ميس 💗🌿

لو تقدري تاخذيها تعيش معاكي بيكون افضل يعني وضعك صعب الله يعنيك ولكن اريدك ان تتذكري ان الرحمن لا يكلف نفس الا وسعها فحاولي تلاقي طريقة تطلعي امك من الوضع اللي فيه سواء تصرفي عليها او تجيبي احد يساعدها لو ماقدرتيش ف طيبي خاطرها كل ما تروحي عندها وادعي ربك هيفرجها صدقيني يعني اعملي كل ما تستطعيه واتركي الباقي على ربنا هيسهلك امورك ان شاء الله

انا زيك اوقات اقدر امسك نفسي و اوقات لا صراحه بس بحاول من الاشياء اللي فادتني اني اكتب المشكلة وردة فعلي وبعدين تحتها اقيم ردة فعلي وايش الاشياء الغلط اللي سويتها والاشياء الكويسه اللي سويتها وامدحها في نفسي على الورقة🙃 بس فادتني لاني كنت بحس ان لو ما انفعلت بكتم هذا الشي بنفسي لكن بالعكس انا كذا اتجنب مشاكل كثييرة ممكن تصير لو فتحت فمي وانا معصبه🙂

جمييل جدا انك بهذا العمر تدور على كتب واذا دل على شي ف يدل على الوعي اللي عندك بس في نقطة مهمة بقولها لان انا كمان كنت اقرأ كتب مراهقين ولازم يكون مكتوب على الكتاب كلمة مراهق علشان اقرأه😂 لكن مش ضروري الكتاب يكون للمراهقين فقط يعني في كتب كثييره وعن نفسي احب جدا اقرأ لدكتور عماد رشاد وفي كتاب اسمه كن مع الشخص الذي يجعلك سعيداً كمان حلو تقرأ كتب عن المال،كيف تستثمر فلوسك ويصير عندك مصدر دخل

نفس مشكلتي بس احاول اعمل رياضه اهتم بنفسي ارتب غرفتي اتكلم مع المراية اذاكر اقرأة يعني كذا حتى يضيع الوقت بس بالنهاية الوحدة فترة وبتعدي مش هتفضلي طول عمرك بدون صحاب!! ف حاولي بهاذي الفترة تنبسطي فيها مع نفسك لان مش دائما بيكون عندك صحاب

انا كنت زيك بس الفرق بيني وبينك اني ما كنت اقدر استفرغ كنت ابكي بالحمام واحاول بكل قوتي بس ما كنت اقدر ف كنت ابكي او اسوي رياضة او ارجع اكل اكثر كيف وقفت هذا الشي؟ للأمانه انا للان عندي مشكلة مع الاكل ولو اكلت نوع معين احس اني خبصت وخلاص رح اسمن وارجع زي ميس القديمه ودائما اتذكر كيف كان شكلي لكن مع قرأءة الكتب والبودكاست اللي كنت اسمعه صار عندي وعي واقدر ارد على الصوت اللي بداخلي واطمنه واقوله اني ما خبصت وعادي ورح اسامح نفسي مهما عملت ورح اتعلم من غلطي ف غالبا يكون تخبيصي بسبب نومي خطأ او ما اكلت بروتين كفاية.... ف لو بنصحك بأشياء تساعدني ما اخبص هو ان لما تبداي بأكل صحي(مو دايت وحرمان) قولي انك تسوي هذا الشي عشان نفسك و اعملي تمارين صدقيني تفرق حتى لو متكاسله ابداي بشيء بسيط تابعي بنات يعملوا تمارين وبتتحمسي وبرضو اعمل التمارين عشان بتحبي نفسك لان لو قلتي بسوي تمارين عشان انحف بتلاقي مقاومة من داخلك ومارح تستمرين وانا احسب سعراتي الان واعمل مقاومة لان صراحه احس لو ما حسبت سعراتي رح اخبص ف هي فترة احسب فيها سعراتي عشان شوي يصير عندي تحكم اكثر بأكلي وسعراتي انا كان بخاطري اخذ جلسة مع كوتش ياسمين لكن ما صار نصيب وفاهمتك جدا الموضوع مو سهل وحتى صعب تقوليه للناس اللي حواليكي جدا صعب وشعور سيء لما تاكلي وتكوني من داخلك خاايفه تسمني واللي حواليكي ياكلو طبيعي ومبسوطين انتي مو لحالك لكن صدقيني تقدري تعدي هاذي المرحلة تقدري ولحالك دائما قولي لنفسك كلام حلو دائما وصدقيني بتقدرين تطلعين من هاذي المرحله اتمنى لك التوفيق..شي اخر نسيته هو انك تكتبي اكتبي مشاعرك ويومك وكل شي صار معك كانك تتكلمي مع شخص انا ما اعرف اعبر عن مشاعري بسبب اهلي ف لاحضت اني كنت اكل بسبب مشاعري المتراكمه ف استبدلت الاكل بالكتابه ف اعرفي مشكلتك ليش تخافي من الاكل او تاكلي بدون محد يشوفك؟تخافي من كلام الناس !اذن عالجي هاذي المشكلة اسمعي بودكاست عن كيف نتعامل مع كلام الناس وكيف ما يأثر فينا وكذا يعني وتابعي حلقة لدكتور عماد لادمان الاكل بيفيدك

ابدأ بالصلاه والدعاء والكتابه اكتب اي شي براسك واتذكر انت ايش كنت تسوي زمان واعملها جرب شي جديد اول مرا تجربه ،دخل عاده جديده ومفيدة زي النوم بدري المشي الصبح اي شي تحبه وفي شي هو انك تتعرف على ناس جديده مكان جديد بيفرق بالنفسيه

صلي ثم صلي ثم صلي اكتبي مشاعرك وافكارك على ورقة واكتبي على هذه الورقه كيف ممكن تحلي مشاكل جربي تكلمي مختص لو عندك امكانية ممكن يساعد بس صدقيني الانتحار مو حل حتى لو انتي شايفه كدا دا غير انه حرام ممكن تسمعي بودكاست ديني او علمي واقرأي قران وادعي ان ربك ييسرها عليك وبالتوفيق

علشان ما تحسبي الوقت ومتى تاكلي ومتى توقفي كلي لما تصحي ب 3-4 ساعات وقبل ما تنامي برضو ب 3-4 ساعات ويفضل اول وجبة ما يكون فيها اي كارب اما الوجبة التانيه او التالته عادي وحاولي تبعدي عن السكر لانه يفرررق جدا بشكل جسك ومزاجك

اولا انتي بطلة بمعنى الكلمة + في قناة اسمها "ايه المشكله" جميلة جدا جدا بتتكلم عن مواضيع كثيرة دلوقتي بتابع "ياسر ممدوح" وكنت اتابع كمان شيخ "محمد غليظ" اللي يعجبني بكلامه انه يكلم المراهقين والشباب بالواقع وكلامه مقنع و"مصطفى حسني" اتوقع تعرفيه +في قارئ اسمه حسين العزام صوته جميل وهادئ احب اسمعه عند صلاة الفجر ومشكلة البيئة ف تذكري انك بتجاهدي واسمعي قصص الصحابيات وخذيهم قدوة لك, ايش كمان....اي صح في شيخ اسمه "نبيل العوضي" يتكلم عن قصص الانبياء وسرده جمييل ممكن تسالي اهلك تحطوه مع بعض او تابعيه لحالك وبس لو تذكرت شي ثاني بقولك بالتوفييق https://www.youtube.com/watch?v=81AdCO4ur68&ab_channel=لتطمئن

هو انتي لسا بتسألي!! ايه هو خايف حبيبته القديمه تعرف! طب مايخاف من ربه الاول يعني برأيك هو ينفع يصير اب بالمستقبل بيقابلك بالسر وبيخاف "حبيبته القديمه تعرف" ومعرفش ايه صدقيني طول ما علاقتك محرمه مش هتكمل, مهما كانت البداية حلوة وبيعيشك زي الملكة وبيحكي لك كلام بيحسسك بأنوثتك وكلام جميييل جدا كل دا هينتهي لان العلاقة دي مش بترضي ربنا (لو انتي ميته عليه ومش حابه تبعدي قوليله اتقدم ولا يضحك عليكي بكلام زي ماعندي فلوس خلينا نحكي بس يصير عندي بتقدم او انا حاليا وضع اهلي مش كويس استني علي فتره لو عايزك فعلا هيقول لاهله مش هيقابلك 10 د عشان هو خايف)

بصي دائما لما بتحسي انك بتخافي ان حد يزعل او بتفكري بالناس اقلبي العدسة وبصي على نفسك يعني مثلا لو بتقولي لنفسك هو فلان زعلان مني هو الشخص دا مبسوط؟ اقلبي العدسة وقولي السؤال دا لنفسك هل انا مبسوطة وكدا يعني , تابعي حاجه مفيدة طوري من نفسك لان هذا بيخلي تركيزك عليكي انتي مش على الناس وبالنسبة لجسمك ف حتى لو ناس بتشوفه وحش مش ضروري تلبسي نفس النضاره وتشوفيه وحش زيهم الحمدلله على العافيه مش ضروري تكوني نحيفهه جدا عشان ترضي الناس بالعكس دا انتي المفروض تكوني ممتنة لجسمك لانه بيساعدك تمشي وتتحركي وتعملي حاجات كتييرة عيرك محروم منها

نصيحهه من وحدة عملت مليون دايت لا تسوي دايت ابدااا ابعدي عن فكرة انا بسوي دايت بنحف بسرعه وارجع اثبت وزني خطا هذا الشي ما رح يصير لان رح يصير عندك نهم بالاكل وهرموناتك بتتلخبط وشعرك بيتساقط واظافيرك بيتكسروا ودورتك بتنقطع و و..........يفضل تبداي مع دكتور تغذية شاطر يعطيكي عجز سعرات يناسبك مو جدول اكل كل يوم تاكلي بيض وخس!! لو ماتقدر او وضعك المادي ما يسمح لك ف ابدأي تعلمي من النت واقرأي كتب عن التغذيه في كتاب حلو اسمه فكر خارج الثلاجه ل فيصل سعود اشتريه يجنن وتابعي قناته في بودكاست له في ثمانيه تكلم عن التغذيه اسمعيه وكمان مدربة اسمها سارة بوب فيت نصائحها تجنن وكمان دكتورة وعد امين (هاذي كلها مصادر مجانية من النت) تعلمي عن تمارين المقاومة كيف نسويها؟متى؟كم مرة بالأسبوع؟ كل المعلومات بتلاقينها بالنت ابحثييي ودائما خلي هدفك هو اسلوب حياة عن نفسي اشوف انك تبدأي تزودي حركتك وتشربي مي كثييير وتاكلي 2 فطور غداء باليوم واذا كان يومك طويل كلي3مرات التمارين خصوصا المقاومة جدا مهمة لا تستغني عنها

اسمع بوكاست واقرا كتب صدقني يفرق واطلع ع الجانب الحلو من حياتك لان اكيد عندك جانب ايجابي وجميل واكيد انك تعيش حلم غيرك جرب تكتب ايش تسوي بيومك لمدة 5ايام او اسبوع عشان تعرف ايش السبب اللي يخليك تعبان وحاسس بالضغط اتمنى لك التوفيق

اسالي نفسك سؤال :لمتى رح نستمر هيك؟ حتى نتزوج! طيب انتي قلتي انو صعب لان عمركم ما يسمحلكم ف ليش للان تكلميه خذيها من وحدة مجربه اقسم لك بالله انك بتعيشي بتوتر وتعب وجالسه تحطي طاقتك على شي ما يسوى لا تحسي بالذنب انتي قلتي ان عطيتي الولد امل ف ما تقدر تتركيه ووو خلاص لا تفكري بالولد ومشاعره (اقلبي العدسه) فكري بنفسك ومستقبلك في بودكاست اسمه ايه المشكله عملو حلقه كانت تتكلم عن العلاقت المحرمه لااااازم تشوفيها بحط لك الحلقه شوفيها وتعالي قوليلي ايش استفدتي https://youtu.be/AjUo-SJ5TSA?si=WDkbrDRsn2G63swv

لو قللت اكلي لمدة طووويلة هل جسمي رح يتعود ويصير نحيف جدا ولا رح يقلل حرق بالتالي مارح انحف

دخلت بالحيط بس اللي فهمته ان انتي قلتي عن الناس اللي حكو عليكي للناس اللي مالهم دخل ان الناس اللي حكو عليكي عندهم حكو كمان عليهم عندك (اذا هيك ف حسب علمي انتي سببتي فتنة يعني لو عندك مشكلة مع الناس حلي مشكلتك معهم ما تسببي مشاكل تانية ) لو كلامك كان كذب عن هدول ابناس وهم ما حكو عن حدا غيرك قولي هاد الشي للناس

تصدق انا كنت متلك بالضبط وكان دايما لما حد يقولي اشغلي وقتك ومش هتفكري بالحاجات دي كنت بقول لا ازاي الشعور دا ما بيروح الا لما يدخل شخص بحياتي وطبعا فكرة الزواج كانت بعيدة جدا بسبب العمر. وبسبب ان ماعنديش حاجه اشغل بيها يومي صرت افكر اكتر بهذا الموضوع ودخلت بالاباحيات والعادة السريه والعلاقات المحرمة وبعدت عن ربنا اوي كل دا مش بسبب الفراغ العاطفي ولا بسبب احتياجي الجنسي لا بسبب اليوم اللي يعدي وانا مابعملش حاجه بس بقعد افكر وفكرة تاخدني وفكرة تجبني ولما تركت الاباحيات والعادة السرية والعلاقات المحرمة عرفت ان الموضوع مش بيحتاج حد يجي يحله لي ابدا شعور الفراغ العاطفي دا تقدر تعبيه بحاجات كتييرة نجاحك في درستك لو انجزت حاجه بيومك ف مش هتحس بالفراغ باختصار لا تشوف ان حل كل دا انك تتكلم مع بنات او تتزوج انت اصلا حتى لما تتزوج علاقتك بمرتك لازم ماتكون الوحيدة لازم تكون علاقتك بصحابك اهلك علاقتك بالمجتمع والاهم علاقتك لنفسك دول كلهم بيروحو الاحساس بالفراغ ده، انا متأكدة ان مش بتملأ يومك بحاجات مفيدة كتير ومش بتشغل نفسك ولا اصلا ما كنت حسيت بهالشعور بالنسبة لانك قلت عندك احتياج جنسي"قوي" فهذا بسبب الافكار اللي بتجلس تفكر فيها انا علاقتي بأهلي كانت سيئة ف ماكنتش قادرة اني احضنهم او اتكلم معهم بس عرفت اني اقدر احضن المخدة او دبدوبي مش شرط يكون شخص ! اعرف ان الاحاسيس دي طبيعية والفراغ ده مش فراغ عاطفي بل هو بسبب إن علاقتك بنفسك مش كويسة ف اقرأ كتب اسمع بودكاست كيف احسن علاقتي مع نفسي في بودكاست لياسر الحزيمي تكلم عن كيف تحسن علاقتك بنفسك بص في يومك بتعمل فيه ايه!! نومك كويس اكلك صحي؟ بتعمل رياضة او نشاط في يومك طيب انت قلت ان علاقتك مع اهلك سيئة حاولت تحسنها؟؟ حاولت تعرف ايه المشكله يمكن انت بعمر بتحب تعمل حاجات معينه ف اهلك مابيسمحو او انت بتشوف اهلك بالفلتر اللي بص عملي كدا بص قالي كلمة وحشة هنا ، وتذكر ان دول اهلك ودائما قول ان انا بعمل كدا عشان ربنا ف لو هم قدرو الاشياء اللي بتعملها او لا ف انت كدا كدا عملتها عشان الأجر+ ممكن تجيب حيوان عصفور او قطة بيساعدو انهم يخلصوك من الافكار... اخر نصيحة بقولها ان طبق الكلام امسك ورقة وقلم وشوف كلام الناس وخذ المفيد منه ولمدة اسبوع طبق كل الكلام ما تقرأ وتتأثر خمس دقائق وبعدين ترجع لنفس وضعك

السلام عليكم ، بصي هو في كذا سبب ممكن يخليكي تحسي بكده واغلبها مش ليها علاقة بيكي شخصيا احيانا الناس بتبص بطريقة معينة مش مقصود بيها حاجة ممكن يكونو سرحانين او مستغربين حاجه معية مش ليها علاقة بيكي،ممكن برضه يكون عندك احساس زيادة بالموقف وبتفسري نظراتهم بطريقة سلبية ،وده طبيعي لو كنتي حساسة شوية بالموضوع لكن لو الوقف بيتكرر مع ناس كتير ودائما بتحسي بنفس الاحساس، ممكن تسالي حد قريب منك زي صاحبة او حد من العيلة لو لاحظ حاجه،ولو مفيش اي حاجه فعلا يبقى تجاهلي وتذكري تن مش كل حاجه ليها معنى او قصد ، وعادي ان الناس تبص اوقات من غير سبب واضح

هذا له سبب "الخوف من السعاده"تكلم عنه (مع بندق) قبل وقال اسبابه ممكن تتابعه غالبا صارت معك مواقف فرحت فيها كثيير بس فجأة صار شي زعلك فصرت لما تحس بالسعاده يصير عندك شعور ان لا رح يصير شي ثاني سيء بعدين ما اعرف عن الموضوع كثيير بس انا كنت كذا وصرت لما يجينيي ذا الشعور او الخوف ان رح يصير شي سيئ اقول كلمات ايجابيه والطريقه فعلا كانت تضبط😂♥️ بس انتي انبسطي باللحظه لا تتعلقي فيها. اكيد ما رح تصيري سعيدة للأبد ممكن تفرحي وتزعلي وتفرحي وترجعي تزعلي بنفس اليوم فطبيعي يعني بعدين ليش تنتظريها تروح؟😭 عيشي اللحظه يااختي انبسطي وافرحي وحاولي لاتفكري بالمستقبل وايش بيصير بعدين في مقوله (لا تفكر بالجسر قبل عبوره)

بصي انا مصدومه مش عارفه اقولك ايه بس الحاجه الي شفتها فيك انك انسانه صبوره وقويه شوفي انا ممكن اتكلم عن الماضي بس الحين بتكلم عن الحاضر لو انتي متأكدة انه ما يكلم احد وشايفه انه فعلا جالس يتغير ويحاول يعدل نفسه ف حاولي تتقبليه وتكملي لو قلتي انك لما تشوفيه تتذكري الماضي ف بصي هو الماضي عباره عن كتاب انتي بتختاري انك كل شويه تفتحي الكتاب وتبصي على الماضي ولو اني صراحه بنصحك تبعدي وتنفصلي لان شخصيه زي دي صعب تكملي معاه بس على حالتك و وضع امك ف ما اقولك الا انك تصبري ،،في بودكاست اسمه (ذات) انصحك في وتابعي بودكاست عن مشكلتك تو اقرأي كتب وتذكري ان مو انتي الوحيده الله يصبرك ويوفقك وييسر امرك 💗

حسب علمي حرام اذا كنتي جالسه تسولفي بحجة ان عشان نتعلم فحرام اما اذا كنتي تكلميه وانتي تستفيدي بموضوع ومافي غيره فحلال بس انا بشوف ان في بديل تقدري تكلمي صديقتك او تدخلي كروب بس بنات مو مضطرة تدخلي كروب مكس

الماضي عبارة عن كتاب ممكن يكون كتاب سيء ومليء بالذنوب والمشاكل فأنت اللي بتختار انك كل شوي تفتح هذا الكتاب وتختار انك تشوف ماضيك وتزعل وتضايق نفسك ولو حصل وتذكرت ماضيك قول الحمد لله انا ممتنه لكل شي حصل معي وربي ما حملني ولا رح يحملني شي فوق طاقتي والحمد لله اني كنت قويه وصبرت على الماضي وترا الماضي ما ينسى يعني ما اقدر اقولك شيليه من بالك تمامًا بس ما تعيشي نفس الشعور يعني بمجرد انك تتذكري شي حزين تصيري حزينه لا غلط قولي الحمد لله تعودي دائما انك تقولي الحمد لله واستحضري معناها واستشعري معنى "الحمد لله " وتقربي من ربك بالنسبة لعلاقاتك فلا تروحي كليه ثانيه ولا تحاولي تروحي اماكن ما فيها ناس بالعكس العلاقات بتفيدك بشغلك بالمستقبل بحياتك حتى لو كانت للمصلحه بس لازم يكون عندك علاقات مو ضروري تكون كثيره لو انتي مو مرا اجتماعيه اقرأي كتب عن العلاقات ولغه الجسد عشان بيساعدك تطوريي وتعملي علاقات بسهوله اعرفي نفسك اكثر ايش تحبي ايش تكرهي مين انتي ايش هدفك والله يوفقك وييسر امرك 💗💗