وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا أخي العزيز، أشكرك إنك شاركتني قصتك بكل صراحة، وده يدل على قوة داخلك ووعي بمشاعرك. أيوه، مواقف الطفولة زي اللي وصفتها ممكن جداً تؤثر على عقلك دون وعي ، وده مدعوم علمياً في علم النفس (زي نظرية الصدمات المبكرة ACEs). اللي حصل معاك – زي الزعيق أمام الناس، الكذب من حد عائلي، والمرض اللي خلى الناس يشككوا فيك – بيبني "معتقدات داخلية سلبية" زي "أنا مش هقدر أدوم" أو "كل حاجة هتبوظ"، ودي بتشتغل في اللاوعي زي برنامج خلفي يحرك سلوكك دلوقتي كمراهق أو راجل. بس الخبر الحلو: تقدر تغير ده! إليك خطوات عملية وبسيطة، مستوحاة من الإسلام والنفسية: اكتب وتحدى : خد دفتر، اكتب 3 مواقف من الطفولة اللي فاكرها، ثم اكتب "الدرس اللي تعلمته" (مثل "الناس بتكذب")، وبعدين تحداه : "الحقيقة دلوقتي إني قوي وقدرت أوقف إدمانات، يعني أقدر أدوم". اقرأ ده يومياً صباحاً. ابدأ صغير وداوم : مش لازم خطط كبيرة. اختار حاجة واحدة صغيرة زي "أمشي 10 دقايق يومياً" أو "أقرأ صفحة قرآن كل ليلة". سجل نجاحك يومياً، وهتشوف الاقتناع السلبي بيضعف. تذكر قول الله تعالى: "وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ" (الطلاق:2-3) – التوكل يغير النتايج. بني الثقة بالتواصل : ابدأ بكلام بسيط مع نفسك أو ربنا في الدعاء: "يا رب، ساعدني أثبت نفسي". مع الوقت، هيقل الخوف من الفشل. أنت مش لوحدك في ده، كتير ناس مرت بمواقف مشابهة وتغلبوا. ابحث في فدني عن أسئلة مشابهة، هتلاقي إجابات مفيدة من خبراء . لو عايز استشارة أعمق، روح على صفحة الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في متخصصين نفسيين رائعين. أنت قادر، يا بطل! ابدأ النهارده، وربنا يقويك ويبارك فيك. 💪❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا