السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ضغطي ملاحظه ان بقاله فتره منخفض جدا حتى لما بأكل حاجة فيها ملح بيظبط شويه ويرجع تاني للأسوء
حقيقي متدمره اوي ونفسيتي في النازل خالص اعصابي بايظه اوي كنت باخد دواء التهاب للاعصاب ولما مفعوله بيروح بحس ان مش قادره اتحكم في اعصابي واوقات وشي بينمل ومش ببقا عارفه احركه عندي صداع مستمر ومش بيروح خالص حتى لو اخدتله كل الادويه بردو مش بيروح خالص كشفت نظر وعندي حساسيه على عيني وباخد علاج وبردو الصداع مستمر جسمي بيبقا كأنه متخدر اوي ومش قادره اعمل حاجة حاسه ان متكتفه وفي دوامه لوحدي حاسه ان واقفه مكاني مش قادره اتقدم خطوه مش عارفه المشكله في ايه مفيش دكاتره فهماني كل دا واخدت أدوية كتير اوي حاسه ان نتيجتها سلبي معايا حاسه ان فيه حاجه غلط في حياتي بس مش عارفه هي ايه انا اصلا كنت مريضه اكتئاب وبتعافي وكل لما اتعافي برجع تاني لأسوء حاله حاسه ان ضيعت نفسي اوي بجد بسبب زعلي وعياطي ووجعي حاسه ان دا اثر عليا بشكل كبير اوي حاسه ان ظلمتك نفسي اوي ظلمتها اوي والله حاسه ان ما كنتش استاهل كل دا والله بس الحمدلله راضيه والله والحمدلله فخورة بيا جدا برغم كل دا بس انا زعلانه مني اوي كنت لوحدي كتير ووقت لما بلاقي خلاص انها قفلت معايا بقفل سوشيال وببعد عن اي حد علشان مش ببقا حابه ان آكون مؤذيه لحد بهرب لوحدي حتى عيلتي مش بخليها تحس بمعاناتي لان كل إنسان في الدنيا دي مفيش حد ليه ذنب انه يتحمل ضغوطاته مش عارفه اروح فين او اكشف فين او اعمل ايه بجد مش عارفه اعمل ايه ادعولي كتير اوي بجد محتاجه دعواتكم كتير اوي والله صعبان عليه ان ابقا لسه 16 سنه وبيحصلي كل دا والمشكله فعلا بجد ان مفيش حد فاهمني خالص والله وما عنديش صحاب حتى اللي جمبي مش صحابي معهم ولا حاجة كلهم معارف كل واحده فيهم عايزه نفسها وبس ما عنديش شغف اكمل دراسه اوي اعمل اي حاجة ياريت ما كنت شيلت كل الهموم دي لوحدي ترشحولي اعمل ايه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا دانا الغالية، أشعر بصدق عمق ما تمرين به من معاناة، وكلماتك تعبر عن ألم نفسي وجسدي متشابك ومؤلم جداً، وهذا أمر صعب جداً على بنت في سنك. أولاً أحب أشيد بصدقك مع نفسك وقبولك لوضعك وأيضاً فخرك بنفسك رغم كل هذه الظروف، فهذا دليل قوة داخلية رائعة، ومعها بإذن الله ممكن تتحسني وتتجاوزي هذه الفترة. خليني أساعدك أنظّم أفكارك وأعطيك خطوات عملية ممكن تفيدك، وأتمنى من القلب تحسي أن فيه أمل، وأنك مش لوحدك: التواصل مع أخصائي نفسي متخصص : مشاكل الاكتئاب والجسد المرتبط به خاصة مع أعراض مثل الصداع المزمن، التنميل، التوتر العصبي تحتاج لدعم طبي نفسي متخصص، وربما إعادة تقييم الأدوية بشكل دقيق. قد تحتاجين لطبيب نفسي أو طبيب أعصاب لفهم مصدر هذه الأعراض. وأنصحك بمراجعة قسم الصحة النفسية في أقرب مستشفى أو مركز صحي، أو الاستعانة بخبراء في منصة فدني حيث يوجد أخصائيون نفسيون وأطباء أعصاب يمكنك استشارتهم مباشرة. متابعة الفحوصات الطبية بدقة : من الواضح أن جسدك يعاني من مشاكل جسدية عندك صداع، تنميل، وخمول الجسم، وهذا ممكن يكون له أسباب طبية مثل نقص في الفيتامينات، فقر الدم، أو التهابات عصبية، وغير ذلك. حاولي طلب إجراء فحوصات شاملة (دم، عصاب)، واظبي على متابعتها حتى إذا احتجت لاستشارة طبيب ثاني مختلف. التوازن النفسي والروحي : ضغوط الحياة صعبة، لكن تذكري دوماً أن الله سبحانه وتعالى معك، ويعلم ما في قلبك. حاولي غرس أمل وطاقة إيجابية في نفسك تدريجياً: ابدئي بخطوات بسيطة مثل الدعاء المستمر والذكر، والاستعانة بالله في كل شيء. ذكري نفسك دائماً أن الألم مؤقت، وأن هذه تجربة ستقويك بإذن الله. لا تنظري إلى المشكلة بمفردها، بل انظري لها كجزء من طريقك للتعلم والنمو. العمل على الروتين اليومي : رغم عدم رغبتك في الدراسة أو أي نشاط، حاولي أن تلتزمي بروتين بسيط حتى وإن كان صغيراً جداً: تنظيم وقت النوم وألا تقللي من نومك، لأن قلة النوم تزيد التعب النفسي والجسدي. تناول الطعام الصحي المتوازن مع الحرص على شرب الماء. تمرين بسيط للحركة مثل المشي لمدة 5-10 دقائق يومياً. دعم اجتماعي بسيط حتى لو قليل : أحياناً، مشاركة جزء بسيط مما تشعرين به مع شخص تثقين به، حتى لو كان قريب من العائلة أو شخص محترم، قد تخفف عنك بعض الضغط. لا تلومي نفسك أبداً ولا تحملي نفسك فوق طاقتها : أنتِ لم تختاري هذا الألم، ولا تعذبي نفسك باللوم على ما حدث. بالعكس، أنت مجتهدة وتحتاجين فقط لشجاعة تطلب المساعدة ولا تستسلمي. يا دانا، أنتِ في بداية رحلة تعافي، وأحياناً الرحلة طويلة ولكن لا تستسلمي. هنا على فدني يوجد الكثير من الخبراء في الصحة النفسية يمكنهم تقديم استشارة مصممة لحالتك، أنصحك بزيارة صفحة الخبراء https://www.fedni.net/experts والتواصل مع متخصص نفسي يعينك ويوجهك بالعلاج الصحيح. وأيضاً أنصحك بالبحث في فدني عن أسئلة مشابهة لحالتك، قد تجدين نصائح وتجارب موازنات ستفيدك. أنا هنا معكِ، وإذا أردتِ أي نصائح إضافية أو توجيه لا تترددي تسألي، ربنا معكِ ويحفظك. تحياتي، ذكية. 🌷 (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الأربعاء، ٥ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا