Adham Alfergany

مفيش داعي للخوف احنا لسه في البداية يعني بنسخن واحده واحده .. حاولي تتعلمي تحطي جدول مزاكره ليومك ويكون منظم ده هيساعدك تركزي وتنجزي ممكن يكون الجدول بسيط في البداية ومع الوقت هتتحسني .. لو فيه ماده مش ظابطه معاكي أول حاجه تعمليها تسألي زمايلك الي تثقي فيهم ويكونوا بمعنى أصح سالكين .. ممكن تتابعي مدرسين على يوتيوب أو منصات أونلاين وتعرفي النظام وتكملي ..ومتقلقيش مع الوقت هتمشي في المنهج وتفهمي بس حاولي تخلصي مرحلة التوهان دي بسرعه عشان الوقت ميسرقيش .. بالتوفيق

في البداية لازم نكون فاهمين إن الثانويه مش سنة تعليم بس دي رحلة طويله عايزه نفس طويل ..استعداد كويس .. خطه واضحه لتحقيق هدف انتي حاطاه لنفسك ... طب هتتعبي ؟ .. أكيد طبعا بس الفكره إن احنا بنمشي ورا أمل ان مزاكرتنا في ميزان حسانتنا أولا وثانيا بنطبق آية وأن ليس للإنسان إلى ما سعى فالقرار قرارك هتسعى وتتعب هتلاقي وتفوز هتكسل في نص الطريق يبقا متستاهلش وفيه غيرك يستاهل ... كل واحد ليه تجربه مختلفه وقصه فيها عبره ومثال لتوفيق ربنا وحكمته وهتشوفي ده بنفسك فمتنتظريش تسمعي قصة حد وعيشي قصتك بس على يقين إن هدفك هيتحقق...وبس كده .. نيجي بقا لجزء المزاكره مش هقولك على طريقه عشان دي بتختلف على حسب كل واحد بس هفهمك مبدأ كويس .. إنتي وليكن عندك طاقه ومقدره تزاكري 10 ساعات في اليوم .. زاكرتي ال 10 تمام ربنا شايفك وشاف انك مقصرتيش لكن زاكرتي 8 برغم انك قادره تكملي 10 حتى لو هتضغطي نفسك شويه ساعتها يبقى اسمك قصرتي .. أتمنى تكوني فهمتي مضمون كلامي ومش هنقدر نعمل حاجه غير ناخد بالأسباب ونتوكل على الله ونفتكر دايما ان رزقنا مكتوب من البداية أصلا ومش هنشوف غيره فلا داعي للهلع ونشتغل في هدوء وتركيز .. بالتوفيق يا فندم ❤️

بص هو ليه أسباب كتير عشان كده من أرخم الحاجات وبتاخد وقت للعلاج : 1-وراثي من الأهل 2- تغير في الهرمونات زي وقت مرحلة البلوغ 3-عدم اهتمام بالنظافة الشخصية واستخدام حاجات حد غيرك وخصوصا فوط الحمام 4- نقص شرب مايه ونقص فيتامينات 5-روتين اكل غير صحي كل دي أسباب ممكنه جايز يكون واحده منهم عندك أو بعضهم فلازم تحلهم وكعلاج فأنا مقدرش أوصفلك دوا لازم روشتة دكتور ولكن ممكن أقولك حاجات تاخدها من غير روشته عادي من الصيدليه 1- مرهم أو بخاخ يكون keratolytic قول للصيدلي كده وهو هيفهم عشان معرفش أسماء أدويه بصراحه 2- مرهم او كريم مضاد حيوي 3- مرهم او كريم مرطب 4-غسول من نوع كويس الحاجات دي تتاخد مع بعضها كده مش واحد منهم كده الجانب الدوائي ممكن تجيبلك بقا multivitamin تمشي عليه وفوطه ليك لوحدك وتشرب مايه كتير وتستحمى بمايه ساقعه وتظبط اكلك كل ده حاجات ثانويه ولكن الكلمه الأولى و الأخيره للدكتور المختص بخصوص الدواء

ممكن تقولي السبب الي محسسك بضغط وخنقة المزاكره والي يقدر يساعد هيقولك

عندك الأستاذ حسام خليل وعبدالمعبود على يوتيوب جربي تسمعيهم وشوفي نفسك

اعمليه مبسط الأول وجربي تاني

ايه السبب؟

تحت أمرك .. بالتوفيق

فيه فعلا مرض نفسي اسمه panic attack أو نوبة الهلع واه بعض النواقل الكيميائية في المخ بيكون فيها خلل وده ليه علاج دوائي سواء كان لتظبيط كيميا المخ أو السيطره على الأعراض التانيه زي ضربات القلب ولكن ده بعد التشخيص الصحيح على انه نوبة هلع وده من خلال استشارة دكتور نفسي وتقوله الي حصل بالظبط والعلاج هو الي بيوصفه لكن ما أنصحكش تجيب أي دواء نفسي من غير روشته عشان ده مفيهوش هزار وضرره أكبر من نفعه .. شفاك الله وعافاك

العفو انا معملتش حاجه .. بس زي ما قولتلك تابعي والفتره الجايه طالما فيه امتحانات متوقع ان ده هيزيد فحاولي تبعدي عن أي stress على قد ما تقدري وبلاش كافيين كتير عشان أكيد ده ليه تأثير .. وبالتوفيق في الامتحانات

هو الأعراض في البدايه أنا شكيت ان عندك stress بس الامتحانات والمزاكره الكتيره .. بس احنا في أجازه وانتي بتقولي معندكيش الضغط أو السكر .. فياريت تعملي كده هتتابعي الموضوع يومين أو تلاته من غير مزاكره أو تلفون كتير وتتابعي في الصيدليه ضغط مرتين في اليوم الصبح وبالليل وكذلك السكر ممكن تقيسي السكر في الصيدليه لو محصلش أي تغيير توجهي مباشرة لدكتور باطنه.. وان شاء الله خير وربنا مايحوجك لأي دكتور ولا طبيب

كام سنه بالظبط ؟ .. الموضوع ده بدأ عندك من امتى ؟... بيجي ويزيد في أوقات معينه أو مواقف معينه غير المزاكره ولا طول اليوم موجود مع أي حاجه بتعمليها ؟ ... عندك ضغط أو سكر أو أي مرض مزمن أو بتعاني من ضغط نفسي الفتره دي ؟ ... خدتي أدويه ولا لأ؟ .. لو آه ايه هي الأدويه ومين نصحك بيها وارتاحتي عليها ولا لأ؟ ... فيه حد في العيله بيعاني من نفس المشكله أو مر بحاجه شبهها ؟

كام سنه ؟ ....متزوجه ولا لأ ؟... مع حضرتك أولاد وأعمارهم كام سنه ؟... أخبار البريود منتظمه ولا فيها مشاكل ؟... بتحسي بجوع أو عطش وريقك ناشف معظم الوقت فبتشربي كتير الفتره الي فاتت غير المعتاد ؟... فيه ألم في منطقة أسفل البطن ؟... فيه ألم أثناء التبول ؟... حد من عيلة حضرتك اشتكى من ده قبل كده أو شوفتيها في حد من قرايب حضرتك ؟ ... أتمنى الإجابة عن الأسئلة دي بعد اذنك

ممكن تروحي لدكتور نفسي

ده تحليل صورة دم وسكر وسكر تراكمي .. التحاليل تمام

ممكن تعرفني الحالة بتشتكي من ايه ؟

أكيد فيه أسباب حزن .. ابعدي عنها أو حليها هتفرحي

معدل استخدامك للسوشيال ميديا قد ايه في اليوم؟

انا أسف والله بس التفاصيل كتيره ودخلت في بعضها عندي بس الي أفهمه وأقدر أنصحك فيه انك في 3 ثانوي ومحتاجه تدخلي كليه كويسه صح؟

لازم جلسات تخاطب وتعديل سلوك وده ضروري

مقدرش ومينفعش أشخص حضرتك فيه أسباب كتير ممكن تغير لون الجلد فأهم حاجه زيارة طبيب للاطئنان مش اكتر أحسن من أي كومنت هتشوفيه أو تسمعيه من حد مش مختص .وإن شاء الله الأمر بسيط .. شفاكي الله وعافاكي 🌷

مراجعة دكتور باطنه

اختصاراً للوقت ... إنتي مش مريضه بمعنى الكلمه إنتي وقعتي في مستنقع أفكارك بمعنى الكلمه وده بقولك تاني محصلش بين يوم وليله دا من كتر الي شوفتيه وقرأتيه وكتمتيه لنفسك ...على افتراض إنك حتى لو مريضه نفسيه واحنا ولله الحمد كلنا مرضى نفسيين بشكل أو بآخر ..فأول طريقه للعلاج حد تثقي فيه تحكيله الكلام ده ويشاركك التفكير ...على رأي دكتور محمد طه الدكتور النفسي علاقه واحده صحيحه آمنه كفيله تشفيك من كل حاجه وده صحيح ميه في الميه... بكرر تاني الي انتي فيه مش مرض بس مش هيروح من عندك بكره الصبح ده هيروح مع الوقت ... كل تخيلاتك إنك في علاقة حب كويسه أو انك تشوفي نفسك حلو أو إلى آخره دي مش خيالات دي أهداف إنتي نفسك فيها وعايزه تعيشيها في الواقع ولو ده حصل كل الي بتعاني منه هيختفي تلقائيا وعشان ده ممكن يكون صعب أو مش صعب الله أعلم بظروفك ...ولكن في كل الأحوال أتمنى إنك تركزي لو بتبطلي تخيل لما تفكري اشغلي وقت بالدراسه طالما هتفكري أو أي نشاط واستغلي الساعات الي بتفكري فيها في نشاط واقعي ..تقعدي مع إخواتك ..تكلمي صاحباتك ولو معندكيش صحاب خدي الخطوه واعملي صحاب انتي خسرانه ايه ...ليس بالإمكان أسوأ مما كان ...متهربيش من الواقع والقرار قرارك ... كده كل حاجه بقت واضحه قدامك سواء مني أو من غيري ... عن نفسي مريت بكل الي انتي فيه لكن الفرق إني معنديش وقت أهرب من حياتي عشان محتاج أحقق فيها حاجه ولو هدف تافه بس كفيل يخليني أركز وأطنش وأواجه الي بيزعلني أو يعكر مزاجي ... ودوري التوعيه طالما مقدرش أعالج وعشان كده بقولك حاولي تقعدي مع نفسك وتاخدي قرار إما واقع طبيعي أو واقع طبيعي مهو مفيش اختيار تاني صح ومفيش مانع تتكلمي مع أهلك ياريت ...ولو لزم الأمر دكتور نفسي مفيش مانع مش عيب ولا حرام ... كلامه ع الأقل هيىحمك من التفكير والاوهام الي ممكن تسيطر عليكي ...بالتوفيق

ماشي مهو ده محصلش بين يوم و ليله انا لسه قايلك إنك قعدتي فتره طويله كده بنفس الشكل وكل يوم الموضوع بيزيد وعرفنا الأسباب

لا مفيش حد بيقعد 6 ساعات يتخيل ..بس خليني أسألك سؤال انتي بتردي علينا بقالك أكتر من ساعتين هل كنتي بتتخيلي وانتي بتكلمينا ؟

الي عاوزك تفهميه إنك اه في البداية تأثرتي نفسيا ولكن الخطوات الي خدتيها زودت عليكي الضغط بشكل كبير لحد ما الموضوع زاد عن حده ..وأدينا أهو بنكتشف ونفكر ونفهم مع بعض من كلامنا

تعالي بقا أقولك حاجه مهمه ... إنتي سألتي عن متلازمة جوسكا وشاكه إنك مصابه بيها ويمكن متأكده كمان وقرأتي عنها أكيد إن الواحد بيفضل يعمل حديث مع نفسه ويتخيل ويبعد عن الواقع بس فيه نقطه مهمه ... مريض جوسكا خيالاته كلها مأساويه يعني مفيش خيالات حلوه وعشان كده سألتك ببتخيلي حاجات حلوه ولا لأ واديكي جاوبتي وقولتي حلو ووحش الي هو الطبيعي بتاعنا أصلا ..سيربرايز🙂

مفهمتيش قصدي ... لما نقرأ في أعراض مرض وفيه منه عرض واحد مشابه بنتوهم اننا مصابين بالمرض وأعراضه بتبدأ تظهر ولكن في الأساس مفيش ...وهو ده مبدأ المرض النفسي

بتعاني عشان زي ما قولتلك واجهتي لواحدك ... قرأتي وتوسعتي من غير وعي وده شكله من فتره طويله والي زاد وغطى التخيل الي اعتبرتيه غلط وهو مش غلط ... خليني أحكيلك على حاجه ..احنا كطلبة طب عندنا حاجه اسمها medical student syndrome او متلازمة طالب طب ..ودي باختصار إن لما نقرأ أعراض المرض نحس باننا مرضى بالمرض ده زي الحاله الشهيره لما نقرأ في أعراض الحمل وعندي عرض من الاعراض ببدأ أحس بباقي الأعراض ...هل ده معناه اني حامل 🙂😒 طبعا لأ ...القصد ان بسبب كل الي قرأتيه فيه أعراض تشابهت فعقلك وهمك انك مريضه بالفعل وصلت ؟

حلو ده طبيعي والله بس زايد عندك شويه بسبب الي قولتلك عليه + وكمان عشان بتواجهي المشكله لواحدك ... طبيعيه عشان تصرفاتك وكلامك وفهمك لكن سوري خوافه 🙂 ..مفيش حد فينا مش بيخاف انه يجاوب غلط والناس تضحك أو الدنيا تمطر ويقع في الطين وهو ماشي قدام الناس أو ياكل بطريقه مش كويسه وسط ناس راقيه والناس تبصله ..الي كتبته ده مجرد خيال تخيلته وانا بكلمك وأكاد أجزم ان ابتسامتي اختفت عشان خيال أقرب للواقع وصدرت لنفسي مشاعر من خيالي ... وده هيجيبنا للنقطه تانيه في السلسله الي هيا التخيل 🙂.. ملاحظه التسلسل الفظيع ده ؟!

أنا هوقف كلام شويه وأسمع رأيك وبعدها اكمل

طيب العزله دي سببها ايه عندك ... على كلامك الرهاب الاجتماعي ... انتي سألتيني سؤال حلو الي هو عادي تبقا ماشي في الشارع تحس بضغط عصبي قولتلك اه طبيعي وأحس الناس بتبصلي بس بشرط إنه يكون بحدود !!! .. يعني ايه .. فيه حاجه في السيكولوجي لما تدخلي طب هتعرفيها حاجه اسمها need to be under eyes او بالعربي الحاجه إلى الشوفان ..إن كلنا بنبقا محتاجين نكون محل أنظار الجميع طبعا بالحلو وده الي عندك ولكن انتي قلبتيها غصب عنك وبدل ما تشدي أنظار الناس بالحلو حاسه ودماغك شغلاكي انهم شايفين اني وحشه وطبعا مش بس كده دا كمان جسمك بدأ ياخد أمر بإثبات ده زي التوتر في الكلام ..المشيه الغريبه (الملفته) ومع الوقت بقا ده مشكله بالنسبالك وبقا واقع عايشاه وده سببه ايه بقا سببه إنك من الأول المشاكل النفسيه لجأتي لنفسك وللنت وقرأتي وتوسعتي من غير وعي 🙂

تعالي بقا للإكتئاب .. بصي يفندم مفيش بني آدم على وجه الأرض معندوش إكتئاب كلنا بلا استثناء لازم يجيلنا اكتئاب وده سببه الأول من وجهة نظري العزله والسوشيال ميديا ..يجي بعدهم الظروف المحيطه..جميل لاحظي التسلسل عشان تفهمي مشكلتك فين وسببها ايه

خلينا ناخد فكرة الاكتئاب والتوحد الأول وهبدأ معاكي بالتوحد أو ال autism .. بصي التوحد مش زي ما انتي فاهمه .. مريض الأوتيزم ليه صفات خاصه أيا كان الي قرأتيه أو الي هتقرأيه عن الاضطراب دا دونت ووري انتي مش مريضة توحد إطلاقاً عشان بس متفكريش كتير🙂.. لكن الي ممكن تقصديه انتي انك بتحبي العزله وده طبعا فرق شاسع عن الأوتيزم

جميل ... نستوب هنا بقا ونرجع بضهرنا معلش انا مش من عادتي إني أتكلم كتير كان ممكن أكتبلك مسدج واحده بس قولت لأ لازم يبقا النقاش بينا هات وخد في رسايل صغيره .

قصدي انك قعدتي فكرتي مع نفسك عشان توصلي لحل أو تعرفي انتي بتعاني من ايه بالظبط وده إما انك زي ما قولت فكرتي مع نفسك أو بحثتي على اختبار فعلي للاكتئاب والتوحد على النت وعملتيه

قصدك تحليل نفسي لنفسك ؟

ماشي جميل ... عايز أعرف التحليل كان بتاع ايه لو أمكن ؟

حلو نيجي للتحليل الي عملتيه ... كان تحليل ايه لو امكن تقولي ؟

حلو ... كده عرفنا موضوع التخيل ... نيجي للتوحد والاكتئاب ..وهسألك نفس السؤال وهجاوبك عليه ..انتي دورتي وبحثتي وشخصتي نفسك صح

طيب والتخيل الحلو بعد ما يستمر لساعات بتعملي ايه بعده؟

جميل جدن جدن

طيب خليني أسألك سؤال تاني ... لما بتتخيلي انتي قولتي ممكن تتخيلي حاجات تفرحك وتغير مودك ... ممكن تقولي زي ايه ؟

اصبري بس للآخر .. كده متفقين ان محدش شخصك لكن انتي شخصتي نفسك عشان دورتي وبحثتي عن مشكلتك صح ؟

قبل ما اقولك ... عرفتي ازاي ان عندك المتلازمه دي ؟ انتي قولتي انك مروحتيش لدكتور

أنا مش بهزر

ايوه طبيعي

أنا شايفك طبيعيه خالص 🙂

أحلى حاجه اني بكشفك قدامك و ع الملأ مسامح والله في أي نيه سواء حلوه أو لأ...فليس على المريض حرج ..ربنا يشفيني ويشفيكي❤️

اه صح ده انا بس بردو احييكي واحيي نفسي اني علمتك حاجه كانت غايبه عنك ..أستاهل شكرا وصقفه والله🥰

موتيني ضحك والله 😂😂😂😂... بس أحسن كلمة كانت احتراماً للأدمن .. أحييكي بجد على خلقك الرفيع ❤️

عزيزي الأدمن أنا مش هنا عشان أقدم مبررات أو أنزل بمستوايا وأكلم حد يهزر معايا وهو ميعرفنيش أو أنا مسمحتش بكده بغض النظر عن ان الضحك من غير سبب قلة أدب ولكن حتى ردي كان نصيحه انها محتاجه دكتور نفسي ودي وجهة نظر أنا شايفها زودت عليها التأهيل التربوي عشان زي ما قولت فوق احنا مش في مكان النصيحه فيه تتقابل بضحك و أخيراً كانت دعوه بالشفا... عزيزي الأدمن أنا لا سني ولا تربيتي ولا مكانتي تسمحلي أبدأ بالغلط ولكن الأكيد ان كلامي معجبش الأستاذه عشان للأسف الحقيقه دايما مره ولازلت عند رأيي .. وياريت الأستاذه تدعي بالشفا .. اما انا احب أقولها اوعديني تتعالجي.. ربنا يشفيكي ويشفيني🙏

ربنا يشفيكي 🙏

معتقدش إن موتك من الضحك هيزودني او ينقصني حاجه ولكن الي اتأكدت منه انك تعبانه نفسيا محتاجه تزوري دكتور نفسي ولازم معاه أخصائي تأهيل تربوي عشان ملاحظ قلة ذوق ... ربنا يشفيكي ويعينك على الي انتي فيه