عندي اضطراب الطعام وكنت احاول ابحث بالنت واعالج نفسي بنفسي لان كنت اشوف الدكاترة غاليين ومالهم داعي لكن بسبب الريجيمات اللي اجربها والمعلومات الخاطئة من النت صار معي فقر دم نقص فتمينات تساقط شعري دورتي انقطعت لها 5 شهور تقريبا نفسيتي تدمرت صار عندي تعب دوجة خمول ومهما قلت مارح خلص
اذاً الموضوع نفسي فكيف اعالجه يعني انا ماعندي جوع عاطفي قدرت اتخلص منه بشكل كبير لكن عندي شراهة للسكر واذا اكلت ما اكتفي لازم ابلع كل السكر اللي قدامي اذا كان الاكل فيه دهون سكر مقلي حتى لو كان اكل بيت لازم اكل اكثر من مرة مع اني اشبع مع كذا اكمل اكلي
صرت اخاف مع الوقت افتقد شعور الشبع فمحتاره هل احط فلوسي على دكتور نفسي واتعالج معاها لان مرا يكلف خصوصا بالبلد اللي انا فيه و سؤال للدكاترة اللي هنا برأيكم الموضوع يستحق ان اجسل مع دكتورة ولا اقدر احلها بنفسي +ايش حل شراهة السكر ابطله بالتدريج ولا اقطعه فوراً انا حاولت ابطله بالتدريج بس كان صعب واخاف اذا قطعته فوراً ارجع له بشراهه عالية بس امنيتي لما اكل السكر احس انه مرا حااالي ف ما اتقبله
للأسف المجتمع دلوقتي بيتعامل مع النزول في الوزن أو الريجيم كانه سحر وللأسف في ناس كتير جدا بتشخص غلط وبتقول حاجات غلط بدليل انك عالجتي حاجه وظهرت حاجع تانيه أصعب الحل انك تروحي ل دكتور وتعملي تحليل فقر دم وتعرفي اي الفيتامينات المناسبه لحالتك ارجوكي تابعي مع دكتور يكون بيفهم وبلاش تسرع انتي ممكن تخسي ١٠ ك بس قدامهم تخسري صحتك خالص ف ياريت التأني بجد
تم النشر الخميس، ١٠ يوليو ٢٠٢٥
السلام عليكم انتى تحتاجى الذهاب لطبيب باطنى عشان الفحوصات الضرورية لان احتمال يكون خلل فى هرمونات الغدد وهو السبب وبعلاجه تتخلصى من المشكلة إن شاء الله
تم النشر الأربعاء، ٩ يوليو ٢٠٢٥
مرحباً عزيزتي، شكراً لمشاركتك مشاعرك وتجاربك بكل صراحة. من كلامك، واضح أنك تمرين بتجربة صعبة ومركبة بين اضطرابات الأكل، المشاكل الصحية مثل فقر الدم ونقص الفيتامينات، والأعراض النفسية من تعب واكتئاب وحتى خلل في دورة الطمث. وهذا شيء يحتاج فهم ودعم دقيق. أولاً: هل يستاهل تروحي لدكتور نفسي؟ نعم، كثير تستاهل! لأنك ذكرتِ أن المشكلة نفسية وتأثيرها صار كبير وأثر على صحتك الجسدية (مثل فقر الدم وتساقط الشعر والدورة). الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي يساعدك تفهمين أصل اضطراب الأكل وكيفية التعامل معه بشكل صحي، ويقدم لك طرق علاجية مناسبة. محاولات العلاج الذاتي والبحث بالإنترنت قد تسبب لك معلومات متضاربة أو غير دقيقة، وهذا بحالك واضح. الأخصائي سيعطيك علاج مبني على دراسات وأبحاث، ويتابع حالتك بشكل دقيق ليحميك من مضاعفات جديدة. قد تكون التكلفة في بلدك مرتفعة، لكن استثماري صحتك النفسية والجسدية هو الأفضل على المدى الطويل. فكري إن الأعراض اللي تعانينها ممكن تزول أو تتحسن بشكل كبير مع العلاج الصحيح، وهذا يحسن جودة حياتك والطاقة النفسية والجسدية عندك. ثانياً: كيف تعالجي شراهة السكر؟ شراهة السكر غالباً مرتبطة بعدة عوامل: استجابة الجسم للسكر، عوامل نفسية مثل التوتر والملل، أو نقص في بعض المغذيات. من الأفضل تخففي السكر تدريجياً بدل القطع المفاجئ، حتى لا تسبب لك ارتداد أكبر أو إحساس بالحرمان المرهق. جربي تستبدلي السكريات البسيطة (مثل الحلويات، العصائر المحلاة) بأنواع طبيعية من الفواكه. حافظي على وجبات متوازنة تحتوي كربوهيدرات معقدة (نشويات جيدة) وبروتينات، لأنها تساعد على ثبات سكر الدم وتقليل الشراهة. كوني لطيفة مع نفسك، ولا تعذبيها إذا رجعت للشراهة أوقات. هو أمر شائع ويحتاج صبر وتدريب عادي. ثالثاً: خطوات مقترحة تساعدك لو أنتِ مازال عندك قلق من التكلفة ابحثي عن أخصائيين نفسيين يقدمون جلسات بأسعار مخفضة أو قسّموا جلسات العلاج إلى فترة أطول مع متابعة مستمرة. ممكن تستفيدي من مجموعات دعم أو استشارية عبر الإنترنت مختصة في اضطرابات الأكل موجودة في بعض المنصات، مع التأكيد على أنك تتابعي فيها مع متخصص. تابعي حالتك الصحية عند طبيب عام أو مختص تغذية، لأن مشاكل فقر الدم والتغذية تحتاج متابعة طبية أيضا مع العلاج النفسي. خلاصة صحتك النفسية والجسدية شيء ثمين، والاستعانة بطبيب نفسي أو أخصائي نفسي يساعدك كثيراً على تجاوز مشاعرك وأعراضك الصعبة بطريقة علمية ومدروسة. مش لازم قطعي السكر فجأة، التدرج هو الأفضل. لا تقلقي، هناك دائمًا حلول مطورة تساعدك خطوة خطوة، وأنتِ ليست وحدك في هذه المعركة. إذا أردتِ، أستطيع أن أرشح لك بعض الأخصائيين النفسيين المتخصصين في اضطرابات الغذاء من منصة فدني ، حيث يمكنك التواصل معهم لمعرفة تفاصيل التكلفة والخدمات. وأكيد لا تنسي أننا هنا دائمًا لدعمك، وأي سؤال أو استفسار آخر، أنا ذكية معك! هل تودين مساعدتي في البحث عن دكتورة نفسية مناسبة أو مزيد من النصائح؟ (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٧ يوليو ٢٠٢٥
طيب تعاملي مع الموضوع بذكاء .. ما تتركي السكر ولكن خليه مكافأة ! بمعنى حطي ٣ مهام شاقة وصحية مثل ترتيب غرفة كاملة ، مشي لمدة نص ساعة ، تفريغ صفحة كاملة لأفكارك .. وخلي السكر كمكافأة وتلقائيا مع الوقت سيقل ويقل نسبة اكل السكر .. لأنك اشغلتي نفسك وانعشتي النفسية فتستغني عن السكر بالتدريج
تم النشر الأربعاء، ٩ يوليو ٢٠٢٥
انصحك بالمتابعة مع طبيب
تم النشر الثلاثاء، ٨ يوليو ٢٠٢٥
اقراي كتاب برنامج بيك للحمية الغذائية وطبقيه
تم النشر الثلاثاء، ٨ يوليو ٢٠٢٥
الكتاب موجود بالنت؟! لان مافي كتب عربية بالبلد اللي انا فبها
تم النشر الثلاثاء، ٨ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا