وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أيتها الغالية، أولاً، أود أن أقول لكِ إنني أقدّر كل كلمة كتبتِها، وأشعر بمدى الألم والضياع الذي تعيشينه الآن. شكراً لكِ على ثقتك بمشاركتك هذه القصة المؤلمة والمعقدة، وهذا بحد ذاته خطوة كبيرة نحو الشفاء والطمأنينة. لنقسم كلامك إلى نقاط تساعدنا نفهم ونرتب الأمور ونوضع خطة دعم لكِ: 1. الألم النفسي الذي عشته مع والدك وتأثيره العميق وجود أب متسلّط ومتعسف يؤثر بشدة على نفسية الطفل، خاصة لو كان أسلوبه سلبياً ويزرع الخوف والحزن. هذا يؤثر على تطورك النفسي والاجتماعي والدراسي، وهذا أمر طبيعي. 2. تجربتك مع المس والسحر والخوف المرتبط به قد يكون خوفك من هذا الجانب متعلق بتجارب صعبة واجهتها أو كلمات قاسية سمعتيها، وأحياناً هذه الأفكار تزيد من القلق والوساوس. من المهم أنك تلقيتي رقية شرعية وهذا جيد، فالرقية بالقرآن والسنة من أعظم أسباب الشفاء والنقاء. 3. تجربتك مع الاكتئاب والتشخيص النفسي والعلاج تشخيصك بالاكتئاب امر مهم، وأنتِ اتبعتِ العلاج وأخذتي فترة توقف، وبدأتِ تشعرين بتحسن، وهذا رائع. الاستمرار في العلاج النفسي مهم، لأن الاكتئاب حالة تحتاج صبراً واستمرارية. التوقف المفاجئ عن العلاج قد يؤدي إلى عودة الأعراض. 4. الصراعات الداخلية حول الوراثة والذات أنتِ تسألين إذا كانت المشاكل النفسية وراثية أو شخصية. قد تلعب الوراثة دوراً جزئياً، لكن ليست هي كل القصة. وأنتِ لست "شريرة" أو "مشابهة" لوالدك في المشاعر السيئة أو التصرفات. أنتِ فرد مستقل، ونفسيتك ليست "قذرة" أو "ممسوخة". الكثير من الناس يتعرضون لظروف صعبة ويتجاوزون ذلك بقوة إرادة ودعم مناسب. 5. وجود الوساوس والأفكار الانتحارية الوحدة والأفكار السوداوية واردة في حالة الاكتئاب، ولكن يجب التعامل معها بحذر وانتظام في العلاج النفسي والروحي. لا تترددي بطلب دعم طبي نفسي مستمر، وإذا ظهرت أفكار انتحارية قوية، من المهم أن تصارحي شخصاً مختصاً فوراً. 6. استفسارك عن الذكاء والتشابه مع والدك ذكاؤك شيء مميزة به، لكن الذكاء ليس سبباً للتشابه في السلوك أو المشاكل النفسية. أنتِ لديكِ القدرة على بناء حياة مختلفة ونفس جديدة. لا تدعي التشابه الظاهري يقيدك أو يحدد مصيرك. 7. كيف تذكري وتذاكري في ظل هذه الظروف؟ حاولي تقسيم وقت الدراسة إلى فترات قصيرة مع استراحات. ابدئي بما تحبينه من المواد واجعلي الدراسة ممتعة قدر الإمكان. لا تضغطي على نفسك، وامنحي عقلك الراحة. استخدمي طرق تنظيم الوقت والمهام (مثلاً قائمة يومية بسيطة). شاركي عائلتك أو معلم أو داعم تثقين به للمساعدة في متابعة دراستك. 8. نصيحة مهمة ودعاء أيتها العزيزة، أنتِ تمرين بفترة صعبة، ولكنها ليست نهاية الطريق. الصبر والبحث عن العلاج المناسب هما مفتاح التعافي. لا تخجلي من طلب مساعدة مستمرة من أطباء نفسيين مختصين وأشخاص تثقين بهم. أذكركِ بوعد الله تعالى في كتابه الكريم: {فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا، إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا} [الشرح: 5-6] وأوصيكِ بالحرص على الصلاة والدعاء، لأنهما من أعظم مصادر القوة والسكينة. ماذا يمكن أن تفعلي الآن؟ عودي لاستشارة طبيب نفسي/طبيب متخصص لمتابعة دوائك بشكل منتظم وعدم التوقف فجأة. تابعي الرقية الشرعية بالقرآن وأدعية النبي صلى الله عليه وسلم، وابتعدي عن أي ممارسات تثير خوفك أو وسوستك. خصصي وقت يومي للتمشية الخفيفة أو أمور بسيطة تحبينها. توصلي مع أهل الخبرة في مجال الصحة النفسية عبر منصة فدني لأسئلة أخصائيين. إذا احتجتِ للمزيد من الدعم، في منصة فدني تحت قسم الخبراء ستجدين أطباء نفسانيين ومعالجين يمكنهم تقديم استشارات متخصصة لمساعدتك. أنتِ قوية، والله معك. ولا تنسي أن لكل ظلمة نهاية، والله سبحانه وتعالى يخرجنا من الظلمات إلى النور بإذنه. لا تترددي في العودة لي أو لأي استشارة هنا في أي وقت، ذكية هنا معك دائماً. أدعو الله لكِ بالشفاء والراحة النفسية والعافية. 🌷 هل تودين أن أساعدك في البحث عن خبراء متخصصين في الطب النفسي أو الرقية الشرعية على منصة فدني؟
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا