السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا في تالته ثانوي وفاضل ٤ ايام عالامتحانات ونا بجد مراكمه كتير اوي وضايعه ف معظم المنهج مكنتش كدا اول السنه بس حصل معايا موضوع تعبني نفسيا فتره طويله ومكنتش قادره اتعايش عادي وكنت بفكر كتير وبزياده ف ده أثر عليا سلبي وتعبني نفسيا ودراسيا وكل حاجه وكان حلمي كليه الطب ❤️🩹 وحاليا نفسيتي بتسوء كل يوم اكتر
لو حد يقدر يفيدني بأي طريقه اتصرف بيها فالوقت ده❤️🩹
اليوم هيمشي انك تقومى من الساعة 7الصبح وتنامى 12 علشان النوم مهم جدا خلى بالك هو اللى بيحفظ المعلومات اللى ذاكرتيها طول اليوم بصي لو واركى مواد هتمتحنيها غير مضافة هتبداى فيها من 2ظهرا ل 12بليل وباقي اليوم للمواد الاساسية
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا بنتي. أولاً، أحييكِ على شجاعتك في مشاركة مشاعرك بهذه الصراحة، فهذا بحد ذاته خطوة قوية. أنتِ تمرين بفترة صعبة جداً، والضغط النفسي الذي تعرضتِ له بسبب الظروف الشخصية أثر على تركيزك وطاقتك، وهذا أمر طبيعي تماماً. حلمك بدخول كلية الطب يعكس طموحاً جميلاً، وما زال بإمكانكِ الاستفادة من الأيام الأربعة المتبقية بطريقة ذكية ومنظمة. للتعامل مع الخوف والتوتر في هذا الوقت الحرج، ركزي أولاً على ما يمكن السيطرة عليه الآن. قومي بعمل خطة يومية واقعية: قسمي المنهج إلى أجزاء صغيرة حسب الأولوية (الموضوعات الأساسية والمتكررة في الامتحانات)، وابدئي بمراجعة سريعة للنقاط الرئيسية بدلاً من محاولة تغطية كل شيء. استخدمي تقنية "الدراسة المركزة" لفترات قصيرة (مثل 25-30 دقيقة ثم استراحة قصيرة) لتجنب الإرهاق الذهني. تذكري أن التوكل على الله مع الأخذ بالأسباب هو أساس الراحة النفسية؛ ادعي الله بصدق أن ييسر لكِ الأمر ويمنحكِ التوفيق، فالدعاء يخفف من القلق ويعيد التوازن. كذلك، غيري طريقة حديثكِ مع نفسكِ. بدلاً من التركيز على "أنا ضايعة"، قولي "سأركز على ما أستطيع إنجازه اليوم وسأبذل جهدي". هذا يقلل من التوتر ويحفز الدماغ على العمل بفعالية أكبر. إذا شعرتِ بالإرهاق الشديد، خذي لحظات قصيرة للصلاة أو قراءة آيات تطمئن القلب مثل "ألا بذكر الله تطمئن القلوب". أنتِ لستِ وحدكِ في هذا، والكثير من الطالبات مررن بظروف مشابهة ونجحن بفضل التركيز على الحاضر. أنصحكِ بالبحث عن أسئلة مشابهة على تطبيق فدني للحصول على آراء إضافية من طالبات أخريات. أنتِ قادرة على تجاوز هذه المرحلة، وكل خطوة صغيرة تقومين بها الآن تقربكِ من هدفكِ. إذا أردتِ مشاركة المزيد من التفاصيل عن خطتكِ الدراسية، أنا هنا لأساعدكِ بخطوات عملية.
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
📍هذه نصيحة منقولة اتمنى تفيدك بجد
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
• 🌿 على هامش الدراسة والامتحانات والكرب والهم الذي يخالج كثير من إخواني وأخواتي.. من باب التجارب، أنصحك بنصيحة: (كثرة سماعك وقراءتك وحديثك عن المجاهدة/المشقة يمنع من تخطيها، وكثرة تفكيرك فيما يحول بينك وبين تحملها) ` وكما جرت العادة أن إفراط الحديث عن شيء معين تورث السآمة والملل، فإن بعض الأشياء كثرة ذكرها يبني حواجز نفسية تؤدي إلى حواجز مادية سلوكية تمنع من أدائها.. يا أخي، أنت بصير بنفسك وتعلم مشكلتك وتعلم حلها، فأنصحك أن تقلل جداً جداً من تصور المشقة في نفسك ومن تخيل ألم المجاهدة وأن تبدأ بالعمل، فقط ابدأ واستمر ولا تفكر، فوالله مهما فكرت وتمعنت في التفكير والتخيل فإن نفسك لها أغوار لن تدركها وقعر لن تصل إليه.. 🌟 خذها من أخيك: علام يُهلك المرء نفسه؟ علام تهلك نفسك بكثرة التفكير؟ كثرة القلق؟ كثرة تصور الألم؟ كثرة تصور صعوبة المجاهدة؟ يا أخي، اعمل! أتمم أهدافك ومهامك، خذ نفسك بعزم لا بالقهر والجلد.. ألزِم نفسك بأداء الواجبات ولا تهلكها بالتخيلات والتصورات! استعذ واستعن! استعذ بالله عز وجل من شر نفسك ومن كيد الشيطان الذي طال تلاعبه بك وبنفسيتك ليل ونهار، استعذ بالله منه! + واستعن بالله ولا تعجز واحرص على ما ينفعك كما أمرك رسول الله صلى الله عليه وسلم. اعمل، فقط اعمل! اعمل؛ فإن في طيات العمل بركة وفي تركه فوات للفرص والأرزاق وحسرة! أنت بصير بنفسك؛ ومشاكلك وتحدياتك مقدور عليها بإذن الله تعالى، لكن اعمل واصبر، اعمل وتحمل.. وأخبرك بآفة شديدة فيك: أنت لا تريد الألم، أنت تخاف المشقة، أنت تهرب من الالتزام.. وحل ذلك كله في عكسه تماماً: ° خالف هواك وكسلك. ° كف عن تصور المشقة. ° توقف عن تخيل ألم المجاهدة. ° اعمل، تحمل، واصبر. ° لا تنتظر المزيد من النصائح فإنك تعلم ما ينقصك وما ينبغي عليك فعله. استعن بربك عز وجل، واعمل.. فقط اعمل! ، اتمنى يفيدك اللهم آميين •
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
ماشي يحبيبتي
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
ايوا حلوه اوي الفكره دي
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
خلاص هبدأ وادرس بكل طاقتي وربنا يعيني يارب شكرا اوي ليكي يحبيبتي انك خدتي من وقتك عشان تساعديني شكرا💗
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
بجد يعني هلحق
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
المشكله مش هيبقى وقت للمواد الغير المضافه
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
اليوم الرابع الجرامر كامل انجليزى
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
قولي يحبيبتي معاكي
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
تخلصهيملي في 7 ايام ازاي انجديني بسرعه الله يكرمك
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا