اول حاجة بحس ان فترة الاكتئاب دي انها وقت الهدنة اللي بنستريح فيها من المعركة لاننا بنبقي تعبانين ومش عايزين نعمل حاجة عايزين ننام وهكذا بس لو طولت احيانا بتبقي خطر ف مفيش مانع اننا ناخد هدنة مع نفسنا تاني حاجة المفروض نرجع نبني نفسنا من اول وجديد نثق في نفسنا اكتر ونقرب من ربنا ويكون عندنا ايمان قوي بربنا لان اوقات كتيرة ضعف الايمان يكون السبب الاساسي في الهزيمة مع النفس خطوات عملية علشان نطلع من الاكتئاب 1- لو الموضوع صعب ومحتاج علاج يبقي نروح لدكتور ونتعالج عادي دي مش حاجة تكسف ولا عيب 2- نحافظ علي الصلاة ونشكي لربنا همنا 3- نحاول نغير البيئة والعادات اللي متعودين عليهم نعمل اي تغير ولو بسيط 4-نحاول نلاقي سبب يخلينا اقوي مثلا علشان نفسي ودراستي 5- نفرغ دايما الطاقة السلبية يعني نلعب رياضة ننزل جم ننزل نتمشي نكتب افكارنا في كشكول قرار التغيير بيكون نابع من جوانا ولو اخدنا القرار يبقي هنتغير لكن طول ما احنا مستسلمين لو الدنيا كلها وقفت علشان تغيرنا مش هنتغير
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا