السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعتذر منكم عن الازعاج فضلا اذا سمحتم
انا اخاف جدا جدا من زيادة وزني لاني عانيت من تعليقات سيئه جدا أثرت على نفسيت وشهيتي واصبحت خائفه جدا أصبحت أحسب السعرات بشكل قهري حرفيا تنتابني نوبة هلع وانهيار عندما مثلا اكون معزومه عند صديقاتي وتجبرني والداتهم بالغصب ان اكل من الأشياء التي لا أكلها انا وتؤكلني وأنا ابكي بشده وعندما ارجع اعاقب نفسي بالامتناع عن الطعام او الصيام او بذل مجهود كبير لمحاولة حرقهم
اعتدت ان اكلي دوما تحت حد ١٠٠٠ كالوري من ٥٠٠ إلى ٨٠٠ او ٦٠٠ ان اكلت كثيرا
من حوالي سنه ونصف
انا لا آكل الدجاج ولا السمك ولا اللحم ولا البيض ولا الحليب ولا الزيت ولا السمن ومنقطعه عن السكر والحلويات والعصائر والطعام او الخضار المطبوخ في صلصله ولا اكل اي شيء فيه مواد حافظه لا حلويات ولا شبسيات ولا آيس كريمات ولا اي شيء
ولا اكل اي شيء فيه طماطم ولا موز ولا فراوله ولا مانجا ولا عنب ولا اشرب اي مشروب يحتوي على سكر ولا اكل مكسرات عدا بكمية صغير من حوالي فترة صغيرة جربت اكل حمص تسالي او فول سوداني بكمية قليلة جدا
اكل فقط شوفان ،خبز اكله بجبن، احيانا بكمية قليلة طبق صغير أرز ابيض خالي من الزيت او السمن ،خضروات خيار جرجير جزر، حبة تمر واحده او اثنتين او ٣ بالكثير وكذلك البلح بكل أنواعه ،جبن قريش او احيانا لبنه او زبادي وزعتر بدون زيت ، وشاي و قهوة وعلكه خالية من السكر وهكذا اي شيء عداالأشياء التي ذكرت اني منعتها
انا متوترة جدا وخائفه لأني بالأمس أجبرت على ان اكل من الأكلات التي لا أكلها واكلتها غصب عني وظللت ابكي بشده ماذا أفعل واريد ان اصوم وامي لا ترضى ذلك 😭😭.
السلام عليكم، ما تفعلينه يضر بكِ على الناحية الجسدية والنفسية. أنتِ تدفعين بنفسك نحو (هوس النحافة) أو (فقدان الشهية العصبي) إن لم تكوني طورتِهما بالفعل نظرا لخوفك الشديد ونوبات الهلع والبكاء والامتناع عن كل هذه الأطعمة التي يحتاجها جسمك في الحقيقة. *** حساب السعرات لا يكون بهذه الطريقة، وهناك طرق أخرى لخسارة الوزن أكثر صحية مما تفعلينه. أنتِ حرفيا تحرمين نفسك من متع كثيرة مباحة ومن أغذية هي أصلا تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. وإن كنتِ اقل من عشرين عاما وما زلت في طور النمو فأنتِ تؤثرين سلبا على نموك الجسدي وهذا قد يصيبك لا قدر الله بأمراض أنتِ في غنى عنها. *** بإمكانك الامتناع فقط عن الأطعمة المعروف أنها ليست صحية مثل السكر والمشروبات الغازية والأكلات السريعة وذات المواد الحافظة. أما باقي ما ذكرتِه فأغلبه صحي ولا يسبب السمنة طالما في النطاق الطبيعي دون إسراف. *** احسبي السعرات التي يحتاجها جسدك يوميا وحافظي عليها أو قللي عنها قليلا إن كان هناك بعض الزيادة في الوزن تريدين التخلص منها. دربي نفسك على تقبل الأكل الذي تقدمه لكِ أمهات صديقاتك، يمكنك الاكتفاء بكميات صغيرة. لن يجبرك أحد على التهام الأطباق كاملة. *** تذكري دائما قول الله تعالى "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا" والحديث الشريف "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلا، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه" يعني المطلوب توازن في الأكل والشرب، وليس حرمانا. **** إن لم تستطيعي التغلب وحدك على هذا السلوك الضار قد تكونين في حاجة للاستعانة بمختصة نفسية أو سلوكية تساعدك بخطة عملية على التعافي إن شاء الله. بالتوفيق.💚💚
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة. أشعر بمدى الألم والخوف الذي تعيشينه، وأقدر شجاعتك في مشاركة هذا كله. التعليقات السلبية التي تعرضتِ لها أثرت عليكِ بعمق، وهذا طبيعي أن يولد خوفاً قهرياً من الطعام ومن زيادة الوزن، لكن ما تصفينه الآن من حساب سعرات مستمر، نوبات هلع، عقاب ذاتي، وتقييد شديد للغاية يشير إلى أن جسمك وعقلك يحتاجان دعماً متخصصاً لاستعادة التوازن. الامتناع عن الطعام أو الصيام كعقاب لن يحل المشكلة، بل قد يزيد التوتر والإرهاق، خاصة مع هذا النظام الغذائي الضيق جداً الذي يحرمكِ من مصادر مهمة للطاقة والمغذيات. في الإسلام، الجسم أمانة، والحفاظ عليه صحياً جزء من العبادة، فالإفراط في الحرمان قد يضعفكِ جسدياً ونفسياً. بدلاً من ذلك، حاولي التركيز على خطوات صغيرة عملية: ابدئي بإضافة نوع واحد من الأطعمة المسموحة لديكِ بكميات مدروسة دون حساب قهري، وسجلي مشاعرك بعد كل وجبة لتفهمي الخوف بشكل أفضل. تحدثي مع والدتكِ بهدوء عن مخاوفكِ، واطلبي منها دعماً في اختيار وجبات مشتركة تتناسب مع احتياجاتكِ دون إجبار. الأهم الآن هو استشارة متخصص نفسي أو تغذية يفهم مثل هذه الحالات، لأن هذا النوع من القلق يحتاج إلى أدوات مهنية للتعامل معه بأمان. يمكنكِ البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على وجهات نظر إضافية، وتذكري أنكِ لستِ وحدكِ في هذا، ويمكنكِ التقدم خطوة بخطوة نحو علاقة أكثر لطفاً مع الطعام. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
الفكرة مش إنك تخسي أو تتخني الفكرة يكون جسمك صحي فقط! وبعدين ليييه كمية الخوف من الناس لو خسيتي هيكونوا راضين عنك يعني؟ سيبك من الناس وبلاش تدمري نفسك قبل ما توقفي أكل أستشيري طبيبة؟ مش من نفسك بعدين هتمشى بأدوية لأنك بتهلكي صحتك
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
كم عمرك؟ وهل الـ الأكل دا إشراف طبيبة؟
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
شكرا لردك عليي جميلتي انا ممتنه لكِ جدا :>انا ابلغ من العمر ١٨ عاما ووزني ٤٢ وطولي ١٥٨ انا حقا لا أعرف ماذا أفعل اريد ان اصل الى وزن ٤٠ او ٣٥ ، ماما تقول اني لا اكل ابدا واني سأموت لكني بخير وانا اكل وذهبت بي إلى طبيب تغذيه وطلب مني تحليل اجريته واعطاني الطبيب فايتمينات وفاتح شهيه ومكملات غذائيه وحقن لكني اخاف ومرعوبة جدا من أخذهم اخاف ان يزداد وزني في السابق كان وزني ٥٤ كنت اعاني من تنمر فظيععع واني اكل كثيرا وكانت تأتيني تعليقات حقا مؤلمه من اقرب الناس لي رغم اني سألت الطبيب أخبرني ان وزني السابق كان يعتبر أيضا اقل من المثالي والان اعاني من تنمر فظيع والكثير من التعليقات الفظيعه في كلتا الحالتين يتنمرون علي فأنا حقا لا أعرف ماذا افعل
تم النشر الأربعاء، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا