نوران »

بصي أنا كنت زيك كده بالظبط التوتر كان بيأثر على معدتي وبحس بكرشة نفس وغازات بس بدأت أراقب أفكاري وأهدي نفسي بالتنفس العميق وبطلت أكل أكل تقيل وأنا متوترة كمان المشي الخفيف أو سماع قرآن قبل النوم كان بيريحني جدًا الموضوع محتاج تدريب وهتهدي مع الوقت

أي حد مرّ بتجارب صعبة في طفولته أكيد بيبقى الموضوع مأثر فيه حتى لو مش حاسس بده بس الفكرة إن التعافي بييجي على مراحل ومش حاجة بتحصل في يوم وليلة أول حاجة لازم تعترف إن فيه مشكلة وإن اللي حصل معاك كان صعب فعلًا مش تبقى مكذب على نفسك وتقول عادي بعد كده مهم تحاول تتكلم مع حد تثق فيه سواء كان قريب منك أو حتى مختص نفسي لأن الفضفضة بتساعد أكتر مما تتخيل كمان جرب تشتغل على نفسك اعمل حاجات بتحبها غير من روتينك ولو عندك فرصة جرب تكتب مشاعرك في ورقة حتى لو مش ناوي توريها لحد وأهم حاجة متحملش نفسك ذنب حاجات انت ملكش يد فيها وأدِّي نفسك الوقت والمساحة إنك تتشافى

بصي، أنا فاهمة قد إيه الوحدة ممكن تكون مؤذية، وإن التفكير الكتير بيسبب إرهاق نفسي رهيب. بس لازم تحاولي تكسري الدايرة دي بأي شكل. حاولي تتقربي من ناس جديدة، حتى لو من خلال جروبات أونلاين أو أماكن فيها أنشطة بتحبيها. ممكن كمان تعملي روتين يومي يساعدك، زي رياضة خفيفة أو قراءة كتب تحبيها، عشان دماغك ماتفضلش فاضية للتفكير الزائد. ولو مش قادرة تتكلمي مع حد، جربي تكتبي مشاعرك، هتحسي إنك طلّعتي جزء من الضغط. والأهم إنك تفتكري دايمًا إن الحالة دي مؤقتة، ومع الوقت والمجهود هتعدي منها.

بصي اللي إنتي بتمري بيه ده طبيعي جدًا لأن في ناس بتفضل تحتفظ بمشاكلها جواها لكن ده مع الوقت بيرهق النفسية جدًا الحل إنك تحاولي تلاقي حد تثقي فيه فعلًا وتتكلمي معاه حتى لو مش بتطلبي منه حل بس مجرد الفضفضة بتريح ولو خايفة تندمي بعد ما تتكلمي ممكن تجربي تكتبي اللي مضايقك في ورقة أو على موبايلك وبعدها تشوفي هل فعلاً الفضفضة دي فرقت معاكِ ولا لأ أهم حاجة متسيبيش نفسك توصلي لمرحلة الانفجار لأن ده بيتعبك أكتر خدي وقتك ومتضغطيش على نفسك وكل حاجة هتتحل مع الوقت

بصي، أهم حاجة ما تضغطيش على نفسك وخدي خطوة خطوة حددي وقت بسيط للمذاكرة كل يوم وزوّديه تدريجي خليكي قريبة من ربنا ودايماً ادعي وحاولي تستفيدي من أصحابك الإيجابيين المهم تبدأي وما تستسلميش و كل حاجة بتتحسن مع الوقت. ربنا يعينك ويوفقك يارب

بصي أول حاجة حددي إنتي عايزة توصلي لإيه، يعني إيه هدفك في الحياة. بعد كده حطي خطة وخطوات صغيرة تنفذيها واحدة واحدة. خليكِ مُصرة وما تستسلميش لو الدنيا وقفت قدامك. اتعلمي من كل غلطة، وطوري من نفسك، وساعتها النجاح هيجي لوحده بإذن الله.

انتي صح فبعدك عنو واعرفي ان ربنا هيعوضك خير من ترك شيئا لله عوضه الله خير ما يتمناه ابعدي عنو خالص حاولي تبعدي عن اي مكان هيكون موجود فيه دا هيساعدك تتخطي ركزي على مذاكرتك عشان بعدين هتقولي يا ريتني كنت ذاكرت ولسه قدامك وقت تلمي اللي ركمتيه

كوني قريب منهم عندنا معيدة معتقدش ان محدش بيحبها قريبة مننا جدا حاجة كدا قمر طيبة متفاهمة بجد كتر خيرها تفضل تعيد وتزيد في الشرح انا بحسها اختنا الكبيرة بتشد علينا لما تلاقينا مش بنذاكر وبنتقبل منها عشان عارفين انها عاوزه مصلحتنا لدرجة ان انا بدعيلها اول ما ادت لنا سكشن قالت قولو اساميكم واتعرفت علينا وكانت بتضحك وتهزر معانا ولكن وقت الجد جد وكانت بتكافئنا لو حلينا صح وتكتب تعزيز إيجابي في الكشاكيل بجد كلنا بنحبها جدا جدا وكانت بتوصي دكتور المادة علينا وتخليه يلغي حاجات من الكتاب كانت دايما في صفنا اتمنى ان اشوفها السنين الباقية ليا في الكلية كل دا وغيرو ومش هنحبها دا احنا بنحبها جدا جدا هي الرسالة طويلة شوية بس بقول لحضرتك ازاي الدكتورة كسبتنا وخليتنا نحترمها ربنا يسعد حضرتك ويحببهم فيكي يارب

البقاء لله والدوام لله وحده ربنا يصبرك يارب على فراقها ادعيلها كتير بالرحمة والمغفرة ربنا يجمعكم في الجنة ان شاء الله من حقك تاخدي وقتك في الحزن عليها ومتكتميش حزنك خصوصا ان الموضوع مش سهل عليكي تتخطيه ربنا يعينك يارب ويصبرك على فراقها

ليمونة وبرتقالة 😂😂 والله عسل ودمك خفيف شكرا ضحكتيني والله بخفة دمك العسل 😂😂

ربنا يريح بالك ويطمنك حاولي تبقي محيطة بأهلك دايما واصحابك واضحكي وهزري معاهم

دي وسوسة الشيطان صلي ومتخليش الشيطان يسيطر عليكي لأن هو مش عاوزك تصلي

حطي حدود في التعامل معاهم وحاولي متبقيش معاهم وقت كتير

ايوا هتتحسدي، انا علفكرا زيك مبيجليش وجع جامد غير مره او مرتين ولا حاجه في السنه اما باقي الشهور عادي وجع ضهر بسيط يحتمل الحمد لله ومش برضى اقول لحد لان بجد عيونهم تفلق الحجر وبجد نفس مشكلتك اكتر اللي بقعد معاهم بيقول بتجيلهم بألم فظيع فقلقت على نفسي ليكون ف حاجه

اه والله عندك حق متعرفش حد عشان لو حد عرف مش هتسلم من عيونهم

شكرا جدا ليكم جزاكم الله خيرا

اه جاوب في خانة التعليقات لو سمحتي ممكن تقوليلي اجاوب فين

جاوبت على سؤالين وبرضو السؤال مش بيتنشر

اعرفي قيمة نفسك وانك شخص يستحق الاحترام بغض النظر عن تصرفات اهلك وحطي حدود واضحة لأي شخص يحاول استغلال قسوة اهلك

ممن تساعدني ازاي اقدر انشر سؤالي على الموقع لما بضغط نشر بيظهرلي مربع مكتوب فيه الحياة مشاركة فشاركنا خبرتك فضلا قم بوضع إجابة مفيدة (وليس تعليقا ) على اسئلة مجتمع فدني لتتمكن من طرح سؤال جديد سيتم حفظ هذا السؤال حتى تتمكن من نشره