أعتقد إن ممكن أفيدك في حاجة زي كدا إن شاء اللّٰه أولًا فوق أي حاجة تقبل جسمك و شكلك لإنك مش هتقدر تتغير غير لما تتقبل الأمر و احمد ربنا ع نعمه الواسعة دا لصحتك النفسية و لو مش قادر ادعي ربنا بكدا؛ نيجي للفعل بقا أولًا إنت بعد كدا مش هقولك تقطع حاجة لا، عارف ليه ؟؟ لإنك هتيجي شوية و هتزهقك و هترجع لنقطة الصفر تاني كُلْ كل حاجة بس بكميات صغيرة يعني مثلًا في الوجبات الأساسية حاول تاكل أكل و تنوع بقدرالإمكان بروتين و نشويات ـ طبيعية ـ فاكهة و خضار و حاول متاكلش بين الوجبات الأساسية و طبعًا انت تكون حاسس بنفسك متفضلش تاكل لحد ما تشبع؛ (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، و إذا أكلنا لا نشبع) ؛ و اعمل تمارين في البيت و لو نص ساعة كل يوم حتى أو تنزل چيم ؛ هنيجي للأهم بقا و هوا الصيام عليك بقا بصيام الإتنين و الخميس و الثلاث أيام البيض من كل شهر هجري (اكتمال القمر)، العلماء اكتشفوا بالفعل إن الأيام دي الأكل اللي الجسم بياكله بيزيد وزن الجسم أكثر من الطبيعي؛ و حاجة كمان طلع صدقات و حتى لو حاجة بسيطة جدًّا بالذات لو هتجيب حاجة لحد قريب منك لو عندك اخت صغيرة مثلًا ممكن تجيبلها حاجة و انت راجع مثلًا، مامتك، بباك، حد غالي عليك ... ممكن يكون الموضوع غريب شوية بس انت لما تعمل دا بدافع جبر الخاطر، انت كمان ربنا هيجبر بخاطرك و يحقق مطلبك ... توكل على الله و واحدة واحدة و ربنا هيوفقك بإذنه
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا