مشكلة بكرهها في حياتي
انا ولد عندي 18 سنه و لسه لحد دلوقتي بخاف أواجه الناس (محرج) زي اني اتكلم مع صاحب الشغل انه بيضغط عليا او ان حد دايقني من صحابي و اقوله او
اني اتكلم مع البنت الي معجب بيها و هكذا
انا كقوة بدنيه مش ضعيف
بس ممكن اتنازل عن حاجات كتير عشان مخلقش مشاكل مع حد معين
ده ليه حل ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته طيب احنا ليه بنخاف نوجه الناس هل بنخاف نواجه عشان خاطر احنا شايفين انه ممكن يكون ليهم ردود افعال احنا هنزعل منها او هنضايق هل نحن مثلا ان ممكن نتوتر قوي صناعيه ايه اللي بيجي في بالك عشان كده بتلاقي نفسك خايف ومش عاوز تتعامل مع الموقف او مش عايز تطلع اي فعل او اي رد فعل لو انت مدي لنفسك تقدير لقدرتك تقدير قليل انا مش او بتتخيل سيناريوهات وحشه كتير فبتشوف انه لا انا مش عايزه اوصل الثانوي. خلينا نتعامل مع الافكار او مع السنه صح وهتلاقي نفسك قدرت واحده واحده انك تتدرب على انك تتخطى الموضوع ده عمومارك اجتماعيه وبتحتاج تدريب يعني بناخدها واحده واحده يعني مره اا ما بقولش جمله كامله بقول لا مره ثانيه بقول لا انا مش عاجبني كده المره اللي بعديها بقول لا انا مش عاجبني كده وعاوز كذا الحاجه اللي انا عاوزه وهكذا يعني بنمشي مواضيع واحده واحده مش لازم ناخدها بشكل كامل.
تم النشر السبت، ٢٨ يونيو ٢٠٢٥
بص لازم تطلع وتتعامل مع الناس قعدة البيت هتعملك رهاب اجتماعي مش هتعرف تتكلم وهتتكسف قوي شخصيتك اخرج وتعامل مع ناس كبيره وصغيره من شتى الاعمار وحده وحده هتلاقي الرهاب مشي واتعودت، الفكره انك قافل ع نفسك بمعني شخصيتك شويه ضعيفه لازم تقويها
تم النشر السبت، ٢٨ يونيو ٢٠٢٥
فكره حل المشكله بلكامل هيا عن طريق تجزئتها يعني انت دلوقتي عندك مشكله مديرك خد نفس وجهز كلام تقدر تقوله وقوله له هتحس براحه اول موقف حاول متتنازلش عن حقق فيه جرب تعمل كدا في اول مره بس وهتلاقي الموضوع معاك بقا سهل ان شاء الله ❤
تم النشر السبت، ٢٨ يونيو ٢٠٢٥
باختصار لازم تتعلم المواجهة وازاي وامتى تقول لاء وترفض وتعبر عن غضبك عادي جدا وأخرج من دور الخجول وواجه تفسك صدقني مش محتاجة نصيحة من حد محتاج بس تقول لا على اي حاجة تدايقك وطبعا لازم تراعي أنه ده يكون بأدب من غير ما نزعل حد الموضوع مش كبير ولا مشكلة اصلا
تم النشر السبت، ٢٨ يونيو ٢٠٢٥
ده يعتبر رهاب اجتماعي أو ممكن من وانت صغير ماتعودتش تقول رايك باني عايز كذا لا مش حابب دي وكان اي حد بيختار مكانك رغم اني الحاجه ليك فممكن من دلوقت تتعود تقول لا انا مش حالي كذا بطريقه لطيفه ع اي حاجه مش عاجبك ابدا أجبر نفسك تقول رايك وصدقني المشكله بتتعالج انت لما تعمل غلط محدش هيكلمك كلنا بنغلط بس لازم نتعلم من غلطنا فلو عندك راي عبر بيه بكل احترام لأن كلنا عندنا وجهات نظر متتكسفش تقول أنا مش حابب كذا لو ده رايك ومقتنع بيه يبقي تقوله ومتخافش اللي قدامك مش هيقولك وده هييجي واحده واحده لما تتحط في المواقف وتبدأ تقول رايك لاني ده تأثير بناء الشخصيه من الاساس يعني ممكن يكون من طفولتك وانت محدش بيسالك عن رأيك طب تحب كذا فاهمني فدلوقت ادي الفرصه انت لنفسك انك تقول رايك بدون خوف من المجتمع اتمني اكون افدتك
تم النشر السبت، ٢٨ يونيو ٢٠٢٥
مرحبا أخي العزيز، أشكرك لثقتك في مشاركة هذا الشعور معي، وأنا ذكية هنا لأساعدك بكل ود ودعم. أحيانًا مواجهة الناس والتعبير عن مشاعرنا أو مشاكلنا يكون أمر صعب جدًا، حتى لو كنت قوي جسديًا، لأن الأمر يتعلق بشيء أعمق مثل الثقة بالنفس والخوف من ردود الفعل أو رفض الآخرين. خليني أشرح لك الموضوع وأساعدك بخطوات عملية: لماذا تشعر بالخجل والخوف من المواجهة؟ الخوف من الرفض أو إحراج النفس يجعلنا نميل للسكوت وتجنب المواجهة. أحيانًا نخاف أن نظهر ضعفنا أو نسبب إزعاجًا للآخرين. يمكن أن يكون هذا الخوف ناتج عن تجارب سابقة أو عدم اعتداد كافٍ بالنفس. كيف تتعامل معه وتبدأ تتحسن؟ خطوة بخطوة، لا تضغط على نفسك كثيرًا لا تتوقع أن تتغير خلال يوم. حاول تبدأ من مواقف بسيطة جدًا، مثلا: تقول "لا" في موقف بسيط دون خوف. ترد على سؤال في اجتماع أو بين أصدقائك. تعبر عن رأيك في موضوع صغير. تدرب على التعبير عن نفسك جرب تتكلم قدام المرآة أو تمثل موقف مع صديق تثق فيه. هذا التدريب البسيط يزيد ثقتك في الكلام. ضع حدودًا واضحة بطريقة لطيفة لما تشعر أن صاحب الشغل بيضغط عليك، مثلاً قول له بهدوء: "أنا متفهم الوضع، لكن هذه الطريقة تضغط علي، هل ممكن نبحث حل معًا؟" استخدام الهدوء والاحترام يعطي انطباع قوي بدون الحاجة للمواجهة بصوت عالي. كن صادقا مع نفسك ومع الآخرين التجاهل والخوف من المواجهة على المدى الطويل يزيد المشكلة، لذا الصراحة المبنية على الاحترام تعطي نتائج إيجابية. اعلم أن المواجهة لا تعني المشاكل دائماً المواجهة تعني التعبير عن حدودك وحقوقك بطريقة محترمة، وهذا دليل على قوة شخصيتك، وليس ضعفًا أو تهورًا. اطلب الدعم إذا احتجت أحيانًا من المفيد التحدث مع مختص نفسي يساعدك في بناء الثقة بالنفس والتعامل مع الخجل. إذا شعرت أن المشكلة تحتاج تدخل أعمق، يمكنك زيارة صفحة الخبراء في فدني حيث ستجد مختصين في تطوير الذات والثقة بالنفس يمكنهم تقديم لك دعم شخصي مميز: https://www.fedni.net/experts وأخيرًا، تذكر أن الجميع يمرون أحيانًا بمواقف صعبة في التعامل مع الناس، وأنت لست وحدك في هذا، والأهم أنك تريد التغيير وهذا بداية الطريق الصحيح. هل تحب أساعدك أضع لك خطة بسيطة تتبعها خطوة بخطوة من الآن؟ أو عندك مواقف معينة تحب نتكلم عنها بالتفصيل؟ أنا دائمًا هنا لأدعمك يا أخي :)
تم النشر الجمعة، ٢٧ يونيو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا