انا للاسف اعانى من فراغ عاطفى مش عارفة اعمل ايه والموضوع زاد اوى بقيت بتعلق باى ولد بلمحه لمجرد انوا محترم ومؤدب وتوتر اوى لو شوفتوا
يا أهلاً بيكي، ومقدر جداً الحالة اللي بتمرّي بيها وبحييكي على شجاعتك وصراحتك مع نفسك. الفراغ العاطفي وسرعة التعلق من أكتر الحاجات المرهقة نفسياً، لأنها بتخلي مشاعرك رهينة لأي تصرف عابر من شخص ممكن يكون ميعرفش حاجة عنك اصلاً ، خليني أقولك على كام خطوة عملية وواقعية نبدأ بيهم من النهاردة عشان نهدّي التوتر ده: افصلي بين الشخص وبين "الجوع للأمان": لما تلاقي نفسك اتعلقتي بولد لمجرد إنه محترم ومؤدب، اعرفي إن المشكلة مش فيه هو بالذات، المشكلة إن عندك "خزان أمان وتقدير" فاضي ومحتاج يتملي، فعقلك بيمسك في أول حد يظهر عليه علامات الاحترام. أول ما تحسي بالتعلق ده، قولي لنفسك: "أنا معجبة بالصفة مش بالشخص". فرملي السيناريوهات الخيالية: سرعة التعلق دايماً بتبدأ من الخيال؛ أول ما بتلمحي الشخص، عقلك بيبني قصة كاملة ومواقف وتوقعات، وده اللي بيعملك التوتر الشديد لما بتشوفيه. أول ما تلاقي نفسك بدأتي تسرحي في تفاصيل وسيناريوهات، اقطعي حبل أفكارك فوراً وركزي في اللي بتعمليه في اللحظة الحالية. املي "الفراغ" بحاجات حقيقية: الفراغ العاطفي بيكبر ويسيطر طول ما مفيش حاجة تانية شاغلة يومك وتفكيرك. لازم تخلقي لنفسك اهتمامات حقيقية؛ كورس جديد، رياضة، قعدة مع صاحباتك، أو هدف في شغلك أو دراستك. لما حياتك بتبقى مليانة، مشاعرك مش هتبقى متاحة لأي حد يلمحها عابر طريق. الخطوات دي تعتبر إسعافات أولية ممتازة، لكن "سرعة التعلق المرضي" دايماً بيكون وراها جذور أعمق في الشخصية أو تجارب قديمة محتاجة تتفكك وتتعالج صح عشان متفضليش تدخلي في نفس الدايرة وتتعبي.
تم النشر الأربعاء، ١ يوليو ٢٠٢٦
قد يكون الفراغ العاطفي عند حضرتك نابع عن تشدد اسري ووجود فجوة مع حضرتك واسرتك مما نمى ذلك الفراغ وجعلك في اندفاع عاطفي تجاة الجنس الاخر ومهم جدآ الاخذ بالحيطة والحذر من استغلال مشاعرك ممن لا يتقي الله وحاولي تتغلبي على ذلك الشغف العاطفي من خلال تجنب مشاهدة افلام رومانسية او الاستماع لأغاني رومانسية وكذلك تجنب الفراغ والوحدة ومحاولة الاندماج مع صحباتك والتقرب من اسرتك ويارب يحفظك ويبعد عنك كل شر
تم النشر الأربعاء، ١ يوليو ٢٠٢٦
بصي أول حاجة لازم تعرفيها إن اللي بتمرّي بيه ده طبيعي جداً لما بيكون فيه فراغ عاطفي غير مشبع العقل والقلب بيحاولوا يملوا الفراغ ده بأي طريقة وبأي شخص يظهر فيه صفات كويسة لمجرد إنه محترم عشان كده أول خطوة هي إنك تفهمي إن المشكلة مش في الولد اللي بتشوفيه المشكلة في الاحتياج الداخلي اللي عندك اللي بيخليكِ تشوفي أي حد مناسب بسرعة وتقدري تتعاملي مع الموضوع ده بكام خطوة إزاي تتعاملي مع المشاعر دي وتتحكمي فيها اشغلي وقتك واكتشفي اهتماماتك لما تشغلي يومك بحاجات بتحبيها وتطوري من نفسك الفراغ ده هيقل تدريجياً وهتلاقي إن تفكيرك مبقاش متمحور حولين فكرة الارتباط وبس ونفسك هتتملي بحاجات تانية مفيدة حطي حدود لخيالاتك فورا أول ما تلاقي نفسك بدأتي تتعلقي أو تفكري في شخص لمجرد لقطة عابرة وقفي الفكرة دي وقولي لنفسك أنا لسه معرفوش كفاية ومينفعش أبني مشاعر كاملة وتوقعات على مجرد إعجاب بشكل أو بأسلوب فرقي بين الإعجاب بالصفة والتعلق بالشخص طبيعي جداً نعجب بالشخص المحترم والمؤدب وده معناه إنك بتنظري للصفة الحلوة وتتمني تلاقيها في شريك حياتك مستقبلاً لكن ده مش معناه إن الشخص ده بالذات هو اللي لازم تتعلقي بيه وسعي دائرة علاقاتك الاجتماعية وجود صحاب جدعان وبنات في حياتك وأهل قريبين منك هيملى جزء كبير من الفراغ العاطفي والاجتماعي وهيخليكِ مش مستنية الاهتمام أو التقدير من الجنس الآخر بس ادي لنفسك وقت واقبلي التوتر الموضوع محتاج تدريب وصبر وكل ما تلاقيتي توترتي لما تشوفي حد اتنفسي بهدوء وفكري نفسك إن ده مجرد شعور مؤقت بسبب الفراغ وهيعدي مع الوقت ومش لازم تترجميه لقصة حب في خيالك الموضوع كله محتاج شوية وعي وتدريب على ضبط الأفكار وبإذن الله هتقدري تتخطي المرحلة دي وتكوني أقوى وأنضج عاطفياً
تم النشر السبت، ٤ يوليو ٢٠٢٦
أختي العزيزة، أفهم تمامًا شعور الفراغ العاطفي اللي بتواجهيه، وهو أمر شائع جدًا خاصة في مرحلة الشباب حيث يبحث الإنسان عن معنى وتواصل حقيقي. اللي بتصفيه من تعلق سريع بأي شخص محترم يظهر أمامك، وتوتر عند رؤيته، يشير إلى حاجة داخلية للشعور بالقيمة والأمان، وهذا طبيعي لكن يحتاج إلى معالجة عملية حتى لا يؤثر على راحة بالك أو قراراتك. ابدئي بخطوات عملية لملء هذا الفراغ من الداخل أولاً. ركزي على بناء علاقة قوية مع نفسك من خلال أنشطة يومية تعزز ثقتك، مثل ممارسة هوايات جديدة كالقراءة أو الرسم أو تعلم مهارة مفيدة، أو حتى المشاركة في أعمال تطوعية أو أنشطة مجتمعية تمنحك إحساسًا بالإنجاز والتواصل الإيجابي. كذلك، حافظي على صلاتك وذكر الله بانتظام، فالقرآن والدعاء يملآن القلب بالسكينة ويقللان من الاعتماد على الآخرين للشعور بالرضا. جربي كتابة يومياتك كل مساء لتفهمي مشاعرك بشكل أعمق، وحددي أهدافًا صغيرة في حياتك المهنية أو الشخصية لتشعري بالتقدم. أما بالنسبة للتعلق السريع، فهذا يحتاج إلى وعي بأن قيمتك لا تأتي من نظرة الآخرين، بل من داخلك. عندما تشعرين بالتوتر أو الرغبة في التعلق، خذي لحظة لتذكير نفسك بأن هذا شعور مؤقت، وركزي على بناء صداقات صحية مع النساء أو العائلة للحصول على الدعم العاطفي. إذا استمر الأمر في التأثير على حياتك اليومية، فكري في استشارة متخصص نفسي عبر تطبيق فدني للحصول على دعم مخصص. أنتِ قادرة على تجاوز هذا، وكل خطوة صغيرة تقومين بها اليوم ستجعلك أقوى. ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني لتستفيدي من تجارب الآخرين، وأنا هنا دائمًا للاستماع.
تم النشر الأربعاء، ١ يوليو ٢٠٢٦
بصي أول حاجة لازم تعرفيها إن اللي بتمرّي بيه ده طبيعي جداً لما بيكون فيه فراغ عاطفي غير مشبع العقل والقلب بيحاولوا يملوا الفراغ ده بأي طريقة وبأي شخص يظهر فيه صفات كويسة لمجرد إنه محترم عشان كده أول خطوة هي إنك تفهمي إن المشكلة مش في الولد اللي بتشوفيه المشكلة في الاحتياج الداخلي اللي عندك اللي بيخليكِ تشوفي أي حد مناسب بسرعة وتقدري تتعاملي مع الموضوع ده بكام خطوة إزاي تتعاملي مع المشاعر دي وتتحكمي فيها اشغلي وقتك واكتشفي اهتماماتك لما تشغلي يومك بحاجات بتحبيها وتطوري من نفسك الفراغ ده هيقل تدريجياً وهتلاقي إن تفكيرك مبقاش متمحور حولين فكرة الارتباط وبس ونفسك هتتملي بحاجات تانية مفيدة حطي حدود لخيالاتك فورا أول ما تلاقي نفسك بدأتي تتعلقي أو تفكري في شخص لمجرد لقطة عابرة وقفي الفكرة دي وقولي لنفسك أنا لسه معرفوش كفاية ومينفعش أبني مشاعر كاملة وتوقعات على مجرد إعجاب بشكل أو بأسلوب فرقي بين الإعجاب بالصفة والتعلق بالشخص طبيعي جداً نعجب بالشخص المحترم والمؤدب وده معناه إنك بتنظري للصفة الحلوة وتتمني تلاقيها في شريك حياتك مستقبلاً لكن ده مش معناه إن الشخص ده بالذات هو اللي لازم تتعلقي بيه وسعي دائرة علاقاتك الاجتماعية وجود صحاب جدعان وبنات في حياتك وأهل قريبين منك هيملى جزء كبير من الفراغ العاطفي والاجتماعي وهيخليكِ مش مستنية الاهتمام أو التقدير من الجنس الآخر بس ادي لنفسك وقت واقبلي التوتر الموضوع محتاج تدريب وصبر وكل ما تلاقيتي توترتي لما تشوفي حد اتنفسي بهدوء وفكري نفسك إن ده مجرد شعور مؤقت بسبب الفراغ وهيعدي مع الوقت ومش لازم تترجميه لقصة حب في خيالك الموضوع كله محتاج شوية وعي وتدريب على ضبط الأفكار وبإذن الله هتقدري تتخطي المرحلة دي وتكوني أقوى وأنضج عاطفياً
تم النشر السبت، ٤ يوليو ٢٠٢٦
ده حاجة عادية انا كنت بعاني من نفس المشكلة خلي شخصيتك قوية م اي ولد حلو او محترم تتعلقي بيه خلي حياتك أهداف وأحكي مع صحابك املي حياتك بعيد عن الموضوع ده احمي نفسك الموضوع ده م حلو انتي اللي هتتأذي نفسيآ منه وحافظي علي الصلاة وقربي من ربنا
تم النشر الخميس، ٢ يوليو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا