إجابة علي السؤال: كيف أتغلب على التسويف وضعف الاستمرارية والتشتت الذهني قبل بدء العام الدراسي؟

صدقيني حقيقي اغلبنا مبقاش عنده حتى حماس البدايات د وإن السنة دي بالنسبالنا حاجة جديدة وكدا بس مش مشكلة. المهم إنك ف الفترة اللي فاضلة دي تحاولي تلحقي نفسك ف كورسات التأسيس وتعودي نفسك ع الالتزام ودا بيبقى بحاجة صغيرة تعمليها كل يوم ف الأول ركزي ع كورسات التأسيس الأهم ف كل مادة. مثلًا سيبك من العربي خليه ف الآخر لأنه الكورس بتاعه سهل والمستر قال إنه هيعيد الكلام دا ف الشرح وكدا إلا لو عندك مشكلة ف النحو أو البلاغة. وبالنسبة للمادة التخصصية حسب مسارك لو مثلًا فيزيا فدي تبقى من أولوياتك تعملي إيه بقا ف الكورسات؟ ابدئي بنص ساعة بس وطبعًا ف وقت هادي وتبقي نايمة كويس قبل المذاكره. وياريت قبل ما تبدأي تكوني قبلها بنص ساعة أو ساعة مش ماسكة فون ولا حضرتي حاجة تخليكي تتشتتي وتفكري فيها حتي.. ولما تيجي تبدأي انوي إنك هتحضري نص ساعة بس. جهزي الحاجة اللي هتذاكري عليها ويستحسن المكان يكون هادي حواليكي ورايق وجيبي كشكولك وقلمك وانوي إن أي حاجة يقولها المستر ف النص ساعة دي تتكتب. حتى لو في حاجات إنتِ عارفاها اكتبيها برضو لأن لما تكتبي هتركزي أكتر وبالتالي التشتت هيقل شوية. وخلي هدفك إنك تقفلي الامتحان اللي هيبقى ع المحاضرة المحاضرة ف الأول ممكن تاخديها ع يومين أو تلاتة أيام ودا عادي جدًا لأن بعدها هتلاقي نفسك دخلتي تدريجي ف الجو بتاع المذاكرةو هتنجزي حاجات اكتر ف وقت اقل بإذن الله،بس احنا بنقول كدا عشان نجاول نسترجع تركيزنا تاني و هكذا..وللأمانة من الحاجات اللي بتزود التشتت دا إن مفيش بعدها حتى ملخص أو ملزمة هنحل فيها فبيبقى مجرد فيديو بنحضره وخلاص بس هنعمل اي؟ ف زي ما قلتلك جربي بتاعت النص ساعة دي وإن شاء الله هتفرق معاكي وكمان متنسيش تاخدي بريك لما تحسي إنك تعبتي المهم يبقى بريك بعيد عن الفون... كمان الإنجليزي والتاريخ أصلًا لسه منزلوش أو يمكن بالنسبه للمدرسين اللي هتابع معاهم. عموما يعني متقلقيش وهوني ع نفسك ومتشيليش همهم دلوقتي. أهم حاجة تحددي مدرسينك كويس جدًا. وبالنسبة لصفحة التيك توك فأنا شايفة اقفليها أحسن مش وقتها اصلا لأن حتى لو بتنزلي فيديوهات دينية ممكن تلاقي نفسك ف لحظة بتسكرولي ع فيديوهات عادية والوقت يعدي ساعة ورا ساعة وإحنا مش عايزين كدا. فاقفليها واحذفي السوشيال ميديا اللي بتشتتك ولو احتجتي حاجة زي واتساب أو غيره خليه عادي.. ومتضغطيش نفسك إنك لازم تلحقي كل حاجة مرة واحدة. إنتِ بس ابدئي بحاجة صغيرة والتزمي بيها كل يوم وإن شاء الله واحدة واحدة هتدخلي ف مود المذاكرة وتبقي أحسن. ولو احتجتي حاجة قوليلي ادينا ف نفس المركب. وربنا يوفقنا جميعًا 🤍

إجابة من 𝙰𝚜𝚖𝚘𝚛𝚊 ࣪

تم النشر الأحد، ٢٣ أغسطس ٢٠٢٦

1 تعليق

جزاك الله خيرا عل النصيحة

تم النشر الاثنين، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٦

لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك