السلام عليكم
أنا فى المرحلة الثانوية ودائما اعانى من مخاوف على مستقبل واخاف من عدم تحقيق احلامى بالالتحاق بكلية الطب وحفظ القرآن كما أن هناك أمرا آخر اخاف منه وهو زوجى المستقبلى كيف سيكون وهل سأعيش حياة سعيدة فى المستقبل
فى الفترة الأخيرة لاحظت رغبة شديدة عندى فى النوم والكسل وعدم الدراسة والحفظ للقرآن وصلاة الفجر ورغبة شديدة فى سماع الاغانى الرومانسية والمسلسلات لا أعرف لماذا ولقد أقترب موعد الاختبار
كما انى افكر كثيرا فى شاب قد اعجبت به فى المرحلة المتوسطة وهذا يزيد ضيقى ولا اعرف ماذا أفعل ارجو الرد مع العلم انى لم أكن هكذا وكنت نشيطة جدا وأيضا أصبحت أكره شكلى والتغيرات التى تحدث بسبب البلوغ عند الفتيات كلها تضايقنى واتمنى دائما أنه يا ليتنى لم اكبر انا اكره كونى مراهقة وحيدة منعزلة متشائمة
السلام عليكم، هل سيمنع خوفك الآن شيئًا مقدرًا في المستقبل؟ لا فائدة من الاستسلام لأفكار الخوف والتفكير في احتمالات لأشياء لم تحدث وقد لا تحدث من الأساس والخوف لن يفعل إلا تكبيلك ومنعك من التحرك لتحقيق مستقبل أفضل، وسيتسبب في التعامي عن الرؤية الواضحة واتخاذك لخطوات خاطئة تقودك أصلا إلى ما أنتِ متخوفة من وقوعه. شعور الخوف مفهوم وكثير منا يمر به لكن المشكلة في الاستسلام له والغرق معه في دوامة احتمالات لا تنتهي. كلما مرت عليكِ هذه الخواطر استعيذي بالله وتذكري "الشيطان يعدكم الفقر" واستعيني بالله وادعيه أن يوفقك لما فيه الخير، وفي قرارات حياتك يمكنك الاستخارة بقلب متيقن وتسلمين الاختيار لله وأنتِ على يقين من أنه سيوجهك للخير. ** بالنسبة لتشتتك ورغبتك في النوم والكسل ومشاهدة المسلسلات، فأنتِ ذكرتِ السبب، اقتراب الامتحانات أكبر دافع للرغبة في الهرب والتسويف سواء عن طريق النوم أو غيره، كما أنكِ تضعين توقعات وأهداف كبيرة تريدين الوصول إليها فطبيعي أن تشعري بالضغط والقلق. حتى تفكيرك في الشاب الذي أعجبتِ به، ما هو إلا مهرب لأفكار أخرى بعيدا عن الواقع ومسؤولية المذاكرة التي تنتظرك فيه. *** لا تقاومي الأفكار أو تجبري نفسك على عدم التفكير فهذا يأتي بنتيجة عكسية. كلما انتبهتِ لشرودك فيها سارعي بإعادة انتباهك للأولويات المطلوبة منك في اللحظة الحالية. مع الوقت والتركيز بشكل أكبر ستقل الأفكار تلقائيا وينشغل عقلك عن الهرب إلى هذه الأفكار. *** نظرتك لشكلك وعدم رضاك عن نفسك تقلبات نفسية معتادة في هذه المرحلة من العمر، تفهميها واتركيها تعبر خاطرك دون أن تغرسيها في عقلك الباطن وتصدقيها لأن هذا سيجعلك ترسخينها داخلك وستجدين صعوبة بعد ذلك في التخلص منها واستعادة ثقتك بنفسك. *** بالنسبة للطب، لا تعلقي نفسك بالهدف نفسه لكن استعيني بالله واسعي باجتهاد وإن شاء الله تحققين المجموع الذي ترغبين فيه ويجعل الخير في التحاقك بهذه الكلية. *** حفظ القرآن، لا تثقلي على نفسك في هذا الهدف تحديدًا. أن تقرري حفظ آية أو اثنتين كل يوم أفضل من أن تقرري حفظ صفحة كاملة ثم تشعرين بثقل الهدف وتتوقفين. في هذا الهدف أو غيره، الخطوات الصغيرة المستمرة أفضل وستساعدك على الإنجاز والاستمرار على الهدف. *** والأهم مما سبق، جددي النية سواء من المذاكرة أو دخول الطب أو حفظ القرآن واستعيني بالله وتوكلي عليه، وأكثري من الاستغفار والحوقلة وإن شاء الله يمدك الله بالعون الذي تحتاجينه ويبعد عنكِ الكسل. بالتوفيق. 💚
تم النشر الأحد، ٨ نوفمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته خليني اقول لك انه واضح من كل الحاجات اللي انت وصلتيها ان هنا الشيطان لقى مدخل وبدا يكون ملازمك الشيطان بيعدم الفقر والخوف والقلق هو اصلا بيلعب على الحاجات دي علشان كده بنحتاج التوقيت ده ان احنا نرجع تاني نذكر انفسنا بك سقطنا بالله نذكر انفسنا بالسعي وان احنا عارفين النتيجه دي ربنا هيكون راضيين بها نذكر انفسنا ان المستقبل ده مش بتاعنا ده ده في يد ربنا بتاع ربنا انا معرفش اصلا هل حياتي هتكمل لحد المرحله دي ولا لا انا معرفش فلذلك انا بشتغل على التوقيت الحالي بس انا النهارده هاعمل ايه مليش دعوه بكره مليش دعوه انا هتجوز مين وهيكون عامل ازاي لان انا معرفش انا ما اعرفش اتجوز امتى انا معرفش اتجوز مين اني ما اعرفش انا الاقي مش هيفرق اي حاجه في المستقبل مش هيغير من المستقبل لكن الاقي هيغير من الواقع وهيغير من الحالي القلق والخوف هيبوظله النهارده طب ما هو لما يبوظ لي النهارده هيحصل ايه في المستقبل هيبوظ هو كمان يبقى انا مش محتاجه ادخل الدايره دي خالص ولا بتعامل مع السلسله دي خالص انا محتاجه ان انا ارجع ثاني في ذاكرتي ثقتي بالله تعاملي مع ربنا وارمي المستقبل ده في يد ربنا لانه كده كده مش معايا ده بيستخبي ورا الستاره انا ليه قاعده شغله نفسي بالورثه طب ما هي كمان شويه وهتتفتح لما تتفتح هاشوف اللي وراها تمام استعيذي بالله من الشيطان كتير جدا حاولي ولو حد عندك كسل انك تبقي بتقولي اذكار الصباح والمساء علشان الشيطان تكوني متحصنه منه بشكل يساعدك انك تؤدي المهام بتاعه يومك ااا الجزئيه بتاعه الرغبه الشديده بقى الرومانسيات والمسلسلات والكلام ده ده هنا الحاح شديد جدا على الجزئيه العاطفيه فالجزء العاطفيه موجوده ومش هنقول انها هتروح في حته ولكن احنا بنحتاج ان احنا نوازنها هي موجوده ايوه انا هكون عاطفيه هكون رومان. سيه هي هتاخد مني وقت فعادي جدا لو انا خصصت جزء في اليوم ممكن اشوف اي مسلسل اجتماعي سكتت الحته دي فيا ولكن ما سبهاش معايا طول اليوم يعني ما نتفرجش بقى على حلقه لا وطبعا نبعد عن المسلسلات والحاجات اللي فيها يعني عري شديد او اللي فيها ناس بتتعامل بمبادئ كلها عكس. على قد ما تقدري حاولي تعملي توازن واتمنى تكون نصائح دي يعني اقتراحاتي تكون مفيده.
تم النشر الاثنين، ٩ نوفمبر ٢٠٢٦
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أشعر بكِ تمامًا يا عزيزتي، وأقدر شجاعتك في مشاركة هذه المشاعر الثقيلة. ما تمرين به ليس ضعفًا، بل مرحلة طبيعية في سن المراهقة حيث تتداخل التغيرات الجسدية والنفسية مع ضغوط المستقبل والأحلام الكبيرة. الفتور واليأس وفقدان الأمل غالبًا ما يكونان رد فعل للقلق المتراكم، خاصة عندما تكونين نشيطة سابقًا وتشعرين الآن بتغير مفاجئ. هذا لا يعني أنكِ "وحيدة أو متشائمة" إلى الأبد، بل إشارة إلى حاجتكِ لإعادة ترتيب أولوياتكِ بلطف مع نفسكِ. دعينا نبدأ بخطوات عملية لاستعادة السيطرة. قسمي أهدافكِ الكبيرة مثل الالتحاق بكلية الطب وحفظ القرآن إلى أجزاء صغيرة يومية: خصصي 30 دقيقة فقط للدراسة في البداية، ثم زدي تدريجيًا، وركزي على آية أو صفحة واحدة من القرآن يوميًا مع الدعاء بأن ييسر الله لكِ. أما صلاة الفجر، فحاولي الاستعداد لها قبل النوم بتذكير نفسكِ بفضلها وأثرها في تهدئة النفس، وإذا فاتتكِ أحيانًا فلا تيأسي بل عوضيها. بالنسبة للتفكير في ذلك الشاب، هذا أمر شائع في هذه السن، لكنه يزيد الضيق؛ حاولي تحويل الطاقة إلى أنشطة مفيدة مثل قراءة كتب إسلامية عن بناء الشخصية أو ممارسة هواية جديدة تساعدكِ على التركيز على ذاتكِ. أما مخاوف الزوج المستقبلي والحياة السعيدة، فتذكري أن التوكل على الله مع السعي يجلب الطمأنينة، وكثيرات مررن بمثل هذه الأفكار ثم وجدن السعادة بطرق لم يتوقعنها. بالنسبة لكرهكِ لشكلكِ وتغيرات البلوغ، فهذه مشاعر طبيعية جدًا في هذه المرحلة، وكل فتاة تمر بها. ركزي على ما يمكنكِ التحكم فيه مثل العناية بنفسكِ بطريقة صحية وتذكير نفسكِ بأن جمالكِ الحقيقي يكمن في قوتكِ الداخلية وإيمانكِ. لا تتمني العودة للطفولة، بل انظري إلى هذه الفترة كفرصة للنمو. ابدئي بخطوة واحدة اليوم، مثل كتابة ثلاثة أشياء إيجابية عن نفسكِ، وستلاحظين الفرق تدريجيًا. إذا استمر الشعور باليأس، يمكنكِ البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على آراء إضافية، أو استشارة خبيرة نفسية عبر المنصة لدعم أعمق. أنتِ قادرة على تجاوز هذا، وأنا هنا لأساندكِ في كل خطوة.
تم النشر الأحد، ٨ نوفمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا