انا كنت زيك بس الفرق بيني وبينك اني ما كنت اقدر استفرغ كنت ابكي بالحمام واحاول بكل قوتي بس ما كنت اقدر ف كنت ابكي او اسوي رياضة او ارجع اكل اكثر كيف وقفت هذا الشي؟ للأمانه انا للان عندي مشكلة مع الاكل ولو اكلت نوع معين احس اني خبصت وخلاص رح اسمن وارجع زي ميس القديمه ودائما اتذكر كيف كان شكلي لكن مع قرأءة الكتب والبودكاست اللي كنت اسمعه صار عندي وعي واقدر ارد على الصوت اللي بداخلي واطمنه واقوله اني ما خبصت وعادي ورح اسامح نفسي مهما عملت ورح اتعلم من غلطي ف غالبا يكون تخبيصي بسبب نومي خطأ او ما اكلت بروتين كفاية.... ف لو بنصحك بأشياء تساعدني ما اخبص هو ان لما تبداي بأكل صحي(مو دايت وحرمان) قولي انك تسوي هذا الشي عشان نفسك و اعملي تمارين صدقيني تفرق حتى لو متكاسله ابداي بشيء بسيط تابعي بنات يعملوا تمارين وبتتحمسي وبرضو اعمل التمارين عشان بتحبي نفسك لان لو قلتي بسوي تمارين عشان انحف بتلاقي مقاومة من داخلك ومارح تستمرين وانا احسب سعراتي الان واعمل مقاومة لان صراحه احس لو ما حسبت سعراتي رح اخبص ف هي فترة احسب فيها سعراتي عشان شوي يصير عندي تحكم اكثر بأكلي وسعراتي انا كان بخاطري اخذ جلسة مع كوتش ياسمين لكن ما صار نصيب وفاهمتك جدا الموضوع مو سهل وحتى صعب تقوليه للناس اللي حواليكي جدا صعب وشعور سيء لما تاكلي وتكوني من داخلك خاايفه تسمني واللي حواليكي ياكلو طبيعي ومبسوطين انتي مو لحالك لكن صدقيني تقدري تعدي هاذي المرحلة تقدري ولحالك دائما قولي لنفسك كلام حلو دائما وصدقيني بتقدرين تطلعين من هاذي المرحله اتمنى لك التوفيق..شي اخر نسيته هو انك تكتبي اكتبي مشاعرك ويومك وكل شي صار معك كانك تتكلمي مع شخص انا ما اعرف اعبر عن مشاعري بسبب اهلي ف لاحضت اني كنت اكل بسبب مشاعري المتراكمه ف استبدلت الاكل بالكتابه ف اعرفي مشكلتك ليش تخافي من الاكل او تاكلي بدون محد يشوفك؟تخافي من كلام الناس !اذن عالجي هاذي المشكلة اسمعي بودكاست عن كيف نتعامل مع كلام الناس وكيف ما يأثر فينا وكذا يعني وتابعي حلقة لدكتور عماد لادمان الاكل بيفيدك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا