أول حاجه تهتمم بيها صلاتك.. إن لم تمنعك عن الفحشاء فاخشع وتقرب بالنوافل.. تآني حاجه كتر من الحاحك علي ربنا ينجيييك ويغيثك من سوء نفسك وضعفك وده بالدعاء وكثره الذكر.. هيبدأ قلبك يقرب ويتعلق ويكسف ويخاف ويتونس بربنا.. فنفس الوقت تاخد عهد قصاد كل مره هتضعف قصاد فيدويو أو تعمل حاجه تطلع صدقه كل مره تطلع وجبه وتلتزم لعقابك لنفسك وتكفر عنه ويمل منك الشيطان.. انزل اجري أو العب بوكسينج أو اطبخ.. أقعد مع نفسك شوف إيه هوايتك ومارسها بجانب شغلك لما تتشحن من هوايتك هتبدأ تحب إنك تطور.. وبلاش تقول لنفسك كلام سلبي وتركز مع عيوبك بزياده حاول برضو تذكر فنفسك مميزاتك ال تقومك من تآني بحب
تم النشر السبت، ١٨ مارس ٢٠٢٣
لازم طبعا في الاول تحاول انك تتوجه لاخصائي نفسي من جديد، ومش شرط علشان انت ملقتش الدعم المناسب في اي حد منهم، يبقى كلهم كده، متيأسش من نفسك، انت عايز حل ف متخليش اليأس يتملك منك. أولا العادة السرية طبعا لها دور في اللي انت بتمر بيه كله، ف لازم اول خطوة تبدأ بها هي انك تبطلها. اما بالنسبة انه بيجي عليك اوقات وبتحس بالانطواء، ده للاسف من اضرار اللي بتسببه العادة .. ممكن يجي عليك وقت وتحس انك مش عايز تتكلم مع حد وتفضل العزلة. حاول تعمل انشطة مختلفة في حياتك انزل روح الجيم حاول تشارك في اعمال تطوعية اعمل حاجات جديدة في يومك حتى لو معندكش المود او الحالة المزاجية اللي تخليك تعمل ده. اغلب وقتك اساسا هتكون حالتك المزاجية مش كويسة، وخصوصا وانت بتحاول انك تبطل، المطلوب منك في الوقت ده انك لا تنصاع وراء مزاجك عامل ايه، او انا لأ مش في المود اني اعمل حاجة. لأ انزل واعمل اي حاجة .. هيكون احسن من ال ولا حاجة .. لأن طول ما انت ساجن نفسك هتفضل كده، حرر نفسك بنفسك واتغلب على مشاعرك اتجاه الاشياء.
تم النشر السبت، ١٨ مارس ٢٠٢٣
اول حاجه محتاج تعمل عليها كنترول هي العاده السريه والاباحيه ودي محتاج ليها انك متقعدش لوحدك ابدا متدخلش اوضتك غير وقت النوم وانك تمسح اي محتوى اباحي عندك او اي حاجه كانت بتربط بين الفكره والسلوك امسحها تماما وخد قرار انك تبطلها واستغل ان رمضان خلاص اقل من اسبوع يعني فرصه تجدد النيه وتصوم عن المعصيه دي لمده شهر وتقدر تبطلها فيها يبقا تقدر باقي حياتك تمنعها بمزاجك وبما انك هتبطلها يبقا لازم متكونش لواحدك يعني لازم تكون مع ناس معظم الوقت ومتسيبش وقت فراغ يعني لازم تشتت افكارك بكلام مع صحابك او برياضه او عباده وصلاه وقران يعني هتقدر تحط خطه بسيطه جدا لحاجه عايز تعملها وتحطط السلم الي هتطلع بيه للهدف بتاعك وخليه كل خطوه بسيطه جدا حتى لو هتمشي ميت خطوه بس سهلها ع نفسك عشان تقدر توصل وبعد كده كبر خططك وكبر الخطوات وفكر قد ايه انت ماشاءالله عليك مركز وتعليم وذكاء يعني عندك امكانيات محتاج شويه تضبيط بس وهتقدر توصل كمان واقولك نصيحه الدكاتره النفسيين مش كلهم وحشين زي تجارب العائلة في دكاتره هتحب تجربه العلاج النفسيه معاهم وهتحس بمتعه حلوه جدا ف التجربه
تم النشر السبت، ١٨ مارس ٢٠٢٣
انت ذكرت انك محافظ على الصلاة فى غير اوقات الصلاة هل تذكر الله
تم النشر السبت، ١٨ مارس ٢٠٢٣
أهلا بك، عزيزي. الأولى والأساس في هذه الحالة هو البحث عن الدعم النفسي المناسب. قد يكون من الأفضل لك البحث عن معالج نفسي متخصص في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأعراض التي ذكرتها. سيتمكن هذا الشخص من مساعدتك لتطوير الخطط الفعالة وتحقيق أهدافك. يمكنك أيضاً تجربة بعض التقنيات الصحية النفسية المعتمدة علمياً مثل العلاج الحركي أو التدريب الذهني لتحسين الصحة النفسية. لإعادة اكتساب الشغف وكسب مهارات جديدة، يمكنك تحديد هواياتك وتخصيص وقت لها. قد يساعد هذا في تعزيز الثقة بالنفس والسعادة. بشأن العادة السرية ومشاهدة الإباحية، يمكنك العمل على تطوير مجموعة من التقنيات الصديقة للصحة النفسية مثل الممارسة الرياضية اليومية والمواظبة على نظام غذائي صحي يساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية. بشأن الرهاب الاجتماعي، يمكن أن يساعد التدريب النفسي وتقنيات التركيز أثناء المحادثات الاجتماعية في تحسين الثقة بالنفس والتغلب على هذه المشكلة. أخيرًا، لا ينبغي عليك التشاؤم من الحياة. بدلاً من ذلك، يجب عليك تذكير نفسك بالأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك وتركيز الاهتمام عليها. قد يساعد تحديد الأهداف والتحديات الجديدة على رفع إيجابية المزاج والشعور بالتقدم في الحياة.
تم النشر السبت، ١٨ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا