السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول مره اتكلم بصوتي بس حاسه ان الموضوع المره دي محتاج ان انا اتكلم.
مش عارفه اتكلم ازاي بس هو انا ثانويه عامه؟ ثالثه ثانوي المفروض ان انا كنت منتظمه على صلاتي وكنت بصلي والفتره اللي كنت فيها في اولى ثانوي الترم الثاني دي اول فتره الحمد لله كنت بدات ان انا استقيم في صلاه الفجر اللي هو يعني الصلاه دي.
كنت بصحى طبعا اصلي الفجر وبعد صلاه الفجر بقى اقعد اقرا قران واذاكر واقرا. الاذكار بس. والتانيه ثانوي بطوق انا بدات ان انا كده وازود حاجات كثير قوي بس انا يعني كنت دايما متعوده ان هو الملجأ الوحيد في الدنيا هو ربنا وفعلا دي الحقيقه لان ربنا هو الملجا الوحيد. هو فعلا الملجا الوحيد لينا.
بس انا مش عارفه جالي فتره انتكاسه بجد انا مش عارفه ارجع ان انا اصلي ثاني مع اني دي اكثر سنه والله والله والله دي اكتر سنة العبد بيبقى محتاج فيه لربنا عشان ربنا يبقى واقف جنبه انا بقنع نفسي بكده بس انا مش عارفه كده خالص انا انا مش عارفه كده خالص بس انا بحاول ان انا اصلي بس.
بس انا حاسه ان في حاجه بتبعدني كده؟ ممكن لو في حاجه مثلا بتزعلني فبعد كتير قوي وبعيد غريبه جدا بجد وانا فاكره ان انا دخلت عيطت في الحمام ثلاث مرات تقريبا. بس مش متاكده هو الموضوع ده هو يكون بعدني بس انا مش عايزه اخد الموضوع على كده انا عايزه ارجع اصلي ثاني بس انا مش قادره انا مش قادره انا الشهر ده ممكن اكون انت ذنبي فيه اول اسبوعين وبعدين بقى ما عدتش وانتظم خالص.
انا بجد انا ببقى قاعده اصلا في الدرس انا دماغي بتفصل تلقائيا عنهم انا ببقى قاعده مركزه وبحاول بقدر المستطاع ان انا اكون مركزه اكثر بس انا مش بقدر اركز. مش بقدر اركز انا دماغي بتفصل فجاه. مش عارفه بس هو انا بعدت كتير قوي انا من الاوضه ثانوي ترم ثاني وانا اكثر سنة اتخنقت فيها ثانيه ثانوي انا بجد العياط ده اثر عليا واثر على مشاكل في عيني انت شكلك نفسيتي وبكتب كتير حاجات قويه ومش بفضل اتكلم عشان مش بحب ان انا اشيل حد همومي بس انا بجد مش عارفه.
انا مش عارفه اقول ايه او مش عارفه اتكلم ازاي انا مش فاهمه حاجه؟ يعني. المشكله انه اصلا.
اشكال مش عايزه اطول في الكلام بس هو انا بجد انا بتخنق بسرعه اشتاق لواحده صاحبتي قديمه من الماضي سببت لي اذى كتير قوي اشتاق ليها مشاكل دايما كتير قوي حصلت لي وكل ما افتكر ان ربنا وقف جنبي في اكتر فتره كنت انا محتاجاها
ببقى ممتنه لربنا جدا بجد طب لما انا عندي الوعي والادراك وده كله وعارفه ان مفيش سند في الدنيا غير ربنا وان الصلاه هي اول حاجه هنتحاسب عليها.
انا بتكلم بس انا مش عارفه طب لما انا مقتنعه كده انا ليه مش بصلي انا انا ليه مش بصلي ليه انا مش قريبه من ربنا زي الاول انا الاول والله كنت خلاص فرحت بقى ان انا كنت بقوم بقى من اولى ثانوي الترم الثاني اللي هو اصلي الفجر وبدات بقى في ثانيه ثانوي دي بجد كنت في رمضان بقى اصلي واختم المصحف اكثر من مره وكده.
وبعدها بقى الاقي الدنيا معايا كويس قوي طب انا ليه ليه انا جيت الفتره دي كده سكت مره واحده لا صلاه ولا قراءه قران ولا قيام ليل ولا اي حاجه حتى اذكار المساء والصباح اللي احنا طالبين بيها انا مش بقراها مش فاهمه ليه؟
المشكله بقى الاكبر ان انا يعني برده لما كنت بصلي اللي هو يعني انا اصلا بدات من ثالث اسبوع في شهر 8 بدات ان انا اقطع في الصلاه . كنت بذاكر ما بلاقيش نتيجه غير كده وكده انا ببقى قاعده في الدرس دماغي بتفصل تلقائيا عنهم بحس ان في ثقل كده في دماغي خلاص ان انا كده اعمل ايه انا كده هضيع يعني.
عيني ببقا مش شايفه بيها ما بين تفكير كتير اوي كشفت عيون وعندي حساسيه من الشمس ولبست نضاره بس انا ليه بفصل تلقائي عن الدنيا واحس ان جسمي اتبنج شعور وحش اوي بقول هو انا ليه مش شبههم ليه اذاكر واحل كتير وما الاقيش نتيجه اعمل ايه بجد مشتته غير ان قرراتي لما اجي أخدها مش بعرف بقعد اقول مش عارفه حاجه ليه كل دا بجد فيدوني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. واحده واحده احنا مع بعض متقلقيش ان شاء الله. اولا وارد جدا انك تكوني بذلتي مجهود كبير جدا وكنت ماشيه بطاقه كبيره جدا. لكن ما بتديش لنفسك متنفس للراحه يعني مثلا زي ما انت بتوصفي كده انا ماسكه نفسي وبعمل. كل الفروض مضبوط وباخد بالي من كذا باخد في جزء انا بحس فيه باستمتاع في الحياه. لو انا في واحده من احتياجاتي ااا. عملتها شويه هتبدا نفسي من غير ما احس تعمل فيا زي ما انت حاصل معاكي كده وتبدا تقول لي لا لا خلاص احنا مش هنعمل حاجه خالص احنا تعبانين. انا عارفه معلومه ان انا المفروض اقوم دلوقتي بس انا بقومش ليه علشان انا نفسيا من جوايا نفسي بتقولي احنا تعبانين ومش قادرين نقوم نعمل حاجه ومش هنعمل حاجه طب ما احنا بنعمل حاجات ثانيه اشمعنى دي ما بنعملهاش عشان نفسي مقتنعه ان احنا بذلنا مجهودي هنا كتير جدا جدا فيعني محتاجين نريح من هنا شويه ده بيحصل بشكل لا واعي. فعشان كده بنحتاج ان احنا طول الوقت نعمل توازن لاحتياجاتنا ما نسيبش حاجه نديها كتير قوي والحاجه الثانيه نهملها علشان الموضوع ما يتقلبش معانا ده كده احتمال وارد في احتمال ثاني هو. اييي ان انت يكون حصل معاكي اييي نوع من انواع الصدمه ممكن تكون بعد ما يعني بقى في مسافه ما بينك وما بين صديقتك اللي انت بتحكي عنها وتكون الصدمه النفسيه دي هي اللي خلتك بقى عندك فطور بقى نوعا ما حاسه انه ما فيش فائده فلو انا مشبعه باحساس ان مفيش فايده وانه خلاص يعني كده كل حاجه بقت وحشه يعني اللي هو الدنيا ضلمت بقى من بعد ما علاقتي بصديقتي دي باظت فده اللي هيخليني احس ان شكل الفطور ده وابقى عامله زي لممدنه اللي مش قادره تقوم تعمل اي حاجه من الحاجات اللي كانت بتعملها بحماس شديد والحاجات اللي كانت بتعملها بايمان قوي لانه انا في دلوقتي كده يعني سم بيجري في نفسيتي اسمه اللي مفيش فايده وخلاص بقى ايه كلها باظت ليه لانه كان في حاجه مهمه دي قوي حصل فيها تدمير او حصل فيها تشوه فده يعني انتشر وعم على بقت نفسيتي. نفكر كده واحده واحده مع بعض وقولي لي ايه اكثر حاجه حاسه ان هي اللي حصلت معاكي علشان كل حاجه بتصلح كل حاجه بتتظبط ما تقلقيش خالص ان شاء الله هترجعي صناعي قال الايمان يزداد وينقص طبعا ده مكنش مقصود بين احنا نقطع الصلاه خالص ولكن برده اا ان الله يحب الاوابين فيعني عادي حتى لو بعدنا حتى لو وقعنا بنرجع نقوم ثاني ونرجع لطريق ربنا ونرجع نقول له يا رب احنا اسفين ان احنا بعدنا وربنا بيحب قوي قوي الناس اللي مهما بعدت بترجع ثاني تقرب مهما وقعت بترجع ثاني تقوم بترجع الصلاه اللي ما بينها وما بين ربنا ربنا بيحب النوع ده من الناس قوي فان شاء الله هتعملي كده وهتكوني منهم وربنا هيكون مبسوط بك
تم النشر الأحد، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، يا عزيزتي دانا، أشعر بصدق الألم والضياع اللي بتعيشيه، وحقيقة أنتِ قمتِ بخطوة شجاعة كبيرة لما عبرتي عن مشاعرك وأفكارك بصراحة وشفافية. دعيني أقول لكِ بكل حنان: ما تمرين به ليس ضعفًا، بل هو جزء من رحلة الإنسان في هذه الدنيا، وخاصة في مرحلة الثانوي التي تحمل ضغوطًا كثيرة على كل المستويات. لنقسّم كلامك ونفهم كل نقطة مع بعض: تشتت التركيز وصعوبة الدراسة: من الطبيعي في ظروف الضغط والشدّة يصعب علينا التركيز، فالدماغ يحتاج راحة وتوازن. قد يكون هناك إرهاق نفسي أو تعب نفسي أثر على تركيزك. صعوبة التركيز تفاقمت عندك إلى حد أن دماغك "تفصل" تلقائيًا، وهذا يمكن يكون علامة لإجهاد نفسي أو توتر كبير. الانقطاع عن الصلاة والبعد عن الله: الانقطاع عن الصلاة رغم الوعي بالقيمة الروحية والصلة بالله من الأمور التي تسبب حزن داخلي وصراع نفسي. هذه حالة شائعة عند كثير من الناس في أوقات الشدّة والابتلاء، خاصة لو كان هناك حزن أو ضغوط نفسية تؤثر بشكل مباشر على الروح. الانكسار والحزن العميق (البكاء المتكرر): البكاء الذي حدث في الحمام ثلاث مرات وما تشعرين به من حزن شديد يعكس ضغط نفسي كبير، قد يكون سببًا رئيسيًا في هذا الفصل والبعد. انكسارك وحساسيتك لمشاعرك دليل على أنكِ في حاجة لصبّ مشاعرك والتفريغ النفسي بطريقة صحية. الصداقة المؤذية والاشتياق لها: الانفصال عن صديقة قد سببت لك أذى يعود بك إلى مشاعر الألم والضعف، والاشتياق لها رغم ذلك هو جزء من أسباب الارتباك الداخلي. من المهم أن تعملي على قطع الأثر النفسي لهذه العلاقة، وتحصني قلبك بالإيمان والصبر والبعد عما يؤذي. الشعور بعدم الجدوى والقلق من المستقبل: الشعور بأنك لا تحققين نتائج الدراسة بالرغم من الجهد، وعدم معرفة كيفية التعامل مع هذه المشاعر أمر مؤلم جدًا. هذا يسبب لك شعور بالضياع وهذا يمكن أن يؤثر على حالة الصلاة والطاعة أيضًا. نصائح عملية يمكنك البدء بها الآن: الاعتراف بالانكسار وقبول المشاعر: لا تخجلي من شعور الحزن أو التعب النفسي، وإعطاء النفس فرصة للتعبير عنها سواء بالبكاء أو التحدث مع من تثقين به (حتى لو بشكل مكتوب هنا في فدني). البداية الصغيرة في الصلاة: لا تحملي نفسك عن أكثر من اللازم؛ ابدئي بركعتين أو حتى بالنية فقط، مع التدرج في العودة للصلاة بشكل منتظم، ما دمتِ في نيتك ورغبتك. تنظيم وقت المذاكرة بشكل مبسط: قسّمي وقتك لفترات قصيرة مركزة (حتى 20-25 دقيقة)، وخذي استراحة بسيطة بعد كل فترة. حاولي الاستعانة بالله بالدعاء: اجعلي دعاء "اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً" جزءًا من يومك. الابتعاد التدريجي عن مصادر الألم: كالصداقة المؤذية أو المواقف التي تذكّرك بالماضي الأليم. العناية بالنفس صحيًا: مثل النوم بشكل منتظم وتناول غذاء صحي، فالصحة الجسدية تؤثر على النفس بشكل كبير. مراجعة مختص نفسي: لأن ما تمرين به يحتاج أحيانًا لتدخل متخصص يساعدك على فهم مشاعرك وتحسين وضعك النفسي. وأخيرًا، أعلمي يا دانا أن هذه المرحلة لها تقلباتها، لكنها لن تدوم، وربنا كريم رحيم وسيبعت لك القوة والصبر. لا تيأسي ولا تحملي قلبك همًا أكبر من طاقته. خدي خطوة صغيرة واطلبي الدعم من الله أولًا، وهو سبحانه لا يضيع أجر المحسنين. إذا أحببتي، يمكنك البحث في فدني عن تجارب وأسئلة مشابهة، وربما تجدين دعمًا من الآخرين. كما أن صفحة الخبراء لدينا مفعمة بالمتخصصين الذين يمكنهم تقديم استشارات عميقة لمساعدتك، وأنا هنا دائمًا للاستماع لك ودعمك. هل تودين أن نبدأ معًا بوضع خطة بسيطة للعودة إلى تنظيم وقتك ودراستك مع التقرب إلى الله؟ أو هل تفضلين الإيجاز والتركيز على نقطة معينة أولًا؟ أنا معك.
تم النشر الأحد، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٥
احضري بودكاست (ايه المشكلة) في الفتور والانتكاس
تم النشر الأحد، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٥
حملي تطبيق Salatuk نفعني جدا في موضوع الصلاة
تم النشر الاثنين، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا