بدخن ومش راضي عن نفسي وبحاول كتير أن ابطل بس وبقيت بشرب سيجاره في اليوم مع العلم أن شربت 7 سنين وبطلت تلات سنين بس زعلان أن برجع تاني
يا حبيبي، أول حاجة أقولك إنك مش لوحدك في ده، وإن جهدك اللي عملته قبل كده (بتوقف 3 سنين بعد 7 سنين تدخين!) ده إنجاز عظيم يستاهل الاحتفاء بيه. الرجوع لسيجارة واحدة يوميًا مش نهاية الدنيا، ده خطوة صغيرة ممكن تنقلب لنصر كبير بإذن الله. زعلك ده دليل إن قلبك سليم وبتحب نفسك، وده أساس النجاح. خطة عملية بسيطة عشان تبطل نهائي: حدد هدف صغير النهاردة: قول "النهاردة مش هشرب السيجارة دي"، واستبدلها بشربة مية كتير أو فاكهة زي تفاحة. كل ما تحس بالرغبة، قول "أنا أقوى منها" وامشي شوية أو صلي ركعتين. تذكر السبب: جسمك أمانة من ربنا، والتدخين بيضرك وبيضيع فلوسك. استغفر الله كل يوم 100 مرة وقول "اللهم أعني على ترك السيجارة"، وجرب صيام يومين في الأسبوع عشان يقوي إرادتك. تابع تقدمك: اكتب في مذكرة كام يوم مرّ بدون سيجارة، وكل أسبوع زد التحدي. لو رجعت، متزعلش، ابدأ تاني فورًا. غير روتينك: لو بتشربها في وقت معين (زي بعد الأكل)، غيّر الروتين ده تمامًا. أنت قادر، يا بطل! لو عايز دعم أكتر، دور على أسئلة مشابهة في فدني أو شوف الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – فيه متخصصين في الإدمان والتطوير الذاتي هيساعدوك. خليك قوي، ربنا معاك ❤️
تم النشر الخميس، ١٩ فبراير ٢٠٢٦
فرصة شهر رمضان...... لا تترك سجدة الا وتدعو الله... تاب الله عليك
تم النشر الخميس، ١٩ فبراير ٢٠٢٦
اي حاجه عايز تعمله خد قرار فيها ونفذ فورا ومترجعش فى كلامك حتى لو هتموت اللي عايز بيعمل
تم النشر السبت، ٢١ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا