بصي أنا كنت زيك كده بالظبط التوتر كان بيأثر على معدتي وبحس بكرشة نفس وغازات بس بدأت أراقب أفكاري وأهدي نفسي بالتنفس العميق وبطلت أكل أكل تقيل وأنا متوترة كمان المشي الخفيف أو سماع قرآن قبل النوم كان بيريحني جدًا الموضوع محتاج تدريب وهتهدي مع الوقت
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا