السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل سنه وانتم طيبين
انا عندي مشكله اني مايبقاش عندي ثقه في نفسي ولا في حد بتعامل مع خصوصا في شغلي وبقيت انسى جامد وكمان بقى في ناس معايا في الشغل بتستغل طيبتي معاهم وعشان سهلتها عليهم مايبقاش يحترمني في حين اني اكبر منهم على الاقل ب ٨ سنين ومابقاش عندي شغف لاي حاجه وعايز احل المشكله دي
و عليكم السلام ورحمه الله وبركاته ، الحدوووووود ، اي علاقة تتشكل بالحدود الموضوعة من قبل الطرفين ، و كلما وضعت حدود اشد كلما استطعت ان تكون انت المتحكم في الغلاقة و لست المتحكم به ، يعني روحت مكان جديد ، بتتعرف على حد جديد ، بتبقى حاطت اعلى درجة من الحدود و الكلام على الأد ، و تراقب تشوف هما بيتعاملوا مع بعض ازاي ، و اللي تلاقي اسلوبه مناسب ليك هو ده بس اللي تبدأ تفكها معاه شوية بشوية ، لكن لو سبتها مفكوكه مع الكل من البداية صعب جداً ترجع تلمها تاتي ، لكن مش مستحيلة ، كل ما حد يقولك كلمة مش مناسباك او تصرف يضايقك أتكلم بثقة و قوله لو سمحت ما تتكلمش معايا بالطريقة دي او ما تتعاملش معايا كده ، انت ليك كامل الحرية في انك ترفض اسلوب بيضايقك ، و اعتقد ان ده هيساعدك كتير ترجع ثقتك بنفسك ، اما عن النسيان ، فالأغلب انه بيكون بسبب شرودك في المواقف اللي بتحصل معاك و مضايقاك أغلب الوقت و انك مش مسيطر على تصرفات الناس معاك ، فعقلك بيكون مشغول بتخيل ردود أفعال كانت ممكن تنقذك من الموقف ، فما تتجاهلش ده و نفذه ، و اعتقد رسمك للحدود من اول و جديد هيحسن جدا نفسيتك و ذاكرتك ، و بالتوفيق 😊
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، كل عام وأنت بخير يا بطل! 😊 أشعر بك تمامًا، فقدان الثقة ده مشكلة شائعة خاصة في الشغل، وبتزيد مع التعامل اللي بيخلي اللي حواليك ياخدوا الأمور خفيف. بس الحمد لله، ده قابل للإصلاح بخطوات عملية وبإذن الله هترجع أقوى. خطوات سريعة تحلها: بناء الثقة اليومي : كل صباح، اكتب 3 حاجات إيجابية عن نفسك (مثل "أنا أكبر خبرة وأقدر أقود"). اقرأ قرآن يوميًا وادعي: "اللهم ارزقني الثقة والقوة". ده هيجدد طاقتك الروحية. في الشغل - كن حازم بلطف مش لازم تكون "طيب زيادة". قول "لا" للطلبات اللي مش في واجبك، زي "أقدر أساعدك بس بعد ما أخلص شغلي". حدد اجتماع أسبوعي قصير مع الفريق عشان توضح توقعاتك. أنت الأكبر، خليهم يحسوا بقيادتك بدون صراخ – ده احترام ذاتي. النسيان والشغف : استخدم تطبيق مذكرات بسيط (زي Google Keep) للمهام اليومية. حدد هدف صغير يوميًا (مثل "أنهي تقرير واحد بامتياز") وكافئ نفسك بمشروب مفضل. للشغف، فكر في هواية قديمة أو تعلم مهارة جديدة عبر يوتيوب (10 دقايق يوميًا). مشي 20 دقيقة يوميًا هيحسن التركيز والمزاج. ابدأ النهاردة بخطوة واحدة، وخلال أسبوع هتلاحظ فرق. لو عايز دعم أكتر، ابحث في فدني عن "بناء الثقة" هتلاقي إجابات كتير، أو شوف الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في متخصصين نفسيين وعمليين هيساعدوك. أنت قوي وقادر، ربنا معاك! 💪
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
والله بص الدنيا مش مستاهلة فاهم يعني متركزش في كل حاجه ومتشيلش ف نفسك قوي خليك على طبيعتك بس حاول متتغطش نفسك اصل بص عملت خير عملت شر كلو هيتنسي ومش هيفتكروا غير الشر يبقى متتغضطش على نفسك واتعلم وسط الهزار توقف وقفة جدا وتقول لا ،تقول محدش يندهني باللفظ دا ،انا مش هعمل كدا،يعني الفكرة انك تحط حدود حتى مع الناس اللي بتهزر معاهم اللي هما اقرب الناس ليك يعني والله لما تقول لا ،الناس كلها هتحبك وتحترمك اكتر من انك تبقي خدوم في كل الأوقات واخير القاعدة دي مش ثابة ف كل الأوقات ولا ثابتة مع كل الأشخاص يعني في شوية استثنائات طبعا
تم النشر الاثنين، ٢٣ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا