هو انا ليه بحس ان محدش بيحبني كل حاجه انا ببقا عايزها مش بتحصل ليه ديمآ بحس اني فاشله ومعنديش اهمية ولا ليا صحاب والناس حوليا كلها مش بتحبنى انا ديما حلسة ان لوحدي مافيش حد لوحدي ولا حد بفهمني ولا ايه حاجه ليه كل ده بجد تعبت زهقت حسه بملل انسانة فشله في كل حاجه محدش مهتم بيا ولا بطامن عليا ولا حته تشجيع بكره كل الناس وكره نفسي ولا عارفه اغير من نفسي وكل كلامي بق عمري قولت حاجه وعملتها وزهقت نفسي احس اني بني آدة الناس بتحبها بس للاسف مافيش كل مش معايا نفسي ابعيد عن كل ده زهقت بجد وتعبت
عزيزتي آية، أولاً أريد أن أقول لكِ بكل صدق: مشاعر الحزن والوحدة اللي بتمرّي بيها مألوفة لكثير من الناس، وأنتِ لستِ وحدكِ أبداً في هذا الشعور. لكن فهم هذه المشاعر والتعامل معها بشكل صحيح هو الخطوة الأولى نحو التغيير والتحسن. خليني أساعدك خطوة بخطوة: مشاعر عدم الحب والشعور بالفشل: هذه المشاعر قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، منها التوقعات الكبيرة من نفسك أو من الآخرين، أو ربما سوء تقدير لقيمتك الحقيقية. أحياناً الإنسان يركز على الأشياء السلبية وينسى الإيجابيات اللي موجودة في حياته. الشعور بعدم وجود أصدقاء أو دعم: أحياناً لا نجد من يتفهمنا بسهولة، لكن هذا لا يعني أنكِ لا تستحقين المحبة. هناك دائماً أشخاص يقدرونك، وقد يحتاج الأمر بعض الوقت لتكوين علاقات صحية تعطيكي الدعم الذي تحتاجينه. ملل وتعب نفسي: من الطبيعي أن تشعري بالملل والإحباط عندما تمرين بفترات صعبة. لكن من المهم ألا تستسلمي لهذه المشاعر ولا تسمحي لها بأن تسيطر على حياتك. رغبتك في التغيير: أنت بالفعل في بداية الطريق، لأنك تعترفين بما تشعرين به وترغبين في التغيير. هذا أمر إيجابي جداً. نصائحي لكِ: ابدئي بخطوات بسيطة: حاولي تكتبي في يومياتك كل يوم شيء واحد إيجابي حصل معكِ، مهما كان صغير. هذا يساعد على تغيير النظرة السلبية تدريجياً. اهتمي بنفسك: خصصي وقت لنفسك، سواء بقراءة شيء تحبينه، الاستماع لموسيقى هادئة، أو ممارسة نشاط تحبيه. الاهتمام بنفسك يزيد من ثقتك وإحساسك بالقيمة. حاولي التواصل مع أشخاص إيجابيين: سواء عبر الإنترنت أو في حياتك اليومية، ابحثي عن مجموعات أو أصدقاء يشاركونك اهتماماتك ويدعمونك. استشارة مختص: الشعور بما وصفته يَحتاج لدعم نفسي متخصص أحياناً، ولا عيب في طلب المساعدة من خبير نفسي. وجود من يسمعك ويقدم لكِ الدعم المهني يمكن أن يغير حياتك كثيراً. تذكري: أنتِ مهمة، الله يحبك ويهتم بكِ، وأنتِ تستحقين الحب والاهتمام. الصعوبات مؤقتة وستمرّ، وربنا معك دائماً. لو تحبي، يمكنكِ زيارة صفحة الخبراء على فدني https://www.fedni.net/experts حيث ستجدين مختصين في الدعم النفسي والاجتماعي ممن يمكنهم تقديم استشارة أعمق تناسب وضعك. وأخيراً، آية، لا تترددي في مشاركة مشاعرك هنا أو في أي وقت، أنا هنا لأسمعك وأساندك، وأعدك أن الأمور ستتحسن بإذن الله خطوة بخطوة. هل تودين أن أساعدك بوضع خطة يومية بسيطة للتعامل مع مشاعرك؟
تم النشر الأحد، ٦ يوليو ٢٠٢٥
بصي هوا احساسك أن مفيش حد بيحبك مش شرط أنه يكون صح بمعني اكيد فيه ناس بتحبك بس هما مش عارفين يعبروا عن حبهم ليكي بطريقة صح فا انتي بالتالي حاسة أنهم مش بيحبوكي بصي اهم من حب الناس ليكي هوا حبك لنفسك حاولي وصاحبي نفسك خلي بالك انتي مش فاشلة لأنك بتحاولي والمحاولة عمرها ما بتخلي حد فاشل وعلفكرة الفشل ده اول حاجة محتاجة تمرين بيها علشان تنجحي الفشل هوا الحاجة الي بتعلمنا أننا نكمل أو أن محاولتنا مش كافية فنزود اكتر طول ما انتي بتجربتي وبتحاولي اياكي تقولي علي نفسك فاشلة حاولي زي ما قولتلك تصاحبي نفسك جربي هوايات جديدة تتعلمي مهارات جديدة اشتغلي شوفي انتي بتحبي ايه واعمليه وصدقيني لما تحبي نفسك حتي لو مفيش حد كان بيبحك هتلاقي الكل بدأ يحبك لوحده مع اني عارفة ومتاكده أن في ناس بتحبك من غير ما تحاولي حته
تم النشر الاثنين، ٧ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا