إحساس المقارنة المستمرة وتعب المذاكرة اللي بتبذلي فيه مجهود كبير وفي الآخر بتحسي إن النتيجة مش مرضية مقارنة بغيرك، هو أمر بيسبب إرهاق نفسي واحباط شديد. المشكلة دي بتكمن في وقوع العقل في فخ مقارنة الظروف والمجهود الظاهري بالآخرين، وربط القيمة الشخصية بالدرجات، وده بيولد قناعة داخلية سلبية بانك مهما عملتي هتفضلي في نظر نفسك قليلة. النمط ده من التفكير بيستنزف طاقتك العصبية ويهمش كل خطوة تعب بتبذليها بصدق. لتجاوز هذه الحالة، يمكنك اتباع الخطوات العملية التالية: التوقف الواعي عن مقارنة نتائجك أو طريقتك بنتيجة أي شخص آخر، وجعل معيارك الوحيد هو تطورك أنتي عن نفسك سابقاً. إعادة تقدير مجهودك بإنصاف والاعتراف بقيمة تعبك بغض النظر عن الأرقام والدرجات. التركيز على بناء استراتيجية مذاكرة خاصة بكِ تناسب قدراتك وطاقتك من غير ضغط المقارنة بالآخرين. وفي حالة العجز عن إدارة الموضوع فانصحك باللجوء لمتخصص
حاضر هعمل كده باذن الله ، شكرا جدا استفدت كتير
تم النشر الاثنين، ١٩ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا