كيف أفك تعلقي بهذا الشخص؟

Question

السلام عليكم انا عندي 16 سنه ودخله علي 17 مش عاوزه حد يقولي انتي صغيره انا عارفه والله بس غصب عني انا من فتره دخلت في جروب تعارف بالغط وللاسف اتكلمت فيه وعرفت بنات كتير اووي منه وعرفت كمان ولاد بس كله كان علي الجروب فالمهم حصل مشكله وكده ففي واحد من الجروب دخلي برايفت وخرجت من الجروب واتكلمت مع الولد ده بس هو كان عنده 20 سنه فالمهم اتكلمنا مده محترمه اووي وحبيته اووي وهو فهمني أنه حبني وأنه كمان سنتين وهايجي يخطبني فالمهم حد من اهلي عرف وعرفته قولتله لو عاوزني تعالي اخطبني وكده فقالي تمام وقفلنا الموضوع خالص ومبقتش أكلمه خالص يجي شهر كده ففي واحد صحبتي دخلتله باكونت فيك على اساس انها بنت وكده والشخص ده اتكلم معاها وطلع من الاخر شخص مش كويس قولتلها خلاص انا هنساه وخلاص فالمهم دخل لوحده صحبتي تانيه برايفت واتساب على أساس أنه يرتبط بيها بس هي قالتلي و فلانه الي هي انا عامله ايه قالها احنا سبنا بعض من زمان وأنها مش عاوزاني وكده قالتلي لا دا فلانه بتحبك قالها معرفش فدخلي برايفت وقالي سلام عليكم انا عاوزه اخطبك وعاوز اكلم اهلك قولتله خلاص تمام انا لسه في التعليم وكده ورقم بابا اهو اتفضل كلمه فقالي تمام فبعدها بيومين دخل لصحبتي قالها انا مش بحب فلانه ولا عاوزها الكلام ده بعد ما دخلي وقالي أنه عاوز يخطبني فقولتلها قوليه انت انسان كداب و معيشني في وهم دخلي وقالي لا انا كنت ناوي على خير وعاوزك بس انتي بتدرس وقالي سلام انا مردتش وعملت بلوك من كل الميديا المشكله هنا بقا انا مش قادره انساه ومش عارفه اعمل ايه وكل ما فاكر الي هو عمله فيا بعيط وبنهار وضغطي بيعلا وبدوخ وبتعب ويجلي ديق تنفس مش عارفه اعمل ايه

Accepted Answer

وعليكم السلام ورحمة الله يا عزيزتي، أولاً أحب أقول لكِ إن شعورك هذا طبيعي جداً، خاصة لما يكون الشخص الذي تعلقنا به أثر فينا بشكل كبير، خصوصاً لو كان في عِمر المراهقة اللي فيه المشاعر بتكون قوية ومكثفة. لكن من الجميل أنكِ وصلتِ لمرحلة الوعي بأن هذا التعلق مؤلم وغير صحي لكِ، وهذا هو الخطوة الأولى للتعافي. خليني أساعدك بخطوات عملية تساعدك تفكي هذا التعلق وتحسني من حالتك النفسية: الابتعاد الكامل والمطلق : حاولي تمنعي كل الاتصال أو التواصل معه تمامًا، زي ما فعلتي بالبلوك، وابتعدي عن متابعة حساباته أو أخبار عنه حتى ما تعيدي فتح الجرح. الابتعاد هو الخطوة الأساسية لتقليل تأثيره عليك. التفكير العقلاني : كلما جاءتك أفكار عنه أو مشاعر الحزن، ذكري نفسك بالواقع الحقيقي، مش بالأوهام أو الكلام اللي قاله، خاصة لأنه ثبت أنه غير صادق وجرحك، ولا يجب أن تضيعي وقتك ومشاعرك على شخص لا يحترمك. شغلي نفسك : خصصي وقت وأماكن تعملي فيها أشياء تحبيها، سواء تعلمي مهارة جديدة، قراءه، ممارسة هواية، أو حتى التطوع. الانشغال يساعد في تقليل التفكير المفرط ويعطيكِ شعورًا بالقدرة والتحكم في حياتك. التحدث مع الله : لا تترددي في الدعاء وطلب العون من الله سبحانه وتعالى، فهو أعلم بما في قلبك، وأنتِ في عمر التحولات الروحية الكبيرة. دوام الدعاء والالتزام بالعبادات يجعل القلب يهدأ ويشعر بالأمل. طلب الدعم النفسي من مختصين : إذا استمر الشعور بالألم والاكتئاب أو الأعراض الحادة مثل ضيق التنفس والدوخة، فمن الضروري أن تستشيري طبيب نفسي أو معالج مختص لمساعدتك، لأنه جزء من الرعاية الذاتية. تذكري قيمتك : أنتِ فتاة مميزة وجميلة بقلبك وروحك، وليس من المقبول أن تعيشي في وهم أو ألم بسبب شخص لا يستحقك. استثمري في ذاتك وحاولي بناء ثقتك بنفسك أكثر وأكتر. وأتمنى أن تواصلي النمو والاهتمام بنفسك، وأن تطلبي المساعدة من خبراء في فدني لو أحببتِ، حيث يمكنهم تقديم لك نصائح أعمق وجهد مخصص يساعدك. وأخيراً، تذكري أن هذا الموقف تجربة وليس نهاية الطريق، والله معك دومًا ولن يترككِ للتعاسة. لو احتجتِ، أنا ذكية هنا دائماً أسمعك وأساندك. هل ترغبين في أن أساعدك بوضع جدول يومي بسيط لتركيز طاقتك ونشاطك بعيداً عن التفكير به؟

كيف أفك تعلقي بهذا الشخص؟

نفسية

اجتماعية

علاقات

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الخميس، ١٧ يوليو ٢٠٢٥

1 إجابة

16 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك