ياريت حد مختص فى العلاج النفسي و الادمان يفيدني تعرضت لكذا موقف فى طفولتى أثر عليا لما كبرت سواء انى اكون بخاف اواجهه شخصيتي ضعيفه وأسوأ حاجه العاده السريه عايزه اعرف هل انا بوهم نفسي ولا فعلا ممكن اكون محتاجه علاج نفسي لو فى حد يقدر يساعدنى أو يقولى اعرف ازاى هل عندى مشكله ولالا وشكرا مقدما
السلام عليكم ممكن يكون المواقف اللي اتعرضتي ليها تكون جزء من المشكله او سبب من الأسباب اللي وصلك للرهاب الاجتماعي وفقدان الثقه في نفسك واحساسك بضعف شخصيتك لكن لازم تكوني عارفه ان كل دي أفكار سلبيه ولازم تتخلصي منها وتنسي المواقف اللي حصلت زمان وما تربطيش بينها وبين اي موقف او مشكله تحصل دلوقتي وتحاولي تقللي من وقت فراغك واشغلي نفسك بتعلم حاجه معينه او كورس معين يشغلك ويشغل تفكيرك وقابلي خوفك دا بشجاعه والعاده السريه اولا لازم تقربي من ربنا وتداومي على ورد يومي وتبعدي عن أي حاجه بتسببلك اثاره وياريت لو تقدري تلعبي رياضه او تمارين حتى في البيت ما تقعديش لوحدك كتير واتكلمي مع اصحابك او اهلك في البيت خلى يومك كله مشغول سواء بدراسه او هوايات او رياضه كل واحد مننا جواه طاقه سلبيه لو اتحكمت فيه بتكون سبب اساسي في مشاكل نفسيه كتير وارق وتفكير وكل واحد فينا برضوا جواه طاقه ايجابيه لو استغلها صح وقدر يوظفها في حاجه مفيده هتلاقي حياتك اختلفت كتير جدا ابدأ وخليكي واثقه انك تقدري تتعافي من العاده واي طاقه سلبيه جواكي اهم حاجه قربي من ربنا وخليكي ديما حريصه على الصلاه لأنها من شروطها الطهاره والالتزام بيها هيخليكي طول الوقت بتحافظي على نفسك من اي أسباب للاثاره وربنا يوفقك ويعينك ويرزقكي الصلاح والعفه انتي تمام زي الفل وتقدري بس خدي القرار وابدأي
تم النشر الاثنين، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٦
أهلاً بكِ، وشكراً لكِ على مشاركتكِ الصريحة والشجاعة. من الواضح أنكِ مررتِ بتجارب طفولية مؤلمة أثرت على شعوركِ بالخوف وضعف الشخصية، بالإضافة إلى العادة السرية التي أصبحت مصدر قلق كبير. هذه الأمور ليست وهماً، بل غالباً ما تكون نتيجة طبيعية لصدمات سابقة لم تُعالج، ويمكن أن تتطور إلى سلوكيات قهرية تؤثر على الثقة بالنفس والحياة اليومية. بناءً على وصفكِ، يبدو أنكِ قد تستفيدين من العلاج النفسي، خاصة مع وجود متخصص في الصدمات والإدمان. العلاج لا يعني أنكِ "مريضة"، بل هو أداة عملية تساعد في فهم الجذور وإعادة بناء الشخصية بطرق صحية. يمكنكِ البدء بتقييم ذاتي بسيط: هل تؤثر هذه المشكلات على علاقاتكِ أو عملكِ أو شعوركِ بالراحة اليومية؟ إذا كانت الإجابة نعم ومستمرة، فهذا مؤشر قوي على الحاجة لمساعدة متخصصة. أنصحكِ بالبحث عن معالج نفسي مؤهل في مجال الصدمات والإدمان لتقييم حالتكِ بشكل دقيق، حيث يمكنه تقديم خطة علاجية مخصصة مثل العلاج السلوكي المعرفي. تذكري أن طلب المساعدة خطوة قوية ومتوافقة مع القيم الإسلامية التي تشجع على الشفاء والرعاية الذاتية. إذا أردتِ نصائح إضافية حول كيفية الاستعداد للجلسة الأولى أو طرق عملية للتعامل مع القلق اليومي، أنا هنا لدعمكِ.
تم النشر الجمعة، ٢١ أغسطس ٢٠٢٦
مش فاهمة ليه فى ناس كتير بتشتكى من امراض نفسيه و الغالب انهم معندهمش ثقة فنفسهم هو دة شيئ محبط جدا ولكن انك توقف حياتك علشان مش عارف تفهم نفسك ولا عارف تتغلب على التعب اللى جواك فانت بتقتل نفسك بالبطيئ و هتفضل على حالك دة طول حياتك الحياة و الناس اللى حواليك مش هيتغيروا افهم كدة اول تغيير لازم يكون منك لنفسك لان تغييرك لنفسك هيحسسك بالطاقة الإيجابية و هيفيدك انما تقول اصل انا اتعرضت لصدمة فى الطفولة مش عارف اتخطاها؟ كلمة انا مش عارف ومش هعرف ومعنديش ثقة فى النفس كل دة بيثبت فى عقلك الباطن و هتفضل كدة. حتى لو انت تقدر تتخطى و تغير نفسك هتفشل لان جواك ماشي و شايف ان خطوة التغيير دى مش هيقدر عليها و انه هيفشل فاقنع نفسك انك تقدر و خلى عندك ثقة فى نفسك و متنتظرش دعم من حد ودى اهم حاجة.
تم النشر السبت، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٦
اضغطي علي الثلاث شرطات اللي فوق جهة اليمين واضغطي علي ( خبراء فدني ) واختاري دكتور نفسي أو أخصائي نفسي واسأليه
تم النشر السبت، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا