سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمري ٣٢ سنة جسمي نحيل وطولي ١٨٠سم وظهر عندي كرش في البطن علما بأني رياضي بمعني بمارس لعب كرة القدم كتير، فظهور الكرش مأثر علي نفسيتي وعلي مظهري اريد حل لازالة الكرش بدون تأثر باقي جسمي لأني نحيل كما ذكرت سابقا! ارجوا الرد عن تجربة فعلية أو مدرب لياقة بدنية أو متخصص لو سمحتوا.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندى مشكلة سمنة وشكلى بقى ضخم وعملاق وانا فى فترة أجازة مبتحركش من على السرير وباكل كميات مهولة من الأكل وكل شوية لحد ما مبقتش قادرة اقف على رجلى وانا سنى صغير لسه داخلة أولى ثانوى وكل الناس بقت بتعلق على شكلى وعلى وشى اللى ازداد حبوب و رؤوس سودة وشعرى خف وبيقع واهلى والله كل ما يشوفونى مبيبطلوش سف و تريقة وهزار عليا وحقيقى أنا اساسا نفسيتى بايظة ومش عايزة أقوم من النوم ببساطة شايفة أن الموت اسهل من أنا أعمل تمارين أو كدا وخاصة كمان أن احنا ممعناش فلوس لا لأكل صحى ولا لجيم ولا لدكتور تغذية ولا حتى لمواصلات
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عايزه اخس بقلل اكل وبعمل رياضة بس مش دايما ومش بلاقي نتيجه في نزول الوزن عايزه نظام دايت امشي عليه ولو في برشام للتخسيس ملهوش اضرار اقدر أجيبه
انا بنت عندي 21 سنه وزني 76 كيلو جسمي مش مثالي عندي رغبه اني اخس بس مش عارفه ابدا ازاي وايه اللي اكله وايه لا
وكمان لو في حاجه لسد الشهيه لاني بكون طول النهار متماسكه ومش باكل اجي بالليل أكل حتي لو حاجات بسيطه بس باكل بالليل وبعك الدنيا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا وزني ٦٣ كيلو وطولي ١٦٨ هو اه وزني مش قليل اوي بس شكل جسمي رفيع بردو وانا عندي ١٧ سنه وصدري صغير جدا جدا جدا يمكن زي اللي الاطفال في سن البلوغ او تقريبا لا يوجد صدر من الاساس انا اخاف كثيرا ان اظل علي هذه الحال الي الابد ما الحل وهل هناك امل ان يكبر ام ساظل هكذا ؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
جماعة عاوزة اسال سؤال ضروري انا من انا صغيرة و انا رفيعة بس اما بدات اكبر جسمي بقي بيملي من تحت بسرعة و من فوق قليل خالص ف انا مكانش عاجبني شكلي الي شبه قزازة البيبسي المهم اني بقيت قلقانة من الاكل و خسيت خالص من فوق و من تحت بقيت جلد ع عضم اول م رجعت اكل لقيتني بتخن من تحت بس ووشي و منطقة الكتاف و الصدر مفيش خالص عاوزة اتخن بس بشكل طبيعي و خايفة انا طولي ١٦٢و وزني ٤٧ ملحوظة روحت الجيم و تابعت مع دوك تغذية و فضلوا يقنعوني انه عادي بدل م يحلوا المشكلة انا كمان ضعيفة جسديا جدا رغم ان تحاليلي معظمها كويس اي حد يقدر يضربني بسهولة ارجو حلول عمري دلوقتي ٢٠سنة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاي احصل على جسم رشيق
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عايزه اخس ولكن مش عندي الامكانيات يعني بمعنه عايزه نظام غذائي الانظمه الاغذائيه الي موجوده كلها عايزه اننا ناكل فراخ دايما و كدا و انا معنديش ماديه ل كل يوم كده فا ياريت حد يديني نظام بسيط امشي عليه لاني بحب الرياضه و نفسي اخس لاني بتعت من التخن
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا كنت تخين فا عملت ديت صعب فا فقت الوزن بسرعه جاني ترهلات بسيطه في اسفل البطن وا من بعد ما خسيت لاحظت ظهور علامات تشقق بيضاء في اسفل البطن وا اليد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي خمول ف الغدة الدرقيه وحاولت كثيرا قبل ان اعرف بهذا الموضوع اني اعمل دايت . وزني ثابت .غير قادرة ع ممارسه الرياضه اوحتي المشي اعاني من الانزلاق الغضروفي بأسفل الظهر وشوكة عظميه بالكعبين مما يؤدي الي الام رهيبه في قدمي وظهري بعد المشي او الحركه.اتعاطي الكثير من الادويه للغده وفيتامينات ولا شئ يؤثر او يتغير مثل ما انا اعاني سمنه مفرطه.سؤالي هل احد له تجربه او عنده معلومه او عنده شئ يقدر يفيدني او يساعدني ع اني انزل من وزني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
عندي مشكله في اي رجيم بعمله لاني بعاني من الصداع النصفي و اكيد الناس فاهمه ان مش ليه علاج كل الي في السوق مسكنات المهم مش بقدر اعمل رجيم بسببه لان كل ما اجل اقلل اكل يجيلي صداع نصفي و مش بيروح بي العكس ده ممكن يستمر معايا بي اليومين او التلاته و المسكنات مش بتعمل اي حاجة انا اول مره اعمل فيها رجيم قللت اكب مده ٣ او ٤ ايام جالي صداع نصفي مستمر معايا لمده شهل كمل طول اليوم عندي حتي كنت بنام بصعوبه و لما اصحي بيكون لسه موجود انا عايز حل لاني تعبت عايز اخس و خايف من موضوع الصداع ده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم اعاني من طقطقة في جميع مفاصل الجسم مع تدفق في الدم وتنميل في المفاصل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مساء الخير انا وقعت ع رجلي من اسبوع وعندي التواء في الكاحل وكدمه قويه هل العلاج الطبيعي مفيد ليها دلوقتي ولا الراحه احسن !
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هل جلسات الليزر للتخسيس مفيده فعل؟ا ، هل ليها آثار جانبيه, و لو تمام ايه احسن مكان ممكن اروحه في القاهره؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا انسه عندي 20 سنه طولي 160 وزني 115 عايزه اخس وفي دماغي ان اخس بس مش عارفه اتحكم في ان اقلل كميه الاكل ونفسيتي وحشه جدا اعمل اي وماديا وحشه جداا لان انا يتيمه الام والاب
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
حد يعرف مكان في حلوان او المعادي بيعمل حقن الميزوثيرابي للتخسيس وايه رأيكم فيها هل هي فعلا فعالة ؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
علاج او نظام غذائي للتخسيس عمري 22 عام طولي 174 وزني 104
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو سمحتم في حد جرب يشترك في موقع diet and cheat ومشي على النظام بتاعهم؟
لو في حد ممكن يشاركنا تجربته ويقولنا مميزات وعيوب الاشتراك
لان في خصم 50% عرض الصيف وبفكى اشترك فيه لكن معرفش آراء او تجارب حد اشترك في الموقع قبل كده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مساء الخير ...معاكوا د. وفاء سعد أخصائي علاج طبيعي وتغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافةلو حد محتاج اى استفسار بخصوص التغذية يتفضل...ولوحد حابب يتابع اونلاين يتواصل معايا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مشكلتي هيا وزني عايزه اخس بطريقه منظمه علشان بجد وزني مسببلي مشكله إللي عندوا حل حلو اتمنى يساعدني بيه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا سني 16 سنه ، وطولي 175 ، و وزني 95 ، نفسي اخس 17 كيلو ، هشتري برشام ف كنت عايز اعرف ايه البرشام اللي ينزل الوزن بسرعه اكتر
اورلي ، ولا اورليستات ، ولا كروماكس
كنت بروح جيم بس النتيجه مش كويسه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عامله دايت والمفروض اني بثبت وجيت ال10 ايام الاخر من رمضا خرجت برا الدايت شويه اللي هو مش كتير اقل من العادي قبل الدايت وبوزن نفسي تاني تالت يوم العيد لقيت وزني زاد اتنين كيلو حاسه ان اوفر اوي ازاي اتنين كيلو في 13 يوم حاسه كتير قولت ممكن بسبب الشكولاته بس كنت باخد اتنين في اليوم والدكتورة قالت عادي 3 وتالت ايام العيد كلت كحك براحتي بس اللي كلتهم قليلين غلي اني ازيد اتنين كييلو ولا اي رايكم؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا يعني اعاني من الوزن الزائد وكلما حاولت أن اخس لا استمر.
واعوض ما خسرته من وزن .
وما يدفعني أكثر لعمل الديت هو اني بسن صغير .
افيدوني ان امكن
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أخي عنده سمنه مفرطة وزنة ١٤٥ كم إيه أفضل علاج وهل التدخل الجراحى هو الحل الاخير
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
وزني بيزيد بقاله فتره بسرعه اوي مع أن انا باكل نفس كميه الاكل ومش عارفه اي السبب ومش عارفه امنع نفسي او اعمل رجيم او رياضه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كيف احصل علي جسم مثالي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
رايكم حلوه عمليه التكميم لى بنت ولا فيها ضرر
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هل الجسم مثال للمرأه بالنسبه للرجل هو الجسم رفيع والثدى كبير ام الثدى صغير
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ايه هو افضل وقت للرياضة في البيت في رمضان ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا شاب في ال ١٩ من عمري وزني ٦٢ كيلو و طولي ١٨٤ احب ممارسة الرياضه والكالستنكس وعندي قوة تحمل رهيبه ولكن اعاني من النحافه فا ما هي افضل الطرق والوجبات للتضخيم ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا عاوزه اتخن واكون جسم مثالي واشتريت من النت حليب صويا بأعشاب لزياده الوزن ولكن عاوزه ابني عضلات واحصل علي الجسم المثالي فهل انا المفروض اتمرن في البيت لان الچيم مش هعرف اروح دلوقتي ف اتمرن في البيت بعدها اكول وجبه واشرب المشروب دا ولا اي افيدوني لان حاليا مش هعرف اروح لدكتور تغذيه والنظام يبقي اي في رمضان
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
و عايزه اخس قبل العيد اعمل ايه يا اخواتشي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ممكن لو حد ليه تجربه في التخسيس يفيدني فيها؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي مشكله كبيره ان وزني زايد. اوي ع سني ووشي مليان حبوب وكده وحاولت كتير اوي اوي اني اخس مفيش اي فايده عملت صيام متقطع ونزلت جيم ومفيش اي فايده عملت كل التحاليل يمكن في حاجه غلط الحمدلله كلها طلعت كويسه
تعبت جدا ومعتش عارفه اعمل اي وبحس الناس كلها بتبصلي بقرف
انا بقيت بكره اشوف شكلي في المرايا تعبت تعبت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عايزه افقد وزني اعاني من سمنه درجه اولى جربت العديد من التجارب من صيام متقطع، البعد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعه، وشرب المشروبات الساخنه والرياضه بالتمرينات ولكن لم ينفع اي شيء
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عمرى ٢٦ وطولى ١٥٨ ووزني ٤٩🙄 ... مشكلتى بقى ف الشهية مش بجوع بسهولة وممكن افضل ٢٤ ساعه اكل فيها بسكوتة بس ،انا وبكتب دلوقتى اهو اخر مرة اكلت فيها امبارح وافتكرت بالصدفة ده... روحت جيم وتخنت شوية بقيت ٥٤ بس خسيتهم تانى لانى وقفت ونفسي ارجع تانى ومكسلة..انا كمان مش باكل الا الاكل اللى طعمه حلو وف الغالب بيكون مضر رغم ان ده بيتعب معدتى وبيخلينى عايزة ارجع .. دلوقتى عاوزة اتخن بس بالراحة ومن غير فجع 😂لاني مش هعرف .. عايزة افكار لاكل طول الشهر من الالف للياء بحيث ميتخطاش الالف جنية يعنى هل هينفع ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 16 سنه طولي 160 ووزني 75 ودا عملي مشكله كبيره في حياتي اتعقدت بسبب ان مفيش لبس بيظبط عليا بقيت اكره اني اتصور ومبقاش عندي ثقة في نفسي وبقيت حساسه جدا اتجاه الموضوع ده ف انا عاوزه دايت يساعدني في اني اخس وعاوزه اعرف سرعة الحرق بيكون ليها تحليل ولا لا وشكرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عاوزه طريقه للتخسيس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو الاكل قليل، ينفع انزل جيم ولا هكون بخس اكتر ما بزيد ؟
لأن من أجل التغذية الجيدة يجب علي أن أعمل 6 ساعات يوميا بجانب دراستي، وانا اصلا في كلية طب الأسنان في اخر سنتين وكان طموحي اجتهد فيها.. ماذا أفعل ؟
مع العلم أني ضعيف جداً بدنياً وهذا الأمر مؤثر علي نفسياً في مواقف كثيرة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عاوز اعرف ازاي املأ الفراغ اللي تحت عضلة البايسبس اللي مابين الباي والساعد كده انا اتفرجت على فيديوهات كتيرة للموضوع ده وسألت الكابتن في الچيم بس ماستفدتش حاجة ممكن حد يقولي اعمل ايه ؟؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
بصراحه انا مشكلتى متعلقه بحكايه الثقه بالنفس
الثقه عندى معدومه وال مزود الموضوع دا عندى وزنى الزايد وبقالى اربع سنين بحاول اخس مش عارفه ولو خسيت ارجع تانى في وقت قصير وطول الوقت بحاول ادارى نفسي وبقيت انطوائيه جدا جدا وكله بيلاحظ دا حتى في البيت مش بعرف البس براحتى بقالى كام سنه كدا عشان محدش يتريق عليا ومعنديش صحاب وثقتى بالناس معدومه وانا علطول محبوسه في البيت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مشكلتي هي انا عندي 17 سنه وفي ثانيه ثانوي ودخله تالته ثانوي وزني كان 76 كيلو كان عادي ما عنديش مشكله عندي في عيلتي قرايبي كلهم بنات كلهم من سني كلهم ما شاء الله عليهم جسمهم حلو اللي في ال 60 واللي في الحاجه والخمسين فا انا مكنش عندي مشكله مع وزني أو بمعني اصح كنت بقنع نفسي أن جسمنا كلنا زي بعض بس دايما كلو كان بيجرحني بكلامه ماما تلقح كتير مثلا كانت جايبه بلوزه لااختي فانا فرحانه وراحه ألبسها قالتلي لا دي متنفعكيش اختي اجي البس لبسها تقولي هتوسعوهلي لدرجه حتي قريبي فكره خت فستان من واحده التانيه جات قالتلي انا معرفش هو داخلك ازاي معن جسمك مش زيها انجرحت اوووي وبقا عندي عقده نفسي اوصل لحاجه وخمسين وعشان نفسي كمان يبقا عندي ثقه في نفسي ممكن طريقة بس من غير دايت لاني حاولت ومعرفتش ممكن حد يقولي علي حل حلو وانا كنت بايته مع قريبي قبل كدا فاجبتلي بنطلون هو بيبقا واسع عليها عليه انا جيه ضيق اوووي حاسه اني مخنوقه من الموضوع دا وانا بحب الاكل اووووي ومش بقدر امنع نفسي ممكن طريقة غير الدايت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ما معنى X8 في التمرين اي اقوم بكام عدة؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي ١٣عاوز
ابني جسمي وانا وزني زايد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هل من المممكن ان اتمرن كل يوم تمارين لكامل الجسم مثل عشر دقائق بطن وعشرة ظهر وعشرة رجل وهاكذا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
قبل حلول الصيف كنت اذهب الى الجيم و كنت بتغذي كويس وعلى دخلة الشتاء بدءا جسمي يتغير للأحسن
وفجأه جالي برد شديد لدرجة اني مكنتش بقدر امشي
منعت الذهاب الى الجيم حتى الشفاء
بعد الشفاء بدأت الذهاب الى الجيم حسيت بأكتئاب الى هو انا مش ذي الاول خالص خسيت طبعا ورفع الأوزان نزل خالص
مش بتغذى زي الاول خالص ومليش قابليه على الاكل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا لاعب في چيم وكنت عاوز أعرف هل أنا لو شربت جنزبيل هيحرق الدهون ويسيب العضلات كما هي ولا ممكن يحرق العضلات بردوا ده طبعا مع الكارديو
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
حسه ديما بعجز اني مش عارفة اخس ودا مخليني ديما اقول اني معنديش ارادة لا بعرف انظم يومي ولا اخس كل يوم بحاول وبزهق بعد كام ساعة ودا مآلمني جدا عاوزة حل يخليني اهذب ذاتي واربيها على عادات صحية واخس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مرحبا انا بنت وزني 64 وطولي165 اعاني من ترهل بالجسم مع اني لم أكن سابقاً متينة ولم أضعف لكن لدي ترهل وعمري 17 وكذالك لدي كرش فما الحل مع ان وزني جسمي مثالي تقريباً الاكرشي والترهلات في الضهر والبطن ولدي خصر نحيل تقريباً مع كرش!
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا نفستي تعبانه اوووى بسبب وزنى زاد بعد الحمل و الولاده
كنت ٦٥ ك و دلوقتى ٨٥ ك و مش عارفه انزل عن كده خالص جربت ادويه كتير
و مفيش فايدة
حد يقدر يساعدني بجد اي حاجة جربهاا عن تجربه يرشحهالى بجد نفسيتى مدمرة 🥹🥹🥹🥹🥺🥺
ارجوكم حد يحاول يساعدنى ب اي حل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا لسه والده بقى لي 25 يوم وعايزه اخس شويه انا وزني 70 كيلو وطولي 165 من اول ما ولد ت وانا شهيتي بقيت مفتوحه بقيت حاسه نفسي عايزه اكل وباكل حلويات كمان علشان يزود اللبن بس خايفه ازيد بزياده ممكن تساعدوني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا عندي ٢٦ س وزني ٨٥ طولي ١٧٠ انا من حوالي ٤ سنين كنت ١١٠ وبفضل الله نزلت وحسيت ووصلت ل ٨٥ عندي ثبات وف نفس الوقت منطقة البطن عندي الذراعين مش متظبط ونزولي للجيم صعب المشكله دلوقتي انا مش عارفه عندي نهم لاكل يعني باكل فوق الشبع لغاية م بطني توجعني مش حب ف اكل بس مش عارفه رغبه اني اعمل كده حرفيا مبقتش عارفه اتحكم ف نفسي بكون شبعانه ومليش نفس وباكل والله غصب عني بس بقا م وبعدين مبقدرش دلوقتي انا صعب اروح لدكتور ف بالله لو حد عنده اي معلومه ضروري يساعدني ضروري بعد اذنكم بجد لان نفسيتي تعبت ونزولي للدكتور او الجيم صعب جدا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
نفسي اخرج من حياتي وادخل حياه جديده ونضيفه من كل شيء حاسس بعدم الشغف وملل وخمول وحتى نفسي اتمرن في البيت بس مش عارف مفيش نفس خالص انا بصلي الفروض كلها الحمدلله بس مش عارف اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ماما عندها ٦٠ سنة
وزنها ١٠٠ كيلو
هي مبتقدرش تمشي خالص بتمشي بصعوبه اوي بسبب خشونة الركبة
فأيه انسب طريقة اخسسها بيها مثلا او برشام حرق؟ او لو حد يعرف دكتور كويس يرشحهولي
كمان بيبقا صعب اوي امشيها علي دايت و مبتنتظمش عليه في ايه الحل؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
حد جرب سلفستر وان للتخسيس انا هاخده من غير استشاره طبيه والجرعه اد ايه؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هو ممكن ان ابدا اعمل دايت الفتره دي خصوصا لو كنت شاكه انه ممكن يكون فيه حمل وبالذات ان البريود لسه معادها مجاش
وهو ينفع اعمل دايت اثناء الحمل لان وزني زاد شويه بعد الجواز وعاوزه اعمل دايت ف لو حد يقدر يفيدني هو غلط اني اعمل دايت لو كنت شاكه في حدوث حمل وهل الرياضه غلط علي البيبي او عادي وعاوزه نظام دايت امشي عليه او لو حد يعرف دكتوره اتواصل معاها
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
نفسي اخس ياريت لو حد يعرف يساعدني يقول بالله عليكم عشان انا بتعرض التنمر كتير اوي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كيف استطيع ممارسة رياضه من المنزل للمبتدئين للحصول على اللياقه البدنيه والتخلص من القلق والتوتر
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 12 تخين شويه بيتنمرو عليه في المدرسه والمدرسه فادل لها 20يوم عايز حته لو اخس 20كيلو في 20يوم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاي اعرف اعمل عقله في اقل من اسبوع
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو سمحتوا كنت عاوز علاج كويس للكرش والجناب
انا وزني ثابت مهما قليت من الاكل وبتخن بسرعه
جسمي مش بيحرق ومش عارف السبب
ممكن مساعده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
محتاج اخس اعمل ايه وامشي علي انهي نظام وكيف ابدء وكيف اشجع نفسي اني ابدء
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو انا عايزة اخس في حوالي شهر 5 كيلو و هعمل تمارين منزلية انهي احسن قناة
Sara popfit
Pamela Reif
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كيف اخفف وزني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو سمحتم نا عاملة دايت بس كنت عاوزة ونا عاملة الدايت اعرف تمارين تعمل وسط للجسم
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بنات حد عمل نظام غذائي مع دكتور يقدر يفيدني بيه لأن عيزاه اعمل دايت ولو الصيام المتقطع نظام اي وهل هينفع لطالبه لذ3ث
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا كان جسمي حلو جيت بقالي فتره تخنت جااامد وانا بحب الاكل جدا والحلويات بحبها جداااا ومهما عملت دايت مش بينفع لانيي مبقدرش امسك نفسي ومااكلش وبفشل ونفسيتي ادمرت بسبب اني جسمي بقي شكله مش حلو خالص ممكن تفيدوني اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مشكلتي تبان تافه بس بجد عاوزه اعمل دايت ومحتاره بين ساعه الفطار لاني بصحي الصبح الساعه ١١ونص او١٢ مش عارفه ابدا الفطار امتي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا سني 19 عندي الدقن المزدوجه (اللغد) و مدايقني مع اني وزني كويس و عاوزه اشيله
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ماهى الأكلات والمشروبات التي تقوي العظام
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كيف اجعل جسمي مشدود وطري جدآ ويعطي نضارة و أبيض من حيث القدمين واليدين والعمود الفقري والبطن والكتفين والوجه والأسنان والشفاه والعين والأنف والجلد ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم كيف ارجع عضلاتي لطبيعتها يعني أنه لا تصبح مثل المصارعين بل كان قصدي ارجاع العضلات إلى شكلها الطبيعي عضلاتي مرخية وتعبانة ومرهقة غير الاعصاب والشرايين والدم واللحم والدهون والجلد والعظم هشاش جدآ كل ما احرك شيء في جسدي يطق العظم كأنك بطق ب مسمار وأيضاً الفخد جدآ عضلته مرخية وتعبانة يعني مو منفوخة لأنه عضلات الفخد خاصاً بيكون الفخد عضلته مثل الجبل بالنص بوييز يعني بالوسط شيء مستقيم وقاسي طبعاً هذا ملخص العضلة المرخية الي في فخدتي اريدها أن تكون على طبيعتها بالمختصر ( اريدها أن تكون مثل افخاد الانمي ) فقط و شكراً
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا مدمن حاجه اسمها سكريات و زيوت و بحاول امنع نفسي بقدر الامكن بس فكرت مش ممكن الحاجات دى تتبدل بحاجات تانيه تاخد مكنها بس افيد او نظام دايت حلو اتبعه او برامج و كدا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كيف ازالة الدهون إلى فى جسمى؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مرحبا يعطيكم العافية انا كنت اخد ابر الساكسندا ونحفت مايقارب ٢٠ كيلو بس رجعت زدتهم بعد ماتركتها ايش السبب مع اني كنت مع دكتور بس ماكملت معه بسبب تغيير التامين الطبي وهلأ نصحوني بابرة الاوزمبيك خبروني انها كويسة مع اني سابقا عملت كافة التحاليل وكلها كويسة بس خايفة ارجع لوزني السابق بصراحة حتى بعد استخدام ابرة الاوزمبيك في خطة معينة الي امشي عليها كونهم خبروني وسمعت انه طبيب لازم يتدرج باعطاء الحقن ضمن خطة مقررة وبناءا عليها الدكتور بقرر متى اوقف الابرة وليس من نفسي اوقفها صح هذا الكلام علما انه وزني ١٢٦ وبحتاج انزل من وزني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بنت عندي 21 وزني ٥٣ وطولي ١٥٢ جسمي حلو مش محتاج يتخن او يخس عندي كرش صغنن كدة عايزة اشيله وفي مناطق في جسمي عاوزة ابرزها
رحت الچيم مرة تعبت جدا لأني لعبت علي الالات والكابتن خلتني العب علي دراعي ومستفدش حاجة لأني مش عاوزة اعمل حاجة لدراعي
المهم انا محتارة انزل الچيم ولا اعمل رياضة في البيت احسن والعب ع الحاجات اللي عايزة اظبطها في جسمي ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
اولا السؤال منقسم قسمين جزء ليا و جزء ل زوجتي . انا وزني ٨٣ كيلو وطولي ١٧٩ سم ممكن اعرف ازاي اخس وازاي العب جيم مع تغذية سليمة وازاي احسب احتياجي للبروتين اليومي .. زوجتي ١٦٨ سم ووزن ٨٢ كيلو كل الدهون مركزة ف البطن ممكن اعرف ايه الطرق السليمة لتخسيس البطن وحرق الدهون بالنسبة لها
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم يا جماعه
انل باختصار عايزه اخس وزني ١١٢كيلو نفسي اكون ٦٠ كيلو روحت لدكاتره وفشلت ومع نفسي برضو فشلت
للعلم انا بحب الاكل أوي وبحب كل حاجه وبحب الكسل اوى
وعمالة الوم نفسي وعدى سنين وعندي ٣٢ سنه لا اتجوزت ولا خلفت وتخينه اعمل ايه
نفسي اخس لوحدي بدون دكتور نفسي على اخر السنه دي اكون ٧٥ كيلو ومش عارفه اعمل ايه
الريجيمات صعبه ومكلفة وصعب الالتزام بيها لان العيش قليل اوى فيها وانا بحب العيش جدا الصراحه بيشبعني خاصة شايفين الغلا كمان الجيم غالي ومفيش فلوس كمان الجو حر موت وفرهدة لو نزلت امشي بتخيل المنظر فنفسي تتسد من الحر لأني مش بستحمله دنا قاعده في البيت وحفطس غير موضوع الرياضة بالبيت صعب الشقة ضيقة ولو عملت حركه بتلاقي حاجه طارت في الجو
انا عايزه اخس واهتم بصحتي ونفسي اعمل ايه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عايزة اخس ٤٠ كيلو فى شهرين...انا ١٢٠ و عايزة أبقى ٨٠ كيلو..هل ينفع ولا لأ...برجاء الرد فى الخطوات التى يمكن اتباعها.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عايزه اخس في شهرين انا 85 كيلو وعايزه نظام جولي ١٤٠
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
انا عندي 23 سنة وغير متزوجة كنت بعاني من لخبطة في الهرمونات وتكيسات علي المبايض ورحت لدكتور نسا اداني حبوب منع حمل لتظبيط الهرمونات باخدها بتجوعني جدا وبتفتح شهيتي ع الاكل بقالي سنة تقريبا باخدها بس من وقت ما خدتها وزني زاد في السنة دي 10كيلو وسبتها بقالي شهر ووزني لسه زي ما هو عايزه اعرف وزني هيثبت ع كده ولا هيرجع زي ما كان تاني ولا ايه ؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 22 سنة وطولي 154 ووزني حاليا الحمدلله وصل ل 60 بعد معاناة كبيرة ومحاولات بحاول فيها بقالي سنين اني اوصل للوزن ده لأني ونا صغيره ولما وصلت لسن المراهقة كنت رفيعة جدا وكان جسمي مسببلي حزن كبير ومكنتش راضيه عنه لان كان فيه ناس كتير جداً بتعلق عليه بمنتهي السخريه وكانت نفسيتي بتتأثر بالتعليقات دي بس من وقت ما تخنت كل شويه اروح اوزن عشان خايفه اخس وعندي وسواس ملازمني اني لو مكلتش دلوقتي هخس لو اتحركت بسرعه هخس لو شيلت ابن اختي او جريت وراه احس اني خسيت ف بقيت كل شويه اروح اوزن ومش عارفه اسيطر ع أفكاري واتخلص من الوسواس ده ارجوا المساعدة.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بتخن بسرعه ولما بوزن بلاقي نفسي زدت مثلا كيلو ف الشهر او اكتر رغم اني مبجعش ولما بجوع باكل وجبات قليله جدا وبين كل وجبه ووجبه فترة طويلة مثلا اكتر من 6 او 7 ساعات وممكن بالليل اكل حاجه خفيفه وممكن ماكلش كمان بنام بعد الفجر واصحي ع الساعة 3 العصر كده مبيبقاش ليا نفس اكل بستني شويه وبعدين باكل سندوتش جبنه وكوبايه شاي أو أي حاجه خفيفه برضو ومبتغداش غير بعد العشا كده بس برضو مبكترش وجباتي دايما قليله بس حابه اعرف انا بتخن ازاي؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا خسيت 10 كليو كنت 70 دلوقتي 60 او 59 طولي 165 عايزه اتخن تاني مش عارفه اعمل ايه و باكل عادي مرتين ف اليوم و ساعات تلاته بس مش باكل كتير لو حد يعرف حد اجيبها م الصيدليه او من اي بيدچ اي مكان عادي بس تكون بنتيجه مش مهم الفلوس.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا وزني من شهر تقريباً كان 61 ونص وزنت تاني من كام يوم لقيتني 58 ونص يعني خسيت 3 كيلو بس انا مش ملاحظه اي فرق وحاسه ان جسمي زي ماهو مفيش حاجة فيه خست والهدوم حتي موسعتش عليا هل الميزان اللي وزنت عليه مش مظبوط ولا ايه السبب وهل ممكن وزني يقل وجسمي يفضل زي ماهو ؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاي اخس ف وقت قصير وزن كتير مع العلم أن وزني 77 و سني 14 سنه و عايزه وزني يثبت بعد ما اخس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
Urgent Where are Top gyms at Alexandria Egypt working 24 hours at June 2023 ?
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
فاضل ع فرحى شهر محتاجة اخس ٥ كيلو او ٧ ومش دايت عشان كنت عامله من فترة ومعدش عندى قدرة اكمل فيه حاولت.. ف ممكن لو حبوب او حاجه بتجيب نتيجة الوقت ده بس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كيف احصل علي جسم قوي عن طريق تمارين في الجيم وهل يجب علي أتباع نظام غذائي أو يمكن بناء العضلات من دون نظام غذائي كذلك هل إذا اتمرنت كل يوم يسبب نتيجة سلبية لبناء العضلات
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
المفروض تخس دهون اد ايه ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عاوزة اخسر دهون و مش عارفة انكم جدول رياضي مناسب ليا بشوف على السوشيال الي بيقول ان لو هدفك خسارة الوزن يبقى العب كارديو الاول بعد كده مقاومه و لو الهدف زيادة العضلات يبقى العكس و انا الصراحه احترت و مش فاهمه حاجه و انا بلعب المقاومة الاول بعد كده الكارديو و عاملة عجز سعرات و المقاسات بتقل بس بحس ان جسمي ذي ما هو و كمان بحس رجلي حجمها بيكبر و مش عارفة اعمل ايه و نفسي اعمل جدول رياضي ٥ أيام في الأسبوع موزع على الكارديو و المقاومة فيا ريت لو حد يعرف يساعدني في وضع جدول مناسب ليا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هو لو عاملة عجز سعرات و نسبة البروتين في اكلي اكتر من الدهون و الكارب كده هخسر دهون و ازيد عضل و لا هخسر دهون بس؟ لان بحس رجلي بيكبر حجمها رغم أن المقاسات بتصغر
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل من الطبيعي أنني استطيع تحريك لوحي كتفي للداخل والخارج وللأعلى مما يجعل عضلات trapezius تظهر في حجم أكبر من حجمها الطبيعي؟!
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
الصيام المتقطع مفروض وجبه الفطار تكون كام سعره حراريه ضروري
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
محتاجه ازيد خمسه كيلو بدون جيم عشان فترة امتحانات وخايفه اخس اعمل ايه ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
حد جرب حبوب الخميرة وتخن بسببها
وهل هي مضره ولا لا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
دلوقتى انا بداءت انتظم فى الجيم ده رابع مره ليا انا بتمرن ٣ مرات فى الأسبوع الم فى العضلات راهيب هل ده طبيعي عشان اول مره انتظم وامتي جسمي هيتعود على التمارين ومش هيوجعني تانى
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كان فية دكتور جه ع الراديو بيقول انى فية ادوية دلوقتى لرفع معدل الحرق تكاد توصل لمستوى عمليات التخسيس حد يعرف اية الادوية دى
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
من حوالي اسبوعين بدأت افقد شهيتي بالتدريج و من فترة كبيرة حوالي ٣ سنين بقيت باكل في غرفتي علطول و مش بحب اكل قدام حد و دايما ببص على شكلي و جسمي في المرآه و كل شوية بلبس اللبس الي كان ضيق عليا علشان اعرف خسيت او لا و بقيت مكتأبه بسبب الشيء ده حتى الأكل بقيت باكله من غير اي استمتاع بالطعم باكل علشان ميحصليش حاجه و دايما بقارن جسمي بجسم البنات التانيه الي بشوفهم سواء في الواقع أو على الانترنت و لما ببقى نفسي اني اكل حاجه بفضل اقول لنفسي لا انا مش محتاجه اني اكل الحاجه دي و اني هندم بعد ما أكلها و بحس بإنجاز و شعور حلو لما أفضل أغلب الوقت مش واكله حاجه و لما باكل بعد كده بحس بالتخمه و عدم الراحه و دايما بفضل اقول لنفسي انه عادي بطني تتنفخ بعد الاكل ده شيء طبيعي و اي حد كده بس برضو ببقى مضايقه
ده اضطراب طعام و لا عادي الشيء ده يحصل ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هو ان لو عايزه اخسس منطقة الكرش ممكن تقولولي علي دايت اتبعه للعلم ان22سنه وزني 73كيلو طولي 160
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا مراهقه في عمر ال١٦ و طولي ١٥٠ و وزني ٥٥ جسمي طبيعي جدا و بلعب رياضه و باكل على قد ما اقدر اكل صحي بس نفسي يبقى شكلي رفيع مش شكل طبيعي و لأني قصيرة بيبان شكلي تخينه فقررت اني اروح لدكتورة تغذية تساعدني اني اخس بس مش عارفه اقول لماما اذاي اني عاوزه اروح لاني مش بحب ابين ليها أو لحد من عيلتي أن عاوزه اخس و هي كمان ممكن ما ترضاش فعاوزه طريقه تخليها توافق ياريت حد يجاوبني لأني بجد بكره شكل جسمي و نفسي اخس اكتر
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لعرض جميع الاسئلة في فدني اضغط هنا