ساعات بحس اني مبعرفش اتكلم كلام كتير مني بيطلع غلط او مش التعبير الي انا عاوزه مع أن كل الي بيتكلم معايا بيقول عليا اني لمض وبعرف ارد واتكلم بس انا بشوف العكس
ولو في مشكله وانا بتكلم فيها بعد المشكله دي بيجي في دماغي ردود احسن من الي قولتها وقرارات احسن المفروض كنت اعملها وان القرارات والكلام دا كان هيخلي شكلي احسن وبتعذب جدا من الموضوع
المفروض اعمل ايه واحل الموضوع ازاي
أنا أفهم تمامًا اللي بتمر بيه، وده شعور شائع جدًا بيحصل لكتير من الرجالة، خاصة اللي بيهتموا بصورتهم قدام الآخرين. اللي بيحصل معاك اسمه "الاجترار بعد الحدث"، يعني دماغك بيراجع الكلام بعد ما يخلص الموقف ويطلع أفكار أفضل، وده بيخليك تحس إنك "فشلت" في التعبير، رغم إن الناس اللي بتكلمهم بيشوفوك لميض ومتمكن. التناقض ده طبيعي لأن الدماغ بيشتغل بطريقة مختلفة لما يكون في ضغط المحادثة الحية مقارنة بالتفكير الهادئ بعدين. عشان تحل الموضوع عمليًا، ابدأ بتسجيل المواقف اللي بتحصل فيها المشكلة دي في مذكرة بسيطة: اكتب الموقف، اللي قولته، والرد اللي جالك في دماغك بعد كده. بعد أسبوعين هتلاقي أنماط متكررة، زي مواضيع معينة بتتوتر فيها، وده هيساعدك تجهز ردود أو قرارات مسبقًا للمرات الجاية. كمان، جرب تمارس الكلام في مواقف يومية بسيطة زي مناقشة مع زميل أو حتى تسجيل صوتي لنفسك وأنت بترد على سؤال افتراضي، عشان تبني ثقة تدريجية بدون ضغط. الأهم إنك تتعامل مع نفسك بلطف وما تعذبش نفسك بالمقارنة، لأن كل واحد بيحسن كلامه مع الوقت والممارسة. لو استمر الشعور ده وأثر على مزاجك، ابحث عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوف تجارب الآخرين وتستفيد من وجهات نظر إضافية. أنت قادر تتطور في ده، وهتتحسن خطوة بخطوة.
تم النشر الاثنين، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا