السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ايه الحاجات والتوتر عندنا ايه اكثر المواقف اللي لما بنتحط فيها بنبدا تظهر علينا اعراض ده نمره واحد هنبدا ناخذ بالنا ان احنا كل ما نلاقي نفسنا في المواقف دي نحاول على قد ما نقدر ان احنا نخرج منها او ما نكونش موجودين جوه الموقف قوي تمام طيب ثاني حاجه هنحتاج نشوف ايه اعراض التوتر اللي بتظهر علينا ما ينفعش الاقي اعراض التوتر بدات تظهر واسيبها خلاص بقى واسيبها تكمل لحد ما توصل للمرحله الشديده طيب ممكن تكون التوتر جاي من خلاص فكره وجاتلي وتفضل الفكره ماسكه دماغي فانا افضل متوتره على الفكره وعماله بفكر فيها فتفضل اعراض التوتر تزيد بشكل كبير فانا برده لازم اشوف انا ازاي اقدر اتعامل مع الفكره اللي بتجيلي اللي بتخلي التوتر مستمر خدهم واحده واحده المواقف لما انا بتحطه في موقف وبتوتر فيه هنا انا غالبا عندي يعني شك شويه في قدراتي اني اقدر اتعامل مع الموقف ده وهو ده اللي بيخليني اتوقع او اني بفضل اتوقع في احداث سيئه ممكن تحصل ومن كثر ما انا قاعده بفكر في الاحداث السيئه دي بتوتر على حاجه ما حصلتش اصلا. محتاجه اعمل ايه محتاجه ان انا انفس عن التوتر ده لازم الاقي بالتوتر ده مخرج بره جسمي لان لو ما بخرجوش بره الجسم وهو بيبدا يعمل ايه يبدا يتوجه ناحيه الجسم من جوه فيحصل بقى الايه الاعراض والمضاعفات دي اللي هي كل اللي انت فيه ده مش في المعده ده قولون عصبي محتاجه انك تاخدي بالك من ده كويس جدا زائد ان احنا ممكن ياخذ علاج دوائي للقولون العصبي بيهدي من الاعراض دي كتير جدا ولكن هيظل لازم يتعامل مع الاسباب الاساسيه والمثيرات للتوتر في الاساس وبس احنا بنساعد الدواء بتاعه القولون العصبي علشان يهدي معانا الاعراض.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا