انا ثاتويه عامه اخر شهرين كنت ادرس ست سعات الي سبع سعات من بدايه سنه كان مستواي حلو بتطور دايما بس مدمن اباحيه و حالوت اتعفي من شهور مع دراسه بس مشاكل و ادماني كل يوم يزيد ويكون اسوا مستواي نزل بطريقه صعبه تراكمات زادت حاولت طرق كثير وكل مره ارجع للصفر مش مهم تراكمات و دراسه استطيع ان ادرس اذا تعافيت اسبوع مشكله فتور ونسيان كثيف و جمود عقلي اتمني لو حد خاض تجربه يشاركني برأيه
أخي العزيز، أشعر بصعوبة رحلتك للتعافي من إدمان الإباحية، خاصة مع ضغط الثانوية العامة. أنت قوي لأنك حاولت مرات كثيرة وتعترف بالمشكلة – هذا خطوة كبيرة! كثير خاضوا تجربتك ونجحوا، وأنت قادر. خطة عملية بسيطة للتعافي (ابدأ اليوم): قطع الوصول فوراً : استخدم تطبيقات حظر مثل "BlockSite" أو "Qustodio" على هاتفك وكمبيوترك. أزل كل روابط أو صور محفوظة. غير كلمات السر واجعل حد يساعدك في التحقق أسبوعياً (مثل أب أو أخ). جدول يومي صارم : قسم يومك – صلاة الفرائض أولاً (هي درعك)، ثم دراسة 4 ساعات مركزة (بـPomodoro: 25 دقيقة دراسة + 5 دقيقة استراحة بدون هاتف). بعد العشاء، رياضة 30 دقيقة (مشي سريع أو تمارين منزلية) لتحريك الطاقة وتقليل الفتور. علاج الجمود والنسيان : ابدأ بقراءة القرآن 10 دقائق يومياً (سورة يوسف أو الإسراء تساعد في السيطرة على الشهوة). صيام أيام الاثنين والخميس (يقلل الرغبة الجنسية طبيعياً). اشرب ماء كثير ونم 7-8 ساعات – الجسم يتعافى بالراحة. عند الرغبة القوية : قف واغسل وجهك بماء بارد، ثم صلِ ركعتين توبة وقُل: "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم". اكتب 3 أسباب تريد التعافي (مثل نجاح في الثانوية، رضا الله). كل مرة ترجع للصفر؟ لا، كل محاولة تبني عضلات إرادتك. ركز على "اليوم الواحد" فقط. بعد أسبوع، ستلاحظ تحسناً في التركيز – الدماغ يتعافى تدريجياً. ابحث في فدني عن "تعافي من الإباحية" أو "إدمان المعاصي"، هتلاقي تجارب حقيقية. لو احتجت استشارة متخصص، زور صفحة الخبراء: https://www.fedni.net/experts – في خبراء نفسية ودينية هناك. أنت مش لوحدك، وستنجح إن شاء الله. ابدأ الآن، وأخبرني بعد أسبوع كيف حالك! 💪❤️
تم النشر الخميس، ١٦ أبريل ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا