أنا محمد
ارجو المساعده اعاني من خجل والخوف من بدأ التحدث مع الغرباء وكذلك مواجهة الناس
مرحبا محمد أشرف، أنا ذكية. أقدر تماماً شعورك بالخجل والخوف من بدء الحديث مع الغرباء أو مواجهة الناس، فهذا أمر شائع ويمكن التغلب عليه بخطوات عملية مدروسة. أنت لست وحدك في هذا، والاعتراف بالمشكلة خطوة أولى قوية نحو التغيير. ابدأ بتمارين تدريجية في بيئات آمنة ومحدودة، مثل التحدث مع بائع في متجر أو سؤال زميل عن شيء بسيط في العمل أو الدراسة. ركز على الاستماع أكثر من الكلام في البداية، وجهز موضوعات عامة مثل الطقس أو الأخبار المحلية لتقلل التوتر. كل مرة تنجح فيها، سجلها في مذكرة صغيرة لترى تقدمك وتعزز ثقتك بنفسك. تذكر أن الإسلام يشجع على التواصل الإيجابي والابتسامة كصدقة، فاستعن بالله وادعُه بالتيسير. مع الوقت والممارسة المنتظمة، ستجد الأمر أسهل. جرب البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على تجارب إضافية من الآخرين. أنت قادر على ذلك، وأنا هنا لدعمك في أي خطوة.
تم النشر الاثنين، ٢٢ يونيو ٢٠٢٦
فيه متخصصين نفسيين هنا ممكن يساعدوك وفى تطبيق مجتمع سراج ممكن تشوفه
تم النشر الاثنين، ٢٢ يونيو ٢٠٢٦
في اخصائيين نفسيين ممتازين كتير هنا ادخل علي خبراء فيدني وشوف الاخصائي المناسب معاك واحجز استشاره
تم النشر الاثنين، ٢٢ يونيو ٢٠٢٦
دي حاجه فيا انا ودا طبع والعادة بقت وسيلة للهروب الموضوع بقالو عندي 9 سنين هل من علاج أو جلسات
تم النشر الاثنين، ٢٢ يونيو ٢٠٢٦
بص كل حاجه بتيجي بالممارسه ابدا واحده احده مثلا اتكلم مع اللي جنبك في المواصلات او صاحب السوبر ماركت بعدين تتكلم مع اتنين وهكذا يعني كل حاجه بتجي بالتدريج والاستمراريه والممارسه
تم النشر الاثنين، ٢٢ يونيو ٢٠٢٦
ارجو المساعده اعاني منها مدي حياتي عمري 25 عاما
تم النشر الاثنين، ٢٢ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا