والله دي مشكلتنا كلنا وحلها اننا نعمل جدول بمعنى أقلل الاستخدام يوم عن يوم بس ده طبعا مستحيل حد يعمله لوحده عشان السوشيال ميديا بالنسبالك بقت مصدر دوبامين من غيرها هتحسي ان الدنيا كئيبه وممله.... هبعد عن الطب شوية وأقول تجربتي بحكم ان عندي مذاكرة كتيره وامتحانات طول الوقت والسوشيال ميديا كنت حاسس انها بتاخد وقت أكتر من حقها ومأثره على تركيزي بسبب الريلز والكلام ده فخدت قرار قاطع اني همسح السوشيال ميديا تماما وكمان همنع تنزيلها واستخدمت أبلكيشن يمنع أدخلها حتى لو نزلتها... طبعا أول أيامي كانت صعبه بسبب ان دماغي مش متعود بس بعد كده كله رجع طبيعي بالعكس رجعت أقرأ كتب وروايات وأذاكر بتركيز ولمده أطول والأهم من ده كله بعدت عن دوشة الأخبار والترندات لأنها فعلا بتأثر بالسلب على نفسيتنا وبس كده وحقيقي محسيتش اني نقصت حاجه لما بعدت عن السوشيال ميديا بالعكس دماغي بدأت تدور على مصادر دوبامين تانيه وتكون أحسن... سوري لو طولت الواحد بينشكح في الكلام وهو بيشرب قهوة 😁
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا