بصي، أنا فاهمة قد إيه الوحدة ممكن تكون مؤذية، وإن التفكير الكتير بيسبب إرهاق نفسي رهيب. بس لازم تحاولي تكسري الدايرة دي بأي شكل. حاولي تتقربي من ناس جديدة، حتى لو من خلال جروبات أونلاين أو أماكن فيها أنشطة بتحبيها. ممكن كمان تعملي روتين يومي يساعدك، زي رياضة خفيفة أو قراءة كتب تحبيها، عشان دماغك ماتفضلش فاضية للتفكير الزائد. ولو مش قادرة تتكلمي مع حد، جربي تكتبي مشاعرك، هتحسي إنك طلّعتي جزء من الضغط. والأهم إنك تفتكري دايمًا إن الحالة دي مؤقتة، ومع الوقت والمجهود هتعدي منها.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا