بصي، انتي مش مخطئة خالص في إحساسك… اللي عندك ده أقرب لقلق أو خوف متراكم، وده طبيعي يحصل بعد فترة انعزال طويلة. فكرة إنك مش قادرة تنزلي لوحدك مش ضعف، دي حاجة محتاجة تتعالج بالتدريج مش بالعافية. ممكن تبدأي بخطوات بسيطة جدًا: مش لازم مرة واحدة تنزلي لوحدك لمكان بعيد، ابدأي بحاجة قريبة زي إنك تنزلي تحت البيت دقايق، وبعدها تمشي مسافة صغيرة، ومع الوقت تزودي. كمان لو تقدري تكلمي حد في التليفون وانتي نازلة ده هيطمنك شوية. وبالنسبة للكلية، حاولي تنسقي مع أي زميلة حتى لو مش قريبة منك قوي، أو حد من العيلة يوصلك أول كام مرة لحد ما تحسي بأمان. الفكرة إنك “تكسري الحاجز” واحدة واحدة. والأهم: متجلديش نفسك، انتي محتاجة دعم فعلًا، فلو تقدري تتكلمي مع حد متخصص (دكتور نفسي) ده هيساعدك جدًا تتخطي الموضوع بشكل أسرع. انتي مش لوحدك، وفي ناس كتير عدت بده وقدرت تتجاوزه 🤍
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا