عمري ١٧ طولي ١٧٤ عاوز اعرف كام طولي هبقي في المستقبل لان صفايح النمو مفتوحه حتي الان وهل ممكن يبقي طولي في حدود ١٨٥ ل١٩٠ تنصحوني ب ايه عشان اسرع زيادة طولي علي كد ما اقدر
🎤 إجابة صوتية
تم النشر الأحد، ١٩ يوليو ٢٠٢٦
مرحبا، أولاً أقدر قلقك بشأن طولك وأنت في سن 17 سنة، وده طبيعي جداً في مرحلة المراهقة. طولك الحالي 174 سم مع صفائح النمو مفتوحة يعني إن فيه فرصة للنمو أكتر، لكن الطول النهائي بيعتمد بشكل أساسي على الوراثة (طول والديك) وعوامل زي التغذية والنوم والنشاط البدني. مش ممكن نحدد رقم دقيق بدون فحوصات طبية، لكن كتير من الشباب في سنك بيستمروا في النمو حتى 20-21 سنة، ولو الوراثة تدعم ممكن توصل لـ185 سم أو أكتر، بس 190 سم هيبقى تحدي كبير ومش مضمون. عشان تساعد جسمك على النمو بأفضل شكل ممكن، ركز على نظام غذائي متوازن غني بالبروتين (زي اللحوم والأسماك والبيض واللبن) والكالسيوم وفيتامين د (من اللبن والأسماك والتعرض للشمس). مارس رياضات تساعد على شد الجسم زي كرة السلة أو السباحة أو الجري بانتظام، ونام 8 ساعات يومياً على الأقل لأن هرمون النمو بيفرز أثناء النوم. تجنب التدخين أو أي عادات بتأثر على الصحة العامة. أنصحك بشدة تزور طبيب غدد صماء أو متخصص تغذية عشان يعمل فحوصات ويقيم حالتك بشكل شخصي، لأن كل جسم مختلف. استمر في الاهتمام بنفسك وهتلاقي النتيجة تدريجياً، ولو عايز آراء إضافية ابحث عن أسئلة مشابهة على فدني. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الأربعاء، ١٥ يوليو ٢٠٢٦
انا نفس طولك عايز ايه تاني من الحياة 😂
تم النشر الأربعاء، ١٥ يوليو ٢٠٢٦
ليه بجد مطولك حلو هتوصل للسقف ولا اي
تم النشر الأربعاء، ١٥ يوليو ٢٠٢٦
ما شاءلله طولك حلو ومظبوط....
تم النشر السبت، ١٨ يوليو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا