فاهم أنكِ بتعدي بفترة صعبة وأنكِ حاسة باليأس. لكن افتكري أنكِ مش لوحدكِ وأن فيه أشخاص كتير مروا بتجارب مشابهة وتغلبوا عليها. أولاً، من المهم أن تُقرّي بمشاعركِ وتعبري عنها بطريقة صحية. ما تتكسفيش من البكاء أو التحدث عن مشاعركِ مع شخص تثقيي به. يمكنكِ التحدث مع صديقة أو حد من أفراد العائلة أو معالج نفسي. ثانياً، حاولي أن تفهمي سبب شعوركِ بالخذلان. هل هو بسبب عدم تحقيق حلمكِ؟ أم بسبب شعوركِ بأنكِ ضحيتِي بكل شيء ولم تحصلي على شيء في المقابل؟ ثالثاً، حاولي أن تُسامحي نفسكِ على اللي حصل و يكون عندك الثقة بما انك حد مش بعيد عن ربنا اللي واضحلي انك تكوني واثقة في ان اللي ربنا اختاره احسن و تأكدي ان الايام هتثبتلك دة .يمكن مكنتيش ترتاحي في المكان او الوظيفة , يمكن المكان دة كان هيبعدك عن ربنا و هو مش عايزك تبعدي دايما كوني واثقة في ربنا و طبعا افتكري أنك مش الوحيدة التي تُخطئ وأنكِ اتعلمتِي من تجربتكِ. رابعاً، ركزي على نفسكِ وعلى سعادتكِ. حاولي أن تعملي أشياء تسعدك وتحسسك بالراحة. يمكنكِ ممارسة الرياضة أو هواية جديدة أو قضاء الوقت مع أشخاص إيجابيين. خامساً، و الاهم اكتبي مشاعرك كلها حتى لو مش عارفة هتكتبي ايه امسكي القلم و اكتبي انا مش عارفة اكتب ايه و هتلاقي مشاعرك بتتكتب لوحدها .و مارسي اي رياضة حتى لو الرقص في اوضتك طبعا او مشي حوالين البيت بس وأخيراً، افتكري أنكِ مش لوحدكِ وأن في ناس تهميهم و يهمهم مساعدتكِ. ما تتردديش في طلب المساعدة من شخص (تثقي به).او حتى اتكلمي مع حد على النت .و لو احتاجتي اي مساعدة مني تحت امرك بس انا غير متخصص بعض الأدعية اللي ممكن تُساعدكِ: "اللهم يا مُقلب القلوب، ثبّت قلبي على دينك" "اللهم يا مُفرّج الكروب، فرّج كربي" "اللهم يا مُيسّر الأمور، يسرّ أمري" و يارب اكون أفدتك و يارب تكوني بخير دايما
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا