يدفعني أكثر لعمل الديت هو اني بسن صغير .

افيدوني ان امكن

5 إجابة

6 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هو افضل علاج للسمنة المفرطة؟

أخي عنده سمنه مفرطة وزنة ١٤٥ كم إيه أفضل علاج وهل التدخل الجراحى هو الحل الاخير

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

وزني يزيد بشكل سريع، ولا أعلم ما هو السبب في ذلك؟

وزني بيزيد بقاله فتره بسرعه اوي مع أن انا باكل نفس كميه الاكل ومش عارفه اي السبب ومش عارفه امنع نفسي او اعمل رجيم او رياضه

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أريد رجيم للحصول علي جسم مثالي!

كيف احصل علي جسم مثالي

0 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل عملية التكميم لها اضرار؟

رايكم حلوه عمليه التكميم لى بنت ولا فيها ضرر

0 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هو جسم المرأة المثالى؟

هل الجسم مثال للمرأه بالنسبه للرجل هو الجسم رفيع والثدى كبير ام الثدى صغير

2 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هو أفضل وقت للرياضه في رمضان؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ايه هو افضل وقت للرياضة في البيت في رمضان ؟

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هي افضل الوجبات للتضخيم ؟

السلام عليكم انا شاب في ال ١٩ من عمري وزني ٦٢ كيلو و طولي ١٨٤ احب ممارسة الرياضه والكالستنكس وعندي قوة تحمل رهيبه ولكن اعاني من النحافه فا ما هي افضل الطرق والوجبات للتضخيم ؟

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أريد أن يكون جسمي مثالي .. فكيف أفعل ذلك؟

السلام عليكم انا عاوزه اتخن واكون جسم مثالي واشتريت من النت حليب صويا بأعشاب لزياده الوزن ولكن عاوزه ابني عضلات واحصل علي الجسم المثالي فهل انا المفروض اتمرن في البيت لان الچيم مش هعرف اروح دلوقتي ف اتمرن في البيت بعدها اكول وجبه واشرب المشروب دا ولا اي افيدوني لان حاليا مش هعرف اروح لدكتور تغذيه والنظام يبقي اي في رمضان

0 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أريد أن أنقص من وزني قبل العيد!

و عايزه اخس قبل العيد اعمل ايه يا اخواتشي

3 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

اريد ان افقد وزنى واريد من له تجربة فى التخسيس يفدني بها!

السلام عليكم ممكن لو حد ليه تجربه في التخسيس يفيدني فيها؟؟

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

وزني كبير عن سني، وحاولت في العديد من الأنظمة الغذائية ولكنها فشلت!

انا عندي مشكله كبيره ان وزني زايد. اوي ع سني ووشي مليان حبوب وكده وحاولت كتير اوي اوي اني اخس مفيش اي فايده عملت صيام متقطع ونزلت جيم ومفيش اي فايده عملت كل التحاليل يمكن في حاجه غلط الحمدلله كلها طلعت كويسه

تعبت جدا ومعتش عارفه اعمل اي وبحس الناس كلها بتبصلي بقرف

انا بقيت بكره اشوف شكلي في المرايا تعبت تعبت

1 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أريد افقد من وزني ..!

عايزه افقد وزني اعاني من سمنه درجه اولى جربت العديد من التجارب من صيام متقطع، البعد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعه، وشرب المشروبات الساخنه والرياضه بالتمرينات ولكن لم ينفع اي شيء

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أريد أن أزيد من وزني 8 كيلو .. كيف أحقق ذلك؟

عمرى ٢٦ وطولى ١٥٨ ووزني ٤٩🙄 ... مشكلتى بقى ف الشهية مش بجوع بسهولة وممكن افضل ٢٤ ساعه اكل فيها بسكوتة بس ،انا وبكتب دلوقتى اهو اخر مرة اكلت فيها امبارح وافتكرت بالصدفة ده... روحت جيم وتخنت شوية بقيت ٥٤ بس خسيتهم تانى لانى وقفت ونفسي ارجع تانى ومكسلة..انا كمان مش باكل الا الاكل اللى طعمه حلو وف الغالب بيكون مضر رغم ان ده بيتعب معدتى وبيخلينى عايزة ارجع .. دلوقتى عاوزة اتخن بس بالراحة ومن غير فجع 😂لاني مش هعرف .. عايزة افكار لاكل طول الشهر من الالف للياء بحيث ميتخطاش الالف جنية يعنى هل هينفع ؟

2 إجابة

8 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

لدي مشاكل نفسيه بسبب السمنه، وأريد أن أخسر البعض من وزني!

انا عندي 16 سنه طولي 160 ووزني 75 ودا عملي مشكله كبيره في حياتي اتعقدت بسبب ان مفيش لبس بيظبط عليا بقيت اكره اني اتصور ومبقاش عندي ثقة في نفسي وبقيت حساسه جدا اتجاه الموضوع ده ف انا عاوزه دايت يساعدني في اني اخس وعاوزه اعرف سرعة الحرق بيكون ليها تحليل ولا لا وشكرا

2 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أريد طريقة للتخسيس!

عاوزه طريقه للتخسيس

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل لو الاكل قليل أنزل جيم أم لا ..؟ لانني ضعيف بدنيا - اذا هل سوف يتم نزول وزني أم لا؟

لو الاكل قليل، ينفع انزل جيم ولا هكون بخس اكتر ما بزيد ؟

لأن من أجل التغذية الجيدة يجب علي أن أعمل 6 ساعات يوميا بجانب دراستي، وانا اصلا في كلية طب الأسنان في اخر سنتين وكان طموحي اجتهد فيها.. ماذا أفعل ؟

مع العلم أني ضعيف جداً بدنياً وهذا الأمر مؤثر علي نفسياً في مواقف كثيرة

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أملئ الفراغ الذي تحت عضلة البايسبس التي ما بين الباي والساعد؟

انا عاوز اعرف ازاي املأ الفراغ اللي تحت عضلة البايسبس اللي مابين الباي والساعد كده انا اتفرجت على فيديوهات كتيرة للموضوع ده وسألت الكابتن في الچيم بس ماستفدتش حاجة ممكن حد يقولي اعمل ايه ؟؟؟

0 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

لدي انعدام ثقة بالنفس بسبب وزني الزائد، وتنمر الأهل!

السلام عليكم

بصراحه انا مشكلتى متعلقه بحكايه الثقه بالنفس

الثقه عندى معدومه وال مزود الموضوع دا عندى وزنى الزايد وبقالى اربع سنين بحاول اخس مش عارفه ولو خسيت ارجع تانى في وقت قصير وطول الوقت بحاول ادارى نفسي وبقيت انطوائيه جدا جدا وكله بيلاحظ دا حتى في البيت مش بعرف البس براحتى بقالى كام سنه كدا عشان محدش يتريق عليا ومعنديش صحاب وثقتى بالناس معدومه وانا علطول محبوسه في البيت

3 إجابة

19 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أهلي يتنمرون علي لأن وزني زائد، الآن أريد أن أنقص من وزني ولكن من غير دايت، ماذا أفعل؟

مشكلتي هي انا عندي 17 سنه وفي ثانيه ثانوي ودخله تالته ثانوي وزني كان 76 كيلو كان عادي ما عنديش مشكله عندي في عيلتي قرايبي كلهم بنات كلهم من سني كلهم ما شاء الله عليهم جسمهم حلو اللي في ال 60 واللي في الحاجه والخمسين فا انا مكنش عندي مشكله مع وزني أو بمعني اصح كنت بقنع نفسي أن جسمنا كلنا زي بعض بس دايما كلو كان بيجرحني بكلامه ماما تلقح كتير مثلا كانت جايبه بلوزه لااختي فانا فرحانه وراحه ألبسها قالتلي لا دي متنفعكيش اختي اجي البس لبسها تقولي هتوسعوهلي لدرجه حتي قريبي فكره خت فستان من واحده التانيه جات قالتلي انا معرفش هو داخلك ازاي معن جسمك مش زيها انجرحت اوووي وبقا عندي عقده نفسي اوصل لحاجه وخمسين وعشان نفسي كمان يبقا عندي ثقه في نفسي ممكن طريقة بس من غير دايت لاني حاولت ومعرفتش ممكن حد يقولي علي حل حلو وانا كنت بايته مع قريبي قبل كدا فاجبتلي بنطلون هو بيبقا واسع عليها عليه انا جيه ضيق اوووي حاسه اني مخنوقه من الموضوع دا وانا بحب الاكل اووووي ومش بقدر امنع نفسي ممكن طريقة غير الدايت

2 إجابة

5 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

معنى 8x في التمرين؟

ما معنى X8 في التمرين اي اقوم بكام عدة؟

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هي كيفية بناء جسد صحي؟

انا عندي ١٣عاوز

ابني جسمي وانا وزني زايد

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل يمكنني أن امارس الرياضه كل يوم؟

هل من المممكن ان اتمرن كل يوم تمارين لكامل الجسم مثل عشر دقائق بطن وعشرة ظهر وعشرة رجل وهاكذا

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ليست لدي قابلية للطعام بعدما كانت صحتي جيدة، بسبب الاكتئاب!

قبل حلول الصيف كنت اذهب الى الجيم و كنت بتغذي كويس وعلى دخلة الشتاء بدءا جسمي يتغير للأحسن

وفجأه جالي برد شديد لدرجة اني مكنتش بقدر امشي

منعت الذهاب الى الجيم حتى الشفاء

بعد الشفاء بدأت الذهاب الى الجيم حسيت بأكتئاب الى هو انا مش ذي الاول خالص خسيت طبعا ورفع الأوزان نزل خالص

مش بتغذى زي الاول خالص ومليش قابليه على الاكل

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل الجنزبيل يحرق الدهون ويترك العضلات؟

انا لاعب في چيم وكنت عاوز أعرف هل أنا لو شربت جنزبيل هيحرق الدهون ويسيب العضلات كما هي ولا ممكن يحرق العضلات بردوا ده طبعا مع الكارديو

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

شعوري دائما يجعلني اشعر بأنني فاشلة ومعدومة الارادة رغم نجاحي في امور اخرى

حسه ديما بعجز اني مش عارفة اخس ودا مخليني ديما اقول اني معنديش ارادة لا بعرف انظم يومي ولا اخس كل يوم بحاول وبزهق بعد كام ساعة ودا مآلمني جدا عاوزة حل يخليني اهذب ذاتي واربيها على عادات صحية واخس

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

وزني مثالي، ولكن لدى ترهلات، وأيضًا لدي كرش!

مرحبا انا بنت وزني 64 وطولي165 اعاني من ترهل بالجسم مع اني لم أكن سابقاً متينة ولم أضعف لكن لدي ترهل وعمري 17 وكذالك لدي كرش فما الحل مع ان وزني جسمي مثالي تقريباً الاكرشي والترهلات في الضهر والبطن ولدي خصر نحيل تقريباً مع كرش!

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

النفسية تدمرت بسبب الوزن الزائد بعد الحمل والولادة، هل هناك حل لذلك؟

السلام عليكم

انا نفستي تعبانه اوووى بسبب وزنى زاد بعد الحمل و الولاده

كنت ٦٥ ك و دلوقتى ٨٥ ك و مش عارفه انزل عن كده خالص جربت ادويه كتير

و مفيش فايدة

حد يقدر يساعدني بجد اي حاجة جربهاا عن تجربه يرشحهالى بجد نفسيتى مدمرة 🥹🥹🥹🥹🥺🥺

ارجوكم حد يحاول يساعدنى ب اي حل

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أريد أن أخسر بعض الوزن مع العلم اني في مرحلة الرضاعة!

السلام عليكم انا لسه والده بقى لي 25 يوم وعايزه اخس شويه انا وزني 70 كيلو وطولي 165 من اول ما ولد ت وانا شهيتي بقيت مفتوحه بقيت حاسه نفسي عايزه اكل وباكل حلويات كمان علشان يزود اللبن بس خايفه ازيد بزياده ممكن تساعدوني

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أريد أن أخسر من وزني، ولكن شهيتي للأكل زائدة عن الحد الطبيعي!

السلام عليكم انا عندي ٢٦ س وزني ٨٥ طولي ١٧٠ انا من حوالي ٤ سنين كنت ١١٠ وبفضل الله نزلت وحسيت ووصلت ل ٨٥ عندي ثبات وف نفس الوقت منطقة البطن عندي الذراعين مش متظبط ونزولي للجيم صعب المشكله دلوقتي انا مش عارفه عندي نهم لاكل يعني باكل فوق الشبع لغاية م بطني توجعني مش حب ف اكل بس مش عارفه رغبه اني اعمل كده حرفيا مبقتش عارفه اتحكم ف نفسي بكون شبعانه ومليش نفس وباكل والله غصب عني بس بقا م وبعدين مبقدرش دلوقتي انا صعب اروح لدكتور ف بالله لو حد عنده اي معلومه ضروري يساعدني ضروري بعد اذنكم بجد لان نفسيتي تعبت ونزولي للدكتور او الجيم صعب جدا

6 إجابة

7 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

نفسي اكون أفضل

نفسي اخرج من حياتي وادخل حياه جديده ونضيفه من كل شيء حاسس بعدم الشغف وملل وخمول وحتى نفسي اتمرن في البيت بس مش عارف مفيش نفس خالص انا بصلي الفروض كلها الحمدلله بس مش عارف اعمل ايه

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هي أفضل طريقة اخسس بيها والدتي؟

ماما عندها ٦٠ سنة

وزنها ١٠٠ كيلو

هي مبتقدرش تمشي خالص بتمشي بصعوبه اوي بسبب خشونة الركبة

فأيه انسب طريقة اخسسها بيها مثلا او برشام حرق؟ او لو حد يعرف دكتور كويس يرشحهولي

كمان بيبقا صعب اوي امشيها علي دايت و مبتنتظمش عليه في ايه الحل؟

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل شخص قام بتجربة سلفستر وان للتخسيس؟

حد جرب سلفستر وان للتخسيس انا هاخده من غير استشاره طبيه والجرعه اد ايه؟

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

وزني زائد وهذا يؤثر على نفسيتي

هو ممكن ان ابدا اعمل دايت الفتره دي خصوصا لو كنت شاكه انه ممكن يكون فيه حمل وبالذات ان البريود لسه معادها مجاش

وهو ينفع اعمل دايت اثناء الحمل لان وزني زاد شويه بعد الجواز وعاوزه اعمل دايت ف لو حد يقدر يفيدني هو غلط اني اعمل دايت لو كنت شاكه في حدوث حمل وهل الرياضه غلط علي البيبي او عادي وعاوزه نظام دايت امشي عليه او لو حد يعرف دكتوره اتواصل معاها

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

أبحث عن طريقة لفقدان بعض من وزني!

نفسي اخس ياريت لو حد يعرف يساعدني يقول بالله عليكم عشان انا بتعرض التنمر كتير اوي

3 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أمارس الرياضة في المنزل؟

كيف استطيع ممارسة رياضه من المنزل للمبتدئين للحصول على اللياقه البدنيه والتخلص من القلق والتوتر

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

انا تخين عايز اخس عشان التنمر

انا عندي 12 تخين شويه بيتنمرو عليه في المدرسه والمدرسه فادل لها 20يوم عايز حته لو اخس 20كيلو في 20يوم

4 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيفية أداء تمرين العقله في وقت قصير

ازاي اعرف اعمل عقله في اقل من اسبوع

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

علاج للسمنه والقاولون

لو سمحتوا كنت عاوز علاج كويس للكرش والجناب

انا وزني ثابت مهما قليت من الاكل وبتخن بسرعه

جسمي مش بيحرق ومش عارف السبب

ممكن مساعده

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

محتاجة نظام غذائي علشان اخس

محتاج اخس اعمل ايه وامشي علي انهي نظام وكيف ابدء وكيف اشجع نفسي اني ابدء

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

افضل قناة للتمارين المنزلية

لو انا عايزة اخس في حوالي شهر 5 كيلو و هعمل تمارين منزلية انهي احسن قناة

Sara popfit

Pamela Reif

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أحل مشكلة الوزن الزائد؟

كيف اخفف وزني

5 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عايزة اعرف تمارين تعمل وسط للجسم؟

لو سمحتم نا عاملة دايت بس كنت عاوزة ونا عاملة الدايت اعرف تمارين تعمل وسط للجسم

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

رجيم غذائي عن تجربه

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل لي فرصه انحف؟

انا كان جسمي حلو جيت بقالي فتره تخنت جااامد وانا بحب الاكل جدا والحلويات بحبها جداااا ومهما عملت دايت مش بينفع لانيي مبقدرش امسك نفسي ومااكلش وبفشل ونفسيتي ادمرت بسبب اني جسمي بقي شكله مش حلو خالص ممكن تفيدوني اعمل ايه

3 إجابة

14 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ازاي ابدا دايت؟

مشكلتي تبان تافه بس بجد عاوزه اعمل دايت ومحتاره بين ساعه الفطار لاني بصحي الصبح الساعه ١١ونص او١٢ مش عارفه ابدا الفطار امتي

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عندي اللغد مضايقني وعايزة اشيله!

انا سني 19 عندي الدقن المزدوجه (اللغد) و مدايقني مع اني وزني كويس و عاوزه اشيله

3 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

رشح لي اكلات ومشروبات تقوي العظام

ماهى الأكلات والمشروبات التي تقوي العظام

3 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيفية الحصول على جسم جذاب

كيف اجعل جسمي مشدود وطري جدآ ويعطي نضارة و أبيض من حيث القدمين واليدين والعمود الفقري والبطن والكتفين والوجه والأسنان والشفاه والعين والأنف والجلد ؟

1 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف ارجع عضلاتي لطبيعتها

السلام عليكم كيف ارجع عضلاتي لطبيعتها يعني أنه لا تصبح مثل المصارعين بل كان قصدي ارجاع العضلات إلى شكلها الطبيعي عضلاتي مرخية وتعبانة ومرهقة غير الاعصاب والشرايين والدم واللحم والدهون والجلد والعظم هشاش جدآ كل ما احرك شيء في جسدي يطق العظم كأنك بطق ب مسمار وأيضاً الفخد جدآ عضلته مرخية وتعبانة يعني مو منفوخة لأنه عضلات الفخد خاصاً بيكون الفخد عضلته مثل الجبل بالنص بوييز يعني بالوسط شيء مستقيم وقاسي طبعاً هذا ملخص العضلة المرخية الي في فخدتي اريدها أن تكون على طبيعتها بالمختصر ( اريدها أن تكون مثل افخاد الانمي ) فقط و شكراً

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

مدمن سكريات و زيوت

انا مدمن حاجه اسمها سكريات و زيوت و بحاول امنع نفسي بقدر الامكن بس فكرت مش ممكن الحاجات دى تتبدل بحاجات تانيه تاخد مكنها بس افيد او نظام دايت حلو اتبعه او برامج و كدا

4 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ازالة دهون الجسم

كيف ازالة الدهون إلى فى جسمى؟

4 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

حقن التنحيف الاوزمبيك

مرحبا يعطيكم العافية انا كنت اخد ابر الساكسندا ونحفت مايقارب ٢٠ كيلو بس رجعت زدتهم بعد ماتركتها ايش السبب مع اني كنت مع دكتور بس ماكملت معه بسبب تغيير التامين الطبي وهلأ نصحوني بابرة الاوزمبيك خبروني انها كويسة مع اني سابقا عملت كافة التحاليل وكلها كويسة بس خايفة ارجع لوزني السابق بصراحة حتى بعد استخدام ابرة الاوزمبيك في خطة معينة الي امشي عليها كونهم خبروني وسمعت انه طبيب لازم يتدرج باعطاء الحقن ضمن خطة مقررة وبناءا عليها الدكتور بقرر متى اوقف الابرة وليس من نفسي اوقفها صح هذا الكلام علما انه وزني ١٢٦ وبحتاج انزل من وزني

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

اروح الچيم ولا لاء

انا بنت عندي 21 وزني ٥٣ وطولي ١٥٢ جسمي حلو مش محتاج يتخن او يخس عندي كرش صغنن كدة عايزة اشيله وفي مناطق في جسمي عاوزة ابرزها

رحت الچيم مرة تعبت جدا لأني لعبت علي الالات والكابتن خلتني العب علي دراعي ومستفدش حاجة لأني مش عاوزة اعمل حاجة لدراعي

المهم انا محتارة انزل الچيم ولا اعمل رياضة في البيت احسن والعب ع الحاجات اللي عايزة اظبطها في جسمي ؟

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

الطرق السليمة للتخسيس والتغذية السليمة

اولا السؤال منقسم قسمين جزء ليا و جزء ل زوجتي . انا وزني ٨٣ كيلو وطولي ١٧٩ سم ممكن اعرف ازاي اخس وازاي العب جيم مع تغذية سليمة وازاي احسب احتياجي للبروتين اليومي .. زوجتي ١٦٨ سم ووزن ٨٢ كيلو كل الدهون مركزة ف البطن ممكن اعرف ايه الطرق السليمة لتخسيس البطن وحرق الدهون بالنسبة لها

4 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عايزه اخس لوحدي

السلام عليكم يا جماعه

انل باختصار عايزه اخس وزني ١١٢كيلو نفسي اكون ٦٠ كيلو روحت لدكاتره وفشلت ومع نفسي برضو فشلت

للعلم انا بحب الاكل أوي وبحب كل حاجه وبحب الكسل اوى

وعمالة الوم نفسي وعدى سنين وعندي ٣٢ سنه لا اتجوزت ولا خلفت وتخينه اعمل ايه

نفسي اخس لوحدي بدون دكتور نفسي على اخر السنه دي اكون ٧٥ كيلو ومش عارفه اعمل ايه

الريجيمات صعبه ومكلفة وصعب الالتزام بيها لان العيش قليل اوى فيها وانا بحب العيش جدا الصراحه بيشبعني خاصة شايفين الغلا كمان الجيم غالي ومفيش فلوس كمان الجو حر موت وفرهدة لو نزلت امشي بتخيل المنظر فنفسي تتسد من الحر لأني مش بستحمله دنا قاعده في البيت وحفطس غير موضوع الرياضة بالبيت صعب الشقة ضيقة ولو عملت حركه بتلاقي حاجه طارت في الجو

انا عايزه اخس واهتم بصحتي ونفسي اعمل ايه

8 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عايزة اخس ٤٠ كيلو فى شهرين

عايزة اخس ٤٠ كيلو فى شهرين...انا ١٢٠ و عايزة أبقى ٨٠ كيلو..هل ينفع ولا لأ...برجاء الرد فى الخطوات التى يمكن اتباعها.

3 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

نظام رجيم في شهرين

عايزه اخس في شهرين انا 85 كيلو وعايزه نظام جولي ١٤٠

2 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

وزنى زاد بسبب علاج تكييسات المبايض..وزنى هيثبت كده ولا هيرجع تانى ؟

السلام عليكم

انا عندي 23 سنة وغير متزوجة كنت بعاني من لخبطة في الهرمونات وتكيسات علي المبايض ورحت لدكتور نسا اداني حبوب منع حمل لتظبيط الهرمونات باخدها بتجوعني جدا وبتفتح شهيتي ع الاكل بقالي سنة تقريبا باخدها بس من وقت ما خدتها وزني زاد في السنة دي 10كيلو وسبتها بقالي شهر ووزني لسه زي ما هو عايزه اعرف وزني هيثبت ع كده ولا هيرجع زي ما كان تاني ولا ايه ؟؟

4 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

اتخلص ازاي من وساوس التخسيس ؟

انا عندي 22 سنة وطولي 154 ووزني حاليا الحمدلله وصل ل 60 بعد معاناة كبيرة ومحاولات بحاول فيها بقالي سنين اني اوصل للوزن ده لأني ونا صغيره ولما وصلت لسن المراهقة كنت رفيعة جدا وكان جسمي مسببلي حزن كبير ومكنتش راضيه عنه لان كان فيه ناس كتير جداً بتعلق عليه بمنتهي السخريه وكانت نفسيتي بتتأثر بالتعليقات دي بس من وقت ما تخنت كل شويه اروح اوزن عشان خايفه اخس وعندي وسواس ملازمني اني لو مكلتش دلوقتي هخس لو اتحركت بسرعه هخس لو شيلت ابن اختي او جريت وراه احس اني خسيت ف بقيت كل شويه اروح اوزن ومش عارفه اسيطر ع أفكاري واتخلص من الوسواس ده ارجوا المساعدة.

6 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ليه بتخن بسرعة

انا بتخن بسرعه ولما بوزن بلاقي نفسي زدت مثلا كيلو ف الشهر او اكتر رغم اني مبجعش ولما بجوع باكل وجبات قليله جدا وبين كل وجبه ووجبه فترة طويلة مثلا اكتر من 6 او 7 ساعات وممكن بالليل اكل حاجه خفيفه وممكن ماكلش كمان بنام بعد الفجر واصحي ع الساعة 3 العصر كده مبيبقاش ليا نفس اكل بستني شويه وبعدين باكل سندوتش جبنه وكوبايه شاي أو أي حاجه خفيفه برضو ومبتغداش غير بعد العشا كده بس برضو مبكترش وجباتي دايما قليله بس حابه اعرف انا بتخن ازاي؟؟

2 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

خسيت 10 كليو وعايزة اتخن تاني!

انا خسيت 10 كليو كنت 70 دلوقتي 60 او 59 طولي 165 عايزه اتخن تاني مش عارفه اعمل ايه و باكل عادي مرتين ف اليوم و ساعات تلاته بس مش باكل كتير لو حد يعرف حد اجيبها م الصيدليه او من اي بيدچ اي مكان عادي بس تكون بنتيجه مش مهم الفلوس.

3 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ازاي اعرف اني خسيت و هل ممكن وزني يقل وجسمي يفضل زي ماهو ؟؟

انا وزني من شهر تقريباً كان 61 ونص وزنت تاني من كام يوم لقيتني 58 ونص يعني خسيت 3 كيلو بس انا مش ملاحظه اي فرق وحاسه ان جسمي زي ماهو مفيش حاجة فيه خست والهدوم حتي موسعتش عليا هل الميزان اللي وزنت عليه مش مظبوط ولا ايه السبب وهل ممكن وزني يقل وجسمي يفضل زي ماهو ؟؟

4 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيفية تخسيس الوزن بسرعه

ازاي اخس ف وقت قصير وزن كتير مع العلم أن وزني 77 و سني 14 سنه و عايزه وزني يثبت بعد ما اخس

3 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

Top gyms at Alexandria Egypt working 24 hours

Urgent Where are Top gyms at Alexandria Egypt working 24 hours at June 2023 ?

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

تخسيس سريع بعلاج

فاضل ع فرحى شهر محتاجة اخس ٥ كيلو او ٧ ومش دايت عشان كنت عامله من فترة ومعدش عندى قدرة اكمل فيه حاولت.. ف ممكن لو حبوب او حاجه بتجيب نتيجة الوقت ده بس

4 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف امارس التمارين

كيف احصل علي جسم قوي عن طريق تمارين في الجيم وهل يجب علي أتباع نظام غذائي أو يمكن بناء العضلات من دون نظام غذائي كذلك هل إذا اتمرنت كل يوم يسبب نتيجة سلبية لبناء العضلات

2 إجابة

6 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هي النسبة الطبيعية لدهون الجسم؟

المفروض تخس دهون اد ايه ؟

2 إجابة

3 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عاوزة اخسر دهون و مش عارفة!

عاوزة اخسر دهون و مش عارفة انكم جدول رياضي مناسب ليا بشوف على السوشيال الي بيقول ان لو هدفك خسارة الوزن يبقى العب كارديو الاول بعد كده مقاومه و لو الهدف زيادة العضلات يبقى العكس و انا الصراحه احترت و مش فاهمه حاجه و انا بلعب المقاومة الاول بعد كده الكارديو و عاملة عجز سعرات و المقاسات بتقل بس بحس ان جسمي ذي ما هو و كمان بحس رجلي حجمها بيكبر و مش عارفة اعمل ايه و نفسي اعمل جدول رياضي ٥ أيام في الأسبوع موزع على الكارديو و المقاومة فيا ريت لو حد يعرف يساعدني في وضع جدول مناسب ليا

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل لما اقلل دهون في اكلي هزيد عضل ولا هخسر دهون بس؟

هو لو عاملة عجز سعرات و نسبة البروتين في اكلي اكتر من الدهون و الكارب كده هخسر دهون و ازيد عضل و لا هخسر دهون بس؟ لان بحس رجلي بيكبر حجمها رغم أن المقاسات بتصغر

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل من الطبيعي أنني استطيع تحريك لوحي كتفي للداخل والخارج وللأعلى؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل من الطبيعي أنني استطيع تحريك لوحي كتفي للداخل والخارج وللأعلى مما يجعل عضلات trapezius تظهر في حجم أكبر من حجمها الطبيعي؟!

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

الصيام المتقطع المفروض يكون كام سعر حراراي في الوجبة؟

الصيام المتقطع مفروض وجبه الفطار تكون كام سعره حراريه ضروري

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

لياقه بدنيه .. كيف ازيد وزني خمسه كيلو بدون جيم؟

محتاجه ازيد خمسه كيلو بدون جيم عشان فترة امتحانات وخايفه اخس اعمل ايه ؟

2 إجابة

4 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

حبوب الخميرة هل بتخن؟

حد جرب حبوب الخميرة وتخن بسببها

وهل هي مضره ولا لا

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

بداءت انتظم فى الجيم وأشعر بألم فى العضلات رهيب هل ده طبيعي؟

دلوقتى انا بداءت انتظم فى الجيم ده رابع مره ليا انا بتمرن ٣ مرات فى الأسبوع الم فى العضلات راهيب هل ده طبيعي عشان اول مره انتظم وامتي جسمي هيتعود على التمارين ومش هيوجعني تانى

4 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ما هي الادوية التي ترفع معدلات الحرق؟

كان فية دكتور جه ع الراديو بيقول انى فية ادوية دلوقتى لرفع معدل الحرق تكاد توصل لمستوى عمليات التخسيس حد يعرف اية الادوية دى

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ده اضطراب طعام و لا شيء طبيعي؟

من حوالي اسبوعين بدأت افقد شهيتي بالتدريج و من فترة كبيرة حوالي ٣ سنين بقيت باكل في غرفتي علطول و مش بحب اكل قدام حد و دايما ببص على شكلي و جسمي في المرآه و كل شوية بلبس اللبس الي كان ضيق عليا علشان اعرف خسيت او لا و بقيت مكتأبه بسبب الشيء ده حتى الأكل بقيت باكله من غير اي استمتاع بالطعم باكل علشان ميحصليش حاجه و دايما بقارن جسمي بجسم البنات التانيه الي بشوفهم سواء في الواقع أو على الانترنت و لما ببقى نفسي اني اكل حاجه بفضل اقول لنفسي لا انا مش محتاجه اني اكل الحاجه دي و اني هندم بعد ما أكلها و بحس بإنجاز و شعور حلو لما أفضل أغلب الوقت مش واكله حاجه و لما باكل بعد كده بحس بالتخمه و عدم الراحه و دايما بفضل اقول لنفسي انه عادي بطني تتنفخ بعد الاكل ده شيء طبيعي و اي حد كده بس برضو ببقى مضايقه

ده اضطراب طعام و لا عادي الشيء ده يحصل ؟

2 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

تخسيس منطقة الكرش

هو ان لو عايزه اخسس منطقة الكرش ممكن تقولولي علي دايت اتبعه للعلم ان22سنه وزني 73كيلو طولي 160

4 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

اذاي اقول لماما اني عاوزه اروح لدكتورة تغذية

انا مراهقه في عمر ال١٦ و طولي ١٥٠ و وزني ٥٥ جسمي طبيعي جدا و بلعب رياضه و باكل على قد ما اقدر اكل صحي بس نفسي يبقى شكلي رفيع مش شكل طبيعي و لأني قصيرة بيبان شكلي تخينه فقررت اني اروح لدكتورة تغذية تساعدني اني اخس بس مش عارفه اقول لماما اذاي اني عاوزه اروح لاني مش بحب ابين ليها أو لحد من عيلتي أن عاوزه اخس و هي كمان ممكن ما ترضاش فعاوزه طريقه تخليها توافق ياريت حد يجاوبني لأني بجد بكره شكل جسمي و نفسي اخس اكتر

4 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

سؤال طبي عن عمليه البالون للتخسيس

عمليه البالون للتخسيس فوائدها واضرارها وانواعها وتكلفتها ف مصر كام

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

حد يعرف نظام دايت يكسر الوزن ف اقرب وقت

يا جماعه انا وزنى دايما بيكون ثابت على 76 انت بنت وطولى 155 شكلى مش وحش وزنى لايق عليا بس نفسى اوصل ل 65 اوى ومش عارفه للاسف بقالى سنين بعمل دايت اه ببوظ كتير بس بنتظم بس مش بنزل عن ال 76 حد يعرف نظام يكسر الوزن ده ف اقرب وقت

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عوزه اسم جيم في بورسعيد او بورفؤاد وفين بظبط

عوزه اسم جيم في بورسعيد او بورفؤاد وفين بظبط و المواعيد احسن جيم والمعاملة تكون حلوة والالات تبقا كلها موجوده وعوزه جيم كده اروحو في اليوم الي انا عايزه ويبقا في تكيفات وفي مكان لتغير الهدوم

1 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

اريد تفاصيل عن طريقه حساب السعرات الحرارية

أنا بدأت جيم من حوالى ٥ او ٦ شهور

ومكنتش عندى فكره عن التغذيه اوى

فوقتها قللت سكر وعيش ورز والمعجنات والحاجات دى وجاب نتيجه فعلا

بس حاليا خلاص حصل ثبات للوزن بقالى شهر اهو ، منكرش ان شكلى اتغير فى اللبس وغيره

فانا هنا عايز اعرف تفاصيل حساب السعرات الحرارية

وكمان عايز اعرف هل كده بزيد عضل عشان كدا ثابت على الميزان ، شكرا مقدما

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

الكرش عندي صعب جدا جدا

الكرش عندي صعب جدا جدا وعندي القولون مع أن جسمي حلو بس الكرش كارثه؟

4 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عايزه اسهل طريقه اني اخس

انا بنت عندي وزن ذائد شويه وكنت عايزه اسهل طريقه اني اخس او نظام غذائ

4 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف أتخلص من النحافة

انا بنت عندها 13سنة وعندي نحافة فأريد أعرف كيف أتخلص من النحافة

3 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عايزة حل للوزن الزائد

انا عايزة طريقة تخليني اخسر دهون و طريقة فعالة و ياريت لو في مشروب هيكون كويس

انا وزني بيتراوح بين 54 و 56 و طولي 160

هو ااه الوزن المثالي و مامت و اصحابي و عيلتي بيقولولي إني كدا تمام و مش محتاجة اخس

بس انا حاسة اني وزن ذايد في منطقة الصدر و البطن شوية بسيطة و االفخاذ

3 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عايزه اخس!

عايزه اخس باي طريقة وزني 73 ثابت من فترة مش بيتغير اكلت كتير اكلت قليل، زائد اني احيانا مش بقدر ابطل اكل

5 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف استغل شهر رمضان في نزول الوزن؟

كيف استغل شهر رمضان المبارك في نزول الوزن

3 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

كيف انظم وقتي بين الدراسه والتمارين المنزليه

كيف انظم وقتي بين الدراسه والتمارين المنزليه

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

جماعه محتاج انزل في الوزن ينفع اخد حبه لاذيكس تنزل

جماعه محتاج انزل في الوزن ينفع اخد حبه لاذيكس تنزل قبل الوزن ضروري ولا فيه خطر ؟

7 إجابة

1 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

انا مش تخينه بس عندي بطن

انا مش تخينه بس عندي بطن ولما بخس بخس من جسمي كله وبطني تقريبا هي

3 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

افضل طريقة للتخسيس في رمضان

افضل طريقة أو نظام غذائي امشي عليه. في رمضان عشان اقدر انزل وزني

4 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

وزني زايد وعايزة اتغير

انا عندي مشكله ان انا متجوزه بقى لي ثلاث سنين ما حصلش حمل وانا وزني زايد وزاد اكثر بعد الجوازِّ وكل ما اروح لدكتور يقول لي ما فيش مشاكل مشكله ان انا مش عارفه اخس وفي نفس الوقت نفسيتي بقت وحشهّ داخلين على رمضان ونفسي ربنا يقدرني اغير حياتي للاحسن بس مش عارفه ابدا منين

5 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

تمارين مناسبه للبطن بعد الولادة

ما هي التمارين الرياضية المناسبه للتخلص من ترهل البطن بعد الولاده القيصريه ؟

3 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

هل الرياضه المنزليه تغني عن الجيم ؟

هل ممكن احقق الغرض من الجيم بعمل تمارين منزليه ؟ ولا لازم حد متخصص يتابع معايا ويوجهني ؟

4 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ازاي انزل الكرش ضروري

ازاي انزل الكرش ضروري انا بنت وعندي مناسبات كتيره جايه والصيف بذات وبجد اللبس كله بقي وحش عليا وتجسيمه وحشة ف عايزه حل ضروري اخسس كرشي وبطني

4 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

اكل قبل التمرين ولا بعد التمرين، في حالة اني عايزة ازود وزني!

.......

1 إجابة

2 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

ممكن عايزه وزنى يزيد

.............

2 إجابة

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

لعرض جميع الاسئلة في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك