فيه حل لتبطيل السجاير
ياريت الي يرد يكون فعلا كان بيدخن و بطل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جيد انك تفكر هكذا فبمجرد التفكير في تركها يحفزك اكثر هحاول أعطي شوية نصائح واتمنى ان تفيدك مثلا تعمل تحدي لنفسك أنك لو اشتريت عليه مثلا في يوم أدفع نفس الثمن في الجامع أو لأحد محتاج ممكن كمان انك مثلا كل لما تروح تشتري سجاير حاول تمنع نفسك واشتري لبان أو كرمله أو نعناع وهكذا عشان حتي لما تيجي تدور علي سجاير في جيبك تلاقي لبان و تستخدمه افضل حتي يشغل الدورة الدموية وينشط عقلك وحتي تنسي مع الوقت السجاير ممكن كمان تبعد عن أماكن فيها سجاير لو كدا هتعوز تشتري سجاير ودايما افتكر أنها هدمرك بالتدريج من غير ما تحس وربنا أعطانا جسم عشان تحافظ عليه لازم تحمد الله علي نعمه الكثير وتحافظ عليها كمان ربنا يبعدك عنها للابد يارب
تم النشر الثلاثاء، ٢ ديسمبر ٢٠٢٥
لازم يكون ليك هدف عشان تبطلها يعني والدي بطلها عشاني عشان وانا طفله كان غلط عليا فبطلها عشان هدف ان بنته متتعبش و الحمدلله مرجعلهاش فانت لازم تلاقي الهدف اللي هتبطل عشانه عشان كل ماتحس انك هتشرب تفتكر هدفك ومفيش هدف احسن من صحتك يعني
تم النشر الثلاثاء، ٢ ديسمبر ٢٠٢٥
أعرف حد من قرايبي كان مدمنها جدا وبطل لأنها خربت بيته وبنته كانت في ثانوية عامة وكانوا على قد حالهم شوية خلص منها من باب انها حرام وهيتحاسب عليها في الآخرة وان دي إهدار للوقت والصحة وهيتسأل على الصحة اللي ضيعها هو طبعا قطعها مرة واحده قدام الكل حرفيا وقالهم كلهم اللي كانوا بيشوفوه بيدخن عشان لو شرب تاني يمنعوه وفعلا ساعات في الاول كده كان بيحن بس حد من أهله يمنعه وساعات برده مكنش بيلاقي حد يمنعه ويمنع نفسه هو وكان شديد خالص مع نفسه في الحتة دي حتى لو حد عزم عليه وهما بيتكلموا كان بيرفض نهائي ومكنش بيقبل بس كان في زلة أو اتنين منه يعني شرب فيهم بس كمل ومستسلمش والنهاية الحمد لله بطلها وصحته بقت أحسن وعايش أحسن من الاول
تم النشر الاثنين، ١ ديسمبر ٢٠٢٥
أهلاً حامد — ذكية معاك. قرار التّوقف عن التدخين ممتاز وأنت على الطريق الصحيح بس محتاج خطة واقعية وصبر. بصراحة ما أقدر أقول إنّي كنت مدخنة ثم أقلعت (ما أصدّق تجربة شخصية)، لكن هقول لك طرق مجرّبة ومنفّعة نقلها لنا مدخنون سابقون وأبحاث طبية — مع خطوات عملية تناسب الرجال عادةً: خطة عملية قصيرة المدى (خطوات سهلة تبدأ اليوم) 1. قرر طريقة الإقلاع: توقّف فجائي (cold turkey) أو تقليل تدريجي — كلاهما مجدٍ لكن الناس تختلف؛ من الأفضل أن تختار ما يناسب عزيمتك وعدد السجائر. 2. حدّد "يوم التوقف" خلال أسبوع وتهيأ له: أقلّ هالمدة تخليك تتجهز نفسياً وعملياً. 3. تخلّص من كل ما يذكّرك بالدخان (وليس مشاركة مع أصدقاء — لأن النصح بمشاركة مع الأصدقاء ممنوع هنا)، مثل الولاعات والرماديات والسجائر المتبقية. 4. بدائل فموية ومشغلات اليد: علكة خالية من السكر، حبات دوار الشمس، سيكار صغير من الخشب/قطعة تلاعب باليد. هذا يساعد على عادة "اليد للفم". 5. خطط لتعامل مع الرغبات: اذكر أنّ الرغبة عادةً تستمر 3–5 دقائق ثم تخفّ. شغّل نفسك بعمل قصير أو خروج سريع من المكان إذا أمكن. 6. نظام مكافآت: كل يوم/أسبوع خالٍ من التدخين كافئ نفسك بمبلغ صغير أو نشاط تحبه. 7. تعرّف على محفزاتك: القهوة، الشدة النفسية، الصحبة، السهر — غير روتينك بعد الوجبات أو بدل شرب القهوة بماء أو شاي. 8. توقع أعراض الانسحاب: عصبية، صداع، صعوبة تركيز. هذه عادةً تقوى بالأيام الأولى وتخف خلال أسابيع. لا تستسلم إذا ارتكبت زلة — ابدأ من جديد لو صار. 9. اطلب دعم مهني: أدوية مساعدة مثل اللاصقات أو العلكة النيكوتينية (NRT)، أو الأدوية الموصوفة مثل بوبروبيون أو فارينيكلين قد تزيد فرص النجاح — استشير طبيب قبل الاستخدام. نصائح طبية مهمة - استشر طبيبك قبل أي علاج دوائي (موانع أو آثار جانبية ممكنة). - الجمع بين دواء مناسب + دعم سلوكي يعطي أفضل نتائج. جانب روحي (من منطلق إسلامي) - التخلّي عن عادة مضرة هو عمل صالح. اجتهد بالدعاء والاستغفار، واستثمر أوقات العبادة للتخفيف عن النفس. الكثير وجدوا أن الصيام المؤقت أو الانشغال بالذكر بعد الوجبات يساعد على كسر الارتباط بين الأكل والدخان. - تذكّر أن الإقلاع تقرّب لله وتحفظ للصحة — هذا تحفيز قوي للكثيرين. إذا حابب أعمل لك خطة مفصّلة بحسب حالتك: كم سيجارة باليوم؟ طول مدة التدخين؟ كم مرة حاولت قبل كده؟ أحيانا خطة مخصّصة تزيد فرص النجاح كثير. كذلك لو رغبت بمساعدة طبية احترافية يمكنك زيارة صفحة الخبراء على Fedni لطلب استشارة طبية أو علاجية من مختصين. لو تحب، ابحث أيضاً عن أسئلة مماثلة في فدني يمكن تستفيد منها. أنا معك خطوة بخطوة، قلّ لي معلومة واحدة وأبني لك خطة عملية تناسبك. بالتوفيق يا أخي — قادر عليها إن شاء الله. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ١ ديسمبر ٢٠٢٥
التوبة وذكر الله والصلاة والابتعاد عن كل المناطق والاصحاب التى تشجعك على التدخين
تم النشر الأحد، ٧ ديسمبر ٢٠٢٥
ماشاءالله تبارك الله ✨🌷أنت كدة وصلت لنصف العلاج وهو إنك عرفت المشكلة وحالياً تسعي لحلها واعرف برضو إن خير الخطائين التوابون. و من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه ............أنا مجربتش السجاير خالص ولكن نصيحتي ليك وهو حل وحيد ودائم ولما تعمله عمرك ما هترجع لها أبداً وهو إنك تقرب من ربنا وممكن تعمل مدة محددة كهدف يعني مثلاً لمدة شهر كامل مش هقرب من السجاير وبالمقابل هكافئ نفسي بحاجة بحبها أكلة مثلاً خروجه أشتر كتاب أي حاجه حلوه تعجبك بقي ودي طرق مختصرة وهي 🌹1 الإلتزام بالصلاوات الخمس ويزاد عليهم صلاة قيام الليل وأيضاً صلاة الوتر دول معجزة 🌹2 قراءة القرآن...ويفضل سورة البقرة يومياً بعد صلاة الفجر 🌹3 الصحبة الصالحة حاول وانت بتروح تصلي في المسجد تشوف شابين زيك ملتزمين يعني وتصاحبهم دول لما تصاحبهم هتتكسف تعمل الغلط 🌹4 الذكر الكتير وأذكار الصباح والمساء بمثابة حصن المسلم وادعي دايماً الدعاء ده اللهم اجعل لساني رطبًا بذكرك اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك 🌹5 صلاة قضاء حاجة دي معجزة حرفيااااا ادعي بما تتمني وسيتحقق بإذن الله ومن اقترب وتقرب من الله عز وجل لن يرده خائباً أبداً والتزم بهذه الوصايا الخمس وستجد فرقاً كبيراً بإذن وكما قلت لك حدد هدفك وصوب نحوه بسهام الخير 😊
تم النشر الثلاثاء، ٢ ديسمبر ٢٠٢٥
جزاك الله كل خير
تم النشر الأحد، ٧ ديسمبر ٢٠٢٥
جزاك الله كل خير
تم النشر الثلاثاء، ٢ ديسمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا