حلو أنك هاديه، ببساطه خلي علاقتك سطحيه معاهم وتقدري تحكي معاهم انك لا تحبي صوت العالي والكلام الكتير عشان يتعاملو معاكي كويس هاي حدودك شخصيه، لا تطولي المحادثه تكون سطحيه أفضل وتعاملي بسلاسه وبهدوء حاولي تهدي نفسك بتنفس شهيق زفير براحه وبهدوء وتواصل مع البشر ضروري عشان احنا كائنات اجتماعيه لازم نتواصل نحتاج هذا الشيئ بس تواصل ع حدودك انتِ وبراحتك وفي ناس مثل اهتماماتك او نفس تفكيرك ربما، بنسبه لشغله تعلق ب الحيوانات أفضل أنك تكتبي مشاعرك بورقه او دفتر تكتبي الي انتِ حاسه بيه وتتقبلي فكره رحيلهم ويفضل أنك تخلي أشيائهم بصندوق مش اقولك تنسيهم انا بقولك تقبل وتخطي ودعيهم وخلي عندك فكره براسك أنك لو بكيتي كدا انتِ بتأذيهم عشانك صديقتهم وهم مش عايزينك تبكي او يشوفوكي حزينه حاولي تتقبلي فكره رحيلهم وتودعيهم بكل مشاعرك وبكل كلمه انتِ عايزه تقوليها أحسمي قرارك ب أن خلاص تودعيهم وتنهي الموضوع ويكون لهم ذكرى بحياتك، ولا تخلي أشيائهم أمامك عشان متحزني أكتر بدل ما تحزني نفسك أكتر شوفي حاجه بتلهيكي زي رسم الكتابه التأمل الاسترخاء حاجه بتحبي تعمليها بتهدي نفسك فيها في نغمات هاديه بعتقد انها حتعجبك تطبيق loona فيه كدا نغمات خفيفه وهاديه بتساعدك ع الأسترخاء اذا كان يعجبك او حابه تجربي تقدري تسمعيها، وممكن أنك تحطيلك هوايه مثل زراعه وتعتني ب زهور الي عندك هوايه مفيده جميله اتمنى لك توفيق بحياتك تقدري تشوفي طبيبه نفسيه او تشوفي مقاطع ع اليوتيوب تساعد وتنمي مهارات تواصل وبلاش فكره الخوف دي عشانهم بشر زيك زيهم متكبريش حجمهم فقط كلام سطحي معاهم وبس واذا مره زحمه بس خذيلك زاويه او اي مكان تقدري تكوني فيه حرفيآ غير عنهم واذا كان صوتهم مزعج وعالي تقدري تجيبي سدادات الأذن مفيده وبتقلل صوت وتمتصه بتفيدك وافضل لما تشعري بضغط والقلق تستخدمي طريقه التنفس العميق شهيق زفير ببطئ وبراحه وتركزي ع تنفسك وتنظمي افكارك كويس بتوفيق ليكي .
العفو 😁
تم النشر الاثنين، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٤
حقيقي شكرا جدا لكلامك 💗
تم النشر الاثنين، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٤
وفي طبيبه نفسيه نمي مهاراتك فتواصل واسمعي قرأن براحتك وتقدري مثل ما قلتلك سماعات أذن وجربي بين فتره وفتره تزيدي تفاعل مع ناس مثلآ بس ايه مع حد متفهمك بيحسبو تجاهل ممكن تقوليلهم مش بتجاهلكم يعني عادي دي عادتي ومش مهم نضره ناس لينا بما انها ليست مسيئه الينا دي طبيعتك بس محتاجه شوي تواصل وتشوفي مختصه وتنمي مهاراتك وتحاولي تطوري تواصل مع البشر وتشوفي طرق وكل مشكله وليها حل وعفوآ واتمنى انك تتوفقي بحياتك وتتحل مشكلتك ممكن تقنعي نفسك لو بصيتي بعين حد دا تحدي مين ينزل عينه اول او شغله عادي يعني بتبصي بعينهم حاولي يعني انك تتواصلي معاهم او مش ضروري انك تنزلي نظرك للارض تقدري تناظري حاجه تانيه زي اي حاجه حواليكي ما عدا شخص تقدري حتى انك تناظري أذان شخص شعر شخص عادي يعني تقدري وكمان أنك تقصري المحادثه ع قد حاجتك من الحديث وتهدي نفسك وقت الخوف او اي حاجه ب الاستغفار بينك وبين نفسك او تتنفسي براحه وببطئ تركزي ع تنفسك وحاولي تشاركي ب مسابقات تقدري عليها او تجربي مثلآ تشاركي وتشوفي تجربه ومثل ما قلتلك تشوفي طبيبه نفسيه تقيم حالتك وتشوف فيكي ايه ممكن يساعدك في مستشارين وغيرها يعني بيساعدوكي بمشكلتك ونسيت اقولك بقصد بهوايه الزراعه أنك تستبدلي الحيوانات بهوايه زراعه يعني بدل ما تجيبي حيوان اذا ما قدرتي انك تتعاملي مع حزنك تقدري تجيبي نباتات تعتني فيها تسميها ع حسب الي يعجبك يعني بدل اقتناء الحيوانات وتربيتها تقدري تعتني بنباتات واذا قدرتي تتعاملي مع الموضوع ف ربي حيوانات مش بقولك انقطعي عن الحيوانات نهائيآ عادي لما تشوفي قطه بشارع تحسسي عليها مثلآ تطعمي العصافير الحمام بس مش بيكونو بتاعك عشان متحزنيش انهم قريبين منك أوي بتساعدي وبتتواصلي دا شي بيسعدك وكمان سالفه انك بتخافي حطي بعقلك فكره ان هو بشر زيك زيه متكبريش الفكره للخوف وجربي تبصي حتشوفي انه مش حيحصل حاجه لازم تعرفي سبب الخوف دا أي وتواجهي لأن فعلآ لو بصيتي مش حتشوفي حاجه تحصل الخوف دا سببه أيه؟ لو تعرفي سبب واجهي جربي وشاركي وشوفي شعورك اكيد لما تشاركي بمسابقه شيئ حلو لو فزتي فيها دا شعور جميل جدآ مفرح ليكي ولأهلك اما لو بقيتي بنقطه دي ع كلامك انتِ نفسك نفسك حاولي وجربي
تم النشر الأحد، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٤
شكرا جدا ليكي ، انا يعمل كدا بس بحس إن مش مرتاحه ونا حواليا ناس او مع حد يعني انا حتى بتوتر لو حد بص ليا و دايما ببقا لو حد بيكلمني مبعرفش ابص عليه ببص ع الأرض ف بيفتكرو ده تجاهل ف أنا بتحنب التعامل مع الناس عشان متوترش بس فعلا عندك حق أنا مضطره اتعامل ، بنمي مهاراتي بس في البيت مبروحش نادي مثلا او كدا ولا بشترك في مسابقات عشان بخاف التعامل ف ده بردو مخليني شايفه الي حواليا بينموا مواهبهم و يخشوا مسابقات و ينجحوا ونا واقفه عند نفس النقطه متقدمتش بسبب كرهي للتعامل معاهم ده بردو مخلي اهلي مدايقين من حاجه ذي دي عشان نفسهم يشوفوني بنجح في مسابقات و بنمي مواهبي ف حتت برا و بعيش ذي بنات سني و اخرج و كدا بس انا مبقدرش اعمل كدا ف دايما بيشوفو اني كئيبه و غريبه ، و بالنسبه للموسيقى بتخليني اصدع بشكل كبير جدا ، القرآن هو الي بيريحني اوي بجد
تم النشر الأحد، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا