بصي، اللي انتي فيه ده صعب فعلاً خصوصًا مع ضغط الامتحانات، فطبيعي تحسي إن طاقتك خلصانة وتركيزك ضعيف، بس فكرة إنك مش قادرة تعملي أي حاجة دي مش دقيقة، انتي بس محتاجة تقللي السقف اللي حطاه لنفسك دلوقتي، يعني بدل ما تفكري تذاكري ساعات طويلة ابدأي بحاجة صغيرة جداً حتى لو 15 دقيقة بس وهتتفاجئي إنك تقدري تكملي بعدها شوية، كمان موضوع النوم مهم، حتى لو مش قادرة تنامي بسهولة حاولي تعملي روتين بسيط قبل النوم زي إنك تقفلي الموبايل بدري وإضاءة هادية وتشربي حاجة دافية لأن قلة النوم بتبوظ التركيز أكتر، و ارجوكي متحبطيش نفسك زياده خصوصا ف تشخيص الإكتئاب اللي عندك و الفتره و الضغط اللي انتي فيه دا ف الافكار دي هتضرك جدا ف بلاش منها و كمان متضغطيش على نفسك بفكرة إن مستقبلك بيضيع لأن التفكير ده بيشل أكتر ما بيساعد، ركزي في اليوم بيومه واعملي أقل حاجة تقدري عليها بس بشكل ثابت وده في حد ذاته تقدم، ولو انتي متشخصة فعلاً يبقى مهم تتابعي مع دكتورك خصوصاً في فترة زي دي لأن الدعم ده بيفرق بجد، مش مطلوب منك تبقي مثالية دلوقتي المطلوب بس إنك تمشي خطوة بسيطه كل يوم حتى لو حاسة إنها قليلة، دي فترة وهتعدي. و ربنا يشفيكي و ييسرلك امورك و امتحاناتك 🤍
يارب❤
تم النشر السبت، ٢ مايو ٢٠٢٦
العفو ي حببتي انا فرحت فعلا ان كلامي فرق معاكي ولو شويه..ربنا يبارك فيكي و يحفظك و ييسرلك امورك 🤍
تم النشر السبت، ٢ مايو ٢٠٢٦
شكرا بجد انك فهماني والكومنت بتاعك هداني بجد شوية حقيقي والله شكرا ❤❤
تم النشر السبت، ٢ مايو ٢٠٢٦
بصي، انتي مكبّرة الموضوع في دماغك زيادة شوية، فكرة إنك لازم تبقي مذاكرة كل حاجة بنفس مستوى زمان مش واقعية دلوقتي، خصوصاً وانتي أصلاً تعبانة. وبالنسبة لحتة إنك لما بتذاكري كويس بتجيبي مقبول وجيد، ده مش معناه إنك لو قللتي شوية هتسقطي، لا، ده معناه إن في مساحة أمان أصلاً، يعني حتى بالمستوى الأقل تقدري تعدّي، مش أبيض يا أسود كده. حوار إن عندك حاجات كتير وراكي فحاسة إنك محتاجة اليوم كله، طبيعي، بس ده مش معناه تذاكري اليوم كله فعلاً، لأنك ببساطة مش هتعرفي. الأحسن تشتغلي بطريقة تناسبك انتي، بما إنك مش بتحبي القعدة الطويلة، خلي المذاكرة على فترات قصيرة وتتحركي بينهم، يعني تقعدي شوية، تقومي تمشي، ترجعي تاني، أو حتى تذاكري وانتِ بتتحركي بصوت عالي، مش لازم تلتزمي بشكل تقليدي انتي مش محتاجة تعملي كل حاجة ولا تبقي بيرفكت، انتي محتاجة تعملي كفاية بس، وعلى طريقتك، وده فعلاً ممكن يعدّيكي، مش زي ما دماغك مصورلك إن مفيش حل.
تم النشر السبت، ٢ مايو ٢٠٢٦
الفكرة ان حتى اللي شغالة عليه من بدري معظمه اتنسى ازاي هدخل امتحان كده مش عارفة كل يوم بحاول اقنع نفسي بفكرة ان بس ربع ساعة بس حرفيا اللي ورايا محتاج انام بس 6 ساعات وباقي اليوم مذاكرة علشان بس اعرف انجزة.. انا حتى وانا بنام 9 ساعات بصحى نايمه ومصدعة ومش عارفة اعمل اي حاجه +انا مكملة مع الدكتور وبتقولي كده ولكن فعلا مش عارفة اظبط حاجه ومش عارفة اقتنع اصلا اني ممكن اقدر اعمل حاجه.. معظم دكاترتي ف الطبيعي بكون مذاكرة المادة كويس ومراجعاها وبحل كويس بيدوني مقبول وجيد ف ازااي ممكن انجح وانا بحاول بس اجيب المادة او فصول منها
تم النشر السبت، ٢ مايو ٢٠٢٦
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا