السلام عليكم انا بتجيلي أفكار عن الماضي بتاعي وهو بصراحة كان سيئ حبتين يعني مليان مواقف محرجة ومليان ذل ليا مواقف فيها ذل انا رضيت وعملتها مواقف من دي كتير وحاليا انا مش قادرة اتخلص من الافكار دي مع ان الشخصية اتغيرت انا من اسبوع بس اتشخصت بانفصام وباخد علاج لكن للأسف الأفار لسه بتيجيلي وهي اعاقتني عن الاستمرار في حياتي الجديدة كأنها مكبلاني مش قادرة اخرج منها وبلوم نفسي على القديم كتير تنصحوني بإيه وياريت لو حد عارف شخص مر بنفس التجربةياريت يعرفني
وعليكم السلام ورحمة الله. أولاً، أقدر شجاعتك في مشاركة تجربتك بهذه الصراحة، وأنا هنا لأدعمك كمدربة حياتية ومعالجة نفسية. الشعور بأن الماضي يقيدك ويمنعك من التقدم طبيعي تماماً، خاصة مع تغيرات كبيرة مثل تشخيصك الجديد، لكن تذكري أن أفكاري ليست بديلاً عن استشارة طبيبك النفسي أو الالتزام بالعلاج الذي وُصف لكِ. من منظور نفسي وإسلامي، الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن الماضي لا يحدد هويتك الحالية؛ فقد تغيرتِ بالفعل، والتوبة والمغفرة من الله متاحة دائماً. حاولي إعادة صياغة هذه الأفكار بطريقة عملية: عندما تظهر ذكرى محرجة، اعترفي بها باختصار ثم حوّلي انتباهك إلى إنجاز صغير في يومك الحالي، مثل إكمال مهمة بسيطة أو تذكر صفة إيجابية في شخصيتك الجديدة. هذا يساعد على بناء شعور بالسيطرة تدريجياً دون الغرق في اللوم الذاتي. كذلك، الدعاء والاستغفار يمكن أن يكونا مصدر قوة روحية، فالإسلام يؤكد أن الله يمحو الذنوب ويفتح أبواباً جديدة لمن يسعى. بما أنكِ تتعاملين مع انفصام الشخصية، فمن المهم جداً مناقشة هذه الأفكار المتكررة مع طبيبكِ أو معالجكِ النفسي لتعديل العلاج إذا لزم الأمر، حيث قد تكون مرتبطة بالحالة نفسها. ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على تجارب أخرى من نساء مررن بظروف مشابهة، فقد تجدين فيها دعماً إضافياً. أنتِ قادرة على التحرر خطوة بخطوة، وأنا أؤمن بقدرتكِ على بناء حياة جديدة مليئة بالسلام. إذا أردتِ مشاركة المزيد، أنا هنا للاستماع. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الأحد، ١٤ يونيو ٢٠٢٦
ببقى في نص الشغل او المذاكرة والاقي الافكار بتهجم عليا مواقف قديمة وبجد مؤذية ومش عارفة اتخلص منها حاولت والله حاولت وبعافر على اخري
تم النشر الأحد، ١٤ يونيو ٢٠٢٦
انصحك باشغال وقتك بشغل او هوايه او غيره وغيره .. ومع الوقت الحاجات حتى لو متنستش ف اثرها بيروح
تم النشر الأحد، ١٤ يونيو ٢٠٢٦
شبههي بالظبط واتخلصت منها عن طريق الكتابه.... بكتب اللي بحس بيه والموقف نفسه بعدها احرق الورقه فالعقل بيبرمجها علي ان كدا اتخلصت من الموقف دا وبينساه، ولو افتكره مش بيحسسك بالذل وكدا لا، بيفتكره عادي ومش بيديله اهميه وينساه تاني.
تم النشر الأحد، ١٤ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا