ميس 💗🌿

نصيحهه من وحدة عملت مليون دايت لا تسوي دايت ابدااا ابعدي عن فكرة انا بسوي دايت بنحف بسرعه وارجع اثبت وزني خطا هذا الشي ما رح يصير لان رح يصير عندك نهم بالاكل وهرموناتك بتتلخبط وشعرك بيتساقط واظافيرك بيتكسروا ودورتك بتنقطع و و..........يفضل تبداي مع دكتور تغذية شاطر يعطيكي عجز سعرات يناسبك مو جدول اكل كل يوم تاكلي بيض وخس!! لو ماتقدر او وضعك المادي ما يسمح لك ف ابدأي تعلمي من النت واقرأي كتب عن التغذيه في كتاب حلو اسمه فكر خارج الثلاجه ل فيصل سعود اشتريه يجنن وتابعي قناته في بودكاست له في ثمانيه تكلم عن التغذيه اسمعيه وكمان مدربة اسمها سارة بوب فيت نصائحها تجنن وكمان دكتورة وعد امين (هاذي كلها مصادر مجانية من النت) تعلمي عن تمارين المقاومة كيف نسويها؟متى؟كم مرة بالأسبوع؟ كل المعلومات بتلاقينها بالنت ابحثييي ودائما خلي هدفك هو اسلوب حياة عن نفسي اشوف انك تبدأي تزودي حركتك وتشربي مي كثييير وتاكلي 2 فطور غداء باليوم واذا كان يومك طويل كلي3مرات التمارين خصوصا المقاومة جدا مهمة لا تستغني عنها

اسمع بوكاست واقرا كتب صدقني يفرق واطلع ع الجانب الحلو من حياتك لان اكيد عندك جانب ايجابي وجميل واكيد انك تعيش حلم غيرك جرب تكتب ايش تسوي بيومك لمدة 5ايام او اسبوع عشان تعرف ايش السبب اللي يخليك تعبان وحاسس بالضغط اتمنى لك التوفيق

اسالي نفسك سؤال :لمتى رح نستمر هيك؟ حتى نتزوج! طيب انتي قلتي انو صعب لان عمركم ما يسمحلكم ف ليش للان تكلميه خذيها من وحدة مجربه اقسم لك بالله انك بتعيشي بتوتر وتعب وجالسه تحطي طاقتك على شي ما يسوى لا تحسي بالذنب انتي قلتي ان عطيتي الولد امل ف ما تقدر تتركيه ووو خلاص لا تفكري بالولد ومشاعره (اقلبي العدسه) فكري بنفسك ومستقبلك في بودكاست اسمه ايه المشكله عملو حلقه كانت تتكلم عن العلاقت المحرمه لااااازم تشوفيها بحط لك الحلقه شوفيها وتعالي قوليلي ايش استفدتي https://youtu.be/AjUo-SJ5TSA?si=WDkbrDRsn2G63swv

لو قللت اكلي لمدة طووويلة هل جسمي رح يتعود ويصير نحيف جدا ولا رح يقلل حرق بالتالي مارح انحف

دخلت بالحيط بس اللي فهمته ان انتي قلتي عن الناس اللي حكو عليكي للناس اللي مالهم دخل ان الناس اللي حكو عليكي عندهم حكو كمان عليهم عندك (اذا هيك ف حسب علمي انتي سببتي فتنة يعني لو عندك مشكلة مع الناس حلي مشكلتك معهم ما تسببي مشاكل تانية ) لو كلامك كان كذب عن هدول ابناس وهم ما حكو عن حدا غيرك قولي هاد الشي للناس

تصدق انا كنت متلك بالضبط وكان دايما لما حد يقولي اشغلي وقتك ومش هتفكري بالحاجات دي كنت بقول لا ازاي الشعور دا ما بيروح الا لما يدخل شخص بحياتي وطبعا فكرة الزواج كانت بعيدة جدا بسبب العمر. وبسبب ان ماعنديش حاجه اشغل بيها يومي صرت افكر اكتر بهذا الموضوع ودخلت بالاباحيات والعادة السريه والعلاقات المحرمة وبعدت عن ربنا اوي كل دا مش بسبب الفراغ العاطفي ولا بسبب احتياجي الجنسي لا بسبب اليوم اللي يعدي وانا مابعملش حاجه بس بقعد افكر وفكرة تاخدني وفكرة تجبني ولما تركت الاباحيات والعادة السرية والعلاقات المحرمة عرفت ان الموضوع مش بيحتاج حد يجي يحله لي ابدا شعور الفراغ العاطفي دا تقدر تعبيه بحاجات كتييرة نجاحك في درستك لو انجزت حاجه بيومك ف مش هتحس بالفراغ باختصار لا تشوف ان حل كل دا انك تتكلم مع بنات او تتزوج انت اصلا حتى لما تتزوج علاقتك بمرتك لازم ماتكون الوحيدة لازم تكون علاقتك بصحابك اهلك علاقتك بالمجتمع والاهم علاقتك لنفسك دول كلهم بيروحو الاحساس بالفراغ ده، انا متأكدة ان مش بتملأ يومك بحاجات مفيدة كتير ومش بتشغل نفسك ولا اصلا ما كنت حسيت بهالشعور بالنسبة لانك قلت عندك احتياج جنسي"قوي" فهذا بسبب الافكار اللي بتجلس تفكر فيها انا علاقتي بأهلي كانت سيئة ف ماكنتش قادرة اني احضنهم او اتكلم معهم بس عرفت اني اقدر احضن المخدة او دبدوبي مش شرط يكون شخص ! اعرف ان الاحاسيس دي طبيعية والفراغ ده مش فراغ عاطفي بل هو بسبب إن علاقتك بنفسك مش كويسة ف اقرأ كتب اسمع بودكاست كيف احسن علاقتي مع نفسي في بودكاست لياسر الحزيمي تكلم عن كيف تحسن علاقتك بنفسك بص في يومك بتعمل فيه ايه!! نومك كويس اكلك صحي؟ بتعمل رياضة او نشاط في يومك طيب انت قلت ان علاقتك مع اهلك سيئة حاولت تحسنها؟؟ حاولت تعرف ايه المشكله يمكن انت بعمر بتحب تعمل حاجات معينه ف اهلك مابيسمحو او انت بتشوف اهلك بالفلتر اللي بص عملي كدا بص قالي كلمة وحشة هنا ، وتذكر ان دول اهلك ودائما قول ان انا بعمل كدا عشان ربنا ف لو هم قدرو الاشياء اللي بتعملها او لا ف انت كدا كدا عملتها عشان الأجر+ ممكن تجيب حيوان عصفور او قطة بيساعدو انهم يخلصوك من الافكار... اخر نصيحة بقولها ان طبق الكلام امسك ورقة وقلم وشوف كلام الناس وخذ المفيد منه ولمدة اسبوع طبق كل الكلام ما تقرأ وتتأثر خمس دقائق وبعدين ترجع لنفس وضعك

السلام عليكم ، بصي هو في كذا سبب ممكن يخليكي تحسي بكده واغلبها مش ليها علاقة بيكي شخصيا احيانا الناس بتبص بطريقة معينة مش مقصود بيها حاجة ممكن يكونو سرحانين او مستغربين حاجه معية مش ليها علاقة بيكي،ممكن برضه يكون عندك احساس زيادة بالموقف وبتفسري نظراتهم بطريقة سلبية ،وده طبيعي لو كنتي حساسة شوية بالموضوع لكن لو الوقف بيتكرر مع ناس كتير ودائما بتحسي بنفس الاحساس، ممكن تسالي حد قريب منك زي صاحبة او حد من العيلة لو لاحظ حاجه،ولو مفيش اي حاجه فعلا يبقى تجاهلي وتذكري تن مش كل حاجه ليها معنى او قصد ، وعادي ان الناس تبص اوقات من غير سبب واضح

هذا له سبب "الخوف من السعاده"تكلم عنه (مع بندق) قبل وقال اسبابه ممكن تتابعه غالبا صارت معك مواقف فرحت فيها كثيير بس فجأة صار شي زعلك فصرت لما تحس بالسعاده يصير عندك شعور ان لا رح يصير شي ثاني سيء بعدين ما اعرف عن الموضوع كثيير بس انا كنت كذا وصرت لما يجينيي ذا الشعور او الخوف ان رح يصير شي سيئ اقول كلمات ايجابيه والطريقه فعلا كانت تضبط😂♥️ بس انتي انبسطي باللحظه لا تتعلقي فيها. اكيد ما رح تصيري سعيدة للأبد ممكن تفرحي وتزعلي وتفرحي وترجعي تزعلي بنفس اليوم فطبيعي يعني بعدين ليش تنتظريها تروح؟😭 عيشي اللحظه يااختي انبسطي وافرحي وحاولي لاتفكري بالمستقبل وايش بيصير بعدين في مقوله (لا تفكر بالجسر قبل عبوره)

بصي انا مصدومه مش عارفه اقولك ايه بس الحاجه الي شفتها فيك انك انسانه صبوره وقويه شوفي انا ممكن اتكلم عن الماضي بس الحين بتكلم عن الحاضر لو انتي متأكدة انه ما يكلم احد وشايفه انه فعلا جالس يتغير ويحاول يعدل نفسه ف حاولي تتقبليه وتكملي لو قلتي انك لما تشوفيه تتذكري الماضي ف بصي هو الماضي عباره عن كتاب انتي بتختاري انك كل شويه تفتحي الكتاب وتبصي على الماضي ولو اني صراحه بنصحك تبعدي وتنفصلي لان شخصيه زي دي صعب تكملي معاه بس على حالتك و وضع امك ف ما اقولك الا انك تصبري ،،في بودكاست اسمه (ذات) انصحك في وتابعي بودكاست عن مشكلتك تو اقرأي كتب وتذكري ان مو انتي الوحيده الله يصبرك ويوفقك وييسر امرك 💗

حسب علمي حرام اذا كنتي جالسه تسولفي بحجة ان عشان نتعلم فحرام اما اذا كنتي تكلميه وانتي تستفيدي بموضوع ومافي غيره فحلال بس انا بشوف ان في بديل تقدري تكلمي صديقتك او تدخلي كروب بس بنات مو مضطرة تدخلي كروب مكس

الماضي عبارة عن كتاب ممكن يكون كتاب سيء ومليء بالذنوب والمشاكل فأنت اللي بتختار انك كل شوي تفتح هذا الكتاب وتختار انك تشوف ماضيك وتزعل وتضايق نفسك ولو حصل وتذكرت ماضيك قول الحمد لله انا ممتنه لكل شي حصل معي وربي ما حملني ولا رح يحملني شي فوق طاقتي والحمد لله اني كنت قويه وصبرت على الماضي وترا الماضي ما ينسى يعني ما اقدر اقولك شيليه من بالك تمامًا بس ما تعيشي نفس الشعور يعني بمجرد انك تتذكري شي حزين تصيري حزينه لا غلط قولي الحمد لله تعودي دائما انك تقولي الحمد لله واستحضري معناها واستشعري معنى "الحمد لله " وتقربي من ربك بالنسبة لعلاقاتك فلا تروحي كليه ثانيه ولا تحاولي تروحي اماكن ما فيها ناس بالعكس العلاقات بتفيدك بشغلك بالمستقبل بحياتك حتى لو كانت للمصلحه بس لازم يكون عندك علاقات مو ضروري تكون كثيره لو انتي مو مرا اجتماعيه اقرأي كتب عن العلاقات ولغه الجسد عشان بيساعدك تطوريي وتعملي علاقات بسهوله اعرفي نفسك اكثر ايش تحبي ايش تكرهي مين انتي ايش هدفك والله يوفقك وييسر امرك 💗💗

جربي بدون نشويات ولو شفتي ان ماعندك طاقة طول اليوم دخلي النشويات عاديي ولو وجبة الغداء بعدها بفترة قصيرة دخلي نشويات بكمية بسيطة المهم ان مايكون فيه اي سكر بالفطور (مثل السكر اللي على الشاي اتوقع انك عارفه اصلا) وحتى باقي اليوم ماله داعي السكر تخيلي بطلت سكر لمدة 22 يوم وباليوم ال20 نفسيتي تغيرت بشكلللل رغم اني عصبيه وانفعل بسرعه والبطن السفليه راحت بشكل واضح مع اني كنت اتمرن وما كانت تروح وبسبب غبائي رجعت له بس بهاذي الفترة احاول ارجع اقطعه

معلش انا فاكرة انك بنت ..لو هي سحبت عليك ف خلاص الافضل ماتروح عشان ما تروح ويسالوك ليش حضرت وتتفشل +في شي اسمه بطاقة دعوة ف لو ما عزموك لا تروح

لاكن لو حضورك ممكن يسبب مشكلة (مثلا امها ما تتقبلك) وبتسويلك مشكلة وعماتك بيكنون هناك غالبا ف اذا مارح يصير مشاكل روحي لاكن لو صارت مشكلة ف رح تقلبي يومها وتنكدي علها ويصير حضورك سيئ عليها

احس انك ماتروحي عشان متخانقه مع امها وسلالتها..مو سبب يخليكي ما تروحي

بالنسبة لي المال مو سبب السعادة لكن لو قل عن حده رح يصير سبب التعاسة

وزني ٤٥ وطولي ١٤٨ بس انا عايزه انحف اكثر +الموضوع مو بالطول والوزن لان كل بنت شكل جسمها يختلف

امين

طب ايه المشكلة !! كملي وبصي خدي ورقة وقلم واكتبي الاشياء اللي مريتي فيها بالايام دول واكتبي ايه استفدتي (يعني ممكن مثلا ان لما اتابع بالجوال ما اتابع بشكل عشوائي افتح الجوال لشي محدد واسكره) زي كذا يلا كفو خليكي مكمله ودائما قولي لنفسك قد ايش هي بطلة وقدرت تتحمل يوم كامل ما تسوي العادة +اعرفي اضرارها نفسيا او جسديا بتكرهيها اكثر

ايش صار معك؟

اعرفي ربك اكثر في قناة اسمها اسماء الله الحسنى لبيسان الباز تناسب الكبار والصغار يساعدك لما تفكري تعملي العاده تتذكري ان ربك بصير وعليم وبيحاسبك ،لو جلستك لحالك بالبيت او بالغرفة بتخليكي تسويها ف بلاش تجلسي لحالك واعملي لك جدولي يومي تكتبي فيه ايش بتسوي بيومك عشان ينشغل يومك وما تفكري فيها ،اكيد بتقولي نصائح كثيرة وصعب بس ابيك تاخذي اكثر نصائح حبيتها وتطبقيها وبعد خمس ايام قولي لي وش صار معك وتذكري ان ممكن تفشلي وتسويها بس عادي بترجعي وتكملي وتتوبي

شوفي انا ما رح اعطيكي طرق كثيرة لان اتوقع انك سامعه فديوهات عن الموضوع وعارفه بس كل اللي اقدر اقوله انك تستمري وحاولي كل مرا توبي واذا رجعتي لها ارجعي توبي انا كنت اتوضا اول ما اصحى واحاول اني دائما اكون على وضوء عشان ما اسوي العاده وكان بيساعدني شوي وكل ما يجيني الصوت اللي يقولي سويها كنت انضف البيت اجلي اسوي رياضة عشان يروح الصوت من بالي +اقرأي، انا قرأت كتب عن الاباحية للبنات والعاده السرية (مع الاسف ناسيه اسمه) اما تقرأي كتب ف انتي تقوي عقلك ان لما يفكر بالموضوع تعرفي كيف تتكلمي معه وبأيش تذكريه وحطي ببالك ان انا ابي امشي نفسي على الشي اللي انا ابيه واللي هي تبيه +شي كمان مرا ساعدني اني كنت كل اسبوع اكتب كلام لنفسي مثل تحفيز يعني واكتب نصائح لنفسي وان لو جاني هذا التفكير ايش اسوي وبأيش اشغل نفسي واكتب فوائد الكتب،ف كنت كل ما اسمع صوت بعقلي يقولي اعملي العاده فورا اروح افتح دفتري واقرأ الكلام اللي كتبته لنفسي،هذا الشي كان بيذكرني ب حلمي واني اترك العاده وارتاح وما احس بتأنيب الضمير ، في شيخ اسمه احمد السيد تكلم قبل عن هذا الموضوع ابحثي عنه ،وكل يوم تابعي فديو عن الوقايه من العاده وكيف نتركها لانه بيعطيك افكار وبنفس الوقت بيخليك تستمري

كلمي الشخص وقوليله انك ما تبيه او وافقي بس بفترة الخطوبه اتعاملي معاه بطريقه مو حلوه وهو رح يكرهك ويفسخ الخطوبه لاني صراحه ما اشوف ان في حل ثاني مع اهلك ،،الله يعينك

انا اشوف ان العاده ما لها دخل بالنسيان يمكن الفتره ذي نومك مو كويس او تمارس عادات ثانيه سيئه ما اتوقع المشكله من العاده بس نصيحه اترك العاده لانها تضر في اشياء كثير وهذا واحنا ما قلنا عن الجانب الشرعي ف هي حرام وربي ما يحرم شي الا لسبب ف نصيحه حاول تتركها وصدقني انت تقدر وبتتركها ان شاء الله وعدل نومك ممكن هو يكون السبب💙