موضوع غريب جدا، هو طبيعي اني من ساعة ما نزلت البرنامج ده وضربات قلبي بقت سريعة وحسيت بتوتر وانا بقرأ الاسئلة؟
السلام عليكم اذا سنك صغير ومعرفتك الاجتماعية قليله فده طبيعى لانك بتستغرب لاسئلة وانك مش متوقع ان الحياه فيها انواع المشاكل دى اذا كنت بتحاول تقرأ وتشارك بس مش حاسs انك عندك حاجة تفيد بيها فقط ...ده طبيعى تحسه
تم النشر السبت، ١٧ مايو ٢٠٢٥
طبيعي اخوي، في اشخاص بطبعهن لما يقرؤو مشاكل غيرهن بعيشوهن، وبيحسو بشعورهن وبعلم النفس اسمها empathy, ومن ناحية ثانية في تعاطف من نوع اخر والي بكون موضوعي اكثر، والشخص بيقدم حلول وما بعيش بشكل كامل القصة، واسمها sympathy ... والانسان عشان يقدر يساعد غيرو لازم يكون عندو توازن بين الحالتين، واطباء النفس ما بقدرو يعيشو حالة المريض اصلا، لانه الاشي رح يقيد حياتهن اليومية ويمكن يأثر عليهن سلبي... لهيك لازم تحاول توازن... كمان لما تقرأ قصة معينة حط ببالك انو رح تنحل حط ببالك انوو ما في اشي ما الو حل ان شاء الله، الايمان بعجائب قدرة ربنا بتخليك تتقوى اكثر، بتخليك تعطي النصيحة وانت مؤمن بفعاليتها... اسا الانسان مش ملاك ومش شخص حديدي ما بتأثر، لهيك انا شخصيا شخص حساس جدا، وبفضل اذا شفت نفسي مش جاهزة، او تعبانة ، ما بقرأ القصص اصلا... اذا حسيت انو رح تأثر سلبي... ممكن اخد استراحة كمان، لحد مإيماني يصير اقوى... واوقات في عناوين بقدر اساعد فيها وما بتأثر بإذن الله، مثلا التشجيع على الدراسة(المذاكرة) والتنظيم، او مثلا مشكلة بين شخصين، اه بسمع وبقرأ، القصص الي بتحتوي وسواس قهري مثلا، بقرأ بس بحالة اكون جاهزة لهاد الاشي، وبدعي لصاحب القصة... اما مش دائما. اعرف نفسك، وراعيها هدانا الله واياكم🍀
تم النشر السبت، ١٧ مايو ٢٠٢٥
مرحباً بك! طبعاً، شعورك هذا طبيعي جداً في بعض الحالات، خاصة لما يكون الموضوع جديد عليك أو لما تقرأ أسئلة أو مواضيع تثير مشاعر القلق أو التوتر. جهازنا النفسي والبدني مرتبط جداً، ولما تتوتر يبدأ قلبك ينبض بسرعة. هذي ردود فعل طبيعية من الجسم لما يواجه شيء جديد أو مثير للاهتمام أو حتى مقلق. لكن خليني أساعدك بعض الشيء لتخفيف الوضع: حاول تقرأ الأسئلة في أجواء هادئة، مثلاً في مكان مريح وبعيد عن الضوضاء. إذا حسيت أن التوتر بدأ يزداد، خذ فترة راحة بسيطة قبل ما تكمل القراءة. ركز على التنفس ببطء (بدون تمارين تنفس خاصة، فقط التنفس الطبيعي والتركيز عليه). تذكر أنك في بيئة آمنة، والأسئلة ليست تهديداً، فقط نقاش وأفكار. إذا استمر شعورك السريع بضربات القلب أو التوتر لفترة طويلة أو أثر على حياتك اليومية، سيكون من الأفضل أن تستشير طبيب أو أخصائي نفسي، لأنهم أقدر على تقديم الدعم المناسب. إذا تحب، يمكنك دائماً تصفح قسم الخبراء على فدني والتواصل مع متخصص يقدم لك الدعم حسب حاجتك: https://www.fedni.net/experts وإذا عندك أسئلة أخرى أو تحتاج تتكلم عن مشاعرك أكثر، أنا هنا دائماً معك. ما تقلق، الموضوع بسيط ولازم تعطي نفسك وقت تتأقلم فيه، وكلنا نمر بمراحل مشابهة. كيف بتشعر الآن؟
تم النشر الجمعة، ١٦ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا