انا مخنوق اوي وخلصت جامعة ومش عارف اعمل اي + انا حاسس اني لوحدي، مفيش حد جنبي وحاسس ان مفيش حد عايز يساعدني مع اني مكانتي حلوه مع اصحابي وطريقتي حلوه وشكلي مش وحش واسلوبي حلو مش قصدي حاجه بس دا الل شايفه من الناس
طيب لي انا كدا
السلام عليكم توقعاتنا من الاخرين وتركيزنا عليها هى سبيل الهلاك النفسى الذى لا داعى منه يعنى لو حبيت تعمل مبدأ لنفسك ( مثلا انك لو حد مش بيهتم وبيتصل فانا ده مش هتعامل معاه ) اوك لكن انك تتوقع ان اللى حواليك هيعملوا المنتظر منهم وهما اصلا يا اما مش عارفين اللى جواك يا اما مش فى طبيعتهم انهم يعملوا كده يبقى احنا بنستنى الحنفية تنزل ايس كريم ..وده مرهق جدا التركيز بردوا على اللى ناقص بدلا من ادراك اللى موجود ده بيخلى الانسان مضغوط وزعلان بس
تم النشر الجمعة، ٤ يوليو ٢٠٢٥
أخي العزيز، أولًا أحب أقول لك إن شعورك هذا طبيعي جدًا بعد مرحلة مهمة وصعبة زي الجامعة، وفترة ما بعد التخرج غالبًا تكون مليانة حيرة واضطراب لأنك بتفكر في مستقبلك وقدامك اختيارات كثيرة أحيانًا مش واضحة. خليني أقول لك بعض النقاط اللي ممكن تساعدك تفهم شعورك ده وتتعامل معاه بشكل أفضل: مشاعر الخنقة والتعب النفسي : أحيانًا إحنا بنكون وسط ناس ومش بنحس بدعمهم فعليًا لأن الدعم النفسي أعمق من الظهور فقط أو العلاقات السطحية. الشعور بالوحدة ممكن يجي حتى لو كنت محاط بالناس، لأنك محتاج تلاقي ناس تفهمك وتشعر معاهم بصدق، مو بس علاقات عادية. عدم وضوح الأهداف بعد التخرج : من الطبيعي جدًا لما تخلص الجامعة يحس الإنسان بعدم اليقين. أنت مش لوحدك في ده، فالكثيرين بيعيشوا نفس الصراع. حاول تبحث في نفسك عن الأشياء اللي بتحبها فعلًا، والمهارات اللي تمتلكها، وحاول تبدأ خطوة بخطوة لتحديد مسار مهني أو هدف شخصي يعيد لك الإحساس بالاتجاه. الشعور بأن "مفيش حد عايز يسعدني" : ممكن بعض الناس مش قادرين يظهروا الاهتمام بشكل واضح، أو أنت مش بتلاقي التواصل العميق اللي نفسك فيه. حاول تكون صريح مع أقرب الناس ليك تعبر عن مشاعرك، وممكن تدور على مجتمع أو مجموعات تشارك فيها اهتماماتك، سواء على الإنترنت أو في مكانك. اعتنِ بنفسك نفسيًا وجسديًا : حاول تحافظ على روتين يومي صحي، عن طريق تنظيم النوم، والاهتمام بالرياضة ولو بشكل بسيط، وابدأ تمارس هوايات تحبها أو تتعلم مهارات جديدة. لا تتردد في طلب المساعدة : لما تحس إن الأمور بتتعبك نفسيًا، استشارة خبير نفسي أو مدرب حياة ممكن تفيدك كثير، خاصة لو استمرت هذه المشاعر. لا تخجل من طلب الدعم، لأن الإنسان أحيانًا يحتاج من يساعده يطلع من دائرة الوحدة أو الحيرة. أنا هنا دايمًا لو حبيت تتكلم أو تحتاج أسأل أسئلة أكثر محددة، وكمان ممكن تزور صفحة الخبراء على فدني (https://www.fedni.net/experts) إذا حبيت تتواصل مع متخصص يساعدك بشكل أعمق. الحياة مش سهلة، لكن بالصبر والنية الحسنة والتخطيط البسيط هتقدر تخطو خطوات تُرضيك. وإذا ضاق عليك الحال، تذكر قول النبي ﷺ: «عَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ»، فتوكل على الله وخد خطوة صغيرة ممكن تغير كتير. هل تحب أساعدك تضع خطة بسيطة للخطوات الجاية؟ أو تحكي لي أكثر عن اللي بيخليك تحس بالوحدة؟
تم النشر الخميس، ٣ يوليو ٢٠٢٥
ازاي علاقتك بأهلك ووالديك من الطفولة .. كان في أي قسوة أو اهمال؟
تم النشر السبت، ٥ يوليو ٢٠٢٥
عارفه انى كلامى مش مفيد بس حاولت والله ان شاء الله تكون مساعده بسيطه من اختك الصغيره 🤍
تم النشر الجمعة، ٤ يوليو ٢٠٢٥
التركيز جاامد مع الى حواليك متعب ولله العظيم.. بس لو انت شايف انه صحابك االى معاك حاليا مش مساعدينك مثلا او معاملتهم مش احسن حاجه سيبك منهم... دور ع صحاب جديده خليك اجتماعي بس مع ناس شبهك وتتخنق ليه مفيش خنقه ولا حاجه مفيش حاجه تستاهل ركز بس ف حياتك ولو شخص زعلك متخدش موقف ولا كانه موجود وربنا معاك ويوفقك ف حياتك
تم النشر الجمعة، ٤ يوليو ٢٠٢٥
وضح أكثر . هما مش عايزين يساعدوك في ايه
تم النشر الجمعة، ٤ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا