حاول فالأول تحضر ورش مهارات تواصل وثقة بالنفس والتحدث امام الجمهور حاول تنزل فعاليات تطوعية فيها تعامل مع الناس واحدة واحدة هتلاقي الموضوع ضبط، وتتعلم التنفس الصحيح عشان تسيطر على توترك. وتفكر نفسك دايما ان الانسان كائن اجتماعي وان مفيش خوف من التعامل مع الاخرين لو الموضوع متحلش او لقيت ان جسمك بيدي ردود افعال صعب السيطرة عليها زي نوبات خوف وهلع يبقى تستشير طبيب نفسي
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا